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小學(xué)生冬季防凍防寒知識(shí)手抄報(bào)
冬天嚴(yán)寒的天氣對(duì)身體健康往往造成比較大的影響，其原因主要是冬季天氣寒冷往往造成身體免疫力低下，造成新城代謝放慢，容易導(dǎo)致身體諸多疾病，由于身體健康與寒冷有很多的關(guān)系，所以通常要求在冬季的時(shí)候做好防寒措施，下面是小編整理的小學(xué)生冬季防凍防寒知識(shí)手抄報(bào)，希望對(duì)你有幫助。
冬季防寒小常識(shí)：
1、每日喝2—3千毫升白開(kāi)水；
2、日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)；
3、早入睡，保證充足的睡眠，益于陽(yáng)氣潛藏；
4、食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等；
5、天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí)；
6、喝紅茶可抗寒；
7、早晨喝熱粥，如小米粥；
8、早晚出走要多穿衣服，防寒保暖。
冬季防寒小貼士：
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
冬季防寒小知識(shí)：
在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。
冬季防寒小竅門(mén)：
搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。
一、冬季保暖小常識(shí)：頭、胸腹、腳是重點(diǎn)
1、頭部保暖
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見(jiàn)，頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說(shuō)在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
3、腳保暖
腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
4、背要保暖
中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。
二、冬季也要防曬
冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也要有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益了。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。
皮膚科專家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因?yàn)槎斓淖贤饩�同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
三、冬季也要運(yùn)動(dòng)
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
四、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
五、保暖小貼士
1、常喝白開(kāi)水 養(yǎng)生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
4、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
5、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要注意多飲水，最好在晚上睡覺(jué)前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。
冬季八防的主要內(nèi)容
一、防凍凝
一加強(qiáng)班前安全提示，強(qiáng)化冬季安全知識(shí)培訓(xùn)。
二定期對(duì)鍋爐供熱管網(wǎng)、蒸汽（電）伴熱系統(tǒng)進(jìn)行專項(xiàng)檢查，重點(diǎn)檢查管線盲端、盲頭及液位計(jì)、放空管線等易凍堵部位。
三崗位人員要嚴(yán)格按設(shè)備工藝參數(shù)操作，杜絕人為誤操作，保證安全作業(yè)。
四嚴(yán)格落實(shí)三級(jí)巡回檢查制，加強(qiáng)消防應(yīng)急器材、管網(wǎng)設(shè)施、電器線路檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)整改，杜絕“跑冒滴漏”現(xiàn)象，將隱患消滅在萌芽狀態(tài)。
二、防滑
北方冬季多雨雪天氣，對(duì)于戶外的臺(tái)階、坡道、道口等易滑倒部位定期進(jìn)行排查，落實(shí)防范措施，加強(qiáng)警示提醒標(biāo)識(shí)。遇到雨雪天氣時(shí)，及時(shí)清掃積雪和凍冰。
三、防火
冬季北方多大風(fēng)天氣，風(fēng)干物燥，應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)糧儲(chǔ)區(qū)、酒精精餾裝置、各輔材庫(kù)房、成品庫(kù)（罐區(qū)）等重點(diǎn)防火部位的安全檢查，加強(qiáng)對(duì)火種和動(dòng)火作業(yè)的管理，確�！盎鹪床怀霈F(xiàn)、火險(xiǎn)不發(fā)生”。
四、防爆
冬季空氣干燥，容易形成靜電積聚等造成爆炸的隱患。因此，要加強(qiáng)對(duì)防火防爆區(qū)的檢查力度，要重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)浸出裝置、溶劑油儲(chǔ)罐、淀粉生產(chǎn)裝置區(qū)、淀粉包裝區(qū)、酒精罐區(qū)、酒精裝置區(qū)、裝卸站臺(tái)和混配站等部位的靜電跨接和靜電消除器等設(shè)施的檢查和管理；對(duì)粉塵濃度進(jìn)行監(jiān)測(cè)，及時(shí)清掃散落堆積的粉塵。要對(duì)上述等部位的消火設(shè)施加強(qiáng)維護(hù)和檢查，確保隨時(shí)處在在用狀態(tài)。
五、防觸電
加強(qiáng)用電管理，對(duì)臨時(shí)用電要嚴(yán)格審批制度，加強(qiáng)管理。對(duì)各配電室、變電站等重點(diǎn)部位開(kāi)展全面的檢查，及時(shí)清理上述等部位的雜物，保證應(yīng)急通道的暢通。對(duì)倒閘等作業(yè)要嚴(yán)格遵守票證制度，按照安全規(guī)程操作。
六、防交通事故
冬季天寒地凍，路面濕滑，大霧天氣較多，給道路交通安全帶來(lái)很大的壓力。歲末年初，各種會(huì)議、應(yīng)酬增多，車輛外出頻次較平時(shí)增加，交通安全防范工作尤顯突出。對(duì)此，要加強(qiáng)冬季車輛的管理，嚴(yán)格控制跨省界用車，禁止因私旅游用車。車輛管理部門(mén)要加強(qiáng)對(duì)公司車輛的檢查和對(duì)駕駛員的教育。同時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)員工的交通安全宣傳教育，教育職工注重日常的交通安全。
七、防中毒窒息
冬季自采暖情況較多，要教育職工注重自采暖的防護(hù)措施，防止煤氣中毒。同時(shí)，定期對(duì)職工集體宿舍開(kāi)展安全檢查，杜絕集體宿舍使用電爐、酒精爐等不安全器具。對(duì)從事有毒作業(yè)、有窒息危險(xiǎn)作業(yè)人員，必須進(jìn)行防毒急救安全知識(shí)教育，并加強(qiáng)作業(yè)管理。
八、防異常天氣
近年來(lái)，異常災(zāi)害性天氣頻發(fā)，各企業(yè)要積極主動(dòng)做好防范雪災(zāi)、風(fēng)災(zāi)等異常天氣的工作。要制定和完善應(yīng)急預(yù)案，配備應(yīng)急物資，加強(qiáng)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的培訓(xùn)，確保不因?yàn)楫惓Ｌ鞖獾韧话l(fā)事件而影響生產(chǎn)工作。
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