學(xué)游泳四年級(jí)周記
游泳聽起來很簡(jiǎn)單，但是學(xué)習(xí)游泳的過程卻是需要付出的，需要汗水的。
今年暑假，爸爸媽媽說為了讓我更好地鍛煉身體，帶我去參加游泳訓(xùn)練班。我從小就熱愛游泳，喜歡在泳池中的.那種涼爽。一聽到要學(xué)游泳，我高興得一蹦三尺高。
第一天，教練為了讓我們不怕水，把水一個(gè)勁地往我們身上潑。接著，教練讓我們下水，手扶著欄桿讓身體浮起來。我原來曾學(xué)過我爸爸的“狗刨式”，浮起來、憋氣、打腿根本不在話下。所以，這個(gè)任務(wù)對(duì)我來說真是小菜一碟。
教練見我練得挺好，就直接讓我“升了一級(jí)”——學(xué)習(xí)換氣。換氣我是第一次學(xué)，所以學(xué)得很認(rèn)真。教練說，換氣就是先在水面深深地吸一口氣，潛到水里用口或鼻子將余氣呼出。剛開始練時(shí)我總是嗆水，經(jīng)常太著急，頭還沒探出來就吸氣，讓水鉆進(jìn)了鼻子里，那滋味兒，真不好受。不過現(xiàn)在，我已經(jīng)運(yùn)用自如了。
接下來的幾天，教練讓我們坐在岸邊上練習(xí)蛙泳腿的動(dòng)作：先把小腿往前彎曲到腰附近，大腿不要?jiǎng)�，然后把腳往里面鉤，再?gòu)膬蓚?cè)把腿蹬開，最后把腿并到后方。要記住四個(gè)字：收、翻、蹬、并。坐在岸上練很簡(jiǎn)單，下水之后就不一樣了。在水中，蹬腿時(shí)水增加了阻力，非常累。我又追求速度，想快點(diǎn)蹬，不是忘了“翻”，就是忘了“并”。別人都“升級(jí)”了，就我還沒“升級(jí)”。我靜下心來，腦中印著四個(gè)字，不停地練，練得腳酸了，腿也酸了，爬到岸上，根本站不起來。我真的想放棄，但一想到我羊上就能輕松自在地在水中游泳了，咬咬牙，堅(jiān)持了下來。
劃臂，就是憋一口氣在水中游時(shí)，憋不住了，只要把雙手往兩側(cè)一劃，頭就可以浮上水面，時(shí)間很短，但在此時(shí)間要利用換氣的功夫換一口氣，接著游。練習(xí)的時(shí)候，我換一次氣就嗆一次水，便害怕了，盡量減少換氣次數(shù)。后來，我竟然不換氣了，就算是換，也就是把頭露出來一下，并不張嘴。我憋氣時(shí)間長(zhǎng)，速度很快，游一道根本就不用換氣。沒想教練把這一切都看在眼里。一天，教練批評(píng)我說“我知道你速度快，憋氣的時(shí)間很長(zhǎng)，這是好事，你很有天賦�？墒前�，不換氣就相當(dāng)于自學(xué)了，當(dāng)真正遇到危險(xiǎn)時(shí)，你認(rèn)為不換氣堅(jiān)持得住嗎？”我聽了慚愧地低下了頭。事后，我刻苦訓(xùn)練，換氣換得越來越熟練，有了兩個(gè)來回，一次也沒有嗆著，心里比吃了蜜還甜。
那個(gè)暑假，我的收獲非常多。我學(xué)會(huì)了四種泳姿：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，而且動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，速度是全班數(shù)一數(shù)二的，教練經(jīng)常讓我做示范。
學(xué)會(huì)了游泳我非常高興，不僅因?yàn)樵谟境乩锔杏X自己成了一條快樂的魚兒，自由自在。同時(shí)也明白了一個(gè)道理，無論什么事，只要有毅力，堅(jiān)持不懈，就沒有翻不過的火焰山！
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