面試四大心理訓(xùn)練法

一、系統(tǒng)脫敏法。“系統(tǒng)脫敏法”就是通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓(xùn)練心理的承受力、忍耐力，增強適應(yīng)力，從而達(dá)到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應(yīng)，保持身心的正�；蚪咏�正常狀態(tài)。簡單來說就是參加面試的考生，閉上眼鏡，放松心態(tài)，想象自己去面試的情景，面試抽簽、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等，通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達(dá)到系統(tǒng)脫敏目的。經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練后，你的神經(jīng)就不會那么敏感。

二、矯枉過正法。矯枉過正是指把彎的東西扳正，又歪到了另一邊。比喻糾正錯誤超過了應(yīng)有的限度，糾正枉曲的東西反而超過了它合適的位置。這也是李委明老師倡導(dǎo)的方法，例如我們考生在面試答題的時候，聲音往往比較小，利用矯枉過正法，可以讓考生練習(xí)大聲說話，故意沒事找事，說話故意提高分貝等，我?guī)О嗌险n的時候，也經(jīng)常用這樣一種方法，針對個別考生心理素質(zhì)不高，聲音小的考生，我會讓他們?nèi)ナ�字路口、菜市場、公交站臺上去讀筆記，讀十七大報告等，這樣練習(xí)他們的自信。事實證明，在面試答題的時候，答題時候聲音的效果就會明顯。

三、系統(tǒng)訓(xùn)練法。面試前的準(zhǔn)備很重要，尤其是各種題型答題思路的準(zhǔn)備，自信心的準(zhǔn)備。廣大考生要充分地熟悉公務(wù)員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧，面試的流程，基本禮儀等問題，做到心中有數(shù)，系統(tǒng)地練習(xí)各種題型的答題思路，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，有針對性地多練習(xí)，多總結(jié)，正確地評價自己，做到充分的自信，積極應(yīng)對面試。

四、心理暗示法。積極的自我暗示對考生也是有意的：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說幾遍“我接納自己，我相信自己！”“勝利是屬于我的，我一定能考上。”這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強克服困難的勇氣。和考官建立一種“親和效應(yīng)”，把考官當(dāng)做自己人，在某種程度上，也能緩解心理壓力過大問題。

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