職業(yè)女性必學(xué)減壓三招

現(xiàn)代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的工作壓力導(dǎo)致患有心理疾病的人越來越多。職場壓力，但凡是上班族都會或輕或重地存在，而職業(yè)女性更是飽受家庭、事業(yè)和社會三重壓力。從生育時間到人際關(guān)系，再到業(yè)績情況，都是她們每天需要思考的問題。

為此，不少女性出現(xiàn)了焦慮、緊張和心理失衡等癥狀，失眠和精神不振等現(xiàn)象也經(jīng)常侵襲職業(yè)女性。面對無所不在的壓力，堵不是辦法，最好是學(xué)會與它們和諧共處，及時疏導(dǎo)，獲得一種情緒的釋放。以下這些通用辦法不妨一試：

飽餐美食加購物

職場上，女性對人際關(guān)系往往比較在意，有時為了維護人際關(guān)系，消耗了不少精力。時間長了，一些女性會變得越來越多愁善感，郁悶不已。其實，職場人士承受的壓力都很大，人際磨擦難以避免，因此，對于同事無意失態(tài)的言談舉止，不要細細玩味，過度解讀。遇到精神困擾時，可以適當?shù)刭I些禮物來獎勵自己，不僅能紓解壓力，還可以為自己帶來持續(xù)打拼的積極動力。

但是，有這種習(xí)慣的朋友最好還是衡量一下自己的經(jīng)濟能力，量力而行。還有人會選擇瘋狂地吃一頓，這種方式屬于轉(zhuǎn)移情緒的壓力釋放，只要不過量，不過度，不失為一種正面的減壓方式。不過值得注意的是，有不少求助于心理醫(yī)生的患者，因為無法控制自己的購物欲望和暴食習(xí)慣，而造成身體和心理的壓力不降反升。有關(guān)專家提醒職場女性，以飽餐美食和購物方式減壓應(yīng)有度，否則會適得其反。

飽餐美食加購物

職場上，女性對人際關(guān)系往往比較在意，有時為了維護人際關(guān)系，消耗了不少精力。時間長了，一些女性會變得越來越多愁善感，郁悶不已。其實，職場人士承受的壓力都很大，人際磨擦難以避免，因此，對于同事無意失態(tài)的言談舉止，不要細細玩味，過度解讀。遇到精神困擾時，可以適當?shù)刭I些禮物來獎勵自己，不僅能紓解壓力，還可以為自己帶來持續(xù)打拼的積極動力。

但是，有這種習(xí)慣的朋友最好還是衡量一下自己的經(jīng)濟能力，量力而行。還有人會選擇瘋狂地吃一頓，這種方式屬于轉(zhuǎn)移情緒的壓力釋放，只要不過量，不過度，不失為一種正面的減壓方式。不過值得注意的是，有不少求助于心理醫(yī)生的患者，因為無法控制自己的購物欲望和暴食習(xí)慣，而造成身體和心理的壓力不降反升。有關(guān)專家提醒職場女性，以飽餐美食和購物方式減壓應(yīng)有度，否則會適得其反。

找個情緒“減壓閥”

雖然很多女性工作狂人對事業(yè)有著高漲的激情和無法割舍的熱愛，但也免不了會被“厭職”的情緒所困擾。當壓力過大、情緒不佳時，若有朋友能在身邊聽自己發(fā)發(fā)牢騷，會是一種莫大的幸福。就算她們無法給予任何實質(zhì)上的幫助，但是那種有人分享心事的感覺，有人了解心情的感動，就足以讓情緒獲得紓解了。除了向朋友傾訴，親近大自然也是減壓的好辦法。

不要老是告訴自己很忙沒時間，抽空到郊外走一走，置身于山水之間，遠離城市的喧囂，工作的壓力自然消失殆盡，緊張和焦慮也得以釋放，你將獲得積極迎接挑戰(zhàn)的信心和智慧。

當你學(xué)會與壓力和諧共處，就能化壓力為動力，在職場上走得更好更遠。

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