空中斷橋拓展項(xiàng)目

空中斷橋拓展項(xiàng)目1

　　意義：

　　空中一小步，人生一大步;如何正確的看待目標(biāo)和困難;換位思考意識，站在不同的角度看問題;高處不勝寒，理解管理層。挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝心理脆弱，增強(qiáng)自我控制的能力，建立培養(yǎng)自信心;體會(huì)成功與失敗的真正意義;面對機(jī)遇，果斷的把握，增強(qiáng)自我決斷的能力;積極的心態(tài)去爭取和獲得機(jī)會(huì);掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn);通過相互鼓勵(lì)，體驗(yàn)隊(duì)員之間相互信任的.團(tuán)隊(duì)精神。

　　操作程序：

　　1、學(xué)員用8-10分鐘的時(shí)間討論解決困難的方法;

　　2、學(xué)員穿保護(hù)衣(腰部腿部勒緊，腰部略痛為宜)并帶好安全繩;

　　3、學(xué)員爬上由其隊(duì)員拉好的平臺，然后跨過一米距離的寬度，邁上固定的平臺

　　4、學(xué)員背對保護(hù)教練蹲下，腳后跟漏出，繩子放在胸前，兩手離繩，后仰落下。

　　有關(guān)討論：

　　1、當(dāng)你在下面的時(shí)候，你覺得跨過一米的距離難嗎?

　　2、當(dāng)你攀上平臺后你的感覺和在下面時(shí)有何不同?

　　3、當(dāng)你準(zhǔn)備跨躍時(shí)你在想些什么?

　　4、你是怎么鼓勵(lì)自己完成這次跨越的?

　　5、你認(rèn)為這項(xiàng)活動(dòng)最關(guān)鍵的地方在哪里?你從中學(xué)到了什么?

空中斷橋拓展項(xiàng)目2

　　一、項(xiàng)目類型

　　個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

　　二、器材

　　安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接“8”字環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。

　　三、場地

　　戶外高空訓(xùn)練架。

　　四、人員要求

　　人數(shù)不限。

　　五、活動(dòng)目標(biāo)

　　1.“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難情緒。

　　2.同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。

　　3.通過加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識到相互激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。

　　4.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機(jī)會(huì)。

　　5.認(rèn)知心態(tài)對行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。

　　六、操作過程

　　1.召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。

　　2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。

　　3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。

　　4.學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5.全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。

　　七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)

　　所有學(xué)員在有保護(hù)的`情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。

　　1.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護(hù)繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳，但不推薦)。

　　3.跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨;第二，嚴(yán)禁雙腳跳;第三，嚴(yán)禁單腳跳。

　　4.學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

　　5.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。

　　八、注意事項(xiàng)

　　1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā)，有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的應(yīng)放入衣服內(nèi))。

　　2.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

　　3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。

　　4.關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵(lì)。

　　5.教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結(jié)分享

　　1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?

　　2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?

　　3.有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機(jī)會(huì)?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?

【空中斷橋拓展項(xiàng)目】相關(guān)文章：

空中斷橋拓展項(xiàng)目2篇09-09

空中拓展項(xiàng)目05-15

拓展項(xiàng)目：高空斷橋09-04

高空斷橋拓展項(xiàng)目介紹05-09

空中單杠拓展項(xiàng)目09-09

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目高空斷橋12-21

拓展項(xiàng)目：高空斷橋4篇09-07

拓展項(xiàng)目：高空斷橋(4篇)09-07

空中拓展項(xiàng)目8篇08-25

空中拓展項(xiàng)目(8篇)08-25