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關(guān)于鍛煉身體的日記（精選24篇）
已到了一天的末尾，這一天里，有沒有哪件事或某個(gè)人觸動(dòng)到我們呢？立即行動(dòng)起來寫一篇日記吧。如何把日記做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編收集整理的關(guān)于鍛煉身體的日記，希望對(duì)大家有所幫助。
鍛煉身體的日記 1
今天，我破天荒地5點(diǎn)鐘就起來了。這是為什么呢，因?yàn)�，我要去晨練。走出家門，天還蒙蒙亮，太陽，也只露出一點(diǎn)點(diǎn)余光。街道上冷冷清清的，外加一點(diǎn)涼爽。
但是，一到了鍛煉的地方，就不感覺冷清了。那兒至少有幾十輛車�？盏厣洗蛱珮O的打太極，打羽毛球的'打羽毛球，不亦說乎。我也不閑著，連忙跑去和哥哥打籃球。打了幾分鐘，我就出汗了，沒有了清晨的涼爽。我越打越有勁，在場(chǎng)地上不斷奔跑。不知不覺，太陽已經(jīng)慢慢升起，陽光，淡淡地撒在人間。而我打得都忘記了時(shí)間，忘記了自我。打了一個(gè)小時(shí)，我們決定去山上鍛煉。打完了籃球，再上山，真的可以說是一件苦差。而且媽媽還提倡我倒著走，真是難上加難。終于到了山頂，我們喝了水后，又下山了。
7點(diǎn)我一回到家，我一下就撲到了床上，一下就睡著了，一下就睡到了10點(diǎn)。Oh，So good!
鍛煉身體的日記 2
晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對(duì)我說：“我們?nèi)バ∩徢f走幾圈好嗎?”我爽快地答應(yīng)了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的`人已經(jīng)不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對(duì)他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢。”
雖然今天我走得很累，但也很值得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于身體健康嘛。
鍛煉身體的日記 3
長得越來越胖了，老媽給我制定了一個(gè)寒假減肥計(jì)劃，每天早起晨跑。
今天是早鍛煉的第一天，我和媽媽六點(diǎn)就起床了。我們換好了衣服，就下樓騎自行車到綠道。剛一下樓，一陣清新甜潤的空氣向我撲來，我不禁贊道：“哇!早上的空氣可真是爽啊!給人一種沁人心脾的'感覺�！眿寢屨f：“是啊!”我們來到綠道，把車子停在一邊，這時(shí)，我看見綠道上的人可真多啊!有的在打太極拳，有的在舞劍，還有的在跑步。我也開始跑起來，跑了一會(huì)兒，就出汗了。媽媽遞給我一條毛巾，讓我擦擦汗。擦了汗，便又繼續(xù)向前跑了起來，一邊還喊著“一二，一二”，經(jīng)過半個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，我一看，居然跑了三千多米。
鍛煉身體的日記 4
放寒假了，我考的不理想，因?yàn)槲疑蠈W(xué)期身體生病了，耽誤了很長時(shí)間，所以我這次考得不理想。老師特意提出來的建議就是這次放假讓我好好鍛煉身體。我回到家我和爸爸媽媽商量了一下，媽媽就讓我和爸爸每天去鍛煉身體。
鍛煉身體首先要有一個(gè)時(shí)間個(gè)地點(diǎn)，我們訂立了一個(gè)時(shí)間，每天在上六點(diǎn)半起床去鍛煉身體一直到八點(diǎn)整回家，我們的地點(diǎn)是從家直至跑到小山的頂上，在從山頂繞著一條路跑回家，我們每天都是從家一直跑到小山上在回家，而且我們?cè)阱憻挼?路上也可以看到美麗的日出，還有美麗的風(fēng)景。
鍛煉身體不但曾強(qiáng)力我的體質(zhì)有增強(qiáng)了我的抵抗力，所以我每天都去鍛煉身體。
鍛煉身體的日記 5
老爸提出從11月7日開始全民鍛煉的意見，我和媽媽積極響應(yīng)。
每天晚上，洗完澡上床睡覺前，我們一家三口人開始在床上比賽做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。
“一、二、三……”我拼命地用雙手支撐著身體一起一伏地運(yùn)動(dòng)著，一邊做一邊數(shù)數(shù)�！�48、49、50!”我終于支持不住了，趴在床上不能動(dòng)了，嘴里直喘氣。我感覺到我的'心跳也加快了，渾身都發(fā)熱了，再也沒有一點(diǎn)力氣了。
爸爸只做了40個(gè)，媽媽只做了24個(gè)。我心里多高興啊，我是冠軍呢!
爸爸卻說我做的不規(guī)范。我想，我以后會(huì)做得更好些的。
鍛煉身體的日記 6
太陽公公把金燦燦的陽光鋪在操場(chǎng)上，周圍靜悄悄的，四周的樹木綠油油的`，一動(dòng)不動(dòng)，好像還沒有從夢(mèng)中醒來。
過了一會(huì)，孩子們連蹦帶跳的跑出來了，操場(chǎng)上一片歡樂的笑聲。有的孩子在踢毽子，那毽子在空中翻滾，跳動(dòng)，活像一只小鳥;有的孩子在跳繩，那繩子上下舞動(dòng)，形成一個(gè)“O”字形;還有的孩子在扔沙包，那沙包一會(huì)兒飛到這，一會(huì)兒飛到那，好玩極了。
到了做廣播操的時(shí)候了，“一二三四”，“二二三四”，“三二三四”……，孩子們又蹦又跳，歡樂得很。有的做的非常認(rèn)真，有的做的馬馬虎虎，一不對(duì)就笑聲連天。還有的做錯(cuò)了也不覺得，就這樣，那些綠油油的樹木好像也被吵醒了。
回去的時(shí)候，孩子們唧唧喳喳，蹦蹦跳跳，好像在探討這次鍛煉好不好呢!
鍛煉身體的日記 7
今天又到了鍛煉的時(shí)候，我的爸爸媽媽的'威逼之下，每天必須40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐，于是每天又多了一項(xiàng)作業(yè)：“鍛煉”。
這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)�！卑职忠哺胶偷溃骸皩�(duì)呀，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜。”我說：“不干，不干，吃不飽，吃不飽!”“那吃完飯后，歇會(huì)兒，繞著院子跑五圈�！薄安桓桑桓�。”那你這不干那不干，你想干啥?要不每天40個(gè)仰臥起坐，十個(gè)俯臥撐。“那……好吧。”我極不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計(jì)嗎”?我斗不過老爸只好認(rèn)命。
每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個(gè)，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時(shí)，經(jīng)常來上一個(gè)“狗啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對(duì)我說：“萬事開頭難，你只有堅(jiān)持才能瘦下去。”
先不說了，我要去鍛煉了。
鍛煉身體的日記 8
我們都知道，鍛煉身體對(duì)我們很重要，多鍛煉身體，能讓我們?cè)鰪?qiáng)體制。有一句話說得好：“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子�！�
有一個(gè)人，是一個(gè)外國人，他非常喜愛中國的摔跤比賽，就在中國學(xué)習(xí)�，F(xiàn)在，他獲得過非常多得獎(jiǎng)，還成了職業(yè)的摔交手呢!
我，以前非常喜歡體育，是班里的體育小健將，最喜歡跑步，跳遠(yuǎn)。以前跳遠(yuǎn)能跳好幾米，得過好幾個(gè)第一;以前跑步也能跑幾百米，獲的'獎(jiǎng)數(shù)也不少，但是現(xiàn)在，我體重已達(dá)到45千克了，跑步跑不動(dòng)了，各項(xiàng)體育活動(dòng)的成績(jī)也不行了，以前跳遠(yuǎn)能跳一米好幾，現(xiàn)在只能跳一米五了，以前跳高能跳好高，現(xiàn)在連一米10都跳不了……以前能作的東西現(xiàn)在都沒有力氣做了，真是悲慘阿。
還有一次，我下決心要練習(xí)跑步減肥，堅(jiān)持了幾天，我就不行了，躲在被窩里不肯起來，爸爸媽媽叫我起來跑，我也不肯，只好不跑了。
所以，大家一定要堅(jiān)持跑步，多鍛煉身體，增強(qiáng)體制哦。
鍛煉身體的日記 9
天剛亮，我和爸爸早早地起了床，去公園鍛煉身體。到了公園，我們呼吸著清新的空氣，沿著長長的小路向前跑著。我看見了有許多人都在鍛煉身體，有的在跑步，有的在打羽毛球，有的在打太極拳……他們煉得可真起勁呀!
忽然，我看見了一臺(tái)跑步機(jī)，我飛快地跑上去，雙手使勁地抓住上面的鐵桿，開始跑了起來，我跑得越來越快，就像一匹駿馬在草地上奔跑似的'。我一下子，跑了十幾分鐘，才停了下來。累得我滿頭是汗。
然后，我又去坐蕩秋千，爸爸用手奮力一推，秋千飛得又高又遠(yuǎn)，我害怕得直冒冷汗，我緊閉雙眼，抓緊鐵繩，過了一會(huì)兒，秋千就慢慢地停了下來。真讓我虛驚一場(chǎng)啊!
這次鍛煉身體可真有意義，使我增加了毅志力，我一定要堅(jiān)持下去，天天鍛煉身體好。
鍛煉身體的日記 10
在我八歲的時(shí)候，我經(jīng)常生病。不是肚子痛，就是頭暈。真受不了。從那時(shí)候起，爸爸就對(duì)我說：“晉晉，我告訴你一個(gè)身體健康的秘訣吧!”這秘訣就是：每天早上早早起床，把個(gè)人衛(wèi)生搞完之后，先做早操，再練習(xí)跑步，最后再吃飯。這樣，你的身體就會(huì)越來越強(qiáng)壯了。
我聽了爸爸的話，心想：這有什么難的`。
說起來容易，可做起來真難啊!剛開始我可真受不了。我本來想只做一天運(yùn)動(dòng)就得了，可爸爸總是嘀嘀咕咕的，說個(gè)不停。沒辦法，只好每天6：30起床，跑五圈，做一套早操。多少次，我一邊跑一邊悄悄的哭，心里總想著，我流了這么多汗水，要什么時(shí)候才能身體強(qiáng)壯起來呢?
隨著時(shí)間的推移，我慢慢地適應(yīng)了，我沒有哭，也沒有想什么，可是，每次跑步后，我總是氣喘吁吁。但是，我不怕，咬緊牙，堅(jiān)持著。
果然，我九歲了，身體強(qiáng)壯起來了，也沒有經(jīng)常生病了。我真是笑得合不攏嘴，因?yàn)槲覄倮?
鍛煉身體的日記 11
今天下午，我來到外面，做體育作業(yè)。作業(yè)是挺身跳、團(tuán)身跳和收腹跳。
我先做團(tuán)身跳。我一跳，再用手碰一下膝蓋，剛開始做的時(shí)候感覺很輕松，做好多個(gè)之后，我就問媽媽：“好了沒?”“12個(gè)�！蔽蚁胛易隽诉@么多居然才只有12個(gè)，我做完了，弟弟剛好從外面回來了，因?yàn)榈艿芤恢崩p著媽媽，我就在一旁休息。沒想到，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就這么累，我一直喘氣。弟弟走了，媽媽又給我拍第二個(gè)視頻，我做的是挺身跳，做第一個(gè)的`時(shí)候還好，但是到最后，我都快跳不起來了。又休息了一段時(shí)間，開始做最后一個(gè)動(dòng)作——收腹跳，跳的時(shí)候，我的腿已經(jīng)張不開了，一跳就落地，根本抬不起來腿，只能勉強(qiáng)跳一下。
終于，做完了，此時(shí)的我已經(jīng)大汗淋漓，額頭上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，這就是不經(jīng)常鍛煉的后果。做之前，看郝元那個(gè)視頻，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何況他的肉肉比我的多。
以后，要經(jīng)常鍛煉身體，不然受苦的還是我們自己。
鍛煉身體的日記 12
又是一個(gè)酷熱的下午，想到又要去室外上體育課，原來由于獲獎(jiǎng)的興奮勁也就隨之而去了。
看來還是“天助我們也”，剛到操場(chǎng)，毛毛細(xì)雨開頭飄飄灑灑，剛才的興奮勁又油然而生，看著老師教我們回教室的手語，別提有多興奮了!可是這該死的老天，又放晴了。就這樣來來回回了好幾次，體育課還是沒能避開，哎……
“這節(jié)體育課練習(xí)加速跑，然后再跑一組來回接力，就下課�！斌w育老師嚴(yán)厲的說。人群中發(fā)出一片唏噓聲。這天氣，別說跑，就是站在這里也是汗如雨下。
跑不要開頭了，我是第一個(gè)跑，我邁出右腳，抬起左臂，目視前方，作出起跑的姿態(tài)，啊，天空又飄下了小雨，哈哈，不用跑了，誰能想到，老師的嘴里卻“倒”出一句：別人能跑，為什么我們不能?”哼，氣死我也。
我的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)又一根根的'繃緊，隨時(shí)預(yù)備“離弦”，一聲哨響，我飛跑而去，腳步與風(fēng)摩擦出聲音，我漸漸地超越了幾位同學(xué)，但是我還不能放松，加速，再加速，在蒙蒙細(xì)雨中，我沖過了終點(diǎn)，盡管我不是第一其次第三，但是，我至少努力過，奮斗過，隨之，一種成就感油然而生。
跑步過后，必是大汗淋漓，但是我也從汗水中領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：做任何事情，只要你努力過，拼搏過，奮斗過，哪怕是最終，你還是能問心無愧的對(duì)自己說一聲：我真的努力了。
鍛煉身體的日記 13
今日是一個(gè)特殊的日子，由于從今日開頭，爸爸說我每天都要晨跑了。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，可還是沒有方法拒絕啊!不管了，試一試吧。反正跑步是為了我自己好。
來到操場(chǎng)，天藍(lán)藍(lán)的，好像一張大床，白云懶懶地躺在“大床”上，好不舒適�？諝夥浅Ｇ艴r，小鳥也在枝頭上放聲唱歌，這種境界實(shí)在是太美妙了。不多說了，現(xiàn)在開頭跑步吧!
跑第一圈和其次圈的時(shí)候，我感覺很輕松，連蹦帶跳的就把前兩圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么簡(jiǎn)單了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下來的呢，和第一圈的狀態(tài)那就是天壤之別，剛要跑第五圈的時(shí)候我遲疑了，究竟跑不跑呢?正在此時(shí)心里突然蹦出來兩個(gè)小人，小黑人說：“要不別跑了，反正都跑那么多圈了，還不如現(xiàn)在……”“不行!不行以放棄”小黑人還沒說完，小白人就立即插嘴道：“假如你放棄了，那剛剛的'4圈就白跑了，加油，堅(jiān)持跑下來�！甭犕晷“兹说脑�，我仿佛一下子有了動(dòng)力，舍命跑起來。雖然很難過，感覺嗓子里似乎有沙子一般，腿上綁了5噸石頭一樣，但是，我不能放棄。此時(shí)大樹似乎在為我鼓掌，風(fēng)貼近我的耳邊悄聲說：“來啊!追我吧~加油哦!�！庇谑俏腋优觳郊铀�?zèng)_過終點(diǎn)。
太好啦!我跑下來了。我雖然特別快樂，但是想想以后每天都要像今日這樣這么累，那該怎么辦啊!算了走一步看一步吧。加油!
鍛煉身體的日記 14
晚上，奶奶帶我去南京農(nóng)業(yè)大學(xué)散步，在路上我想：這里我白天來過很多次，可是——不知道晚上來會(huì)怎樣。
到了操場(chǎng)，奶奶就叫我運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。我又跑又跳，還躺在草地上看天上的.星星，不一會(huì)兒，我就累得氣喘吁吁了，只好坐在操場(chǎng)旁的椅子上休息，奶奶給我講了大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活。
休息過后，我又開始跳遠(yuǎn)，還和奶奶繞著操場(chǎng)走了兩圈，累得我滿頭大汗，我問奶奶：“我……我能回去了嗎?”奶奶指著一些老人說：“你看，他們年紀(jì)這么大，都能堅(jiān)持住!”
我想這么多爺爺奶奶，都能堅(jiān)持不懈地鍛煉這么久，而我卻堅(jiān)持不了很長時(shí)間，看來我還得多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)呀!
鍛煉身體的日記 15
今日，媽媽把我從補(bǔ)習(xí)班接回家。我們吃過晚飯，媽媽說：“肚子有點(diǎn)脹，我們?nèi)ド⒙桨?”我們剛開頭圍著家門口的小院子走了幾圈，媽媽又說：“我們來競(jìng)賽跑步吧!”我說：“好呀，好呀!”于是我們打算，從花臺(tái)左邊的路燈下做為起點(diǎn)開頭跑。跑回路燈下算一圈，媽媽說：“跑二十圈，也許有兩公里那么長。”我說：“我們跑三十圈吧!走十圈，慢跑十圈，再快跑十圈�！眿寢屨f“好吧!看我們誰更厲害，能堅(jiān)持到最終。”
路燈下的天色陰沉沉的.，四周傳來蛐蛐兒的叫聲，像是在給我和媽媽加油。小貓也在草叢里觀望著我們，看我們誰能得第一。我和媽媽在路燈下橢圓形的院子里一圈又一圈的快走著。當(dāng)我走到第五圈時(shí)，我就已經(jīng)開頭喘氣了，走到第十圈時(shí)我就已經(jīng)累得氣喘吁吁的了。跑著跑著我就發(fā)覺觀望我們的小貓已經(jīng)看得趴著休息了。我趁媽媽不留意時(shí)，我跑到橢圓形院子中間的小路上休息一下，等媽媽跑過來時(shí)又跟著媽媽一起跑。
我一邊跑心里一邊想，假如我的肺活量有媽媽那么好就厲害了，由于我就可以不用休息，跟媽媽血戰(zhàn)究竟，我們就可以分出凹凸勝敗，我就不怕輸了。最終幾圈我完全輸給了媽媽，最終三圈時(shí)我已經(jīng)跑得哇哇大叫了�；丶业臅r(shí)候我已不能走著回家，而是像蜘蛛一樣爬著回家，由于腳已經(jīng)是酸痛無力了。
鍛煉身體的日記 16
今年我校春季運(yùn)動(dòng)會(huì)非常特別，是和文一街小學(xué)教育集團(tuán)共同舉辦的，規(guī)模宏大，參加開幕式的人數(shù)不亞于奧運(yùn)會(huì)。
開幕式過后，我坐在觀看臺(tái)上，靜靜地看著每一位運(yùn)動(dòng)員在田徑比賽場(chǎng)上奮力拼搏，廣播里不斷傳來“第一名”“第二名”……運(yùn)動(dòng)員們獲得的成績(jī)和名次。我坐在那兒感到特別的失落，因?yàn)�，我的跑步很差了，連比賽資格都沒有。
平時(shí)體育課跑步比賽時(shí)，我?guī)缀醵际堑箶?shù)幾名，根本就沒有機(jī)會(huì)在運(yùn)動(dòng)會(huì)上為班級(jí)爭(zhēng)榮譽(yù)。但我不愿意這樣，于是，我決定去我家附近的楊家門小學(xué)練習(xí)跑步。
楊家門小學(xué)的.操場(chǎng)一圈是200米，我奮力地跑著，第一次的成績(jī)是53秒，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠啊。于是，我每天放學(xué)回家，只要做完作業(yè)，我就會(huì)去練習(xí)跑步。成績(jī)慢慢有點(diǎn)提升了，變成了47秒，但后來一直是這個(gè)成績(jī)，我始終突破不了47秒的紀(jì)錄。我有了放棄的念頭，但一想到上次顛乒乓球，我都能進(jìn)步那么大，跑步為什么就不可以呢?
有一天，我拿著鉛筆盒跑步回家，結(jié)果被一條小狗看見了，估計(jì)小狗以為我是小偷，所以不停地追我。當(dāng)時(shí)，我的腳下好像生了風(fēng)，飛也似地跑著。不知跑了多久，后面的腳步聲沒有了，我回頭一看，小狗已經(jīng)回去了。但我也被我自己剛才跑步的速度驚呆了，這個(gè)速度平時(shí)是沒有的，原來，我還有如此大的潛力，但我一直沒有把它釋放出來。
我相信，只要我通過不斷地練習(xí)，一定能不斷突破自己的紀(jì)錄，下次，我就能在運(yùn)動(dòng)會(huì)上為班級(jí)爭(zhēng)光了。
鍛煉身體的日記 17
媽媽這幾天對(duì)我和弟弟的要求愈加嚴(yán)格，每天都要跑三千米的步。三千米啊，光想想就頭大。因?yàn)榭扉_學(xué)了，體育還要考試，躲不掉。
我的體育成績(jī)一直不好，所以媽媽就每天狠心看著我和弟弟在跑步機(jī)上呼哧呼哧跑上三千米。中間偶爾下來休息一下，被媽媽看見了又會(huì)被媽媽拿著戒尺打回去，累得我滿臉通紅，大汗淋漓，衣服都被汗浸濕了。“媽媽讓我下去歇會(huì)兒?jiǎn)h！”媽媽在跑步機(jī)旁手拿戒尺，面對(duì)我的苦苦哀求卻無動(dòng)于衷。第1天跑步時(shí)，就是這么個(gè)場(chǎng)景，媽媽從一開頭就把速度調(diào)到了“8.0”。我覺得自己都快虛脫了，媽媽卻不讓我停一刻。我邊跑邊哭，氣的不得了，卻又不敢停，也沒法停�？拗�不忘對(duì)媽媽來個(gè)下馬威，“你不讓我停下來休息一會(huì)兒是吧？行，我跑完步你們都別和我說話，不想搭理你們！”我哭著吼著卻沒一個(gè)人搭理我。弟弟等我跑完上了跑步機(jī)難熬的幾十分鐘快過去后，一直嚷嚷著腳疼，媽媽一看，跑個(gè)步，把襪子磨了個(gè)洞，不疼才怪，脫下襪子?jì)寢屢豢茨_底板，磨了個(gè)泡，這下倒好，不用跑步了，弟弟高興的不得了。此后一連四、五天跑步機(jī)上就只出現(xiàn)過我一個(gè)人的身影。
說好一起減肥鍛煉身體呢，怎么就剩我一個(gè)人了呢？我欲哭無淚，冤了，太冤了！但是，我腳上在昨天跑步時(shí)眼磨出個(gè)泡，可惜阿！不痛，還是被逼著跑步，不過跑了這么多天的`步，我現(xiàn)在也不大氣喘吁吁的了，可進(jìn)步了不止一點(diǎn)點(diǎn)呢！
學(xué)習(xí)之余身體也很重要，有健康的體魄才能以更好的精神面貌去學(xué)習(xí)嘛！
鍛煉身體的日記 18
今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場(chǎng)鍛煉身體。我們來到廣場(chǎng)上，找了一個(gè)空曠的地方，就開始鍛煉身體了。
先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當(dāng)裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發(fā)起了進(jìn)攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了我的`頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以為我已經(jīng)不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來了個(gè)極地反擊。這時(shí)，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經(jīng)來不及了。于是媽媽宣布我贏了。我開心極了。爸爸說：“我們?cè)賮硪槐P吧�！蔽腋吲d地說：“好啊�！�
于是我們又開始比賽了。因?yàn)槲亿A了，所以我來發(fā)球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發(fā)了個(gè)飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過了網(wǎng)子。我又來了一個(gè)飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場(chǎng)地上。媽媽再次宣布我贏了。
啊，今天我真高興。因?yàn)槲疫B打贏了爸爸兩盤。我以后還要與爸爸打羽毛球。
鍛煉身體的日記 19
在家上網(wǎng)課的日子，外面的天氣是雨是晴，已經(jīng)對(duì)我沒有什么影響了。現(xiàn)在我影響更大的，或許得屬我自己的身體狀況了。
在家上網(wǎng)課一兩個(gè)月，我明顯感覺到我自己沒有上學(xué)放學(xué)沒有做課間操以及上體育課的所帶來的身體不適了。本以為我還年輕根本不會(huì)出現(xiàn)媽媽爸爸說的那種脖子痛或者背痛等癥狀，但我發(fā)現(xiàn)天天對(duì)著電腦上課，讓我的脖子和背也開始有媽媽爸爸以及很多大人們提到的不適癥狀了。為了避免這種癥狀的加劇，今天我開始在家做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體了！
因?yàn)樵诩义憻�，區(qū)域還是有限制的，我家也沒有跑步機(jī)，我也就沒辦法在家進(jìn)行跑步這樣的運(yùn)動(dòng)了。我下載了一套我們平常做廣播體操的音樂，在每次網(wǎng)課大課間的時(shí)候放上，假裝自己是在學(xué)校的操場(chǎng)上，全身心投入進(jìn)去做廣播體操。做著做著，我們家在家辦公的另外兩個(gè)人，我的爸爸媽媽竟然也加入到我的廣播體操隊(duì)伍里面來，他們這一次開始請(qǐng)教我，把我當(dāng)成老師一樣的，讓我教他們做操。這樣平日里總是被他們念叨的我，有了一種翻身做主人的感覺。
后來我的上課時(shí)間到了，我的`爸爸媽媽把音樂調(diào)小了一點(diǎn)，倆人繼續(xù)在娛樂室里跳著，我則一邊盡量收心聽網(wǎng)課，一邊在心里盤算起了要講這項(xiàng)鍛煉身體的計(jì)劃長期進(jìn)行下去，至少每天也要做個(gè)一兩遍，讓我們家的身體都棒棒的，也讓我的爸爸媽媽把我也當(dāng)做老師一回！
今天到了晚上，也就剛剛我寫日記之前，我們家還做了一次鍛煉，不過這一次不是做廣播體操，而是跟著爸爸在家里倒立。也不是爸爸比我們會(huì)倒立，而是爸爸膽子大。我們家看見電視里說倒立可以促進(jìn)血液循環(huán)，于是我們立馬把倒立也加入了我們的鍛煉身體計(jì)劃中。
剛剛我還倒立了好一會(huì)兒呢，不然怎么寫的日記亂七八糟的，哈哈哈！我親愛的日記本，明天見。
鍛煉身體的日記 20
這星期一，我們進(jìn)行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓(xùn)。
那天上午第三節(jié)課，我們先繞操場(chǎng)（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)……過了一會(huì)兒，劉老師把我叫了過去，怎么回事呢？原來輪到我了。我和其余四五
個(gè)同學(xué)站在起跑線上，只聽老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學(xué)們不斷傳來加油聲，議論聲……人聲鼎沸。
那么我的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時(shí)，感覺倒不錯(cuò)，挺輕松的，有點(diǎn)飄飄然；可到了第2圈時(shí)，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動(dòng)了，全身都散骨架了；跑完后（當(dāng)然是不及格，是在我意料中的）�？墒前l(fā)生了很懸的事——我正在四處與同學(xué)走來走去時(shí)，突然頭暈了，人有點(diǎn)想吐的感覺。過了一會(huì)兒，眼中竟下起了黃色的.“雪花”，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的“沙漠”。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學(xué)扶我到石凳上坐了一會(huì)兒……
我從這件事中悟出了一個(gè)道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個(gè)健康的身體，那將什么事也做不成。
鍛煉身體的日記 21
清晨，我來到我家附近的公園里騎自行車。
可能是因?yàn)殚L時(shí)間不騎自行車的緣故，我騎得很不熟練，自行車仿佛一匹脫韁的野馬，根本不聽我的指揮，手里的車把左搖右擺，車身也很不平穩(wěn)，好幾次拐彎的時(shí)候差點(diǎn)摔倒……我急得滿頭大汗，心里也越來越焦躁。車子也徹底失控，幸虧我及時(shí)按下了剎車，車子終于停下了。
我分析了為什么我騎不好自行車，得出了結(jié)論：控制不好車把，拐彎時(shí)速度太快。分析完原因，我又重新跨向了自行車。這次我把車把握得很好，車子也不再左搖右晃，我拐彎時(shí)特意把車速放得很慢，只是輕輕蹬了兩下腳蹬便拐了過來，我又練了好幾次，騎的越來越熟練，拐彎的彎度也越來越小。過了不久，我的車技就達(dá)到了爐火純青的`地步，心里也越來越放松，手握車把也沒有剛開始那么緊了，一切都那么舒心。
騎車熟練之后我才發(fā)現(xiàn)早晨的空氣是那么清鮮，天空是那么明朗，這些都使我想高歌一曲，表示我滿心的愉悅。這里的空氣甜絲絲的，天空中飄著朵朵白云，兩旁的景色也那么美麗，小樹向我招手，碧草沖我彎腰，花兒對(duì)我微笑，一切都是那么美好，讓人忘記煩惱與憂愁。
清晨，是鍛煉喚醒了這座美麗的城市，晨練多么美妙。
鍛煉身體的日記 22
晚上吃完晚飯，我們很閑，于是我、姐姐、媽媽、爺爺和爸爸一起去唐延路遺址公園鍛煉。一進(jìn)公園，鍛煉場(chǎng)里熱熱鬧鬧的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景頓時(shí)吸引了我的眼球。幾乎每個(gè)鍛煉器材都有人，還有些器材在排隊(duì)。有的跑步機(jī)上面的人在慢跑，有的在快跑，還有的在大步跑。有些人在做仰臥起坐，他們大汗淋淋，全身的衣服早都被汗?jié)裢噶�，但他們還興致勃勃的繼續(xù)堅(jiān)持著，好像要爭(zhēng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)明星。另外我在運(yùn)動(dòng)的人群中找到一個(gè)像肉球的胖子。我猜愛吃肉的同學(xué)會(huì)，把他比喻成丸子。
到了一個(gè)鍛煉場(chǎng)地，到乒乓球臺(tái)那里打乒乓球。我先發(fā)球，然后媽媽接球，媽媽沒接住，之后媽媽發(fā)球，我接球，我也沒接住，兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)了十幾次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一個(gè)好玩的游戲，就是吹乒乓球。我和姐姐比賽媽媽做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我這邊，我立刻把乒乓球吹到她那邊，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)了幾十個(gè)回合，這樣把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁邊旁觀的媽媽也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，結(jié)束了這個(gè)好笑的比賽。媽媽和爺爺比賽，爸爸和我的比賽等等�；丶业臅r(shí)候我們的`乒乓球都濕了。
我覺得這個(gè)比賽很好玩，這個(gè)還需要高超的技術(shù)，比如爸爸，他輕輕一吹就能發(fā)出高速球，讓我們防不勝防。這個(gè)游戲又鍛煉我們的肺活量。我一定要多多的玩這個(gè)游戲。
鍛煉身體的日記 23
早晨，太陽只露出半個(gè)臉，公園里就熱鬧開了。
你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢。只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會(huì)兒將腳輕輕抬起，一會(huì)兒又出左拳，一會(huì)兒又把右手舉起，動(dòng)作柔中帶剛。原來是在打太極拳呢。還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀(jì)大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。
草地上一個(gè)個(gè)”白球“和”黃球“在跑呢。草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢。只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會(huì)兒聞聞這兒的草，一會(huì)兒聞聞那兒的花，還不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子呢。似乎在草地上尋”寶“呢。還有一只小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的.大眼睛跑起來鐘像個(gè)小圓球呢。多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會(huì)兒望望天藍(lán)的天空，一會(huì)兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢。時(shí)而小黑狗跑得快，時(shí)而小白狗跑得快。小狗多快樂呀。
秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個(gè)小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個(gè)阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。
是啊。公園里的早晨多熱鬧呀。
鍛煉身體的日記 24
今天寫完作業(yè)后，我想看會(huì)電視，被媽媽拒絕了，心里有些不高興，就在那坐著一直也沒吭聲。過了一小會(huì)，媽媽說：“你去鄰居家和小朋友玩會(huì)吧，總在家里看電視，對(duì)眼睛不好”。聽到這話，我瞬間開心，連跑帶跳的奔向了小亮家。
剛到他家樓下，就看到了他和其它班級(jí)的幾個(gè)小朋友在跳繩，他們一共3個(gè)人，有兩根跳繩，我過去了正好四個(gè)人，我們可以兩個(gè)人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用小亮的手表計(jì)時(shí)，以1分鐘為單位計(jì)時(shí)，我們每組先出一個(gè)人，計(jì)數(shù)后，再換另外兩個(gè)人，兩次跳繩的個(gè)數(shù)加一起，多的那個(gè)獲勝，贏的背著輸?shù)淖?0步。
第一輪，小亮跳了70個(gè)，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個(gè)�，F(xiàn)在換上了我，我非常有信心，因?yàn)橐郧皨寢寧臀覕?shù)過，我一分鐘能跳120個(gè)，可是到了我真正上場(chǎng)的'時(shí)候，剛跳了20個(gè)，我就覺得有點(diǎn)累，又跳了10幾個(gè)，就覺得跳不動(dòng)了，后來勉強(qiáng)跳了一分鐘，才跳了65個(gè)。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著小亮走了10步，堅(jiān)持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學(xué)習(xí)，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會(huì)這個(gè)樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。
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