與老人出游的10大注意事項

　　帶上老人出行，可要多花點(diǎn)心思照顧勞他們，今天，YJBYS小編特意為大家搜集整理了與老人出游的10大注意事項，希望大家喜歡!

　　1.不要過度疲勞

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

　　2.注意防寒保暖

　　春天氣候多變，反復(fù)無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測。

　　3.防止舊病復(fù)發(fā)

　　異地春游時，易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。

　　4.防暈動癥

　　暈車、暈船、暈機(jī)是最常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈�；虻匚餮�。如果發(fā)生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

　　5.帶上常備用藥

　　老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

　　6.注意感冒

　　春天氣候變化無常，時風(fēng)時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

　　7.莫忘攜帶手杖

　　手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

　　8.防止意外

　　行動宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。

　　9.注意過敏

　　有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

　　10.注意飲食衛(wèi)生

　　出游時，要適當(dāng)增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　老人出游爬山的注意事項

　　1、要提前準(zhǔn)備好登山裝備

　　登山鞋。底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個平面上,讓雙腳不容易感到疲憊,同時還能防滑,減少腳部受傷幾率。

　　登山杖。很多山路都是臺階,長時間行走對膝關(guān)節(jié)沖擊很大,如果使用登山杖會有很好的保護(hù)效果,上山、下山可以省很多力氣,尤其是減輕腿部壓力,緩解腰部、肩部疲勞,同時還能減少滑倒、扭傷的幾率。

　　護(hù)膝。膝關(guān)節(jié)在上下腿骨交匯的中間,兩頭有半月板,后面有髕骨,而髕骨處于懸浮狀,當(dāng)膝蓋承受過多壓力時,髕骨就容易被牽移,從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。戴上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上,減少其受傷幾率。

　　帽子、長衣長褲。隨著海拔的增高,溫度就會降低。在休息時,如果不及時穿上衣服保溫,不但容易得感冒,還會導(dǎo)致失溫,消耗熱量。另外,山上紫外線很強(qiáng),尤其是中午,容易被曬傷,此時,長袖衣褲和帽子就能派上用場。

　　水、巧克力和糖。糖類是人體吸收最快的物質(zhì),可以很快恢復(fù)體力。吃東西前最好先休息一會。補(bǔ)水也很重要,最好多次少飲,每次喝兩三口,人體才能有效吸收,且不會增加心血管負(fù)擔(dān)。

　　2、選擇適宜的季節(jié)

　　對年輕人來說,一年四季都是旅游的好時光,即使在寒冬臘月,也可踏雪賞梅,領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色,可對老年人來說,就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說,寒冷的天氣不宜出游,炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期,應(yīng)該是春秋兩季,有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

　　3、攜帶一些必要的藥品

　　一是要攜帶一些防治慢性病的藥,如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者,出游時盡管無癥狀表現(xiàn),但也要有備無患,帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外,生活習(xí)慣有所改變,容易引起便秘,也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

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