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淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得

時(shí)間:2023-01-01 15:05:00 人生感悟 我要投稿
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淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得

  有了一些收獲以后,可以將其記錄在心得體會(huì)中,如此可以一直更新迭代自己的想法。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢?以下是小編整理的淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得1

  淡定不是平庸,是一種生活態(tài)度,是一種人生境界,是智慧的不爭(zhēng),是榮辱的不驚,是對(duì)簡(jiǎn)單生活的一種追求,這也是我這個(gè)時(shí)代需要的“淡定”。參加工作以來(lái)已有15個(gè)年頭,每天忙忙碌碌的總是圍著孩子和工作轉(zhuǎn),對(duì)于自身修身養(yǎng)性方面的學(xué)習(xí),反而減少了很多,很多時(shí)候被繁華的生活所遮蔽,浮躁穿插在自己生活的每一個(gè)角落中。當(dāng)今社會(huì),隨著人們對(duì)物質(zhì)生活的需求與渴望,對(duì)于精神方面的追求漸行漸遠(yuǎn),個(gè)人道德修養(yǎng)的提升被淡漠了。

  讀了《淡定的人生不寂寞》,心情平靜很多。

  這本書(shū)通篇七輯,百余個(gè)情、理故事,在作者流暢優(yōu)美的筆下,淡淡地從心靈深處流淌出成熟、睿智、沉穩(wěn)、平和。全書(shū)從頭至尾沒(méi)有蓄意煽情,卻使讀者情不自禁的被其點(diǎn)石成金的人生感悟深深打動(dòng),它激勵(lì)人們,一定要經(jīng)得住誘惑、耐得住寂寞,守得住那份屬于自己的平淡生活,唯此這般保持淡定,就一定能夠獲得幸福。

  淡定是一種從容。從容的人有所爭(zhēng)有所不爭(zhēng),有所為有所不為。我們生活的現(xiàn)實(shí)社會(huì)日新月異,變化無(wú)窮,我們面臨的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈,但我們切不可忘記也不要忽視“禮讓”。利益的沖突時(shí)生活中產(chǎn)生矛盾的根源。當(dāng)我們和別人發(fā)生利益沖突的時(shí)候,應(yīng)該多為對(duì)方想一想,互相之間都退一步,那些可能發(fā)生的沖突就會(huì)想煙消云散了,只有這樣我們才能更好地工作、更好的鍛煉自己、提高自己。公正永遠(yuǎn)是相對(duì)的,理想與現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)存在差距,用從容去面對(duì)就不會(huì)有所抱怨,方能感受“行到水窮處,坐看云起時(shí)”的意境。

  淡定是一種豁達(dá);磉_(dá)的人沒(méi)有煩惱,遇事想得開(kāi),不計(jì)較;豁達(dá)的人心胸開(kāi)闊,遇人寬容,友善!叭鐗(mèng)人生,人生如夢(mèng)”這是蘇東坡對(duì)人生哲理的界定,也是一種豁達(dá)的心態(tài),激進(jìn)的感悟。晚年遭受貶謫的蘇東坡面對(duì)人生的挫折,平和地吟出:“莫聽(tīng)穿林打葉聲,何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬,誰(shuí)怕?一蓑煙雨任平生!闭暣煺、淡化苦痛的豁達(dá)情懷成了蘇東坡在逆境中奮進(jìn)的精神支柱,正是有了這樣的支柱,才讓蘇東坡找到了更多的熱愛(ài)生命的理由。保持一顆豁達(dá)的心去對(duì)待工作,我們才能做到遇事冷靜思考,對(duì)待同事真誠(chéng)和善,我們整個(gè)監(jiān)控中心就能做到團(tuán)結(jié)一致,互幫互助,共同進(jìn)步。有一副對(duì)聯(lián):“榮辱不驚,看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意,望天空云卷云舒。”這是一種心境的平和,一種對(duì)生活的淡定豁達(dá)。

  淡定是一種幸福。幸福就像手中的沙,你越是害怕失去,越是緊握不松手,沙卻流失的越快。學(xué)會(huì)與人分享,生活將是一種意想不到的幸福。一位老禪師在院子里種了一株菊花,第三年的秋天,院子成了菊花園,香味一直傳到了山下的村子里,村子里的人開(kāi)口向老禪師要菊花,沒(méi)幾天,院子里的菊花就被老禪師送得一干二凈,弟子看到滿院的凄涼,忍不住說(shuō):“真可惜,這里本應(yīng)該是滿院的花朵與花香的!崩隙U師對(duì)弟子笑著說(shuō):“你想想,這豈不更好嗎?三年之后,將是一村的菊香!笔前 安簧嵋恢昃栈ǎ牡靡淮寰障恪?老禪師把美好的東西拿出來(lái)與別人一起分享,當(dāng)別人臉上洋溢著笑容時(shí),他感到很欣慰,因?yàn)樗靼着c別人分享幸福比自己占有幸福更幸福。快樂(lè)與人分享,快樂(lè)會(huì)加倍‘悲傷與人分享,悲傷會(huì)隨風(fēng)而逝。懂得分享,生活便是彩色的。

  總之,我們需要淡定的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題,熱情地對(duì)待工作,珍惜自己的崗位,熱愛(ài)自己的家人,友愛(ài)自己的同事,只有這樣才能在生活上、工作中處之泰然、榮辱不驚、不以物喜、不以己悲。

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得2

  一個(gè)人要掙脫這個(gè)紛雜喧囂、物欲橫流的社會(huì),的確很難。但是,每個(gè)人都別無(wú)選擇,如果你要幸福,你的心靈就必須擁有一份淡定。唯有淡定,才能讓你的內(nèi)心安靜下來(lái),才能細(xì)細(xì)品味生活的萬(wàn)千滋味。這是我讀完這本書(shū)之后,最深的感受。

  這是一本講述收獲的書(shū)。因?yàn)樗墒、睿智、沉穩(wěn)、平和。全書(shū)共有七輯。分別講述了生死之愛(ài)、平淡流年、瑣事中的愛(ài)、無(wú)望之愛(ài)、幸福的秘密小徑、緣起緣滅和寧?kù)o的心靈。作者有一只流暢而優(yōu)美的筆。全書(shū)從頭至尾沒(méi)有刻意煽情,只是淡淡講述著,卻使讀者情不自禁被深深打動(dòng),放下心靈的重?fù)?dān),看淡一切,讓自己的心靈靜下來(lái),像那個(gè)思考者,什么也不做,只是思索人生!兜ǖ娜松患拍肪褪沁@樣一本恰到好處的讀物,很平易,很淺顯,然而很真實(shí)。靜靜讀下去,說(shuō)不好在什么時(shí)候,當(dāng)你注目哪個(gè)故事時(shí),你心底那根生銹的弦,就被悄悄撥動(dòng)了。

  做為一名教師,更需要擁有一顆淡定的心。教師要面臨來(lái)自社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校和學(xué)生的多重壓力。教師即要任勞任怨、勤勤懇懇的工作,又要滿足家長(zhǎng)和孩子的要求,而且在制度細(xì)節(jié)方面,還規(guī)定了很多老師不能觸的高壓線。另外,雖然提倡素質(zhì)教育,但仍然走的是應(yīng)試教育的路子,學(xué)校、家長(zhǎng)要的是成績(jī),而要想取得好的成績(jī),教師就要從嚴(yán)要求學(xué)生,而學(xué)生又摸不得,打不得,一旦有一點(diǎn)小事,學(xué)校和老師就成了永遠(yuǎn)的被告。面對(duì)這樣一個(gè)社會(huì)現(xiàn)實(shí),我們要坦然面對(duì),保持一種良好的心態(tài)。善待自己的工作,把工作當(dāng)作一件幸福、快樂(lè)的事,不要怨天尤人、牢騷牢騷。高興是一天,不高興也是一天,為什么我們不高高興興的度過(guò)每一天呢?此外,作為老師,要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)平和自然的空間,要有愛(ài)心、耐心、要呵護(hù),要維護(hù),要有靜等花開(kāi)的情懷。千萬(wàn)不要試圖改變孩子,只能順勢(shì)而為。懷著淡定、從容的心情,等著我們的孩子慢慢進(jìn)步、慢慢成長(zhǎng)。

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得3

  《淡定的人生不寂寞》是一本講述愛(ài)與智慧的書(shū),是身與心靈的`修煉之作。全書(shū)記載了100多個(gè)感情、親情和哲理故事,在這淡淡的講述與平淡的生活小事卻使讀者情不自禁地被打動(dòng),進(jìn)而思索人生的真諦。

  “我能想到最浪漫的事,就是和你一齊慢慢變老。收藏起點(diǎn)點(diǎn)滴滴的心事,留到以后和你慢慢聊。”這是對(duì)婚姻的淡定。

  “春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪。若無(wú)閑事掛心頭,便是人間好時(shí)節(jié)。”這是對(duì)世事的淡定。

  “寵辱不驚,看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意,望空中云卷云舒!薄帮L(fēng)來(lái)疏竹,風(fēng)過(guò)而竹不留聲;雁度寒潭,雁去而潭不存影。故君子事來(lái)而心始現(xiàn),事去而心隨空!边@是對(duì)生活的淡定。

  “手把青秧插稻田,抬頭便見(jiàn)水中天。心地清凈方為道,退步原先是向前!边@是為人的淡定。

  人生不如意事,十之八九;可與人言者,十之一二。昔日寒山問(wèn)拾得:“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我,如何處置乎?”拾得回答說(shuō):“忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他,再過(guò)幾年你且看他!比绱说膽B(tài)度就是淡定。

  生活中,我們總有太多的抱怨,太多的不平衡,太多的不滿足,猶如一個(gè)被寵壞的孩子,總是向生活不斷索取著。越是擁有,越是擔(dān)心失去。生活中的很多東西一旦失去,便不容我們找尋。

  有時(shí)幸福就像手心里的沙,握得越緊,失去得越快。有時(shí)幸福就像彼岸的花朵,隱約可見(jiàn),卻無(wú)法觸摸。沒(méi)有什么是真正的對(duì)與錯(cuò),更沒(méi)有太多的仇與恨,何不看淡這一切?或許付出真心的人不必須能換來(lái)真心,但是你無(wú)需后悔,能夠擁有一顆平靜的心,未嘗不是好事;蛟S明天還是未知,但這又何妨呢,相信明天不會(huì)是最壞的,相信上天對(duì)每一個(gè)人都很公平。

  學(xué)會(huì)淡定,學(xué)會(huì)淡定地應(yīng)對(duì)挫折,學(xué)會(huì)靜靜地欣賞沿途的風(fēng)景。

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得4

  看《淡定的人生不寂寞》這書(shū)感覺(jué)真的很不錯(cuò),感悟很多 感觸也深,全書(shū)充滿了空靈的味道,主張用沖和、平淡的內(nèi)心看待周圍的一切、處理人與人之間的紛爭(zhēng),特別強(qiáng)調(diào)戀人之間的信任、寬容。保持一顆淡定的心。人非圣賢,更有七情六欲,怎能把持的如此之好呢?思想覺(jué)悟的升華提升你的拿捏能力,點(diǎn)到即止,理性的人生是枯燥安全,感性的人生是激情危險(xiǎn)的,所以無(wú)論在哪方面的理智與感性你的拿捏恰到好處就是一次的正確的抉擇,升華的覺(jué)悟會(huì)告訴你該如何難得糊涂的去無(wú)限激情追逐人生,實(shí)現(xiàn)自我

  或許人生再多的歷練都不如一顆淡定的心來(lái)的強(qiáng),我們的生活里正因?yàn)槿鄙倭诉@份淡定才會(huì)多了很多的煩惱 甚至于糾結(jié)在心無(wú)法自拔,不管開(kāi)始的如何美麗 任何故事都會(huì)有著它自己的結(jié)局或好或壞,如果能有一個(gè)淡定的心情和態(tài)度是否就不會(huì)那么在意,面對(duì)生活里來(lái)去的人和事,我們最最缺少的或許就是它 淡定,誰(shuí)說(shuō)平淡就不會(huì)有幸福和快樂(lè)呢?

  轟轟烈烈的愛(ài)很美,可是也會(huì)帶來(lái)刻骨銘心的痛,面對(duì)感情里的欺瞞、背叛、拋棄和各種的心酸,真的太傷人,很多人都嘗試過(guò)那種痛不欲生的感覺(jué),好受嗎?不好受,如果看淡一切得失你是否還會(huì)那么在意呢?我們的生活里除了愛(ài)情其實(shí)還有很多有意義的事情,你的人生不是只為一種事物或是一個(gè)人而存在,美好的東西很多,盡管它們的背后藏著很多不為人知的痛,就當(dāng)這一切只是人生必經(jīng)的過(guò)程,走過(guò)了 嘗到了 體會(huì)了才知幸福和快樂(lè)的來(lái)之不易,才知人間的冷暖情懷,才知你的人生其實(shí)并不寂寞,滿足于心,停止那無(wú)邊的欲望,淡看人生,幸福一直在。

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得5

  讀《淡定的人生不寂寞》這本書(shū)真的很好,感悟許多,這本書(shū)充滿了飄渺的味道,提倡使用沖和,平淡的心看待周圍的一切,處理人與人之間的糾紛,特背強(qiáng)調(diào)戀人之間的信任,寬容。

  保持一顆冷靜的心。人不是圣人,有七情六欲,怎么能控制得好?思維意識(shí)的升華增強(qiáng)你平衡的能力;理性的人生是枯燥安全的,感性的人生是激情危險(xiǎn)的,所以無(wú)論在哪方面的理智與感性你的拿捏恰到好處就是一次的正確的抉擇,升華的意識(shí)會(huì)告訴你如何以無(wú)限的激情去追求人生,實(shí)現(xiàn)自我。

  也許更多的生活經(jīng)驗(yàn)比平心靜氣強(qiáng),在我們的生活中,因?yàn)槿狈@份淡定會(huì)被更多麻煩困擾,甚至斗爭(zhēng),不管開(kāi)始的如何美麗任何故事都會(huì)有著它自己的結(jié)局或好或壞,如如果能有一個(gè)淡定的心情和態(tài)度是否就不會(huì)那么在意,面對(duì)生活里來(lái)去的人和事,這可能是我們最需要的淡定。雖說(shuō)淡定不會(huì)快樂(lè)和幸福?

  轟轟烈烈的愛(ài)情是很美好的,但它也會(huì)帶來(lái)刻骨銘心的痛苦,面對(duì)感情的欺騙、背叛、拋棄和各種各樣的悲傷,很多人都試過(guò)那種痛苦的感覺(jué),如果看淡一切得失你是否還會(huì)那么在意呢?

  除了愛(ài)情在我們的生活中有很多有意義的事情,你的生活不只是對(duì)一件事或一個(gè)人,美好的東西很多,盡管它們的背后藏著很多不為人知的痛,就當(dāng)這一切只是人生必經(jīng)的過(guò)程,走過(guò)了嘗到了體會(huì)了才知幸福和快樂(lè)的來(lái)之不易,才知人間的冷暖情懷,才知你的人生其實(shí)并不寂寞,滿足于心,停止那無(wú)邊的欲望,淡看人生,幸福一直在。

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得6

  特別喜歡這本書(shū)的書(shū)名《淡定的人生不寂寞》,它讓我的心靈豁然開(kāi)朗。在生活中我們總是會(huì)被一些瑣事而困擾,總是充滿焦慮,于是就會(huì)埋怨生活的種種不適,卻很少去反思自己的這種心理,沖動(dòng)與淡定,我們?cè)撊绾蝸?lái)把握,真的值得我思考,于是我開(kāi)始閱讀這本書(shū),它從很多方面給予我很多的啟示,也讓我覺(jué)得做一個(gè)淡定面對(duì)事情的人是多么的重要,只有淡定的人才能走向成功,從而獲得幸福。

  什么是幸福?沒(méi)有一種特定的模式,只能是一種相對(duì)的概念。對(duì)于大眾而言,不會(huì)有事先安排的道路,更不會(huì)有上天賜予的幸福。所有幸福的產(chǎn)生,皆源于人們的不懈追求的價(jià)值的不斷實(shí)現(xiàn)。對(duì)于教師,我們的幸福是什么呢?

  我認(rèn)為首先是健康的身體:一個(gè)有一定教育理念與教育思想的教師,自當(dāng)上教師的那一刻起,大多心中描繪著自己的發(fā)展前景,決定要帶領(lǐng)自己的學(xué)生朝著自己的理想與目標(biāo)努力。但是,作為一名普通的教師,因?yàn)槿缃駥W(xué)校檢查多,上級(jí)評(píng)比多,條條框框多,學(xué)生活動(dòng)多,不管大事小事,讓你腦中總感覺(jué)天天有事。習(xí)慣了緊張的日子,有幾個(gè)教師還在堅(jiān)持鍛煉身體?

  其次是和諧的氛圍:人們常說(shuō):校園里最美的景色是心情。這就說(shuō)明和諧的工作氛圍是相當(dāng)重要的。試想:在一個(gè)關(guān)系融洽的大集體中,盡管工作忙碌緊張,但老師之間和睦相處,團(tuán)結(jié)協(xié)作,每個(gè)教師的潛能得到充分發(fā)揮,困難再大也能輕松應(yīng)對(duì),工作的頭緒再多,他從同行身上收獲的是一種前進(jìn)的力量,內(nèi)心充盈著教育的幸福。

  再者是愛(ài)心的種子:做教師這一行業(yè),如果缺少了愛(ài)心,你的事業(yè)將寸步難行。每天面對(duì)著幾十張活潑好動(dòng)的可愛(ài)的天真無(wú)邪的童臉,如果沒(méi)有一顆包容的愛(ài)心,你將會(huì)有生不完的氣,氣不完的壞心情。

  還有是適當(dāng)?shù)某删透校航處熜腋2恍腋#艽蟪潭壬线取決于領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和適當(dāng)?shù)某删透小,F(xiàn)在的學(xué)校,對(duì)教師總有這樣那樣的工作要求,總有這樣那樣的資格論證。如果在各級(jí)各類評(píng)比活動(dòng)中,自己能盡可能地發(fā)揮出色,獲得好成績(jī),自己所帶學(xué)生或班集體能夠不掉隊(duì),自己的領(lǐng)導(dǎo)能夠認(rèn)可自己的工作,那么,教師就會(huì)感覺(jué)所有的付出都有了收獲,當(dāng)品嘗成功的喜悅的時(shí)候,內(nèi)心總是非常愉悅的。幸福就象從心里流淌出來(lái)的一首歌。

  最后是溫馨的家庭:一個(gè)成功的教師,我認(rèn)為應(yīng)該有一個(gè)溫馨、幸福的家庭。這樣,在忙碌的事業(yè)、輝煌的成績(jī)背后,教師應(yīng)該同時(shí)去享受一個(gè)普通人幸福美滿的家庭生活。

  其實(shí)一個(gè)人幸福與否都取決于自己的心態(tài),一定要用最淡定的心態(tài)看事情,才會(huì)有幸福感,平凡而又充實(shí)。

淡定的人生不寂寞讀書(shū)心得7

  寒假的時(shí)候,在家讀了《淡定的人生不寂寞》,這本書(shū)以前已經(jīng)讀過(guò)了,而如今又重讀一遍。每次讀都有不同的收獲、不同的感受。

  這本書(shū)是由無(wú)數(shù)的小故事所構(gòu)成,故事的篇幅也不大。但是,故事雖短,但其所折射的、所反映的道理卻令人深思。我們通過(guò)這本所舉例出的各種例子,學(xué)到了一種態(tài)度,一種心態(tài),學(xué)到了在待人接物、為人處事方面的態(tài)度,懂得如何淡定從容的去接待事情和人,使自己在未來(lái)的生活里過(guò)得更加從容、更加舒心。

  有人曾經(jīng)說(shuō)過(guò):真正的寂寞是一種深入骨髓的空虛,一種令你發(fā)狂的空虛?v然在歡呼聲中,你也會(huì)感到內(nèi)心的空虛、惆悵和沮喪。曾經(jīng)有一段時(shí)間,手機(jī)只是當(dāng)做鐘表來(lái)用,走在大街上,會(huì)感覺(jué)過(guò)往的車輛人群都那么的讓人煩躁,食堂的嘈雜更是令人難以忍受,音樂(lè)在耳邊也顯得分外刺耳,不想與任何人聯(lián)系,常常會(huì)在噩夢(mèng)中驚醒,動(dòng)不了,黎明過(guò)后才慢慢睡去。這就是人們感受到的寂寞的表現(xiàn)。其實(shí)大可不必這樣,如果在工作學(xué)習(xí)中不得志,不要悲觀迷惘,靜下心來(lái)好好審視和反思自己,積極樂(lè)觀面對(duì)挑戰(zhàn);如果被愛(ài)情拋棄,不要悲傷更不要怨恨,守住一顆淡定而寧?kù)o的心,重新面對(duì)生活,珍惜身邊的人,你會(huì)覺(jué)得生活還是那樣美好。

  如果你因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了太陽(yáng)而哭泣,那么你也要錯(cuò)過(guò)群星了,人生就是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程,只有在體會(huì)過(guò)失去的痛苦以后才知道珍惜,但以前的永不再來(lái),這就是成長(zhǎng)的代價(jià)。堅(jiān)守自己心中的本真,不去過(guò)多的考量別人的錯(cuò)誤,不要在祈求他人對(duì)自己的理解中消耗過(guò)多的時(shí)間和精力,要從被動(dòng)的適應(yīng)他人中解脫出來(lái),否則你就是在用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己,最后被傷害的或者是失去的是自己而不是別人。一根手指指向別人的同時(shí),會(huì)有三根手指指向自己的,這就提醒我們:要平靜下來(lái),多反省自己,關(guān)照內(nèi)心,寧?kù)o以致遠(yuǎn)。

  在對(duì)待事物和人的時(shí)候,不要事事都斤斤計(jì)較,也不要對(duì)待每個(gè)人都苛刻,要以寬容的心態(tài)去對(duì)待。如果因?yàn)橐患∈露鴮⒛闩c朋友及家人之間的關(guān)系變得僵裂,那么就得不償失了。人非圣賢,孰能無(wú)過(guò)。要有如海洋般寬廣的胸懷,要把容他人的不足,有時(shí)要做到換位思考,體諒他人的難處,給別人一點(diǎn)時(shí)間,也相當(dāng)于給自己一點(diǎn)時(shí)間,不要因?yàn)橐淮蔚氖《鴮?duì)他人的能力予以全盤否定,多給他人一些鼓勵(lì),多給自己一些空間。

  幸福沒(méi)有一種特定的模式,只能是一種相對(duì)的概念。對(duì)于大眾而言,絕不會(huì)有事先安排的結(jié)局,也不會(huì)有生來(lái)就有被上天賜予的幸福。所有幸福的產(chǎn)生,皆源于人們的不懈追求的價(jià)值的不斷實(shí)現(xiàn)。其實(shí)對(duì)我們大眾而言,幸福很簡(jiǎn)單,每天早起是能伸個(gè)懶腰,刷牙時(shí)看到潔白的牙齒,上班的路上能及時(shí)趕上公交能夠和自己最愛(ài)的人呆在一起,能和家人一起吃飯,睡覺(jué)時(shí)有暖和的被子。

  人的心理是非常復(fù)雜的、寂寞、悲傷、憤怒、失望、抑郁、痛苦等等心態(tài)時(shí)常出現(xiàn),我們可以嘗試著慢慢的去接受他們。這些情感也都是自己的一部分,以旁觀者的角度觀察自己悲觀時(shí)候的狀態(tài)平靜淡然的去分析、去反思。寵辱不驚,看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意,望天外云卷云舒。

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