憂郁的傷感句子和緩解憂郁的方法

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憂郁的傷感句子

　　誰都會有寂寞，想念一個人的時候。那些曾經(jīng)的回憶猶如流水一般，一去不復(fù)返，留下的只有思念和憂傷，讓我們?nèi)ンw會。有人說回憶如花，可總是感覺像毒藥一樣，當回憶時，心如刀割一樣，什么事只有經(jīng)歷和體驗后方知其韻味……曲終人散，只有同路人明白

　　快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你!

　　無法忘記的思念，依舊在深夜，在月光的隱射下顯得依然清晰自如，上演著一個一個沒有結(jié)局的故事，起初的誓言在紅塵的淹沒中沒有了音訊，結(jié)局在歲月的抽打下沒有了盡頭。

　　那似海的曾經(jīng)讓我怎生忘記，人生未了，柱子已倒，兩兩相望，相濡以沫，凄涼的晚風，刮得我碎了一地的心，怎么也撿不起，路未完，但心已到了天涯海角，眼中的迷霧全是你的倒影。

　　有時發(fā)現(xiàn)自已如一顆蒲公英，沒有歸宿，總是隨風搖擺，風一吹，就不知自己將飄落何方，每一次停留，只是記憶的一份美好，總是付出自己的全部想要扎根于此，卻不知那篇倪留之地早已開花結(jié)果，已沒有了自己的`一席之地，也許終生的目標只是在尋找一個歸宿，但卻每次都被滿懷的期待扎的遍體鱗傷，也許只是已習(xí)慣了那股悲傷，在有風的日子里，讓我隨風飄揚。

　　堅強太久，寫在臉上便是沉默。趟過歲月的河，人生如同熟透的果子，愈來愈低調(diào)。低調(diào)的本質(zhì)反應(yīng)，便是不喜歡說，只喜歡踏實地做。曾經(jīng)那些艱難的歲月如冰刀，刺在心上，冰涼而疼痛。每一段故事，都是刻骨銘心的經(jīng)驗或教訓(xùn)。歷經(jīng)艱險，便會變得沉默。說，誰都會，但我們深知，光說永遠到不了彼岸。

緩解憂郁的方法

　　1.尋找原因。竭盡全力找出導(dǎo)致你抑郁的所有原因，把它們一一記錄下來，盡早糾正抑郁情緒對自己的認識與情感造成的曲解，不要讓它們在你的腦子里占據(jù)位置作怪，把它們在紙上消滅掉。

　　2.不要憑自己的主觀判斷下結(jié)論。每想一件事，首先要給自己信心，有信心便有動力，進而也就可以變消極為積極了。應(yīng)該客觀公正地評價自己，化壓力為動力，將自卑心理消解轉(zhuǎn)化成自信心理，從心靈深處進發(fā)出能動性和內(nèi)驅(qū)力。

　　3.如何緩解抑郁癥?適當宣泄壓力。坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法，它能使人感到輕松了許多，同時也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助中得到溫暖。當你把憂傷、苦惱、悲痛、委屈等消極情緒以適當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來時，心理負擔便會大大減輕。

　　4.豁達灑脫。面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現(xiàn)實，笑對人生，保持豁達的胸懷。當人的思想出現(xiàn)問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現(xiàn)實，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕。

　　5.緩解抑郁癥的簡易方法包括運動療法。人們在運動后會產(chǎn)生一種輕松和自己做主的感覺，這種感覺有助于幫助抑郁癥患者緩解其內(nèi)心深處的孤獨感。

  有時心情憂郁不如用文字來宣泄出來，這樣比藏在心底好，希望每個人都可以每天開開心心的，將自己的心情通過文字表達出來。

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