心理周記范文（通用23篇）

　　時間過得太快，讓人猝不及防，轉(zhuǎn)眼一周又過去了，一周的經(jīng)歷，可以助長我們的閱歷，是時候仔細(xì)地寫一篇周記了。在寫之前，要先考慮好內(nèi)容和結(jié)構(gòu)喔！下面是小編幫大家整理的心理周記范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　心理周記 1

　　如今，我已經(jīng)是初二的學(xué)生了，很快就要初三了，就要進(jìn)入十分關(guān)鍵的一年了。壓力也是越來越大。經(jīng)�？赡軙�很晚回家。作業(yè)也有很多，晚上有可能，要到一兩點。所以有很多人受不了這種生活，想法越來越消積。

　　其實我覺得，遇到這種時候樂觀是最重要的，因為一個人的心里想法可能會關(guān)系到很多的事情。

　　樂觀的重要體現(xiàn)在很多的方面，比如每當(dāng)我考試成績不理想的時候，我就會從好處想，比如說我遇到了什么新的題型，新的計算方法，把它總結(jié)出來。去積極的應(yīng)對下一次考試，考好了就行。

　　在報紙上，小說中，經(jīng)�？梢钥吹�，有很多人，的了重病跟絕癥，原本看上去，無藥可醫(yī)，但是很多人在醫(yī)生的指導(dǎo)，跟自己樂觀的`心理，是原本看上去的絕癥，成功地將它們打敗了，即使是么有打敗，一次去世的，大多死而無憾。

　　這些事例成功的告訴我們，樂觀的心理是十分重要的。所以我們在遇到大壓力，不順心的時候樂觀成了不可缺少的部分。

　　其實樂觀就是以積極的態(tài)度，來處理事情。不止一個案例告訴我們，積極，跟消極的態(tài)度對事情的影響。更重要的是如今，一個人有沒有積極地處事態(tài)度，已經(jīng)被列為評價一個人，是否健康的標(biāo)準(zhǔn)了。所以積極地態(tài)度是更重要的。處世消極不僅會影響到人的心理健康，還會影響身體健康，消極的心理，有時會影響到一個人的食欲，一個人的睡眠狀況變差，如果這些變得越來越差，身體怎么可能會變好呢？

　　以上說了這么多點，大家因該明白處理事情的態(tài)度了，以這樣的方式，處理任何事情都沒有問題。

　　心理周記 2

　　我校是心理健康學(xué)校，所以，我校發(fā)生的不良行為少之又少。但是總有那么幾顆老鼠屎毀壞我校的校風(fēng)。

　　心理是每個人都有的，也有好壞之分。隨著社會的不斷變化，壓力變山大，人的心理怎能承受得了？所以我校在這時提出了維護(hù)學(xué)生個人的心理健康。

　　我校就舉行了一系列活動：校園心理劇，讓我們知道怎樣緩解生活中的壓力跟與同學(xué)相處時應(yīng)該怎樣做；我校還修了新的心育中心，可以讓我們打抱不平的心得到放松……

　　我校的主題就命名為“花兒朵朵向太陽*健康快樂同成長。”就是讓我們一步步走向陽光。有一句話就叫“人的心就一棵樹，要用別人的愛心來澆灌”。

　　我校作為全國教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃的教育學(xué)校，都是以心理健康為主題教育學(xué)校。我校還有一張叫“共跟愛心樹”的壁畫，它的葉子是心形的，它是一個樹人雙手張開向孩子們伸去，旁邊的孩子是幾個小天使，分別代表老師。同學(xué)。愛與陽光。

　　心理如一眼清澈的泉水，如有一絲黑點，除非有人幫他凈化洗清，不然他將陷入萬劫不復(fù)之地。如果是清澈透明的，那他就是一個好孩子。如果有一絲黑就會積少成多，最后就會成一壇渾濁不堪的'黑水。

　　心理的不健康，會使人誤入歧途。不健康的心理一般都是由網(wǎng)絡(luò)。家人跟一些不好的朋友傳來的。所以請你隨時都要警惕！能明確是否非，正確做出判斷。

　　最后我愿大家一起向陽光跟健康的心理出發(fā)吧！

　　心理周記 3

　　在五月如花的季節(jié)里，我們迎來了學(xué)校小學(xué)生心理健康宣傳活動周。本次活動以“健康，快樂，成長”為主題，宣傳心理健康知識，舉辦各種活動使同學(xué)們更好的了解心理健康知識，樹立正確的健康觀念。活動的形式活潑多樣，學(xué)生在節(jié)目表演、知識搶答、詩朗誦中受到啟示。

　　“心靈感應(yīng)”活動是以合作為主題的團體心理游戲，培養(yǎng)同學(xué)們的'合作精神，在合作的過程中感受快樂，體驗成長。團體心理游戲包括：心有靈犀，價值大拍賣，走出壓力等。其中“心有靈犀”使在沒有語言交流并戴上眼罩的情況下進(jìn)行的數(shù)字接。游戲過程中需要每個隊員都能心平氣跟，互相尊重，相信身邊的人，在一次次的失敗中，不斷摸索成功的途徑，不斷達(dá)到心靈的默契。通過本次活動讓同學(xué)們認(rèn)識到團隊精神跟心靈相犀的重要性，多與身邊的人溝通理解。每個人都是團隊的一份子，只要共同努力，達(dá)成共識就能創(chuàng)造奇跡。

　　“人生感悟”是同學(xué)們自己的人生經(jīng)驗跟教訓(xùn)的總結(jié)，通過與他人分享促進(jìn)共同的發(fā)展。心理健康手抄報比賽提高廣大同學(xué)參與心理健康教育活動的主動性跟積極性。在收集資料的過程中更多的接觸，了解心理健康。開展“心靈之約”交友會，“心理小課堂”比賽。每一項活動都為同學(xué)們提供一個平臺了解，關(guān)注，參與心理健康。

　　我們學(xué)校一直很重視學(xué)生的心理健康。記得有一段時間，我班同學(xué)劉怡，原來成績很好，在這段時間里，成績卻是一路下滑，而且下課不再跟同學(xué)玩耍。老師跟同學(xué)都覺得不對勁，經(jīng)過老師調(diào)查，原來是她的父母離婚了。生活的陰影籠罩了她，老師經(jīng)常找她談心，并在學(xué)習(xí)上給她幫助。通過老師一次次的開導(dǎo)跟同學(xué)們的幫助，劉怡終于擺脫了心理陰影，重新變得活潑開朗，成績也逐步上升。

　　生命需要呵護(hù)，健康需要幫助。我們的學(xué)校就像一個大家庭，關(guān)注每一個學(xué)生的健康成長。讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學(xué)的明天更美好！

　　心理周記 4

　　同學(xué)們，請想一想，如果給你兩個人讓你選擇其中一個做朋友的話，前一個是對生活充滿了積極的心態(tài)，不管遇到了什么事情都能一笑帶過對你每天笑臉相迎的人，后一個是為難發(fā)愁，遇到難題總是怨天尤人，每天對你愁眉苦臉的人。不用說，大家都會選擇前者，這由此可以看出一個健康的心里是我們成長的必備條件。

　　何為健康的心理呢，能夠正確對待批評與表揚，正確處理成功與失敗，對任何有益社會跟人類的事能夠充滿信心與希望，有一個積極向上的心態(tài)，這才是一個健康的心理。反之一個人受到表揚時就得意忘形，忘乎所以，沾沾自喜，受到批評就垂頭喪氣，喪失意志，不思進(jìn)取或?qū)θ魏问露急в邢麡O的態(tài)度，這是不健康的'。

　　怎樣才能有健康的心理呢？首先要加強自我修養(yǎng)，“靜以修身”這要求我們心要靜，要學(xué)會目標(biāo)轉(zhuǎn)移不胡思亂想，用學(xué)習(xí)來充實自己。另外，要加強我們的道德修養(yǎng)，提高自制力。在學(xué)習(xí)生活中要“嚴(yán)以待己，寬以待人”善于創(chuàng)造跟奉獻(xiàn)，對老師，同學(xué)要以誠相待，尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，多做一些助人為樂的事情，還要不斷克服自己的不足，虛心聽取被人的意見，能跟反對自己的人正確相處，只有這樣才能有一個健康的心態(tài)去迎接生活面對學(xué)習(xí)。

　　同學(xué)們，相信我們只要具備了健康的心理并堅持不懈的為自己的理想而奮斗，就一定能創(chuàng)造奇跡，取得成功。

　　心理周記 5

　　有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對幸福有一個正確的理解，才能對幸福有一個合理的追求，你才會有幸福感。

　　貧困山區(qū)的小朋友們在那破爛不堪的教室里，用塑料布蒙蓋著窗戶、門框，遮風(fēng)檔雨。用石塊當(dāng)?shù)首樱�坐在用木板搭起的課桌旁，津津有味地聽老師講課，努力學(xué)習(xí)的時候，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有老師傳授知識，他們能學(xué)到知識，他們感到了幸福。因為他們的心理很健康：青少年時期學(xué)習(xí)是第一重要。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著，吸收著知識的`養(yǎng)分，他們快樂著，他們覺得幸福。

　　同學(xué)們，你有何感想？

　　你有沒有感到他們的環(huán)境跟條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差別？我們教室寬敞明亮，設(shè)施齊備，老師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí)？我們在學(xué)習(xí)中會遇到疑難，在生活中會遇到同學(xué)之間的友誼向題，師生關(guān)系的處理問題。我們每個人是否都能正確對待？都能正確處理？我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑！

　　問題是我們每個人都要有一個健康的心理。人的一生都會遇到各種困難，都會經(jīng)受各種挫折，這是不可避免的。我們只有認(rèn)真面對，勇敢地接受挑戰(zhàn)，在困境中求發(fā)展，求提高。當(dāng)我們克服了一個又一個的困難，戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn)，向困難挑戰(zhàn)其實是向自己挑戰(zhàn)，能一鼓作氣通過考驗，人生就從突破跟創(chuàng)新中獲得無限的意義，我們就會有成就感，就會感到快樂。幸福沒有距離、沒有標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種感覺。當(dāng)你心滿意足時，當(dāng)你感到快樂時，就是幸福。

　　心理周記 6

　　心理健康是時下很熱門的話題。隨著社會的不斷進(jìn)步，人們不僅僅關(guān)心著自身的身體健康，也關(guān)注著心理素質(zhì)的提升。擁有健康的心理，享受快樂的人生是當(dāng)代人們追求的目標(biāo)。尤其是我們青少年，擁有健康的心理是很重要的。

　　現(xiàn)在的我們，有著太多的懵懂，太多的叛逆。網(wǎng)上充斥著的那些所謂“非主流”的資訊，成為我們紛紛效仿的對象。那些所謂的頹廢、無奈演變成我們對現(xiàn)實的態(tài)度。一點小挫折，不去想該如何克服，而是一味的發(fā)泄，甚至自殘。青春期的我們像是充滿防備的刺猬，一不小心，就會扎傷那些關(guān)心我們，想幫助我們的大人們。很多學(xué)生都反映，其實他們都知道父母是出自好意的關(guān)懷照顧，只是相互之間總像有一道屏障，覺得與大人無法溝通，所以在無意間，將那些憤世嫉俗的情感都變成火氣撒在他們身上，傷了他們的心。也有很多學(xué)生覺得，我們這一代就是青春張揚的一代。是，我們正值青春年少，我們有張揚的本錢。但這并不代表著，我們可以憑著我們年輕，為了小事跟父母吵架，為了小事離家出走，為了小事與同學(xué)大打出手，為了小事放棄學(xué)業(yè)，為了小事傷心欲絕的在手上劃幾道刀痕去銘記。這樣，你真的快樂了嗎？我不能隨便下定義，說以上那些便是心理不健康的表現(xiàn)。但是可以證實的是，健康的心理帶給我們的不會是痛苦。

　　擁有健康的心理，你會發(fā)現(xiàn)，每個人都在對你友好地微笑，每一朵花，每一棵草，每一種大自然的生物，每一道身邊的風(fēng)景，都能夠讓我們心曠神怡。陶淵明所追尋的世外桃源，或許真的存在。它存在于每一次助人為樂之后的感激中，存在于每一次同甘共苦之后的深情中，存在于每一次予人玫瑰之后的余香中，存在于每天出門前父母的嘮叨中，存在于每天回到家那桌熱氣騰騰的飯菜中，存在于父親的開懷大笑，存在于母親的絮絮叨叨，存在于老師的孜孜不倦，存在于同窗的溫暖陪伴……生活中的快樂很多，關(guān)鍵在于要有一個健康的心理。饒恕是一種美德，更是培養(yǎng)健康心理的關(guān)鍵。生活中不盡如意的事情本來就不少，如果什么事情都忍不住去責(zé)怪，什么事情都忍不住去難過，那你又怎么會發(fā)現(xiàn)生活的美好？

　　不要再用年少無知來作為借口。我們是年少，但誰又無知了呢？圣賢書多多少少都是讀過的。如果在挫折面前，我們可以努力的.去克服它，尋求解決的辦法，那樣是不是會更好呢？如果父母開始不停嘮叨，我們可以克制住自己的無名之火，將心比心，那樣是不是會更好呢？如果同學(xué)之間因小事而意見不同，發(fā)生爭執(zhí)，我們可以冷靜下來，彼此都退一步，那樣是不是會更好呢？很多事情，解決的辦法并不是只有一種，培養(yǎng)健康的心理，就應(yīng)該從生活中的小事做起。試著去寬容身邊人不小心所犯的過錯。不要覺得，受傷害的一定是自己。端正自己的心態(tài)，怨恨不適合任何人。少一點怒氣，多一絲微笑。你會發(fā)現(xiàn)，原來自己的生活一直那么美好。哪怕偶爾天空會有陰雨，但太陽總是會出現(xiàn)，微笑洋溢著青春的繁華。

　　其實，生活從沒有放棄過誰，只是有些人太多抱怨，給自己的人生旅途帶來過重的負(fù)擔(dān)而落下了腳步，錯過一班名叫幸運的列車。

　　擁有健康心理，享受快樂人生。注重青春期心理健康問題，讓快樂向自己敞開大門。

　　心理周記 7

　　我想大多說人看到這幾個字的一定反應(yīng)都是我心理肯定健康，其實不然，我們很多人在心理上都存在這一些不健康的因素，只不過或多或少罷了。

　　不記得我們是從幾年級就開了這門《心理健康教育》課程，可是我們又有多少人真正在乎過呢？又有多少人真正從小就關(guān)注自身的心理健康呢？我想我們的國家是在乎的，我們的老師或許也是在乎的。近年來，很多人因為心理不健康犯下了滔天大罪。

　　造成心理不健康的原因有很多，可能是小時候家里的溺愛，可能是表現(xiàn)欲，占有欲太強；可能是太過自卑，也可能是太過自負(fù)；……特別是在小時候，我們就應(yīng)該好好的引導(dǎo)。不管是家長還是老師都應(yīng)該真正多多的關(guān)心孩子，時刻關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，多多跟他們交談。學(xué)校也應(yīng)該加強對《心理健康教育》這門課的教學(xué)質(zhì)量。你們還記得復(fù)旦大學(xué)的投毒案嗎？還記得多少個風(fēng)華正茂的`少年放棄生命嗎？還記得那一莊莊慘案嗎？我記得每次我們上《心理健康教育》這門課時，我們班里好多人都不聽老師講課，也不愿意跟老師交流，甚至都沒有眼神交流。我認(rèn)為這樣是不好的，我們相互之間可以好好的說說話，聊聊天，把內(nèi)心的想法，可以告訴老師，那樣老師才會幫助我們更好的去生活。

　　其實現(xiàn)在我們的心理醫(yī)生有許多，心理測試也有許多。我們應(yīng)該多多的去重視自己的心理健康，不要感覺自己去看心理醫(yī)生就一定是心理不健康了。其實不是，我們在不高興時，遇到困難，遇到挫折，心理想不開時，我們都可以去找心理老師去看看，跟他們溝通溝通，她們會幫助我們走出不開心，會幫助我們解決內(nèi)心的不舒服。而且心理老師都是對外保密的，她們不會把你的信息像外界透露的。我想如果我們每個人都有個健康的心理，我們社會也會更加的安全，我生活的環(huán)境也會更加的跟諧，更加的溫馨。

　　心理周記 8

　　花開并蒂，滿心的憂愁又襲來。此時愁似李清照的那句只恐雙溪舴艋舟，載不動許多愁。又神似問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。

　　失敗的源泉來源于自己，應(yīng)找于自身的原因，但不能一味地給自己找借口，那等于間接地害自己。勇敢應(yīng)對它，這是給予自己下一次成功的機會，只要勇敢的把握好它，相信努力必須會有收獲。功夫不負(fù)有心人。這是古人留給今人的名言佳句，也是古人曾用畢生經(jīng)歷去實踐的。

　　為什么他們能做的到，而我卻不行？因為我沒有那個決心和毅力。

　　花開花落，是正常的生理現(xiàn)象，就仿佛失敗和成功一樣，沒有一個人生來就從沒有經(jīng)歷過一次失敗，即便是偉人，也是在失敗和挫折中長大的。也沒有一個人一生以來從沒有成功的`經(jīng)歷，而我們都是在失敗和成功之間徘徊，至于前途為何不同，一方面有機遇，就像杜甫的那句膾炙人口的詩東風(fēng)不與周郎便，銅雀春深鎖二喬。另一方面便是自己為此是否努力了。

　　這是我堅強的一個內(nèi)心在安撫那個柔弱的內(nèi)心，使雙方能合二為一，成為一個真正地自己。

　　心理周記 9

　　高三勵志已經(jīng)是很多高三生的共識，因為有了高三勵志的存在，單調(diào)乏味的高三生活會變得多姿多彩。但是高三勵志的健康存在也要有一個良好的基礎(chǔ)，這個基礎(chǔ)就是良好的心理健康。

　　學(xué)者說心理健康是一種愉快的.體驗，不良的體驗會讓人的心態(tài)產(chǎn)生消極，產(chǎn)生自卑感，因而心理健康很重要。心理健康要做到首先就是要正確認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的優(yōu)缺不足。面對優(yōu)點不焦躁，面對缺點不自卑，得失淡然。在和同學(xué)交往的過程中，自己保持一顆謙虛熱情的心，健康的種子就會在心里萌芽。

　　其次就是心理健康能夠提高人做事的工作效能。因為良好的心理健康能夠帶動人的大腦細(xì)胞，提高人的想象力和創(chuàng)造力。如果在學(xué)習(xí)的過程中，自己的注意力不集中，學(xué)習(xí)效能低下，眼睛看書但是心里卻沒有記住，那么不妨將書本合上，靜思一下，或者去做一些文體活動，放松一下自己再回來看書，或許就會有不一樣的收獲呢。

　　最后要知道的是不必?fù)?dān)心自己高三勵志心態(tài)不是百分百的好，因為心理健康是沒有絕對良好的。心理健康它會隨著環(huán)境和自身承受力的改變而改變。因而只要你能夠時刻告訴自己保持一顆寬松的心態(tài)，健康的心理，開朗的性格就可以了。這樣即使遇到挫折，相信自己也可以打敗它，向著自己的夢想前行!

　　心理周記 10

　　青春期，是從童年到成年的過渡時期，尤為重要，是人生旅途的第二個重要環(huán)節(jié)。我們處于這個階段，當(dāng)然要聽聽發(fā)展過程中的一些問題的講座。

　　一開始老師放了一個很生動的視頻，把一個生命當(dāng)成50秒，讓我們知道我們的`時間很短。老師用另一個實驗告訴我們，人生就像一個大瓶子，先把石頭放大，然后把小石頭、細(xì)沙、水按順序放好，讓人生變得充實，但是不先把石頭放大，大石頭可能放不下來，這些大石頭對我們來說才是最重要的。

　　青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時期。這個時候一定要有充足的營養(yǎng)和運動，對身體發(fā)育有幫助，但不要一直累。要勞逸結(jié)合，達(dá)到最佳狀態(tài)。而且如果人一直保持緊張，會影響大腦發(fā)育。這期間人會變得獨立，有逆反心理，不聽父母的話，覺得父母在嘮叨。所以心情會發(fā)生很大的變化，變得煩躁、煩躁。

　　青春期感覺和別人一樣很正常。因為幼兒園男女一起玩，這叫混玩期，慢慢長大。男生和男生玩，女生和女生玩，這叫隔閡期。從現(xiàn)在開始，他們開始喜歡和異性交往，這叫接近期。長大后開始正式與異性交往，這叫戀愛婚期。所以現(xiàn)在的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不可能為了這個關(guān)系去影響學(xué)習(xí)。

　　聽了老師的講座，我受益匪淺。我決定要快樂地面對青春期，樂觀愉快地對待別人，大聲呼喊：“愛護(hù)青春，珍愛生命！”

　　心理周記 11

　　“浩天，外面可涼快了，快出來玩滑板吧�！毙瞧谔煸顼埡螅�爸爸媽媽上班去了，我坐在寫字臺前寫作業(yè)，忽然，好朋友王健在外面喊了起來。

　　這個王健，這么早就出去玩，肯定沒有完成作業(yè)。因為沒有完成作業(yè)，老師批評他很多次了。

　　“這個時候出去玩，媽媽回家后，如果發(fā)現(xiàn)我沒有完成作業(yè)，說不定會把我的作業(yè)本拋到外面去，然后大吼： ‘你一天就知道玩，再玩就別上學(xué)了，跟我到地里干活去！’哎呀，我的`臉往哪兒擱呀，不行，還是先寫作業(yè)吧�！蔽逸p輕地?fù)u了搖頭。

　　“去吧，去吧，王健是你最好的朋友。他叫你，你不出去，他會不高興的�！绷硪粋�聲音在耳邊催促起來。

　　“不行，不行！”我剛剛站起身，忽然，又一個聲音制止了我，“你還沒有寫完作業(yè)呢，王健‘健忘’，你也健忘？不要忘了，你是班長啊！”

　　“浩天，你在孵蛋嗎，怎么還不出來？”王健喊聲更大了。我聽到他們滑板的滾動聲和歡笑聲。

　　“去吧，快去吧，外面那么多小朋友，多熱鬧啊，作業(yè)下午再寫吧！”想到這，我再次站起來。

　　“浩天，你想干什么？忘記你對媽媽的承諾了嗎？你說過，一定要完成作業(yè)后再出去玩，你完成了嗎？”

　　“不行，不行！”我拍了拍腦袋，來到門口，對王健喊： “王健，你們先玩，我寫完作業(yè)再出來。

　　“好的，你快點寫�！辈恢�誰回應(yīng)了一句。

　　再次坐到寫字臺前，我感到渾身輕松，寫起作業(yè)來也好像“下筆如有神”了。

　　心理周記 12

　　根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，大約有85%的人都處于亞健康或者是疾病狀態(tài)，僅僅有15%的人群是屬于健康狀態(tài)的。從心理健康角度來說，處于亞健康狀態(tài)而光靠自己又調(diào)整不了、出現(xiàn)一系列問題的人群就需要接受心理指導(dǎo)了。心理問題包括心理不良反應(yīng)、心理挫折、心理障礙（精神障礙）、人格障礙（病態(tài)人格）等。

　　那么到底哪一些群體是比較容易產(chǎn)生心理問題的呢？

　　一般來說，青壯年群體的心理問題出現(xiàn)得比較多，大概是18歲到35歲這一群人。18歲到24歲之間的人群主要是由于婚戀問題或者是學(xué)業(yè)問題就業(yè)問題而導(dǎo)致的一些焦慮、失眠、煩躁以及人際交往障礙；而30歲左右的人多般是在家庭和事業(yè)方面出現(xiàn)的'問題比較多，生活得比較困惑，覺得前途渺茫、沒什么追求。在受到一些挫折打擊之后，無所適從，甚至想要自殺的例子也不少見。

　　為了避免出現(xiàn)心理問題，平時在生活中要注意以下事項：

　　除了加強自身修養(yǎng)之外，生活和工作都要有規(guī)律。給自己設(shè)定的目標(biāo)也不宜太高，達(dá)不到的話則容易產(chǎn)生一種失落感，對心理健康是有影響的。而設(shè)定一個可以夠到的目標(biāo)，則容易獲得一定的成就感，對于人的心理健康是很有好處的。

　　另一個要注意的方面是生活節(jié)奏的問題。

　　現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏普遍較快，有的人跟著別人的生活腳步去走，適應(yīng)不了就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。所以建議大家在工作之余要多放松，多去度假，多跟朋友聊天，多做有意義的事情。

　　心理周記 13

　　在我們的日常生活中，心理健康，是一個很重要的元素。心理健康是指精神、活動正常，心理素質(zhì)好。那我們在生活中怎樣才能控制好我們的心理不受別人的影響？

　　其實只有很簡單的一點，那就是情緒掌控。在生活中，會有許多的事情影響我們的心情，我們不能受到這些事情的干擾，讓他們影響我們的心情，這樣我們也沒有良好的心理健康。對于我們這些小學(xué)生最主要的就是考完試發(fā)試卷的時候，看到自己試卷上的成績不理想，就會在心里面很傷心。每個人發(fā)到試卷其實心情都不一樣，有的人喜出望外，有的人悶悶不樂，有的人驚嘆不已……但他們都有個共同點，那就是他們都會影響我們的心情，影響我們的心理健康。尤其是悶悶不樂那一點，把自己的.傷心藏在心里，會嚴(yán)重影響我們的心理健康，因為這一點也許會影響到你的日常生活。如果影響到了日常生活，那你生活中的所有事都會做不好。同學(xué)們看，就是因為生活中這些平凡的小事，都會影響我們的生活。

　　下面教大家?guī)讉�掌控情緒的小妙招：一、用接受與現(xiàn)實來解決。二、用意識來解決。三、用轉(zhuǎn)移注意力來解決。四、用寫日記來解決。五、靠喜新厭舊來解決。

　　這些方法大家都學(xué)會了嗎？大家就用它來掌控你的心情，讓你的心理變得健康起來吧！

　　心理周記 14

　　心理課每周只有一次。這節(jié)課，心理老師會教我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w，生氣時該如何調(diào)整情緒。每節(jié)課還會播放一些簡短的小視頻，告訴我們視頻中主人公值得我們學(xué)習(xí)的地方。

　　因為黃老師的心理課，同學(xué)們上完后都覺得身心十分愉悅，所以都十分喜歡心理課。

　　心理課是在第四節(jié)，第四節(jié)課是要做眼保健操的。我正想著今天會上什么內(nèi)容呢，班主任老師進(jìn)來了，但手中一本課本都沒有帶。

　　我有些生氣，又有一點開心，生氣的是班主任老師可能會搶了心理課，高興的是，老師沒有帶課本，應(yīng)該不是上語文課。但是做完眼保健操，老師平靜的一句話，把我擊到了谷底。

　　“請同學(xué)們拿出語文練習(xí)冊。”

　　說著，語文老師順手拿起了桌子上他的`語文練習(xí)冊，原來這個語文老師早就把練習(xí)冊準(zhǔn)備好在這了，怪不得沒有拿書。

　　這個班主任，不光其他課要剝奪，就連每周只有一節(jié)的心理課都要剝奪去，太可惡了，而且這心理老師怎么這么好說話呢？說把心理課給班主任，就把心理課給班主任了。

　　心理老師也是，就在我們心情最緊張，快被作業(yè)山壓倒的時候不出現(xiàn)，卻在開學(xué)我們心情比較放松的時候，不停地教我們怎樣管理和調(diào)整自己的情緒。

　　結(jié)果我們跟著班主任老師寫了一節(jié)課的語文練習(xí)冊，手都要寫斷了。

　　心理周記 15

　　轉(zhuǎn)眼之間，我們已經(jīng)升上了小學(xué)三年級。在過去的兩年里面，我們已經(jīng)學(xué)過了好多課程，比如語文、數(shù)學(xué)、英語、思想與品德等等，可是這學(xué)期的課表發(fā)了之后，我驚喜的發(fā)現(xiàn)我們加了一門新課程——心理課。

　　期待了好久之后，終于等到了周五下午最后一節(jié)課，心理課的時間了。上課鈴剛剛結(jié)束，就走進(jìn)來了一個帥帥的哥哥，看起來才剛剛大學(xué)畢業(yè)的樣子。老師一進(jìn)到班里面，就對我們說道：“大家好，我是你們的心理老師，我姓馬，大家叫我馬老師就好。不過呢，如果你們?nèi)绻�叫我馬哥哥，我會更加的開心的。”大家聽到這里，都放松了下來，班里面的氣氛一瞬間活躍了起來。馬老師繼續(xù)說道：“這門課程主要是在每周最后一節(jié)課的時候，讓大家放松一下在學(xué)校這五天緊張的身心，讓大家能夠在周末盡情的放松下來而設(shè)立的。所以呢，我們這節(jié)課并不將任何東西，而是讓大家之間盡情的交流，把心里面的壓力和想說的話說出來�！痹隈R老師的帶領(lǐng)下，我們大家開始?xì)g快的傾訴起來，有的在說家里面的事情，有的在說平時學(xué)校的.事情。說來也怪，有些一直釋懷不了的事情，說出來之后就感覺好多了。再回頭看看馬老師，身邊早已圍得水泄不通了。大家最后都說得特別的開心，周末自然也能夠開開心心的度過。

　　自從第一次上完心理課，我的心里面更加的期待了呢！

　　心理周記 16

　　大家都知道，生命對于我們來說是最寶貴的。失去生命，也就失去了一切�？墒牵�現(xiàn)實生活中，人們往往忘記了生命的可貴，致使意外事故發(fā)生。

　　有一次，我放學(xué)走在回家的路上，有一個小學(xué)生正和同學(xué)玩耍，旁邊的胡同里突然沖出一輛轎車，馬上就要撞到他身上，路過的同學(xué)都嚇呆了。幸好司機及時停住了車，才沒發(fā)生意外。

　　這樣的事情太多了。由于沒有產(chǎn)生惡果，很多人一轉(zhuǎn)身就忘記了。我也曾經(jīng)目睹過更嚇人的場面，我和爸爸媽媽一起回外婆家，一輛小車飛速的從我們的車旁開過，很快的就消失了，等我們在看到這輛車的時候，它已經(jīng)翻入路邊的溝中，里面的人生死未卜。我想，如果車?yán)锏娜四芑钪�的話，他們永遠(yuǎn)都不會忘記這件事，可是已經(jīng)晚了。

　　翻開報紙，打開電視，幾乎每天都有交通事故的新聞報道，那些忽視安全的人們，因交通事故或受傷、或慘死車輪下，一件件血的慘案給人們敲了一次次警鐘。

　　然而，血的教訓(xùn)并沒能引起人們對交通安全的足夠重視，忽視交通安全的人還大有人在。仔細(xì)看看車水馬龍的大街，你就會發(fā)現(xiàn)，有開摩托車不戴頭盔的'，有闖紅燈的，有超速超載的，有酒后駕車的。還有的行人不走人行道，不看紅綠燈，在大街上左避右閃，大搖大擺地穿行。人們都懷著僥幸的心理，挑戰(zhàn)著交通規(guī)則。直到發(fā)生意外，才去追悔莫及，可惜，太晚了。

　　生命屬于我們只有一次，而且生命并不只屬于我們，還屬于我們的家人和朋友。珍愛生命并不難，只要遵守交通規(guī)則，不把交通規(guī)則當(dāng)兒戲，我想，一些不必要的事故是能避免的，不幸與災(zāi)難也會越來越少。

　　心理周記 17

　　健康是人生的第一財富。那么，怎樣才算健康呢?同學(xué)們也許會說：“健康就是不生病，身體好�！逼鋵崳�這樣的回答是不全面的，健康除了指身體健康，最關(guān)鍵的是心理要健康。健康的心理有利于培養(yǎng)優(yōu)秀品德，有利于提高學(xué)習(xí)成績，有利于身體健康，更是個人事業(yè)成功的重要保證。而心理不健康能導(dǎo)致內(nèi)臟功能受阻、思維紊亂、記憶力衰退等。長期被不良心理籠罩，就會導(dǎo)致生病。所以我們必須擁有健康的心理。

　　健康不是天生的，需要在家庭、學(xué)校、社會所提供的良好的環(huán)境中，依靠自身努力和鍛煉形成。在班里，我是一名清潔委員，也許有的人會看不上這個“七品芝麻官”，但我深知整潔的環(huán)境不僅能使我們的校園更加美麗，而且對我們的學(xué)習(xí)也有很大的幫助，所以我總是認(rèn)認(rèn)真真把自己的本職工作做好，因此經(jīng)常受到老師的表揚�？墒怯幸惶欤�我一直忙著做作業(yè)，忘了檢查衛(wèi)生，教室里被幾個平時不講衛(wèi)生的同學(xué)弄臟了，老師毫不留情地批評了我，還扣了我的分。當(dāng)時，我心里甭提有多難過了，真想痛痛快快地哭一場。但我很快就平靜下來，心想：這次扣了就扣了，自己端正工作態(tài)度，以后一定更好地做好檢查督促工作，為班級的衛(wèi)生工作盡力。正因為我有這樣良好的心理品質(zhì)，真正做到了“勝不驕，敗不餒”，所以我很快調(diào)整了自己的心態(tài)，以一顆平常心接受了老師的批評。后來，我以更積極的態(tài)度對待工作。在我的.努力下，我班的衛(wèi)生工作真的搞上去了，教室里再也不見亂丟紙屑的人。我們整天都在潔凈的環(huán)境里愉快地學(xué)習(xí)和生活，同學(xué)間的關(guān)系也更加融洽了，大家的集體榮譽感也增強了。

　　由此可見，健康的心理對于我們的學(xué)習(xí)、生活是多么重要。正如巴德舒爾伯格說的，只有在受批評時不氣餒，受表揚時不驕傲，才會取得成功。是啊，健康的心理對于我們每一個人都很重要。只有平衡好自己的心理，以健康的心態(tài)對待一切，我們才能把事情做得更好。時代呼喚心理健康，讓我們每一個人都擁有健康的心理。

　　心理周記 18

　　最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康。我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個很健康的人。

　　近日，廣東省南方醫(yī)科大學(xué)發(fā)生了一起命案。一名大三的學(xué)生持刀砍人，導(dǎo)致一人當(dāng)場死亡，而一人因搶救無效也離開了世界。令人驚訝地是：殺人者已經(jīng)通過了中山大學(xué)研究生的初試，即將要進(jìn)行復(fù)試了，成功的大道近在眼前，是什么讓他筆走偏鋒，不惜以前途為代價而殺人呢？無疑，是他不健康的心理。從報道中我們可知，盡管他的學(xué)習(xí)不錯，但是他與舍友、相關(guān)同學(xué)、甚至老師的關(guān)系都很差。他對待人和事的'心理都不正常，做事偏激沖動。最終讓他走上了錯誤的路，跌落到無邊的黑暗之中。也給三個家庭帶來了無邊的傷害。

　　有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗——身體上的殘缺，以積極健康的心態(tài)去面對，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光彩！著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數(shù)動人的詩篇，鼓舞著無數(shù)人！她雖說軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人！

　　軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！

　　讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

　　心理周記 19

　　健康這個詞大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么嗎？讓我簡短的說一下吧：

　　一個人的健康包括了身體的健康和心理的健康及良好的適應(yīng)能力等。如果你缺少一樣都算不上健康。

　　一許你有著強健的體魄，可是你有健康的心理嗎？下來讓我告訴你，健康心理具備的條件吧！

　　第一，學(xué)習(xí)中和生活中能正常的進(jìn)行一些的活動，也就是智力正常。

　　第二，能自己把握自己的情緒，使自己每天都保著情緒穩(wěn)定的效果。

　　第三，堅定的意志做事要有始有終。

　　第四，開朗，樂于與人交往，人際關(guān)系和諧。

　　第五，要使自己“驚喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

　　第六，正確的認(rèn)識自己，充滿自信。

　　千萬不能出現(xiàn)心理不健康的情況喔u比如，抑郁p多疑p孤獨p自卑p依賴p嫉妒p情緒波動等。

　　殺手大家都知道吧u可你知道心理健康的“殺手”嗎？這幾“殺手”主要是缺少愛撫過分苛求和懲戒無度。下面就聽我細(xì)細(xì)講解。

　　愛是一種高尚的情感。對青少年而言，最具影響力的就是家庭和社會給予的愛撫。由于我國離婚率較高，極巨影響了青少年的心理，他們會表現(xiàn)出恐懼、憤怒、羞愧、做惡夢、煩燥等消極情緒。有的'還出現(xiàn)依賴、焦慮、對人存有敵意、冷漠、無動于衷、情緒低落、固執(zhí)、悶悶不樂等現(xiàn)象。所以缺少愛撫成了心理健康的一個“頭號殺手”。

　　過分苛求就是指在青少年成長過程中，家長對孩子的各種要求脫離了我們實際，提出要求過多、過高，以至于難以達(dá)到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脫心理“殺手”的罪名。

　　所謂懲戒無度，就是指經(jīng)常為一點小事，對青少年身體和心理上的懲罰和訓(xùn)誡。經(jīng)常對他們的懲戒會使他們感到緊張、恐懼、不安、戒備。只有在愉悅狀態(tài)，人的聰明才能得到最大的發(fā)揮。而緊張、憂慮、恐懼、不安就會出現(xiàn)“抑制”。嚴(yán)重的懲戒還可能造成“孤僻、自卑、自斃”等惡果。

　　從上面來看，心理健康對我們多重要��！我們一定要有一顆健康的心理。

　　心理周記 20

　　今天我們上了一節(jié)有關(guān)心理健康的課。在課前我們興致勃勃，上課了，我們依次排好隊，走進(jìn)了教室，坐在早上安排的位子，開始上課。老師出了一道題：一加七百零一等于二，要移動一根火柴使等式成立。我們想了老半天都想不出來，然后老師告訴我們把七去掉就可以了。我們大吃一驚，想不到是這種結(jié)果。老師又開始出題了。

　　老師問我們：2什么時候比5大，0什么時候比2大。一個同學(xué)聽了，舉手說：“剪刀石頭布的時候�！崩蠋熉犃俗屗麃碚f明，我聽完后認(rèn)為他講的很復(fù)雜。老師把大屏幕轉(zhuǎn)到下一頁，上面寫“一只小蜜蜂飛在花叢中，出”一直到六只小蜜蜂。老師讓我們用這些話來玩剪刀石頭布。我們這組是盧勝峰勝了，完好后，老師讓我們說出各自的心情，然后老師把禮物發(fā)給每個組的勝利者，這時我有一種羨慕嫉妒恨的'心情。

　　得出了我們的課題“調(diào)整情緒”，老師又把屏幕內(nèi)容轉(zhuǎn)到下一頁。上面寫著許多人，在一天發(fā)生的事，一個老板十分生氣，他罵了自己的員工，然后員工也罵了別人，別人又罵了……我們看完后，老師問我們怎么樣才能制止這樣的事。有個人說出了心里的答案，老師隨后就說出了五個答案和方法：換個角度，心里暗示，心情轉(zhuǎn)移……我現(xiàn)在就只記得3個。我還記得老師說玩這些方法，還把剛剛的那個許多人在一天發(fā)生的不高興的事，并且用剛剛說的方法用上去。我們這組是一個小孩考試不好的事，余楓凡第一個說出用換個角度的方法，而且她還說明了自己的理由，我認(rèn)為她說的很好，不過我還告訴她還可以用心理暗示的方法，我也和她說明了我自己的理由，然后我們就讓余楓凡來解說。說完后，這節(jié)可就結(jié)束了。

　　這節(jié)課讓我受益匪淺，我明白了一些改變自己情緒的方法，其中我最喜歡換個角度和心理暗示的方法。我利用這些方法讓自己不高興的情緒變得好一些。

　　心理周記 21

　　有一節(jié)心理課一直在我心里，久久不能忘卻。

　　清楚地記得那是個周一的下午，第一節(jié)上心理課。上課鈴聲還未響起，我就滿心期待地坐在座位上等著老師來。一會兒，只見心理老師滿臉春意地走進(jìn)來，直接就把提綱發(fā)下來了，我心里不禁沮喪了，唉，看來又要抄一節(jié)課的筆記了。

　　果然不出所料，心理老師直接讓我們拿出心理筆記本來抄筆記。“唉，沒趣�！蔽以谛睦锉г怪�。這時老師走到我面前，拿起我的筆記本看了看，沖我說了句：“我沒說過題目要寫中間嗎？”聽到這句話，我的心里就像高空掉下來的柿子一樣稀里嘩啦，唉，只好重寫了。

　　十分鐘過去了，我按照老師的要求又抄了一遍，“嘿嘿，這遍總行了吧？”我這樣想著，正準(zhǔn)備把筆記本交給老師看，還沒等我站起來呢，老師又說了句話：“同學(xué)們別忘了，每一頁只能寫一課筆記，可別多寫了哈。”聽了這話，我低頭看了看自己寫的筆記，又寫錯了，唉，我這心里就像那稀里嘩啦的柿子又被踩了兩腳，簡直是不忍直視呀。

　　終于抄寫完第三遍筆記了，我是懷著忐忑的心情把筆記本交給老師的`，“這次可一定要過關(guān)��！”我心里這樣想著。表面上風(fēng)平浪靜，其實內(nèi)心早已波濤洶涌了。老師看了看我的筆記，嘆了口氣，無奈地說了句：“同學(xué)們，抄筆記的時候，要寫一行隔一行，聽懂了嗎?看著你們抄的筆記，我都怪累的�！甭牭竭@里，我的內(nèi)心已經(jīng)崩潰了，就像無數(shù)只猴子在里面躥來躥去，那種難受勁真的是無法形容。我忙活了一節(jié)課，合著全是無用功啊。

　　通過這節(jié)心理課，讓我明白了一個道理：上課要認(rèn)真聽好老師說的每一句話，認(rèn)真執(zhí)行老師下達(dá)的每一個指令，過程中也要認(rèn)真負(fù)責(zé)，一絲不茍。

　　心理周記 22

　　語文課、數(shù)學(xué)課，這些課大家大概已經(jīng)司空見慣了吧！而今天我要“隆重介紹”的是一節(jié)特殊的課——有趣又新鮮的心理課。

　　星期五下午的最后一節(jié)課，一位陌生的老師走進(jìn)了我們班教室。她自我介紹說：“我姓潘，同學(xué)們可以叫我——”“潘老師！”老師話音還沒落，大家就異口同聲地叫了出來。開始上課了，潘老師先讓我們說出自己平時怕的東西,然后告訴大家，今天就來學(xué)“怕怕怕”這一課。接著，老師和我們一起觀看了動畫短片《咕咚來了》，并聯(lián)系生活讓呂軒博等人表演了小品——《窗戶上有鬼》。故事開始了，只見陳鋅窈扮演的小玲坐在椅子上看書，爸爸、媽媽和哥哥在一旁看電視。（邱麒銘拿花上場，扮演一棵樹）只見邱麒銘扮演的'大樹站在窗戶旁搖晃著枝條 “飄來飄去”，嚇得小玲趕緊跑到陳琦燁扮演的媽媽懷里。只見媽媽也有點害怕，緊緊抱住小玲，心有余悸地安慰了她幾句。哥哥呂軒博趁機起哄：“鬼呀，鬼呀！”可把小玲嚇得不輕。這時還是爸爸楊臣博表現(xiàn)得最鎮(zhèn)定，說：“不要怕，我們?nèi)タ纯窗�！”他們到了窗邊一看，才發(fā)現(xiàn)哪有什么鬼呀，原來是樹枝在風(fēng)中搖擺，真是虛驚一場！小演員們這一番逼真的表演看得我們這些場下的觀眾“捧腹大笑”，連連拍手叫好。笑過、樂過之后，我們還展開了激烈的討論——在這件事中到底誰做得好，誰做得不合適?

　　在這節(jié)充滿歡笑與熱烈討論的心理課中，我們收獲了一個克服害怕的秘訣——“怕怕怕，我不怕！”這句秘訣告訴我們，有的害怕并不是現(xiàn)實，只要找出真相，并克服它，就不會害怕了!

　　心理周記 23

　　“叮鈴鈴，叮鈴鈴。”伴隨著輕快的樂聲，我們迎來了期待已久的心理課。大家都靜靜地等待著，不久，一張陌生而又熟悉的面孔浮現(xiàn)在我們眼前——他就是翁慶主任，大家都似霜打的茄子——都癟了。因為大家都會想到他平常十分嚴(yán)厲的要求，肯定會給我們講很多很多的大道理，唉~

　　大家的目光都隨之移動，“啊，不妙，黑板沒擦，不會又要簽卡吧！”一想到這兒，我就呆了，而底下則是一陣騷動，而令人吃驚的.是戴唯一和洪嘉琪馬上上去解決了這個問題，老師則站在一邊靜靜觀賞，本以為是迎面而來的一頓臭罵，沒想到老師說：“剛上課就來了這么個花絮，真是愉（第四聲）快��！”大家一聽，就“撲哧”一下笑了，然后李群安就幫老師糾正了這個錯誤，沒想到，老師倒挺“謙虛”，馬上承認(rèn)了錯誤。我忽然發(fā)現(xiàn)翁慶主任其實人頂呱呱的好。

　　心理課在一場場花絮中開始，老師寫了一個標(biāo)題“談過年”，就這標(biāo)題真令我們大跌眼鏡。老師又寫下來這樣兩個詞“經(jīng)濟”“計劃”，就我們這一代哪知道這是什么意思，老師就一一給我們講解了這個含義。

　　接下來的幾十分鐘，老師跟我們分享了他的童年趣事，不必說吃的是黑不溜秋的糖，也不必說那穿起來像小老頭似的中山裝，單是過年時玩鞭炮是被炸到的事，就足以讓你笑掉大牙，還有那最經(jīng)典的“打靶歸來”讓我不得不被她的同學(xué)的聰明才智佩服得五體投地，還有許多的趣事都會使人忍俊不禁。更何況再買一送一呢——買一個故事送限量版的表情加上經(jīng)典動作！

　　時光不知不覺得流逝，一節(jié)課的美好時光就要到尾聲了。

　　當(dāng)下課鈴響起的那一刻，大家意猶未盡，都還沉浸在課堂中！

　　一節(jié)心理課讓我們擁有一片歡聲笑語！

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