心理健康手抄報版面設(shè)計圖大全

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　　【心理健康手抄報內(nèi)容】

　　擺脫憂郁情緒的方法：

　　1、 不要為自己尋找借口

　　2、 再給自己一點(diǎn)愛

　　3、 分散你的注意力

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　　4、 改變你的行為

　　5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、 了解自己的極限

　　7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

　　8、 相信自己，也相信他人

　　9、 計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活

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　　10、向朋友訴說自己的煩惱

　　11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

　　12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題

　　13、傾盡全力完成一件事

　　14、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)

　　四、中學(xué)生主要的心理健康問題

　　(一)學(xué)習(xí)類問題

　　1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

　　2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

　　3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重。

　　(二)人際關(guān)系問題

　　1.與教師的`關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。

　　2.同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。

　　3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

　　(三)青春期心理問題

　　1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。

　　2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。

　　3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

　　(四)挫折適應(yīng)問題

　　中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。

　　中學(xué)生心理健康十項標(biāo)準(zhǔn)：

　�、� 能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。

　�、� 能與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，與人為善、團(tuán)結(jié)互助。

　�、� 情緒基本穩(wěn)定，對事物反應(yīng)敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態(tài)。

　�、� 行為符合社會群體要求，與中學(xué)生的角色身份相稱。

　�、� 人格逐漸完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強(qiáng)，言行一致。

　�、� 與大多數(shù)人的心理意向一致，熱愛集體，有濃厚的社會交往欲。

　�、� 有良好的適應(yīng)能力及對緊急事件的應(yīng)變能力。

　�、� 有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態(tài)。

　�、嵝睦矸�合其年齡水平，自居及定向能力強(qiáng)，個人理想與現(xiàn)實(shí)的可能性之間的距離是可望而又可即的。

　�、饽苓m應(yīng)快節(jié)奏的生活，能夠高效率地學(xué)習(xí)，精力充沛，自我感覺良好。

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