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職場(chǎng)人員應(yīng)關(guān)注“過(guò)勞”遠(yuǎn)離“亞健康”
職場(chǎng)人員在工作時(shí),“停不下來(lái),也不能停下來(lái)”。“過(guò)勞”正嚴(yán)重地破壞著他們的生理規(guī)律和節(jié)奏,令他們體內(nèi)的能量與資源入不敷出,身陷精疲力竭的“亞健康”狀態(tài),從而誘發(fā)身體潛藏的疾病突然惡化。醫(yī)生認(rèn)為,只要平時(shí)做好預(yù)防工作,“過(guò)勞”就會(huì)遠(yuǎn)離。
記者從秦皇島市第一醫(yī)院了解到,近些年,秦皇島市也曾出現(xiàn)過(guò)多次“過(guò)勞死”的病例。然而,“過(guò)勞死”只是精力過(guò)度透支所產(chǎn)生的最嚴(yán)重后果,一般強(qiáng)度的過(guò)勞并不足以致命,所以人們也不必感到恐慌。
秦皇島市第一醫(yī)院體檢中心主任劉亞麗建議,過(guò)勞人群應(yīng)從生理上進(jìn)行調(diào)整,每天應(yīng)該保證8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,飲食以清淡為主。同時(shí),進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),舒展放松自己的身心。
記者采訪了解到,很多職場(chǎng)員工反映過(guò)度疲勞不僅是有身體上的疲勞,還有心理上的疲勞。為此,記者來(lái)到了秦皇島市精神衛(wèi)生中心尋找心理解壓方式。
秦皇島市精神衛(wèi)生中心醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)韓潤(rùn)和介紹說(shuō),“職場(chǎng)人士對(duì)于生活工作要進(jìn)行一個(gè)時(shí)間性的管理,比如說(shuō)事先把需要做的工作都安排好,這樣做起工作來(lái)就會(huì)井井有條,那么工作上的壓力就會(huì)相應(yīng)減少。不僅如此,適當(dāng)改變自己的性格以及對(duì)工作的態(tài)度,也是減壓的有效方式。”
據(jù)介紹,如果精神壓力長(zhǎng)期排解不出,最終會(huì)導(dǎo)致各種病癥的出現(xiàn)。
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