高空拓展項目：空中單杠

　　空中單杠拓展訓練項目——介紹

　　空中單杠是一個經(jīng)典的個人挑戰(zhàn)項目的拓展項目，空中抓杠要求在規(guī)定時間內(nèi)，由地面通過扶手和腳踏爬到頂端，并在起跳點站穩(wěn)，奮力躍出，用雙手去抓住單杠，然后借助保護繩網(wǎng)到地面。屬于高難度高空項目，整個過程需獨立完成。機會就在眼前，經(jīng)過努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無怨無悔。

　　空中單杠拓展器材：25米主繩兩條，帶鎖鐵鎖8枚，40cm繩套兩條，下降器兩枚，輔助繩1條(用于從跳臺站起)。單杠，距離凋整繩，安全帶5條，安全帽2項，手套兩雙。

　　空中單杠拓展訓練項目——項目培訓目的：

　　·挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養(yǎng)自信心。

　　·體會成功與失敗的真正意義。

　　·面對機會是否能勇于出擊。

　　·積極心態(tài)對過程與結(jié)果的影響。

　　·面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

　　·積極的心態(tài)去爭取和獲得機會。

　　·通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。

　　空中單杠拓展訓練項目——項目要點

　　隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經(jīng)此考驗人的潛能會得到開發(fā)。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關(guān)鍵。

　　空中單杠拓展設(shè)備使用安全細則

　　(1)保護繩及上保護點繩套應(yīng)完好無損：

　　(2)注意檢查安全帶、安全帽有無損壞;

　　(3)上保護點兩鐵鎖開口以相反方向掛好;兩保護點間距為30厘米：

　　(4)保護繩不得踩踏;

　　(5)每次學員跳完后，一定要將保護繩凋整好。

　　空中單杠拓展訓練項目——教學組織

　　1、教練指導：

　　(1)教練準備及檢查訓練場地、器材。

　　(2)教練帶領(lǐng)學員做好全身準備活動，特別注意做好上肢各關(guān)節(jié)的準備活動;

　　(3)教練帶領(lǐng)學員在地面上練習抓單杠動作;

　　(4)召集學員至場地并講解：

　　空中單杠拓展訓練項目——經(jīng)典分享

　　1、跳冰棍

　　學員害怕不敢向單杜跳起，垂直向下跳

　　2、同心同力

　　全隊退機票，等她完成項目。

【高空拓展項目：空中單杠】相關(guān)文章：

空中單杠拓展項目09-09

空中拓展項目05-15

高空拓展項目介紹05-10

拓展項目：高空斷橋09-04

拓展訓練項目高空項目之高空斷橋05-20

高空斷橋拓展項目介紹05-09

高空拓展項目合力過橋05-10

高空拓展項目筑橋向前05-10

2017拓展項目高空相依05-10

2017拓展項目高空天平05-10