優(yōu)秀日記精華【7篇】
轉(zhuǎn)眼一天又過(guò)去了，相信大家這一天里都收獲頗豐吧，因此我們要寫(xiě)好日記了。怎樣寫(xiě)日記才更能吸引眼球呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記7篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
優(yōu)秀日記 篇1
期末考試結(jié)束了，迎來(lái)的就是我最喜愛(ài)的暑假了，暑假里發(fā)生了許多有趣的事情，多的數(shù)不勝數(shù)，其中有一些事情讓我難以忘懷，其中有一些事讓我難以忘懷，我就挑一件事給大家講講吧。
那是一個(gè)陽(yáng)光猛烈的一天，熱的我都想去游泳池里涼快一下。一位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“不如我們?nèi)フ癜�，解解渴�！薄昂醚�！”我爽快地答�?yīng)了。到了石榴樹(shù)下，一個(gè)個(gè)又大又紅，有一種想把它摘下來(lái)的感覺(jué)，我忽然看到了一個(gè)又大又紅的，就在我的頭頂上，我使勁的往上一跳，但我無(wú)論怎嗎用力，都摘不到，沒(méi)辦法只好換一個(gè)了，這時(shí)。我的同學(xué)說(shuō)道：“看來(lái)要出絕招了�！敝灰�(jiàn)他手用力的抓住枝干，使命的往上爬，我拖著他的屁股，往上一推，他就抓到了那個(gè)石榴的'枝干，用力的往下拉，只聽(tīng)“啪”的一聲，樹(shù)枝斷了，他也隨著樹(shù)枝的墜落聲掉了下來(lái)，只見(jiàn)他不停地摸著屁股，叫著痛，只見(jiàn)樹(shù)上一個(gè)個(gè)石榴都好像在笑他，他說(shuō)：“摔一跤換這個(gè)石榴也值了！”
摘石榴太好玩了！既可以吃到美味的石榴，又可以不用花錢(qián)。我喜歡摘石榴！
優(yōu)秀日記 篇2
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒(méi)有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來(lái)總結(jié)一下。
運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。
運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好
把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說(shuō)任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過(guò)程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過(guò)程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見(jiàn)，負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。
運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走
游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間
傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的`各種感覺(jué)如視、觸、嗅覺(jué)最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待
運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇3
天，還是那么陰，好像馬上就要下傾盆大雨了。早上起來(lái)吃過(guò)早飯，背上書(shū)包拿上雨傘去學(xué)校，天還不是很亮，只有那么星星點(diǎn)點(diǎn)的幾個(gè)同學(xué)在路上一邊走一邊背著課文。雨，終于還是和昨天一樣，照常在快要到中午的`時(shí)候開(kāi)始下了，雨越下越大，窗外什么也看不見(jiàn)，只聽(tīng)見(jiàn)嘩嘩的的流水聲。下午快要放學(xué)的時(shí)候，太陽(yáng)公公終于露出了一張久別的笑臉，操場(chǎng)是一群小朋友們正在玩游戲，他們追著鬧，蹦著跳著，一個(gè)一個(gè)露出了一張張快樂(lè)的笑臉，當(dāng)然我心中更快樂(lè)，因?yàn)槲医裉煊值昧艘粋�(gè)滿(mǎn)分。
優(yōu)秀日記 篇4
望著日歷一天天的更新，我卻不斷重復(fù)著昨天的，周而復(fù)始。無(wú)聊的時(shí)候，也是想家的時(shí)候，在那個(gè)生我養(yǎng)我的地方，有多少可愛(ài)的人們，每當(dāng)提及時(shí)，家仍舊令我的心有種酸酸的感覺(jué)，異鄉(xiāng)的天空，我是斷線的風(fēng)箏；異鄉(xiāng)的'水面，我是無(wú)根的浮萍�；貞浛偸敲篮玫�，美好的令人向往，在游子想家的時(shí)候，它又可以治愈心靈的傷。
家，就像一杯濃濃的茶，苦澀中透著幾分淡雅；家，就像薩克斯的音調(diào)，深遠(yuǎn)、悠長(zhǎng)，給你懷想；家，就像三月的和風(fēng)，溫柔的另你感動(dòng)。不知不覺(jué)中，心被家的圖畫(huà)填的滿(mǎn)滿(mǎn)的，想說(shuō)些永久的祝福給想念的所有人和物，然而話到嘴邊卻不能組成一句整的句子來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情感。
一生中，在家的日子，能有幾多？少的可憐，少的讓你心疼，是��！想家，這一千年流傳，亙古不變的話題，一只孤雁，寄思家之情，一只墨筆，流念家之意，一紙蒼白，托想家之殤。家，你背后的脊梁，你停泊的港灣，替你撫平最好的醫(yī)師。又時(shí)候真的好累，真的好想家，真的好想回家，何時(shí)歸家？
優(yōu)秀日記 篇5
20xx年7月21日星期四晴
昨天聽(tīng)爸爸說(shuō)，有一些人在肯德基門(mén)口筑起了人墻，不讓人們進(jìn)去。原因是這些人認(rèn)為肯德基是美國(guó)的，他們這樣做是為了抵制美國(guó)產(chǎn)品。老爸問(wèn)了我的想法，于是我將它寫(xiě)成一篇日記。
首先，不難猜到，這些人作出這樣的行為主要是因?yàn)槟虾５闹俨�。不過(guò)呢，就算他們希望用如此激烈并且毫無(wú)用處的方式來(lái)抗議南海的仲裁的話，那結(jié)果一定會(huì)令他們失望的。因?yàn)楝F(xiàn)在在中國(guó)，老美的產(chǎn)品可以說(shuō)是民眾非常依賴(lài)的已成為生活的一部分的用品了。再者，打著愛(ài)國(guó)的名號(hào)的這些如此抵制美國(guó)用品的人們，iPhone7都快出了，你們的妻子，家人也許都不太可能抵擋住這樣的.誘惑呢。
我記得我曾經(jīng)看到過(guò)網(wǎng)上的一條消息，大概也是抵制外國(guó)用品，不過(guò)是抵制日本。這讓我想起了我們班上的某幾個(gè)女生，好像也是這樣的。你們的愛(ài)國(guó)之心祖國(guó)母親都看在眼里了，她很感動(dòng)，不過(guò)也不能過(guò)于偏激，否則呢，我們向往的和平，我們祖先用鮮血換來(lái)的寧?kù)o，都會(huì)在這樣的抵制中煙消云散。
我只想理智的愛(ài)國(guó)，卻更深的愛(ài)著國(guó)。
優(yōu)秀日記 篇6
今天，我看了《笑貓日記》里面的《小貓出生在密秘山洞》，里面 有：胖頭、二丫、三寶、小可憐等。我感覺(jué)里面的：遭遇寒流這篇里， 三只小貓很勇敢，很團(tuán)結(jié)。因?yàn)楫?dāng)它們面對(duì)寒流時(shí)懂得去保護(hù)小可憐。 但可惜，小可憐還是死去了 還有里面的《機(jī)靈小貓歷險(xiǎn)記》，這篇里三寶很調(diào)皮，都掉到河里 了，多虧老老鼠及時(shí)趕來(lái)了。要不然，三寶可就沒(méi)命了。 你們可不能學(xué)三寶喲！我認(rèn)為胖頭很懶，二丫很漂亮，三寶很頑 皮，小可憐很虛弱 《春游》 今天，我們二年級(jí)5個(gè)班去玄武湖春游。 到了玄武湖，我們先去游樂(lè)園玩。第一個(gè)項(xiàng)目是像海盜船一樣的 東西，而且越蕩越高，看了就害怕。當(dāng)我們坐上去后，船開(kāi)始蕩起來(lái)了。我們班女生發(fā)出一陣尖叫聲，我都嚇得差點(diǎn)哭了。 真刺激！ 第二個(gè)項(xiàng)目是開(kāi)碰碰車(chē)，每輛車(chē)?yán)镆粋�(gè)人開(kāi)，一個(gè)人發(fā)炮，我和楊葉帆一個(gè)組，我拿著槍?zhuān)l(fā)現(xiàn)子彈全是個(gè)毛絨球，真好玩！可不過(guò)一 會(huì)兒就結(jié)束了，唉！我還沒(méi)過(guò)癮呢！ 到了中午，我們來(lái)到了珍禽館。美麗的孔雀張開(kāi)了大尾巴像把大 扇子，開(kāi)屏的'時(shí)候還有嘩嘩的聲音。 我們還在地上撿到了一些孔雀毛呢！
優(yōu)秀日記 篇7
當(dāng)小時(shí)刻第一次跨進(jìn)幼兒園的大年夜大年夜門(mén)，望著陌生的情況和陌生的臉孔，我認(rèn)為了一種害怕，我拉著媽媽的手，多欲望她不要把我一小我留在這，可她甩開(kāi)了我的手走開(kāi)了，我兩眼汪汪地跑在她去世后，可沒(méi)追上，那是我記憶中最早認(rèn)為的怯弱的不舍。
當(dāng)我和同窗們齊心合力，照樣在一場(chǎng)重要的比賽中以微弱的分差輸了比賽時(shí)，我們?cè)谫悎?chǎng)上彼此擁抱了良久，拍著彼此的肩，哽咽地告訴對(duì)方：沒(méi)事的，已經(jīng)盡力了，下次再盡力。其實(shí)我們誰(shuí)都清楚，根本就沒(méi)有下次了，來(lái)歲就要卒業(yè)各奔器械了，那是一種在團(tuán)隊(duì)中不服輸?shù)牟簧帷?/p>
當(dāng)我披上嫁衣，媽媽為我洗了臉，梳了頭，以前無(wú)數(shù)次地反復(fù)這些動(dòng)作，可此次我認(rèn)為到特其余意味深長(zhǎng)，她的動(dòng)作很闇練，而又很輕很遲緩，似乎傾瀉了二十六年的情感和心境，我逼真地看到了她的笑也看到了她的淚，我還看到了不知何時(shí)爬上她眼角的皺紋，我照樣認(rèn)為她是最漂亮的媽媽?zhuān)鞘且环N高興的不舍。
當(dāng)愛(ài)人身材不適，我看著他苦楚的樣子，我認(rèn)為心被針在刺痛。我是那么的欲望他能把一部分苦楚分擔(dān)給我，固然我也很怕疼，不管在病院照樣在家，我想要一貫守有他身邊，一刻也不肯分開(kāi)，那是一種不肯意離棄的不舍。
當(dāng)我要從女兒身邊走開(kāi)時(shí)，她會(huì)抱著我的'腿，哭著不肯放手，我心疼地摸著她的小臉，不管還有多急的事，我都邑蹲下來(lái)再抱她一下，一如二十多年前……那是一種愛(ài)的不舍。
當(dāng)一個(gè)被告本身視為守護(hù)神的親人離去，我沒(méi)有哭，反而出奇的安靜：一句話也不說(shuō)，日不食，夜不寢，就一動(dòng)不動(dòng)地坐著，似乎與四周一切都隔斷了。當(dāng)意識(shí)到這個(gè)親人要徹底地離去時(shí)，我發(fā)瘋似的叫起來(lái)，村里的郎中說(shuō)，只有沉著劑才能讓我安靜，那是一種悲哀的掉落望的不舍。
當(dāng)我拿著簡(jiǎn)單的見(jiàn)禮，帶著家人的吩咐，一小我踏上肄業(yè)之路，父母的眼神、臉龐寫(xiě)著太多的內(nèi)容，走削發(fā)門(mén)的那一刻，我真的好想回頭，可我的腳步跟著視線朝前去，我似乎認(rèn)為了父母望著我離去的淚花，我也似乎認(rèn)為喝了一大年夜大年夜碗我從不喝的醋，可我沒(méi)有停下腳步，那是一種要長(zhǎng)大年夜大年夜的倔強(qiáng)的不舍。
當(dāng)一個(gè)很在乎的人執(zhí)意要離你而去，我沒(méi)有太多的挽留，我知道不屬于你的器械，是留不住的，一小我給你若干關(guān)愛(ài)，他走時(shí)就帶走若干，而我就像被挖空了一樣，可只因他分開(kāi)時(shí)的一個(gè)回眸，我決定等他三年，最美好的三年芳華在孤單的等待中漫漫消掉，那是一種無(wú)奈的心酸的不舍。
當(dāng)夜幕降臨，四周寂靜，在燈下，看著以前的照片，想著以前的事，一知不覺(jué)時(shí)光就過(guò)了良久良久……那是一種對(duì)以往回想的不舍。
人有不舍，我認(rèn)為是有真情在里面，正如我想要看著你逐漸遠(yuǎn)去的背影，那也是一種不舍，而你的回頭一招手，是否也是對(duì)我的一種不舍？……
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