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拓展項(xiàng)目不倒翁
拓展訓(xùn)練開始之前都會(huì)有一個(gè)熱身的拓展項(xiàng)目，由小編為大家搜集的拓展項(xiàng)目不倒翁，希望對(duì)你有幫助!
項(xiàng)目簡(jiǎn)述
每個(gè)學(xué)員都體驗(yàn)一下失重和信任隊(duì)友的感覺。
人數(shù)與時(shí)間
8-12人一組為佳。
時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。
場(chǎng)地與物品/器械準(zhǔn)備
一塊平整的場(chǎng)地，無需其它器械物品。
規(guī)則及注意事項(xiàng)
1、每組成員圍成一個(gè)向心圓，保證力量能均勻地分布在圓的周圍。
2、“不倒翁”站在圓心，雙臂抱緊于胸前，大聲說：“我叫某某某，我要接受挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?”
3、全體學(xué)員齊聲回答：“某某某，我們準(zhǔn)備好了!”攤開雙手，準(zhǔn)備迎接不倒翁。
4、不倒翁雙腳不動(dòng)，將身體完全倒在隊(duì)友的手中，此時(shí)應(yīng)保證至少有3個(gè)人、6只手在支撐不倒翁。
5、隊(duì)員將不倒翁順時(shí)針推動(dòng)一圈，再逆時(shí)針推動(dòng)一圈。
6、所有學(xué)員都充當(dāng)一次不倒翁后，項(xiàng)目結(jié)束。
7、不倒翁應(yīng)保證標(biāo)準(zhǔn)的后倒姿勢(shì)，首先將雙手伸出、掌心向外，然后十指交叉相握反扣于胸前，下頜始終保持內(nèi)收，身體自然挺直，腳跟腳尖并攏。
8、接人者應(yīng)保持半弓步站立，雙手放于胸前，雙臂微屈。
培訓(xùn)師布控要點(diǎn)及規(guī)則變通
1、提醒全體學(xué)員將手上硬物去除，不倒翁學(xué)員還應(yīng)去除頭部硬物，如發(fā)夾。
2、換人時(shí)，應(yīng)保證圓圈的受力點(diǎn)仍是均勻分布，不要急著換人而忽視受力點(diǎn)。
3、推動(dòng)不倒翁時(shí)動(dòng)作不宜過快。
4、提醒學(xué)員關(guān)注不倒翁，推動(dòng)過程中不要嬉笑、動(dòng)作應(yīng)柔和。
總結(jié)分享階段要點(diǎn)提示
1、自信與信任他人的關(guān)系。
2、團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持是一個(gè)人勇往直前的動(dòng)力。
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