你有職場拖延癥嗎

　　“我有拖延癥，我永遠(yuǎn)都在抱佛腳”、“親，我每天早起半個(gè)小時(shí)，磨磨蹭蹭著也一樣遲到。有拖延癥的妹子傷不起哦”、“拿什么拯救你，我的拖延癥”……

　　在微博中輸入“拖延癥”三個(gè)字進(jìn)行搜索，一下子就會跳出600多萬條結(jié)果。在這些搜索結(jié)果中，有人在抱怨自己的拖延癥又嚴(yán)重了，有人在分享克服拖延癥方法，也有人特別享受自己是一個(gè)拖延癥“患者”。

　　新人上手難 做事很拖沓

　　鄒楊認(rèn)為自己也屬于拖延癥人群，不過他的拖延癥看起來并不像許多人那么瀟灑、輕松，更多的是一份焦慮。

　　鄒楊在江東區(qū)一家企業(yè)從事法務(wù)工作，因?yàn)閯偣ぷ鞑痪茫�所以很多工作都是似懂非懂，干起來顯得特別吃力�！耙郧耙矝]覺得自己做事拖沓，現(xiàn)在一邊是對著工作遲遲下不了手，一邊還為自己拖拉的行為感到焦慮，真是特別矛盾�！�

　　要說鄒楊工作不積極不努力，他是絕對不肯承認(rèn)的，“只是有些工作我真是不知道從哪里開始好”。作為職場新人，鄒楊時(shí)常懷疑自己的能力是不是很欠缺，但過去不管是在學(xué)校讀書，還是參加社會實(shí)踐活動，他的表現(xiàn)都是非常出色的。

　　“是不是我并不適合這份工作呢？”最近，鄒楊因?yàn)楣ぷ餍�率不高被部門領(lǐng)導(dǎo)指責(zé)了一番，結(jié)果最近一個(gè)星期都是郁郁寡歡。他告訴記者，自己對于現(xiàn)在的工作信心越來越不足，看來要考慮適當(dāng)調(diào)整一下?lián)駱I(yè)方向了。

　　節(jié)奏能把握 干脆拖一拖

　　“大臉貓”在位于余姚嘉悅廣場的一家外貿(mào)公司做業(yè)務(wù)員。她總是每天上午９點(diǎn)按時(shí)上班，下午５點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)回家。看似一天要在辦公室待足８小時(shí)，不過要說工作效率有多高，用她自己的話來說“總有那么幾個(gè)小時(shí)不是很高”。

　　“每天９點(diǎn)到單位，先給花換水，然后泡一杯進(jìn)口奶粉吃個(gè)早飯，順便開電腦。”別以為“大臉貓”喝完奶粉吃完早飯就要開始工作了，她告訴記者，10點(diǎn)以前她不是忙著刷微博，就是開著好幾個(gè)ＱＱ對話框和朋友們聯(lián)絡(luò)感情，差不多10點(diǎn)以后她才會開始手頭的工作�！安贿^也是有的沒的做一些，因?yàn)槠溟g還是會忍不住上網(wǎng)東看看西逛逛�！�

　　知道磨磨蹭蹭拖拖拉拉不好，但大多數(shù)時(shí)候“大臉貓”就是克制不住自己，除非工作任務(wù)特別，需要急著完成，如果期限還遠(yuǎn)，那就再拖一拖吧！

　　根據(jù)“大臉貓”自己估計(jì)，她一天的工作任務(wù)要是集中精力做，差不多在兩小時(shí)之內(nèi)就能統(tǒng)統(tǒng)完成了�！胺凑�工作任務(wù)基本都能控制在截止日期前完成，拖延一下也無妨，沒有必要把自己逼得這么緊呢？”

　　拖延癥并非心理疾病

　　拖延癥是心理疾病嗎？寧波心理咨詢中心心理治療師張子霽告訴記者，幾乎所有人或多或少都會出現(xiàn)拖延的行為，這與人的本性有關(guān)，但拖延并不算是醫(yī)學(xué)上的心理疾病。

　　張子霽表示，完美主義者因?yàn)椴蝗菰S自己犯錯(cuò)，所以會拖延著做事，最終交出一份不錯(cuò)的成果；對工作持反抗情緒的人，則會有破罐子破摔的心理，帶著抵觸情緒，消極拖拉地工作；還有就是目標(biāo)感缺乏的人，大的目標(biāo)覺得遙遠(yuǎn)，小的目標(biāo)又不屑去實(shí)現(xiàn)，到頭來每天就只是混日子。

　　“找到自己屬于哪種類型，然后要有決心去改變這種習(xí)慣，那么拖延癥也不是什么大問題�！辈贿^張子霽也表示，有些人一時(shí)拖延并沒有給工作生活帶來什么困擾，可能拖延只是他們尋找生活情趣的一種方式，拖延后反倒能更加集中精力高效地完成任務(wù)。

　　工作不妨由易到難各個(gè)擊破

　　至于那些因受拖延癥困擾的人，張子霽建議他們給自己制兩張表，一張將工作由重要到不重要進(jìn)行排列，一張由難到易排列，“對工作進(jìn)行梳理后，先完成簡單的，從簡單的工作中獲得信心和推動力，然后再去完成重要的�！�

　　張子霽也認(rèn)為，將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后各個(gè)擊破，這也是一種方法。 “以月為單位執(zhí)行，差不多一兩個(gè)月后就會見效。不過前提是自己要對拖延癥有充分的認(rèn)識，并且十分主動地想改變�！�

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