2017年夏季作息時間調(diào)整通知范文
隨著夏季的到來,各公司也開始執(zhí)行夏季的作息時間表了,那么具體是怎么安排?請看下文。
調(diào)整夏季作息時間的通知【一】
公司各部門、各項目部:
夏季已經(jīng)到來,根據(jù)季節(jié)變化,為了使我司員工合理安排作息時間,做到勞逸結合,有利于提高工作效率,從2016年5月1日~9月30日實行夏季作息時間,時間表如下:
上午:8:30~12:00
下午:15:00~17:30
請各部門、各項目部根據(jù)上述夏季作息時間合理安排好日常工作。
特此通知
xxx有限公司
行政事業(yè)部
二○一六年五月一日
調(diào)整夏季作息時間的通知【二】
院屬各處、室、部:
從2016年5月1日至2016年10月31日執(zhí)行夏季作息時間,上班時間調(diào)整為:
上午8︰00至12︰00,下午15︰00至18︰00。
特此通知
XXXX社會主義學院辦公室
2016年4月21日
調(diào)整夏季作息時間的通知【三】
公司全體員工:根據(jù)國家有關規(guī)定及季節(jié)的變化,公司自6月11日起作息時間作如下調(diào)整:上午上班時間保持不變,下午上班時間改為14:00整,下班時間為18:00整.望各部門員工做好相關工作安排,確保各項工作順利進行。
XXX公司行政部
時間
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夏季養(yǎng)生保健知識
夏季心陽最為旺盛,人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。這個時候,如何處理男性自身的健康問題,是有很多注意事項的,下面中國吃網(wǎng)為您介紹男性夏季養(yǎng)生保健知識大全。
晚睡早起加午休由于夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。
多進稀食利補養(yǎng)多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的'作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補充營養(yǎng)勿忘鉀平時要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì),如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、蛋等。
煩躁常與心有關中醫(yī)認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護,多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
根據(jù)體質(zhì)選水果對于腸胃不好的人來說,最好選擇溫和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃腸胃受到強烈的低溫刺激后,易導致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃~8℃,最好放一會兒再吃,且一次不要吃得太多,特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。
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