挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目1
項(xiàng)目簡述
1、數(shù)字城堡：隊(duì)員分別手持網(wǎng)球用腳依次踩出1—50號(hào)的號(hào)碼，時(shí)間超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情況下移動(dòng)到旁邊人的位置，抓住旁邊人的棒連續(xù)移動(dòng)5次。
3、移動(dòng)高爾夫(GOLF)：把10個(gè)管子連接起來，使GOLF球在上面移動(dòng)到達(dá)15米前的杯子里。
4、動(dòng)感顛球：用綁著繩子的鼓把皮球不落地的一次性顛15個(gè)。
5、巧接彩珠：2人一組把球拋在林板上，使它彈起來，另一人一次性用PIPE把球接住。
6、人體金字塔：全體隊(duì)員筑好3層的金字塔喊本隊(duì)口號(hào)一次。
項(xiàng)目背景
世界500強(qiáng)的平均壽命只有40歲，對(duì)于大多數(shù)的企業(yè)，如果缺乏活力，即使只有十年甚至幾年的歷史，就已經(jīng)步履蹣跚、垂垂老矣。缺乏活力的企業(yè)，微觀的表現(xiàn)就是形成可怕的惰性，不思進(jìn)取，自我滿足;宏觀的表現(xiàn)是忽視公司愿景，各自為政。這種情況下縱有再多的資金、再好的技術(shù)、再優(yōu)秀的人員，都難逃失敗的厄運(yùn)。
組織活力的體現(xiàn)就是公司全體同仁有共同的目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)合作，還有重要的一環(huán)“執(zhí)行力”。那么拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“挑戰(zhàn)五分鐘”即為這一理論提供一個(gè)管理學(xué)模型，它是團(tuán)隊(duì)工作的縮影，它是一面鏡子，給我們帶來思索,它是一種體驗(yàn)!讓我們激情參與!
項(xiàng)目內(nèi)容
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目挑戰(zhàn)五分鐘規(guī)則是要求每個(gè)小組不間斷地在不同的6個(gè)地點(diǎn)完成6個(gè)項(xiàng)目，分別是數(shù)字城堡、移動(dòng)高爾夫(golf)、不倒森林、動(dòng)感顛鼓、巧接彩珠、人體金字塔六個(gè)項(xiàng)目，要求整體完成時(shí)間要在5分鐘之內(nèi)!通過每個(gè)項(xiàng)目的錘煉，找到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)最佳完成方法。
項(xiàng)目目的.
1、數(shù)字城堡：隊(duì)員分別手持網(wǎng)球用腳依次踩出1—50號(hào)的號(hào)碼，時(shí)間越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情況下移動(dòng)到旁邊人的位置，抓住旁邊人的棒連續(xù)移動(dòng)5次。
3、移動(dòng)高爾夫(GOLF)：把10個(gè)管子連接起來，使GOLF球在上面移動(dòng)到達(dá)15米前的杯子里。
4、動(dòng)感顛球：用綁著繩子的鼓把皮球不落地的一次性顛15個(gè)。
5、巧接彩珠：2人一組把球拋在林板上，使它彈起來，另一人一次性用PIPE把球接住。
6、人體金字塔：全體隊(duì)員筑好3層的金字塔喊本隊(duì)口號(hào)一次。
項(xiàng)目收益
團(tuán)隊(duì)協(xié)作 個(gè)人挑戰(zhàn) 領(lǐng)導(dǎo)力 有效溝通 執(zhí)行力 新人融入
提升士氣 創(chuàng)新思維 績效考核 組織協(xié)調(diào) 主動(dòng)性 積極心態(tài)
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目2
高空挑戰(zhàn)之高空跳
項(xiàng)目簡介：
在穿好保護(hù)裝備的情況下，在8米高的獨(dú)立鐵柱上，有一個(gè)直徑30公分的圓盤，在上面站穩(wěn)，機(jī)會(huì)就在眼前，經(jīng)過努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無怨無悔。
項(xiàng)目目的：
1、克服恐懼，才能控制情緒;控制情緒，才能專注目標(biāo);專注目標(biāo)，才能完成任務(wù)。
2、個(gè)人挑戰(zhàn)的兩大支撐:第一、自我的暗示和鼓勵(lì);第二、他人的壓力和鼓勵(lì)(尤其是團(tuán)隊(duì))。
3、心態(tài)的突破僅僅需要的是瞬間，一旦突破將永久改變。自己是心態(tài)改變的惟一主人4、正確評(píng)價(jià)心態(tài)與技能的作用。一個(gè)心態(tài)好技能差的人，與技能好心態(tài)差的人，哪個(gè)人最容易成為心態(tài)好技能好的人?
個(gè)人挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目：空中斷橋20xx挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目（4）|空中斷橋
一、項(xiàng)目類型
個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
二、器材
安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、“8”環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接“8”環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。
三、場地
戶外高空訓(xùn)練架。
四、人員要求
人數(shù)不限。
五、活動(dòng)目標(biāo)
1.“斷橋一小步，人生一大步�！弊晕彝黄�，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難情緒。
2.同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。
3.通過加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。
4.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機(jī)會(huì)。
5.認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。
六、操作過程
1.召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。
2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。
4.學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。
5.全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。
七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)
所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。
1.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護(hù)繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳，但不推薦)。
3.跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨;第二，嚴(yán)禁雙腳跳;第三，嚴(yán)禁單腳跳。
4.學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名及“加油”等話語。
5.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。
八、注意事項(xiàng)
1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的.長發(fā)，有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的應(yīng)放入衣服內(nèi))。
2.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。
4.關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵(lì)。
5.教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。
九、總結(jié)分享
1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?
2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?
3.有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機(jī)會(huì)?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目3
【參數(shù)人數(shù)】：各組每次操作項(xiàng)目的人數(shù)不大于12人，每人至少參加一項(xiàng)，每次操作項(xiàng)目隊(duì)員由各隊(duì)自行選出。
道具：各分組項(xiàng)目需求道具如下：
1、【橋接彩求】一個(gè)直徑20的膠管 高30公分
2、 【不倒的森林】道具：10根1.2米長的PVC線管或竹竿（以下同）。
3、【能量傳遞】道具：10節(jié)直徑125MM的PVC管材，一個(gè)乒乓球或網(wǎng)球，
一個(gè)紙杯。
4、【大河之舞】道具：一根長10米、直徑1公分左右的.繩子。
5、【絕地求存】道具：一60乘以60的小木箱
6、【激情鼓掌】我們是最棒的！
【目的】
1、活躍團(tuán)隊(duì)氣氛；
2、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作；
3、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)有效溝通；
4、提升團(tuán)隊(duì)之間的領(lǐng)導(dǎo)核心和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。
要求：每組以最快時(shí)間操作完成全部項(xiàng)目，項(xiàng)目的先后順序不做要求。最后以各組操作項(xiàng)目的整體時(shí)間排名次。
【操作步驟】
A、橋接彩球
項(xiàng)目規(guī)則，有兩個(gè)人完成，一個(gè)人仍球，一個(gè)人負(fù)責(zé)接球，球觸地一次入桶就算過。
B、不倒的森林的操作流程：
1、 操作項(xiàng)目隊(duì)員站成一個(gè)圓圈，保持每位隊(duì)員之間50公分的間距。
2、 隊(duì)員需要將手表等物品取下，以確保安全。
3、 隊(duì)員每人右手拿一根PVC線管或竹竿，將PVC線管或竹竿站立在地面上，將掌心按住PVC線管或竹 竿最上面的一端。
4、 隊(duì)員成跨立姿勢站好，右手按住PVC線管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圓心。
5、 安排點(diǎn)時(shí)間給隊(duì)員做一下練習(xí)。練習(xí)完畢之后，所有人圍成圓圈，等待項(xiàng)目操作。
C、能量傳遞：
1、 在地面上將鋸開的PVC管材堆放好，由教練規(guī)定起點(diǎn)和終點(diǎn)，并在起點(diǎn)放置一個(gè)乒乓球或網(wǎng)球，在地 面按排列的管材長度的兩倍位置設(shè)置為終點(diǎn)，并放置一個(gè)紙杯，以便回收乒乓球或網(wǎng)球。
2、 所有隊(duì)員將地面的管材拿在手中，依次從起點(diǎn)將球向終點(diǎn)方向滾動(dòng)，操作一次之后快速在隊(duì)尾接上管材，繼續(xù)操作，最終使球順利的落入杯中。
3、 傳遞過程中球不能落地，也不能將球向回滾動(dòng)或停頓，否則這個(gè)項(xiàng)目從頭開始。 4、 以最快的速度將球滾動(dòng)到設(shè)置好的杯子中去，方可算該項(xiàng)目結(jié)束。
D、集體跳大繩：
每組隊(duì)員全部參加，選出兩個(gè)隊(duì)員舞繩，其他隊(duì)員集體跳繩，并按照要求連續(xù)跳起8個(gè)（教練規(guī)定），出現(xiàn)任何失誤的，該項(xiàng)目重新開始。
E、絕地求存
項(xiàng)目規(guī)則：要求10人同時(shí)站在木箱上10秒鐘 腳不觸底的情況下就算過。
F、【激情鼓掌】我們是最棒的人：
1、所有隊(duì)員迅速圍成一個(gè)圓圈，面向圓心站立。
2、要求所有隊(duì)員用最激情的吶喊聲和掌聲來參加這個(gè)集體挑戰(zhàn)。
3、順序：
4、所有隊(duì)員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4、5、6、7”并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最棒的人”。每次擊掌次數(shù)和喊出的數(shù)字要一致。最后全部歡呼。
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目4
隊(duì)員分組依次經(jīng)歷數(shù)個(gè)小型挑戰(zhàn)項(xiàng)目，力爭在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成整套項(xiàng)目，其中有同步接力，移動(dòng)高爾夫，團(tuán)隊(duì)金塔，集體跳長繩，臥式傳遞。
項(xiàng)目時(shí)間：60分鐘--80分鐘
項(xiàng)目特色：綜合pk類，我是最棒的，團(tuán)隊(duì)整合。
項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)：
1.為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而強(qiáng)化信念和實(shí)行力;
2.挖掘每個(gè)人具備的挑戰(zhàn)意志和熱情;
3.在歡樂的活動(dòng)中，向更快更高更強(qiáng)的.目標(biāo)邁進(jìn);
4.要求每個(gè)小組按照任務(wù)書上所指示一次完成所有任務(wù);
5.用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)獲得優(yōu)勝，贏得冠軍。
目的：
★團(tuán)隊(duì)協(xié)作
★領(lǐng)導(dǎo)力
★有效溝通
★執(zhí)行力
★績效考核
★組織協(xié)調(diào)
☆提升士氣
☆創(chuàng)新思維
☆主動(dòng)性
☆積極心態(tài)
☆個(gè)人挑戰(zhàn)
☆新人融入
器材：ppc管，杯子，高爾夫球，繩子
項(xiàng)目要求：
同步接力：在不使棒倒地的情況下移動(dòng)到旁邊人的位置，抓住旁邊人的棒連續(xù)移動(dòng)5次。
移動(dòng)高爾夫：把10個(gè)管子連接起來，使高爾夫球在上面移動(dòng)到達(dá)15米前的杯子里。
目標(biāo)金塔：所有隊(duì)員組成上中下三層塔式造型，高呼隊(duì)訓(xùn)結(jié)束挑戰(zhàn)。
臥式傳遞：所有隊(duì)員臥躺成一縱列，將指定隊(duì)員從隊(duì)尾傳至隊(duì)首，被傳遞隊(duì)員四肢不能著地。
集體跳長繩：兩個(gè)人甩繩，其余的人一起跳滿10個(gè)即為成功。
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目5
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)學(xué)前教育越來越重視了，拓展服務(wù)項(xiàng)目，迎接市場挑戰(zhàn)。為了順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展和滿足社會(huì)的需要，我園在原有的工作上進(jìn)一步拓展服務(wù)項(xiàng)目，使生源大大增加，幼兒園充滿了勃勃生機(jī)。我們的做法是：
1、舉辦集體生日活動(dòng)
首先，我們將全國200多名幼兒的生日統(tǒng)計(jì)在一覽表上，便于教師隨時(shí)查閱。其次，各班布置了別具一格的生日表，使幼兒也心中有數(shù)，并培養(yǎng)幼兒關(guān)心自己、關(guān)心他人的情感。每月為生日同月份的幼兒舉行集體過生日活動(dòng)。生日活動(dòng)由老師和小朋友共同主持。幼兒園向過生日的小朋友贈(zèng)送小禮物，全班幼兒分享生日蛋糕，共享快樂。我們還將幼兒過生日的情景錄像帶贈(zèng)送給家長，讓家長了解孩子過生日時(shí)歡樂幸福的情景。
2、建立節(jié)假日留園制度
每逢節(jié)假日，幼兒可以留園，幼兒園專門配備老師、醫(yī)生、廚師值班，保證幼兒在園有正常的活動(dòng)和生活，解決了家長因放假孩子無人照顧的'困難。
3、請(qǐng)兒保專家定期來園為幼兒體檢
為了切實(shí)做好幼兒園的保育工作，我們每天為幼兒測查體溫，掌握幼兒的身體狀況。同時(shí)，幼兒園還定期邀請(qǐng)兒保專家來幼兒園為全園幼兒體檢，做到有病治病，無病預(yù)防。
4、派專車接送幼兒
我園地處近郊，每周一和周五，幼兒園派專車在固定地點(diǎn)接送幼兒，為家長解除后顧之憂。
5、開設(shè)家長熱線電話
為了讓家長及時(shí)了解幼兒在園的生活和學(xué)習(xí)情況，幼兒園為每個(gè)班安裝了電話，為家長提供熱線電話服務(wù)。幼兒園還規(guī)定，新生入園后，教師應(yīng)于當(dāng)晚給家長打電話，介紹幼兒在園情況。對(duì)部分有特殊情況的幼兒，則隨時(shí)同家長電話聯(lián)系。
6、建立周五家長開放日制度
幼兒園除了每學(xué)期開展特定的家長開放日活動(dòng)外，還建立了“周五家長開放日”制度。每周五，家長憑“接送卡”到園觀看幼兒的一日活動(dòng)。每周的這一天，幼兒園門庭若市，家長們接踵而來，有的甚至是父母、爺爺奶奶、外公外婆同來，這對(duì)家長也是一種教育。
7、建立家教俱樂部
幼兒園成立了家教俱樂部，促使家長主動(dòng)參與幼兒園的教育活動(dòng)。家教俱樂部由以下人員組成：幼兒園的全體幼兒家長、教師、特邀幼教專家、兒保專家、校外輔導(dǎo)員。家長代表與幼兒園代表組成俱樂部的常務(wù)理事會(huì)，主持俱樂部的日常工作，俱樂部以開研討會(huì)、書面交流、熱線電話、外出參觀、親子游戲及幼兒園重大開放日等形式開展活動(dòng)。
以上是我園在市場競爭中，圖發(fā)展求生存探索的路子。我們認(rèn)為，幼兒園要在激烈的市場競爭中站穩(wěn)腳跟，拓展服務(wù)項(xiàng)目，辦出特色，是一種行之有效的策略。
挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目6
項(xiàng)目名稱：攀巖
項(xiàng)目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點(diǎn)。
項(xiàng)目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力
簡介：
首先，攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁!它能讓人熱血沸騰。站在自然巖壁的下面，腦中會(huì)浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。所有的禁止都對(duì)你說：這是不可能的!你休想嘗試!你會(huì)摔的很慘!......但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者，已經(jīng)為你計(jì)劃好了一切。你不必再擔(dān)心自己安全。已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當(dāng)?shù)睦K子，通過一系列安全措施，攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以，只要你不是一個(gè)失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔(dān)心的了。
剩下的就是攀爬的能力。這是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在。所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方——你需要超越你自己的極限。因?yàn)槭^是不可懷疑的，而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢?答案大都是關(guān)于兩個(gè)方面的：力量和技巧。
攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)用到了所有你平時(shí)不用的肌肉，健身房里的鍛煉對(duì)于一個(gè)初級(jí)攀巖者來說并沒有太大意義，但是對(duì)于一個(gè)高手來說是極其重要的。
所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是人對(duì)于攀爬動(dòng)作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。攀巖運(yùn)動(dòng)的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學(xué)家皮亞杰說，人的心理起源于動(dòng)作，嬰兒首先通過動(dòng)作了解外部世界。即人對(duì)外部世界的認(rèn)知，首先是通過動(dòng)作來完成的。認(rèn)知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅(jiān)韌的性格。攀巖就是這樣喚醒了一個(gè)人沉睡的本能，并最終塑造出一個(gè)象巖石一樣堅(jiān)韌的性格。
最最奇特的是，你不用太在意這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的定義，一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個(gè)攀巖者，因?yàn)樗诘某鞘兄挥兴粋�(gè)攀巖者，所以我能感到他與我們都有點(diǎn)不同，他說難度不是第一位的，他追求自己能爬一輩子。認(rèn)識(shí)他幾年了，確實(shí)，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。
這讓人想到搖滾。搖滾是音樂中一個(gè)不斷超越自己的音樂。如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什么方向超越，由誰來超越誰，誰是評(píng)判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對(duì)簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會(huì)在一面巨大的巖壁下看到一個(gè)個(gè)攀巖者癡情的望著這面“不可能”的巖壁!這本身就是一幅讓人感動(dòng)的畫面。
攀巖就像舞蹈或武術(shù)，都是基于人對(duì)動(dòng)作的記憶，但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之——這是舞蹈。舞蹈是一門深?yuàn)W的語言，它表達(dá)一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美，被譽(yù)為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強(qiáng)身御敵，所以武術(shù)要一個(gè)——強(qiáng)。攀巖不止要“強(qiáng)”，還有更多，比如
攀巖就像舞蹈或武術(shù)，都是基于人對(duì)動(dòng)作的記憶，但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之——這是舞蹈。舞蹈是一門深?yuàn)W的語言，它表達(dá)一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美，被譽(yù)為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強(qiáng)身御敵，所以武術(shù)要一個(gè)——強(qiáng)。攀巖不止要“強(qiáng)”，還有更多，比如攀巖者時(shí)要時(shí)刻計(jì)算著時(shí)間和力量的流逝，盤算著下一個(gè)稍可容身的休息點(diǎn)還有多遠(yuǎn)。攀巖者在心中默念：不要掉下來!不要掉下來!不要掉下來!......這就像是在保護(hù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)自由的本性，對(duì)抗地心引力。所以，他不能有多余的動(dòng)作，在這時(shí)，只有一個(gè)動(dòng)作是對(duì)的，可是他還不知道......這就意味著，攀巖者要更加嚴(yán)格的約束自己念頭和行為，以達(dá)到一種最純凈的狀態(tài)，好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。
最后，讓我們閉上眼，冥想——億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上，你在做的也是億萬年來沒有人會(huì)懷疑的事——爬上去，出于人類或猴子的`本能。每個(gè)人的一生中不能不體驗(yàn)至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個(gè)人性格中的一種叫做堅(jiān)韌的東西。
攀巖的另外一種認(rèn)識(shí)
什么是攀巖?
簡單的說，攀巖就是爬石頭巖壁。不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實(shí)事情是這樣子的，十八，十九世紀(jì)時(shí)登山運(yùn)動(dòng)在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來，于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石，為了練習(xí)攀登技術(shù)于是有人開始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風(fēng)行的運(yùn)動(dòng)并且一直發(fā)展演變至今。
兩個(gè)重點(diǎn):
第一，攀巖是得用到手去爬的,只用雙腳走上去不叫climbing，所以走上軍艦巖不是攀巖;走上雪山也不叫mountain climbing，那叫mountainhiking。攀巖不只要有“巖“還要有“攀“才行。
第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指“單純“的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達(dá)成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運(yùn)動(dòng)。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動(dòng)，當(dāng)然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請(qǐng)別混淆了。
攀巖的分類：
前面講過攀巖如何起始的，但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家技術(shù)愈爬愈進(jìn)步,攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險(xiǎn)，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展，挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運(yùn)動(dòng)性越來越高，于是運(yùn)動(dòng)攀登(sport climbing)成形了。
為了加以區(qū)分，所以有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運(yùn)動(dòng)攀登(sport climbing)兩種不同風(fēng)格的攀登。
所謂傳統(tǒng)攀登是相對(duì)于運(yùn)動(dòng)攀登而言它比較”傳統(tǒng)”，它的冒險(xiǎn)性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設(shè)固定點(diǎn)，地點(diǎn)常較偏僻荒遠(yuǎn)，較重視原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的大巖壁，自己架設(shè)固定點(diǎn)，自己找點(diǎn)，用自己的方法上去。重點(diǎn)在挑戰(zhàn)未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。
另外一方面，運(yùn)動(dòng)攀登的運(yùn)動(dòng)性較重，是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場或較易到達(dá)的巖壁進(jìn)行，而且大多都有架設(shè)好的固定點(diǎn)，因此安全性較高而冒險(xiǎn)性則降低了，你可以把它想象成一種運(yùn)動(dòng)，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流汗，活動(dòng)筋骨用的。運(yùn)動(dòng)攀登的路線往往是已知的，而且都相當(dāng)固定，重復(fù)別人用的點(diǎn)或方法是常有的事，不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。
運(yùn)動(dòng)攀登在極限難度上比較難一些，一來因?yàn)樗且魬?zhàn)極限，二來其實(shí)它們從事的條件不同。運(yùn)動(dòng)攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風(fēng)格，但是它們并沒有明確的分界，因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶，很難區(qū)分是屬于何者，事實(shí)上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風(fēng)格特色去爬，這只是對(duì)人類攀巖活動(dòng)現(xiàn)況的一種描述，攀巖是很自由的。
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