“草莓族”抗壓良方
剛?cè)肼氁患抑麜?huì)計(jì)師事務(wù)所的張鍇最近又在投簡歷,尋思著跳槽。他告訴記者,整天加班的壓力讓他有些喘不過氣來,還時(shí)刻提心吊膽,擔(dān)心挨罵,所以想另覓東家。
而在過來人周晨的眼中,職場中像張鍇這樣的人正是外表光鮮、內(nèi)心脆弱、經(jīng)不起任何挫折的“草莓派”。“許多剛參加工作的年輕人一遇到困難,就想要逃避。但逃避并不是解決壓力的靈丹妙藥。”
周晨從事媒體工作,她也曾因采訪的壓力徹夜難眠。除了自己扛著,她還會(huì)和一些同病相憐的職場新人分享,互通經(jīng)驗(yàn)。她認(rèn)為,只有迅速轉(zhuǎn)換身份,適應(yīng)職場環(huán)境,促進(jìn)自身成長,才是化解壓力的根本之道。
“誠信、謙虛、踏實(shí)、堅(jiān)韌、協(xié)作,是職場新人的成長秘訣。”上海某民企人力資源部的`丁先生建議。他認(rèn)為,職場新人在社會(huì)這所大學(xué)里才剛剛起步,只有具備“杜拉拉”的犟勁,“許三多”的傻勁,軍人般的干勁,才能沖破壓力的藩籬,邁出職場完美的第一步。
針對工作帶來的心理落差,丁先生表示,有些職業(yè)不一定會(huì)帶來預(yù)期的物質(zhì)回報(bào),如果職場新人熱愛自己的工作,在精神上已經(jīng)獲得了回報(bào),物質(zhì)上低一些也應(yīng)該放平心態(tài),畢竟世界上少有“兩全其美”的事。心理落差可能會(huì)帶來一段時(shí)間的逆反情緒,但如果“想問題多從別人出發(fā),做事情要從自己著眼”,便能盡快消除不良情緒。
心理學(xué)家為迷茫中的職場新人提供了“抗壓良方”。他指出,首先要調(diào)節(jié)對職位過高的預(yù)期,改變對工作過度的期待,職場不是“伊甸園”,要腳踏實(shí)地享受充滿淚水和歡笑的“農(nóng)場生活”。不僅樂于享受收獲果實(shí)的喜悅,還要做好被“蟲咬”或“摔跤”的準(zhǔn)備。
此外,與家人交流、向朋友傾訴,尋找合適的宣泄途徑都能有效為自己減壓。在新的工作環(huán)境中,建立新的人際關(guān)系系統(tǒng)也能幫助職場新人在身份轉(zhuǎn)換時(shí)順利過渡。在必要的時(shí)候,可以求助顧問和心理專家。
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