小學(xué)自由泳說課稿
導(dǎo)語：自由泳時,上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結(jié)實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。下面由小編為您整理出的小學(xué)自由泳說課稿內(nèi)容，一起來看看吧。
各位專家、評委、老師：你們好！
我叫xxx, 我說課的題目是《游泳》。本課選自高中《體育與健康》必修全一冊的教材，項目選修指南水上運動（游泳運動）。 內(nèi)容是：自由泳打腿技術(shù)動作(第2節(jié)課)
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)“以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一”的教育理念，營造自主體驗、愉快合作的學(xué)習(xí)氛圍；在教學(xué)中，教師應(yīng)充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，用合作探究的學(xué)習(xí)方式引導(dǎo)學(xué)生。
二、教學(xué)分析
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉(zhuǎn)動能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
三、學(xué)情分析
本課的教育對象是高一的學(xué)生，男女各30人，共有學(xué)生60人（其中百分之十學(xué)生基本會自由泳，百分之九十不會）把男女分開，組成兩組學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生活潑好動，對游泳有著很大的興趣，學(xué)習(xí)新知識的.速度很快，模仿能力強(qiáng)，具有一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。但是注意力的指向性較弱，認(rèn)知和掌握技能的能力尚處于中等水平，自我保護(hù)意識不是很強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作意不強(qiáng)。應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)發(fā)展他們的保護(hù)意思和團(tuán)隊意思，同時開展他們的智力和培養(yǎng)他們良好的品質(zhì)。
四、重點與難點
授課內(nèi)容：自由泳打水
教學(xué)重點：大腿帶動小腿，腳腕松緊適度，防止屈髖打腿 教學(xué)難點：體會上下打腿動作，鞭狀打水 五、教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)要求學(xué)生基本了解自由泳打腿，知道其動作路線 技能目標(biāo)：使百分之五十以上同學(xué)在本節(jié)課學(xué)會自由泳鞭狀打水
情感目標(biāo)：使學(xué)生身體協(xié)調(diào)性得到發(fā)展，提高在水里面的感覺（即水感）。
五、教學(xué)設(shè)計
1.鏡面示范法：教師做出正規(guī)動作，同時對動作要點進(jìn)行詳細(xì)慢動作和連貫動作示范。
2.正面示范與講解：用富有啟發(fā)性的語言以及分解和完整動作示范，使學(xué)生能較清楚地認(rèn)識到“自由泳打腿的角度與發(fā)力著力點”等技術(shù)。
七、教學(xué)流程
�。ㄒ唬╅_始部分(5分鐘)
1、教師集合整隊
2、宣布本次課的內(nèi)容和要求
3、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全問題（防止意外發(fā)生）
�。ǘ�(zhǔn)備部分(8~10分鐘)
一、進(jìn)行徒手操8節(jié)（4×8拍）：
1、頭部運動
2、振臂運動
3、擴(kuò)胸運動
4、腰運動
5、體側(cè)運動
6、弓步壓腿
7、仆步壓腿
8、肩繞環(huán)
二、牽拉訓(xùn)練：
1、腰部牽拉練習(xí)
2、腿部牽拉練習(xí) 目的：徒手熱身操和韌帶牽拉可使學(xué)生身體各關(guān)節(jié)充分的舒展開，在練習(xí)的過程中不易受傷，使身體能起到保護(hù)的作用。
（三）基本部分(25~30分鐘)
1、陸上模仿練習(xí)：坐在池邊，身體宜往前靠，一臀部接觸支撐身體，以免影響大腿的打水，上體稍后仰，腳面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水練習(xí)，打水幅度約30-40cm。
2、水中扶邊打水練習(xí)：雙手扶入池邊，將肩浸入水中，套圈在腰部上，身體保持平直，髖關(guān)節(jié)伸展，練習(xí)時可要求打腿帶動小腿打水，向下打水時稍用力，向上則放松，可做快速和慢速的交替練習(xí)。 學(xué)習(xí)新技術(shù)
�。ㄒ唬⿲W(xué)習(xí)自由泳腿部技術(shù)動作
自由泳打水動作要領(lǐng)：五個口訣1.打腿帶動；2.屈膝下壓；3.直膝上移；4.雙腳輪流；5.交錯打水；
〃⑴打水時，雙腳略直，膝蓋放松，腳板打平，成內(nèi)“八字“，雙腿活動的角度在水中上下的距離為30-40cm左右。
〃⑵上舉時，由大腿帶動整個腿部，小腿放松，抬至接近水面。
〃⑶再由大腿開始下壓，膝蓋自然彎曲，力量漸漸地傳至小腿，帶動小腿下壓。 〃
�、茸詈螽�(dāng)大腿和小腿呈一直線時，剛好力量傳至腳板，即由腳板將力量傳至水中，并馬上借此力量的反作用力，將整條腿上抬。
〃整套動作如鞭子在甩動，最大的力量剛好在整條腿的尾端，即打平的腳板，而兩腳交互的甩動，產(chǎn)生一種持續(xù)的力量，成內(nèi)”八字“的腳板恰好將力量集中在一起，產(chǎn)生最大的推動力。
2、游戲：組織套圈扶板打腿接力比賽（2組）
游戲目的：讓學(xué)生體會鞭狀打腿技術(shù)（從中發(fā)現(xiàn)錯誤技術(shù)及時糾正），同時促進(jìn)學(xué)生在比賽過程中學(xué)習(xí)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。 教學(xué)步驟：
1、教師講解自由泳的技術(shù)要領(lǐng)及常見錯誤動作，并做示范。
2、自由泳打腿的陸上模仿練習(xí)：坐池邊上打腿模仿練習(xí)。 3、水上練習(xí)：
1）扶壁套圈打腿：5組（20次） 2）套圈扶板打腿練習(xí)50米
要求：在規(guī)定的泳道上內(nèi)完成；教師統(tǒng)一組織進(jìn)行，用哨音指揮。 組織形式：分組進(jìn)行練習(xí)。
安全保護(hù)：在淺水地方練習(xí)，統(tǒng)一聽口令，統(tǒng)一練習(xí)。 易犯錯誤：自由泳打腿時成：木魚式打水；木棍式打水；腳踏車式打水；鋤頭腳式打水； 糾正方法：
1、強(qiáng)調(diào)向上打水時腳跟不露出水面。多做趴池邊直腿打腿練習(xí)，要求身體充分伸展略成弓形。
2、多做趴池邊直腿打腿練習(xí)，要求身體充分伸展略成弓形。
3、水中練習(xí)強(qiáng)調(diào)展髖，注意大腿上擺，適當(dāng)抬高頭部位置，利用狀態(tài)反射幫助髖關(guān)節(jié)展開。
4、多做跪壓踝動作，發(fā)展踝關(guān)節(jié)的柔韌性。：要求腳掌稍內(nèi)旋。有意識地繃直腳尖打水。 結(jié)束部分
教師組織課后總結(jié)學(xué)生自評，然后讓學(xué)生自由發(fā)揮，表述這節(jié)課的感受，培養(yǎng)學(xué)生良好的思考和反思的意識，然后我對這節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，布置作業(yè)。 運動負(fù)荷
一、運動時的心率控制在150左右
二、運動時間為20分鐘，密度約為50%。 場地器材分析：
本課中的場地為學(xué)校游泳池岸上、淺水區(qū)池邊、淺水區(qū)兩條泳道。 器材方面：
陸上模仿練習(xí)需要游泳圈30個、扶板30個
【謙語】我的課說完了，請個位教師多多指教。
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