職場白領(lǐng)減壓應(yīng)首選體育鍛煉

　�。翟拢保溉眨瑫r年３６歲的央視財(cái)經(jīng)頻道的馬云濤離世；５月２２日，生于１９８０年的《深圳晚報》記者黃蕾不幸因病去世；５月２３日，鄭州電視臺記者劉建突發(fā)心肌梗塞離世……

　　連日來，在聽到“６天內(nèi)３位媒體人英年早逝”這個話題后，許多白領(lǐng)在震驚的同時，紛紛對自己的健康產(chǎn)生了擔(dān)憂，那么，白領(lǐng)究竟如何減壓呢？有關(guān)專家表示，體育鍛煉能有效增強(qiáng)人們的免疫力，也能減輕工作給人們帶來的壓力，應(yīng)該成為白領(lǐng)的首選。

　　吉林大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院張秀敏教授說：“白領(lǐng)承受著職場和社會環(huán)境的多重壓力，容易產(chǎn)生抑郁、工作倦怠、人際關(guān)系緊張、人格沖突、心理失衡等問題，膳食不合理、不參與體育鍛煉的人群患上生活方式病的幾率非常高�！�

　　吉林省健康教育所所長李海波教授告訴記者，目前，大部分人參加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領(lǐng)為了減肥，采取了少吃飯或者不吃飯的方式，更不參加體育鍛煉，這顯然是不科學(xué)的。

　　李海波說：“包括白領(lǐng)在內(nèi)，人們?nèi)绻�想減輕壓力，就必須加強(qiáng)體育鍛煉。每個人至少要積極參與一種體育運(yùn)動，努力改變現(xiàn)在‘老年人覺醒，青年人沉睡’的現(xiàn)狀�！�

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