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職業(yè)生涯規(guī)劃心靈寄語：期待要少，幸福才多
要想獲得幸福感，我們需要從最細(xì)微的地方發(fā)現(xiàn)自己的秘密。為了促使目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，基因和深層心理總是會讓我們更傾向于那些看得見的、意料之外的進(jìn)步。我們快樂的秘訣就在于……
幸福的悖論
如果你中了大獎(jiǎng)，不是那種幾十塊錢的小獎(jiǎng)，而是扎扎實(shí)實(shí)能讓你過上一輩子的大獎(jiǎng)，你還會繼續(xù)眼前的工作嗎？
這是一道真實(shí)的選擇題。做出這個(gè)選擇的是我一個(gè)朋友。他買彩票中了460萬，然后第二天就消失了。沒人知道他去了哪兒：他放棄了自己在公司里的個(gè)人財(cái)產(chǎn)，也沒領(lǐng)最后的薪水。所有的朋友都沒辦法找到他，打電話時(shí)永遠(yuǎn)是機(jī)械的“您所撥打的用戶已關(guān)機(jī)”。
他的所有朋友，包括我，都相信：他開始了一段嶄新的幸福生活。雖然我們都深知“錢財(cái)不等于幸福”這個(gè)真理，雖然在說這句話的時(shí)候，大家心里都在暗恨：為什么中獎(jiǎng)的不是自己。
這個(gè)朋友后來在網(wǎng)上出現(xiàn)過，那是一年多以后的事情了。他像忽然浮出海面的小魚，吐了個(gè)泡泡然后就又鉆入了海底。這讓那些企圖找他攀交情的人憤憤不已，因?yàn)樗涣粝铝艘痪湓挘含F(xiàn)在的日子，真沒勁。
這看起來的確是個(gè)悖論。當(dāng)人拼命打拼的時(shí)候，似乎每多賺一塊錢，就能給生活帶來極大的幸福和快樂�？蔀槭裁串�(dāng)生活水平突如其來地增高時(shí)，卻反而感到了“沒勁”呢？
這有點(diǎn)兒像騎自行車趕路。當(dāng)自己穩(wěn)步向前的時(shí)候，如果地面也在飛速前進(jìn)，那么即便付出了相當(dāng)?shù)呐�，最后結(jié)果也還是原地踏步。
那些穩(wěn)固在我們基因里的深層心理，似乎從來也不會問“多少才夠”，它只會叫囂著“越多越好”。
這并非是貪婪的人性，相反，這是競技性生存游戲的結(jié)果。
那些“理性”的祖先，他們在積攢了一些“財(cái)富”（這些財(cái)富可能是貝殼，也可能是水果或糧食）后就心滿意足地開始休閑，把剩下的時(shí)間放在彈琴、畫畫和逗孩子身上。
而“貪婪”的人則不然。只要收獲大于付出，他們就會繼續(xù)工作下去，而且盡可能多地聚斂“財(cái)富”。這世界對他們來說沒有終點(diǎn)，奮斗的目標(biāo)永遠(yuǎn)是要比別人得到的更多。
當(dāng)災(zāi)難來臨的時(shí)候，什么樣的人會留存下來？我們會是哪種人的后代？
奇特的幸福感
我們之所以現(xiàn)在還能快樂地騎自行車，就是因?yàn)槲覀兪悄切?ldquo;貪婪”的人的后代。當(dāng)社會進(jìn)步到工業(yè)化世界之后，那些產(chǎn)生于艱難時(shí)代的“貪婪”基因仍然會發(fā)生作用。它會讓我們飛速地習(xí)慣自己得到的一切，然后驅(qū)使著我們向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。
曾幾何時(shí)，我們只要吃一塊棒棒糖就覺得很幸福？2毛錢一份的冰激凌就可以讓我們樂得一整天都合不上嘴？
心理學(xué)家曾經(jīng)針對幸福感做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們請一些人去幫忙復(fù)印資料，而在那臺公共復(fù)印機(jī)邊上，他們擺了一毛錢。
一毛錢，看似很少，但是卻讓撿到了這筆“意外之財(cái)”的人心情明顯好了起來。在整個(gè)實(shí)驗(yàn)里，一半人撿到了這筆錢，另一半人則沒有。最終的結(jié)果顯示，撿到錢的人，在關(guān)于“幸福感”的估計(jì)上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于另一半人。
這點(diǎn)兒錢做不了什么，甚至在某些時(shí)候，如果我們看到一毛錢掉在地上，都不會彎腰把它撿起來。然而它卻代表了一種特質(zhì)，一種讓人可以莫名快樂起來的特質(zhì)。
不管生活的境況具體如何，基因總是想讓我們把所有的油水都撈過來。所以我們對小小的表明進(jìn)步的變化都很注意，但對那些意料之中的事情卻幾乎無動于衷。不管什么情況下，只要事情是在向好的方向邁進(jìn)，基因就會讓我們快樂。
人們大腦產(chǎn)生幸福感的方式非常奇特：
第一，絕對水平如何對幸福感影響很小。當(dāng)大家都好的時(shí)候，即使自己比以前有了進(jìn)步，人們也不會因此感到更大的幸福。
第二，我們喜歡取得進(jìn)步。任何一點(diǎn)向上的進(jìn)步，都會讓人從心里感到幸福。
第三，關(guān)于幸福感的衡量標(biāo)準(zhǔn)，人們的期待起著關(guān)鍵作用。當(dāng)好處比我們所預(yù)期的更大時(shí)，那種幸福感……嘖嘖，會讓人高興得瘋掉。
從這個(gè)意義上說，為了快樂起來，我們的生活應(yīng)該盡量構(gòu)建成一種上升趨勢。通過制造一些“意外之喜”，從而讓自己更加快樂起來。
幸福的小秘訣
其實(shí)我們之前就是這樣做的。每次送朋友東西的時(shí)候，我們常常會說：一點(diǎn)兒小東西，不成敬意。其實(shí)里面可能是件紀(jì)念價(jià)值和實(shí)際價(jià)值都極高昂的貴重品。這其實(shí)就是我們對朋友的基因系統(tǒng)做的一個(gè)善意蒙騙：讓他在打開禮物的那一瞬間驚喜，突破他內(nèi)心的期望值。
不過，除了這些我們已知的小手段以外，還有些其他的方法可以讓我們產(chǎn)生更多的幸福感：
如果要送朋友禮物，那么就不妨在一些普通的日子里，送他們一些“小”禮物。如果你有100塊錢，不要以為在他生日時(shí)買件100塊錢的禮物就是最佳方案。要想調(diào)整你們兩個(gè)之間的人際關(guān)系，80塊錢買件生日禮物，然后再買兩個(gè)10塊錢的禮物在平常日子里出其不意地送出去，會有更好的效果。
如果要想保持身材，很多人選擇節(jié)食或健身，然而這都是需要大量毅力的活兒。很多人在一開始興致盎然，但是很快就覺得無聊，最終放棄了。
為了能從鍛煉或節(jié)食中得到更多的快樂，我們應(yīng)該在最能感受到幸福感的“上升階段”上花盡可能多的時(shí)間，這點(diǎn)對于鍛煉尤其重要。當(dāng)一種鍛煉已經(jīng)成為“慣例”的時(shí)候，我們就要嘗試開始一種新的練習(xí)方式。總是處在能明顯感受到進(jìn)步的“上升階段”里，我們會興致盎然地享受進(jìn)步所帶來的好處。
如果面臨著一項(xiàng)讓自己頭疼不已的工作，很多人的策略其實(shí)都不怎么妙。他們會死盯著這項(xiàng)工作，以“愚公移山”的精神去說服自己攻克它——這是最沒有效率的一種方法。實(shí)際上，像這樣的“大工作”，不能只經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的工作就有明顯的進(jìn)步。于是我們的基因和深層心理就會開始否認(rèn)努力：為什么還要繼續(xù)下去呢，你都做了好幾個(gè)小時(shí)了，卻一點(diǎn)兒成效都沒有。
解決這個(gè)問題的方法是“分解”。如果把“大工作”分解成若干個(gè)小結(jié)構(gòu)，就可以隨時(shí)滿足心理對于進(jìn)步本能的偏好，從而給自己提供獎(jiǎng)賞。
每個(gè)寫過東西的人都知道，寫作最難的是每天開始動筆的時(shí)候。海明威為了解決這個(gè)難題而養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣：他每天都把最后一章寫到快完而沒完的程度。于是，第二天早晨，為了獲得那種“完成”的
快感，他會積極地坐下來，完成前一天未完成的那一章。
要想獲得幸福感，我們需要去從最細(xì)微的地方發(fā)現(xiàn)自己的秘密。而為了促使目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，基因和深層心理總是會讓我們更傾向于那些看得見的、意料之外的進(jìn)步。我們快樂的秘訣就在于：
期待要少，幸福才多。
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