集體拓展項目(3篇)

集體拓展項目1

　　一、拓展訓練項目準備：

　　1、一只大墊子；

　　2、兩只小墊子；

　　3、一根扁帶或小繩套。

　　二、拓展訓練項目名稱：

　　集體求生

　　三、拓展訓練項目類型：

　　團隊合作項目

　　四、項目任務(wù)：

　　所有隊員必須在40分鐘之內(nèi)，不借助任何可以延長自己的物品，全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學員沒有爬上去，項目都視作失敗。

　　五、項目規(guī)則及要點：

　　(一)規(guī)則：

　　1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側(cè)或其它方向攀爬；

　　2、不可借助任何可以延長自己肢體長度的物品；

　　3、當上方的隊員不得從側(cè)面下來幫忙，如一定要下來必須從墻正面下來，且最后還要攀爬到墻的上面。

　　(二)動作要點：

　　1、兩個保護手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法。下面的隊員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當攀爬者出現(xiàn)不穩(wěn)時，應(yīng)隨時準備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下；或者推卸墻力，順勢將它放在墊子上。

　　2、三個原則：

　　大關(guān)節(jié)原則：人的各個關(guān)節(jié)注意保護，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱和頭嚴禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側(cè)，肩可踩肩關(guān)節(jié)和頸之間部分。大聲示警原則：無論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當你覺得有何不適或者感覺自己有危險時，一定要大聲示意。保護隊員及時更換，但攀爬隊員不能馬上松手，應(yīng)在培訓師的指揮下，安全降落。

　　服從培訓師口令原則：當培訓師發(fā)現(xiàn)隊員的動作有危險時會果斷叫停，隊員要服從培訓師口令。

　　3、幾個禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬時重心靠墻嚴禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。禁止兩組和兩組以上人梯同時攀爬。禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體；并且要將拉上的隊員輕放。

　　4、隊員準備

　　身上硬物去除，眼鏡、首飾、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。

　　六、拓展訓練操作流程：

　　1、準備好墊子；

　　2、項目任務(wù)布置；

　　3、詳細講解規(guī)則及動作要點，要求隊員演示兩個手法；

　　4、隊員做準備工作，特別強調(diào)是否有不適合該項目的隊員；

　　5、項目開始，項目監(jiān)控；

　　6、總結(jié)與回顧。

　　七、培訓師監(jiān)控要點：

　　1、所有規(guī)則及動作要點；

　　2、詢問隊員是否患有自認為不適合參加劇烈運動傷�。�

　　3、學員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不夠以上標準，或?qū)W員中有人體重超過100公斤，培訓師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權(quán)拒做該項目；

　　4、此項目運動量大，動作激烈，項目開始前，要做好準備活動；

　　5、保護站位。

　　6、注意下方托腰保護人梯隊員，上方抱腰保護拉攀爬隊員的隊員；

　　7、如遇學員上不去，而讓學員上去對培訓結(jié)果又十分重要時，可在不影響培訓效果的情況下適當提示，適當幫助，但不允許親自攀爬；

　　8、至少有兩位培訓師進行監(jiān)控，上面一定有培訓師監(jiān)控；

　　9、上方小墊的正確使用：墊第一個上去后拉下面隊員的.學員的胸部和倒掛隊員的小腿；

　　10、學員頭朝下倒掛時，上面至少有4名學員按住他的腳，保護的手一定是在學員腿的上方。一定注意順關(guān)節(jié)原則；

　　11、培訓師看到危險地問題或自己難以把握的問題時，應(yīng)果斷叫停。

集體拓展項目2

　　一、水氣球

　　時間：5～10分鐘

　　人數(shù)：不限

　　道具：每對搭檔一個氣球。水（裝在氣球里）。一處寬敞的活動場。

　　概述：炎熱的天氣，適合在活潑的團隊中開展的理想游戲——引人發(fā)笑！

　　目的：

　　1、培養(yǎng)團隊精神。

　　2、讓隊員們彼此對抗

　　準備：給所有氣球裝大約一升水，然后把里面的空氣擠掉，扎好口。

　　步驟：

　　1、每個人選一名搭檔。

　　2、每對搭檔相距2米遠，面對面站立，形成兩排。

　　3、給每對搭檔中的一名隊員發(fā)一個裝水的氣球。

　　4、要求把氣球仍給自己的搭檔，保證氣球不破裂。

　　5、大多數(shù)都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大步，再把氣球投給自己的搭檔，不能使氣球破裂。重復以上步驟，直到只剩下一個完整的氣球為止。獲勝的那對搭檔可以隨意處置他們的氣球。

　　安全：寒冷和刮風的天氣里不宜開展這種活動。

　　變通：氣球爆炸，其中一個人被淋一身水后，建議和搭檔擁抱，共享游戲快樂。

　　二、女皇圈

　　項目介紹：所有隊員按要求圍成一個圓圈，之后隊員坐到后一名的腿上，堅持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個圓圈開始轉(zhuǎn)起來，場面龐大，氣勢恢宏，團隊合力的力量比我們想象的任何時候都要巨大。

　　項目目的：

　　1、如何將內(nèi)耗降到最低

　　2、培養(yǎng)團結(jié)一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神

　　3、培養(yǎng)隊員做事的計劃性

　　4、認識到溝通的重要性，培養(yǎng)良好的團隊溝通能力

　　5、總結(jié)經(jīng)驗，加強團隊學習能力

　　6、認真嚴謹?shù)膽B(tài)度與積極心態(tài)的重要性

　　三、建繩房

　　項目描述：分組團隊在全部人員都不能看得到東西的情況下，分別用三條12、15、16米的繩子建成一個由三角形、正方形、圓形組成的“房子”。

　　目的：統(tǒng)一團隊領(lǐng)導力。加強隊員的執(zhí)行能力，服從能力，從而提高團隊工作效率。

　　四、信任背摔

　　類型：團隊中的信任，信任自己的隊員挑戰(zhàn)自我安全區(qū)

　　時間：15分鐘

　　適用對象：全體參加團隊建設(shè)及領(lǐng)導力訓練的學員

　　活動目的：

　　這是一個震動力很大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　操作程序：

　　這是一項帶有危險性的活動，一定要有專業(yè)的拓展教練在場指揮才能進行。

　　有關(guān)討論：

　　1、當你站在墻上的時候，心理感覺如何，信任是什么，團隊需要什么？

　　2、當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何？

　　3、在這項活動中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里？怎么樣才能幫助對員跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

　　五、潮起潮落

　　時間：20～40分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。

　　人數(shù)：不限，但至少20人左右。

　　概述：這是一個無需任何道具的信任游戲。

　　目的：

　　1、增進團隊信任。

　　2、使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。

　　3、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步驟：

　　1、整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數(shù)是奇數(shù)，讓其中一名隊員做你的助手。

　　2、選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。這是一個能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子。“旅行者”到達隊尾，后面幾個隊員舉著他的身體下落時，應(yīng)保證他的雙腳安全著地。

　　討論問題示例：

　　·你們對游戲的最初感覺是什么？

　　·游戲結(jié)束后感覺如何？

　　·當你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何？

　　安全：

　　必要時多安排一些監(jiān)護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。

　　變通：

　　如果參加人數(shù)較少，讓隊列前面的隊員傳送“旅行者”后，立即移動到隊尾。這樣也能使“旅行者”轉(zhuǎn)移到預定地點。可以改進？

　　六、蜘蛛網(wǎng)

　　時間：l小時以上

　　人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的.小組。

　　道具：

　　選取兩棵結(jié)實的大樹（用來支撐蜘蛛網(wǎng)）。

　　尼龍繩或其它類似的繩子（用來編織蜘蛛網(wǎng)）。

　　8個如圖1所示的螺栓，或者幾節(jié)電線，甚至幾小節(jié)繩子亦可（用來把蜘蛛網(wǎng)固定在樹上）。蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著了，他的眼睛就會被蒙起來。

　　選項：用來做警報器的小鈴鐺；用來制造氣氛的大橡膠蜘蛛。

　　概述：

　　這是一個廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。它可以被用來創(chuàng)建團隊、培養(yǎng)團隊合作精神、學習沖突處理技巧、培養(yǎng)領(lǐng)導才能、鍛煉溝通能力。雖然這個游戲需要培訓專員進行一定的準備工作，但是這些準備工作一定會帶來超值回報。

　　目的：

　　1、培養(yǎng)團隊合作精神。

　　2、增進溝通。

　　3、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

　　4、把隊員團結(jié)在一起。

　　5、學會克服看似難以解決的問題。

　　七、解手鏈

　　形式：10人一組為最佳

　　時間：20分鐘

　　材料：無

　　項目介紹：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外人的手；不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。

　　適用對象：全體人員

　　活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

集體拓展項目3

　　一. 設(shè)計思想：在競爭激烈的經(jīng)濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應(yīng)怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現(xiàn)共同的愿景。

　　二. 時 間：60 分鐘 (1——3隊 13——15人/隊)

　　三. 設(shè)備設(shè)施：木鞋 三雙

　　四. 組織過程:

　　1. 講解項目完成過程

　　1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子

　　2) 大家一起用力移動木鞋向前走

　　3) 將進行幾局不同規(guī)則比賽，包括：

　　(1) 大家一起喊口號

　　(2) 只能一名隊員喊口號

　　(3) 都不能喊口號

　　(4) 奇數(shù)隊員面向前、偶數(shù)隊員面向后

　　(5) 兩隊各交換4—6名隊員比賽

　　4) 每局規(guī)則，在每局開始前宣布

　　2. 講解安全注意事項：

　　1) 將繩拽緊避免栽倒

　　2) 身體左右轉(zhuǎn)移重心

　　3) 站不穩(wěn)時腳往兩邊放，

　　不要往木鞋中間放

　　3. 組織活動開始：

　　1) 每局開始前講出活動規(guī)則

　　2) 每局后讓隊員進行小結(jié)

　　3) 根據(jù)隊員表現(xiàn)情況決定局數(shù)，保證團隊氛圍

　　4) 活動中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍

　　五. 安全規(guī)范：

　　1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1) 隊員多于16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩(wěn)

　　2) 比賽時，控制好隊員的`情緒，防止忙中出錯

　　3) 隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩(wěn)時及時協(xié)助

　　2) 一局比賽結(jié)束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用

　　3) 一個隊總是落后時，教練可做適當指導

　　六. 課程討論：

　　1. 隊員邊討論邊寫出活動感受

　　2. 根據(jù)隊員感受結(jié)合培訓點聯(lián)系實際情況組織討論

　　3. 課程討論點：

　　1) 在團隊中個人如何服從團隊

　　2) 如何面對規(guī)則的變化

　　3) 團隊的應(yīng)急應(yīng)變能力

　　七. 教練點評：

　　1. 點評隊員的自我管理

　　2. 活動中領(lǐng)導如何使決策更有效

　　3. 如何提升團隊整體的應(yīng)急應(yīng)變能力與速度

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