適合3-6歲孩子的戶外游戲
不論春夏秋冬,都要讓孩子多到戶外運動,運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉,建立身體的協(xié)調(diào)性,孩子們積極渴望進(jìn)行身體鍛煉,會為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ)。今天,YJBYS小編為大家整理了適合3-6歲孩子的冬季戶外游戲運動,歡迎閱讀。
適合3-6歲孩子的戶外游戲一
1. 足球
帶上頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕,避免摔倒、踢打、告訴孩子要注意頭部的安全。
2. 籃球
學(xué)會迅速停止、起跑,打籃球時腳腕和腳容易扭傷,要讓孩子穿合適的鞋子,由于孩子有氧運動的能量還沒有發(fā)展好,他們需要經(jīng)常休息。
3. 游泳
游泳運動對兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高 74% 。游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。長期游泳,幼兒適應(yīng)了冷水的刺激,身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高,對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高,不易生病。
4. 爬山
爬山是最貼近大自然的一項運動,既可以鍛煉身體,又可以陶冶孩子的情操,而且還培養(yǎng)了孩子堅持不懈的耐力。
5. 器械運動
不少居民小區(qū)、學(xué)校都安裝了一些器械,給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械,也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、蹺蹺板、秋千,能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。“做器械運動,不同的年齡有不同的要求。”比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千,不過此時他并不真的會“蕩”,要父母的幫忙,到三歲半以后,基本上就能自己玩了;其他的也可從兩歲多接觸,但真正能自己玩,要到三歲半或四歲以后。
適合3-6歲孩子的戶外游戲二
1. 投球3米遠(yuǎn)
把一個小型球或豆球扔到3米遠(yuǎn)的`地方(或投擲在籃里)。開始時如果孩子不領(lǐng)會扔球的動作,可手把手地教;給孩子在前方畫一條線,來提示要扔的距離;為鼓勵孩子嘗試,可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。多投擲球可以培養(yǎng)孩子的手臂運動能力、手眼協(xié)調(diào)能力。
適合3-6歲孩子的冬季戶外游戲運動
2. 樹葉貼畫
秋冬的樹葉最是五彩繽紛,多采集一些形狀特別、色彩漂亮的樹葉吧,全家一起搞個樹葉創(chuàng)作。既培養(yǎng)了寶寶的藝術(shù)創(chuàng)作細(xì)胞,也讓寶寶更加體會到了大自然所帶來的樂趣。
3. 放風(fēng)箏
放風(fēng)箏是一項調(diào)動全身機(jī)能的運動,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合,使全身得到鍛煉,對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益,還能讓寶寶自娛自樂。可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀,體積一定要小、重量要輕,以寶寶拿得起為好。風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些,便于飛上天后寶寶辨認(rèn)。
4. 拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人
對于孩子們來說,下雪是最令人興奮的事情了,雪地里的各種有趣的玩法兒都很吸引孩子們,白白的雪給了孩子們無限的創(chuàng)意,任意在雪地上摸爬滾打,嬉戲玩鬧。拉雪橇、推雪球、打雪仗、堆雪人都是孩子們最熱衷的游戲,不僅運動出汗了還拉近了小朋友之間的距離。
5. 跳繩
找一塊不大的地方,讓孩子先學(xué)空手跳繩,即暫時不用繩,只練雙腳同時跳起、落下,配合兩臂搖動,搖動時以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄,讓繩垂在身后;雙腳隨著繩的搖動迅速跳起,繩從腳下滑過。多做蹦跳運動有助于大腦發(fā)育。
冬天,孩子出來運動,衣服不宜穿得太多,尤其是下身,這不但影響活動,熱身之后還容易出汗,如果這時脫衣服,就容易感冒。所以,運動前輕裝上陣,等運動完及時擦干汗水,然后再添加衣物。同時,家長記得要給孩子備一頂帽子,頭上的汗擦干后及時戴上,避免風(fēng)吹著涼。
【適合3-6歲孩子的戶外游戲】相關(guān)文章:
適合3-6歲兒童玩的親子游戲11-09
3-6歲兒童適合玩的游戲匯總11-09
適合3~6歲孩子的智力游戲08-30
3-6歲兒童親子游戲11-10
適合團(tuán)隊的戶外游戲02-21
適合戶外拓展的游戲08-15
孩子戶外拓展游戲08-03
適合團(tuán)隊玩的戶外游戲02-19
適合小孩玩的戶外游戲11-08
適合戶外的拓展活動游戲09-02