加入SOHO族需破三大心理難關(guān)

時間：2024-07-14 13:46:34 綜合指導(dǎo) 我要投稿

相關(guān)推薦

SOHO（small office home office，即在家辦公的自由職業(yè)者）一族總是令人羨慕：可以將別人擠公交或開車上班的時間用來休息、聽音樂，或者悠閑地喝一杯咖啡，慢慢開始工作。

然而，現(xiàn)代職場心理研究卻顯示，自由自在的SOHO族也有不容忽視的心理問題，不安全感、挫敗感、對工作厭倦……SOHO一族甚至成為了心理問題高危人群。

出場專家：國家二級心理咨詢師易建軍

■難關(guān)一

期望太大失望更大

眾所周知，很多作家和企業(yè)界人士都是從SOHO工作開始起家的。不少人在選擇SOHO時，也對SOHO生活注入相當(dāng)?shù)臒崆楹推谕�。然而，現(xiàn)實和夢想終歸有差距。很多SOHO族在家工作幾年后，事業(yè)并未見有起色，于是容易對自己的工作和生活產(chǎn)生深深的失敗感，部分人甚至?xí)a(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。尤其是在努力得不到回報的時候，這種焦躁、不平感就會更強(qiáng)烈。

沖關(guān)秘笈

當(dāng)這些情緒發(fā)生的時候，要多進(jìn)行一些心靈上的成長，如將自己投入到的音樂、舞蹈、繪畫、雕刻等藝術(shù)中,讓自己沉浸在美好的體驗里，不良情緒就會慢慢遠(yuǎn)離你。

此外，還可以多看一些心靈成長的書籍。但如果你不是專業(yè)人士,請不要過多地看談?wù)摬“Y的書,否則容易對號入座。很多朋友進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)時,往往因為看了太多關(guān)于病癥的討論,認(rèn)為自己得了心理疾病,從而排解不開,最后不得不去就醫(yī)。

易建軍強(qiáng)調(diào)，一個人不應(yīng)該關(guān)心病癥,而應(yīng)該關(guān)心如何前進(jìn)。催眠學(xué)上說,關(guān)心正向的東西,它就帶來正向的結(jié)果,關(guān)心負(fù)向的東西,就容易帶來負(fù)向的結(jié)果。如果你關(guān)心快樂,關(guān)心歡笑的成長,那么健康就在那里了。

最后，易建軍建議，選擇SOHO的人，一定要首先確定自己SOHO職業(yè)發(fā)展的前景。一旦真正開始SOHO生活，要放低心態(tài)，不要急于求成，多多自己激勵自己。

■難關(guān)二

金錢漸長朋友減少

除了事業(yè)上的挫敗感外，SOHO族很可能會在交際方面受挫。一些SOHO族在經(jīng)濟(jì)方面可能并無壓力，但是長期關(guān)在家里工作，會讓SOHO族很容易與社會生活隔離開來。

有句話叫做“SOHO容易造就工作狂”，一部分激進(jìn)型的人，常常熬夜趕任務(wù)，這樣容易導(dǎo)致能量大量流失，眼睛疲倦，身體虛弱。

沖關(guān)秘笈

易建軍建議，SOHO族首先要明確，做SOHO族絕不僅僅為了賺錢，“工作狂人”要經(jīng)常警覺自己身體的需要，按身體規(guī)律作息。此外，選擇做SOHO族前要做好心理準(zhǔn)備，因為一旦孤身在家奮斗事業(yè)，必然會失去一些曾經(jīng)擁有共同目標(biāo)的朋友，難免陷入寂寞中。

不過，易建軍表示，SOHO族也不必?fù)?dān)心自己一定會患上 “社交恐懼癥”，可以在新的工作平臺上結(jié)交新朋友。當(dāng)然也不要與老朋友疏于聯(lián)系，而是要融入社會，融入到各種社交關(guān)系中，這樣可以避免SOHO族產(chǎn)生不安全感。

■難關(guān)三

沒了束縛多了寂寞

諸多SOHO族抱怨，對生活和工作都很厭倦，既無成就感也無滿足感。SOHO族在工作中經(jīng)常單兵作戰(zhàn)，因此不管是壓力還是成功的喜悅，都無人分擔(dān)也無人分享。

易建軍表示，事實上，一旦選擇了SOHO，就等于在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)，需要忍受孤獨。所以SOHO族常常會缺少成就感和滿足感。

沖關(guān)秘笈

易建軍建議，SOHO族最好是熱愛生活、有明確生活目標(biāo)的人，否則如果是比較懶散、生活不太積極的人，一旦少了單位領(lǐng)導(dǎo)同事的監(jiān)管，有了太多的自由，就容易不知所措，容易把時間消耗在不必要的猶豫中，如該早起還是多睡一會兒；馬上完成工作，還是等到晚上去處理……這樣容易導(dǎo)致工作效率下降，造成后邊工作壓力陡然增大等。

SOHO族可以重新布置一下自己的辦公環(huán)境，如配用明快色調(diào)的裝飾、注意開窗換氣等，這樣人的心情就容易變得輕松快樂。（朱瑞娟）

■相關(guān)鏈接

什么樣的人適合做SOHO一族

1.能主動工作，在沒有外界壓力的情況下也能及時地完成手頭的事情。

2.能在沒有同事協(xié)助的前提下獨立完成工作。

3.做事計劃性很強(qiáng)，懂得維持工作與生活的平衡，不會因為在家工作而導(dǎo)致生活秩序大亂。

4.能夠控制工作的進(jìn)展程度。

5.善于解決問題。

6.擁有管理事務(wù)的能力。

7.具備出眾的專業(yè)能力。

8.良好的人際關(guān)系與資源。你最好有3年以上的相關(guān)工作經(jīng)驗，資深的工作者最適合從事SOHO。

9. 幕后的支援——財力。錢雖不是重要的因素，但也是不可或缺的支持力，有穩(wěn)定的財力作后盾，會使你創(chuàng)業(yè)的初期無后顧之憂。