拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目1
項(xiàng)目名稱：盲陣(盲人方陣)
項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目
項(xiàng)目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊(duì)集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號碼數(shù)依序排成一隊(duì)，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。
培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通;組織紀(jì)律;學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);學(xué)會(huì)傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見性(工作監(jiān)督)
盲人排隊(duì)
項(xiàng)目名稱：交通阻塞
項(xiàng)目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)地墊不站人;通過中間的空格進(jìn)行移動(dòng)，完成兩邊人的互換。
項(xiàng)目名稱：連環(huán)手
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。
項(xiàng)目描述：每組圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起右手，握住對面那個(gè)人的手;再舉起左手，握住另外一個(gè)人的手;在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。
項(xiàng)目名稱：盲人摸號
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)溝通的`方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
項(xiàng)目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個(gè)號，但這個(gè)號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。
項(xiàng)目名稱：木頭的體積
培訓(xùn)目的：有效的群體決策;體驗(yàn)個(gè)體思維方式的差異如何影響有效決策;體會(huì)群體決策中的有效沖突和無效沖突
項(xiàng)目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片�？ㄆ蠒�(huì)有一些信息，小組的任務(wù)就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項(xiàng)任務(wù)--計(jì)算木頭的體積。
項(xiàng)目名稱：囊中失物
活動(dòng)目的：讓學(xué)員們體驗(yàn)解決問題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個(gè)問題所表現(xiàn)出來的態(tài)度，如何達(dá)到共識，并進(jìn)行配合共同解決問題。
項(xiàng)目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個(gè)，而后給每人發(fā)一個(gè)，通過溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。
項(xiàng)目名稱：齊眉棍
項(xiàng)目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置;將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個(gè)人的雙手上， 將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動(dòng)……
項(xiàng)目名稱：人體多米諾
項(xiàng)目描述：所有隊(duì)員坐成一圈，前面的隊(duì)員坐在后面隊(duì)員的腿上。
項(xiàng)目名稱：鐵釘
項(xiàng)目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
項(xiàng)目名稱：橡皮筋
項(xiàng)目描述：將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個(gè)橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進(jìn)行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目2
(一)項(xiàng)目名稱:
瘋狂市場
(二)項(xiàng)目性質(zhì)：
室內(nèi)/室外項(xiàng)目(團(tuán)隊(duì)合作)
(三)適用對象：
適用于銷售類團(tuán)隊(duì)，不適用于研發(fā)類團(tuán)隊(duì)
(四)項(xiàng)目時(shí)間：
120分鐘
二、培訓(xùn)目標(biāo)：
各公司利用提供的資源和聰明才智獲得最大的收益(最先獲得安全路線的的公司將獲得一等獎(jiǎng)5000，以后依次為4000、3000共計(jì)3個(gè)大獎(jiǎng))
決策與執(zhí)行
外部環(huán)境的.分析和控制;
內(nèi)部環(huán)境的分析和控制;
合適的人放在合適的位置;
創(chuàng)新與談判，不斷開發(fā)多重盈利模式;
學(xué)習(xí)系統(tǒng)化分析內(nèi)外部環(huán)境，有效地分工協(xié)作，合
理地尋求合作伙伴關(guān)系
三、器材準(zhǔn)備及場地準(zhǔn)備：
1、瘋狂市場雷電毯一張;包含看雷老師的正確地圖答案一張。
2、 各公司資源袋一套：每個(gè)資源帶有鉛筆一支，A4白紙一張，空白地圖一張，信息卡一張(80%的正確率)，模擬代幣20個(gè)，每個(gè)代表50元。
3、 場地需求：一個(gè)大會(huì)議室及一個(gè)封閉的小房間用于放雷電毯
4、 CEO、CFO、CMO、外交官標(biāo)識卡，貸款申購卡.
5、 銀行貸款表、門票價(jià)格表、門票、獎(jiǎng)金。
(四)項(xiàng)目規(guī)則：
1、 說明MAZE所在的位置，并明確告知這是有效掙錢的一個(gè)手段，告知每個(gè)公司所享有的資源以及具體的使用方法。
2、 反壟斷原則：任何一個(gè)公司取得大獎(jiǎng)后將不再有資格進(jìn)入雷區(qū)，但這并不意味著停止了賺錢的機(jī)會(huì)。
3、 嚴(yán)禁暴力原則：不得使用暴力手段。
4、 服從培訓(xùn)師口令原則：在雷陣行走過程中，嚴(yán)格按照培訓(xùn)師口令進(jìn)行行走。
5、 路線行走說明：
指出進(jìn)口端和出口端
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目3
注意事項(xiàng)： 1、布置所有學(xué)員取下尖銳物體、包括眼鏡、項(xiàng)鏈、手表手機(jī)等。
2、教練口令必須遵循。如果發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)狀況，教練一旦發(fā)現(xiàn)，會(huì)馬上制止，隊(duì)員不可以正面爬下。同時(shí)在項(xiàng)目進(jìn)行中，隨時(shí)提醒隊(duì)員的`安全。注意第三層人梯的安全。
3、保護(hù)大軟墊要墊好，注意關(guān)節(jié)部位的安全。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目4
一、生命之旅
項(xiàng)目名稱：風(fēng)雨人生路(生命之旅)
授課方式：拓展、冥想、分享、點(diǎn)評
人數(shù)要求：至少20人(且偶數(shù))
授課時(shí)長：2小時(shí)
課程大綱：
1、講師講解活動(dòng)規(guī)則并示范
2、分組進(jìn)行活動(dòng)，助教輔助
3、講師帶領(lǐng)學(xué)員冥想，通過游戲關(guān)聯(lián)人生
4、學(xué)員分享，講師點(diǎn)評
項(xiàng)目介紹：
一半學(xué)員的眼睛被蒙上眼罩，在搭檔的引領(lǐng)下爬坡涉水，完全將自己的生命交到了同伴的手上。當(dāng)然，這些朝夕相處的兄弟姐妹們自然不會(huì)辜負(fù)對方的信任，或背或抱，齊心協(xié)力，在長達(dá)四十分鐘的“生命之旅”后， 所有選手都毫發(fā)無損地回到了原地。
讓我們懷著感恩的心一路前行。感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免于干涸，它讓生命充滿生機(jī)，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好的幸福;它來自我們的心靈。
項(xiàng)目規(guī)則：
1、項(xiàng)目過程中，蒙上眼睛的隊(duì)員不得將眼罩摘下
2、沒有蒙上眼罩的隊(duì)員不得開口提醒隊(duì)友
3、項(xiàng)目進(jìn)行過程中，要保障隊(duì)友的安全
項(xiàng)目注意事項(xiàng)：
1、項(xiàng)目進(jìn)行全程中，教練和助教需隨時(shí)跟隨，保障隊(duì)員的安全。
2、在一些危險(xiǎn)的障礙處，必須有助教在。
3、參加項(xiàng)目的隊(duì)員必須按照教練的指示來進(jìn)行項(xiàng)目。
4、隊(duì)員必須按照指定的線路來進(jìn)行項(xiàng)目，不得擅自更改線路。
項(xiàng)目操作流程：
1、分組：將所有隊(duì)員按2人一組分組
2、帶眼罩：每組選出一名隊(duì)員帶上眼罩
3、任務(wù)、規(guī)則：向隊(duì)員們介紹項(xiàng)目目標(biāo)和規(guī)則，詳細(xì)說明注意點(diǎn)
4、宣布開始：當(dāng)所有隊(duì)員明白項(xiàng)目規(guī)則后，教練宣布項(xiàng)目開始
項(xiàng)目目標(biāo)：
1、感悟溝通協(xié)作的重要性，資源整合
2、換位思考、助人助己
3、感恩的心是人生的助推器，愛是一切的動(dòng)力
二、拓展項(xiàng)目群龍取水
項(xiàng)目名稱：群龍取水
項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目
項(xiàng)目介紹：
在直徑一定的繩圈內(nèi)放置許多礦泉水瓶。
在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，不進(jìn)入圈內(nèi)取出礦泉水瓶。
在取出的過程中，水有任何的灑出即算任務(wù)失敗。
要求每隊(duì)使用不同的方法取兩次。
項(xiàng)目點(diǎn)睛：
開拓隊(duì)員的思路，提高他們的創(chuàng)新意識。
讓隊(duì)員了解到任何創(chuàng)新都會(huì)受到資源的限制，不能天馬行空。
提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作，使隊(duì)員認(rèn)識到統(tǒng)一指揮的意義與重要作用。
活躍集體氣氛增加團(tuán)隊(duì)凝聚力
項(xiàng)目目標(biāo)：
團(tuán)隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)部借助任何物體完成取水的任務(wù)，保證人手1瓶。
項(xiàng)目流程：
1、 根據(jù)團(tuán)隊(duì)的人數(shù)，完成團(tuán)隊(duì)每人取一次水的任務(wù)。
2、 距離是起點(diǎn)與目標(biāo)點(diǎn)之間是1.8米。
3、 任何人的肢體、衣褲等物品不得觸碰地面。
4、 若取水的過程中觸碰的地面或接觸地面，水源將推后20厘米。
5、 團(tuán)隊(duì)成員每人只能取一次，違規(guī)者俯臥撐10個(gè)給予一次機(jī)會(huì)。
6、 開始前決策時(shí)間5分鐘，練習(xí)時(shí)間為10分鐘。
監(jiān)控要點(diǎn)：
1、 選擇安全、平穩(wěn)、草坪地最佳;
2、 人與人之間的安全保護(hù)要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)示范講解;
3、 項(xiàng)目開始時(shí)，請參與者摘取身上所有的硬物;
4、 抓手腕時(shí)采取最佳的腕與腕相扣的原則保護(hù);
5、 開始前宣導(dǎo)活動(dòng)身體的頭、肩、腰、膝等各個(gè)環(huán)節(jié)。
三、信任背摔
一、項(xiàng)目類型
團(tuán)隊(duì)信任協(xié)作。
二、器材
背摔臺(tái)一個(gè)，高1.5米;綁手軟繩一根。
三、場地
室外。
四、人員要求
10人以上。
五、信任背摔的'意義
讓團(tuán)隊(duì)成員體驗(yàn)安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，了解信任在團(tuán)隊(duì)中的作用，增強(qiáng)成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔
六、信任背摔規(guī)則
1.項(xiàng)目介紹：我們將做下一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，也是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目源自于一個(gè)古老的儀式，當(dāng)每個(gè)外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺(tái)上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃危谌氘?dāng)?shù)夭柯渖�。演變至今成了拓展�?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項(xiàng)目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.要求大家把危險(xiǎn)物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負(fù)責(zé)整理、收集。
4.講解動(dòng)作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護(hù)者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準(zhǔn)備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?/p>
(4)保護(hù)者：“我們永遠(yuǎn)支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來了”。
(6)保護(hù)者：“來吧”。
5.準(zhǔn)備完畢，第一位練習(xí)者上臺(tái)，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺(tái)前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，并隨時(shí)觀察現(xiàn)場情況，安全操作，嚴(yán)格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對臺(tái)下不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對每位成功者進(jìn)行鼓勵(lì)。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項(xiàng)
1.要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時(shí)提醒大家注意保護(hù)，糾正保護(hù)動(dòng)作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個(gè)過程中要時(shí)刻注意保護(hù)人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準(zhǔn)備好，不可讓背摔隊(duì)員進(jìn)行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護(hù)。
5.尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;
6.項(xiàng)目進(jìn)行中教師隨時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方，寧可自己受傷也要保護(hù)好隊(duì)員;
7.當(dāng)背摔人員長時(shí)間不敢背摔時(shí)，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因?yàn)楹ε伦约旱瓜碌淖藙莶粯?biāo)準(zhǔn)，可以對其進(jìn)行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗(yàn)被隊(duì)友接住的感覺;如果是害怕隊(duì)友無法接住自己，則可以對其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵(lì);如果經(jīng)調(diào)試長時(shí)間仍無法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目5
水上項(xiàng)目詳細(xì)介紹
一、項(xiàng)目名稱：搶灘登陸
設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)隊(duì)員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標(biāo)。
目的意義：
1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個(gè)團(tuán)隊(duì)要通過彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。
3、培養(yǎng)一個(gè)團(tuán)體的競爭能力，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心
2、項(xiàng)目名稱：建橋過河
設(shè)施要求：
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對岸。
目的意義：
1、團(tuán)隊(duì)合作
2、時(shí)間管理，計(jì)劃性
二、項(xiàng)目名稱：水上過橋抽板
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員利用若干塊木板在懸掛在水面上的'繩索上搭橋從一端過到另一端
目的意義：團(tuán)隊(duì)合作分工、信任
三、項(xiàng)目名稱：水上獨(dú)木橋
項(xiàng)目簡介：所有隊(duì)員走過一條沒有任何扶手的水上獨(dú)木橋
目的意義：平衡感、團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)
四、項(xiàng)目名稱：涉水爆破
項(xiàng)目簡介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破
目的意義：計(jì)劃，分工，溝通與合作。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目6
人員組織：
將一群人分成A、B兩組，兩組人之間不許交流，在經(jīng)過內(nèi)部討論、投票之后向?qū)Ψ匠雠疲雠浦荒苁羌t黑兩色。另備一名通訊員，用于在兩組之間公布對方的出牌，通訊員必須在確認(rèn)A或B組的出牌結(jié)果有效之后，才能公布對方小組的出牌。
游戲規(guī)則：
1、雙方各自選擇出自己的組長，由組長組織投票，統(tǒng)計(jì)出多少紅牌、多少黑牌，以少數(shù)服從多數(shù)的方式報(bào)告通訊員小組的投票的結(jié)果；
2、小組中，只要有一人棄權(quán)，則該次投票無效，投票的有效性由通訊員進(jìn)行否定或確認(rèn)；
3、得分規(guī)則如下：
如果雙方都出黑牌，各得正3分
如果有一方為紅牌，另一方為黑牌，則出黑牌方得負(fù)5分，出紅牌方得正5分
如果雙方都出紅牌，各得負(fù)3分
4、游戲一定要進(jìn)行5輪投票，其中第二輪得分×2，第四輪得分×3，最后的勝負(fù)規(guī)則是：累計(jì)正分最高者獲勝。（有些培訓(xùn)公司課程中，還設(shè)有兩小組談判環(huán)節(jié)，讓兩小組的人溝通，當(dāng)然，談判之后往往并不能遵守承諾。）
游戲過程：
游戲開始之后，小組之間不得交流，但小組內(nèi)部可以充分溝通，同時(shí)，主持人不會(huì)回答任何游戲參與者提出的任何問題。兩小組被分開在兩個(gè)會(huì)議室，眾人亂作一團(tuán)，有少數(shù)人立即自告奮勇要求當(dāng)組長，然后各自發(fā)表競選宣言，最后，往往是自信心極強(qiáng)、口才良好的人當(dāng)選。
然后開始投票，這也是更加混亂的過程。少數(shù)人對游戲規(guī)則云里霧里，甚至毫不關(guān)心；有些人立即發(fā)表看法，有人要求選紅牌，也有人提出選黑牌，相持不下。但最后通常是紅色的呼聲占了上風(fēng)，因?yàn)樗麄兊挠^點(diǎn)是：要么大家兩敗俱傷，要么我們就贏大了！而選黑色的人則抱有很大的風(fēng)險(xiǎn)：如果對方出黑，我們才有得分的機(jī)會(huì)，如果對方選紅，自己就虧大了！更多的人是雙面派，好象選紅也行，選黑也行。人群中開始有了爭論，不同的觀點(diǎn)都想說服對方，而有些人打起了盹，懶得理會(huì)這一切。好一副蕓蕓眾生像！
然后開始舉手投票，統(tǒng)計(jì)投票時(shí)，結(jié)果總是不對，原來一是小組人數(shù)沒有核實(shí)，二是有人要么舉了兩次手，要么根本不舉手。混亂之中，有人開始呼吁更換組長，有人認(rèn)為選舉不民主，揚(yáng)言要棄權(quán)，這個(gè)過程中，嗓門特別大的占有優(yōu)勢。
在出現(xiàn)幾次棄權(quán)后，大家都認(rèn)為棄權(quán)是在浪費(fèi)時(shí)間，于是眾口一詞：不許棄權(quán)！到后來，打算棄權(quán)的人也覺得內(nèi)疚，也不再鬧嚷了。因?yàn)橛螒蛲ǔＴ谕砩祥_始，到這時(shí)往往已經(jīng)是深夜十二點(diǎn)過。
很快，通訊員來了，要求組長報(bào)告投票結(jié)果。組長這個(gè)時(shí)候?qū)κ虑檫�沒搞清楚呢，說話結(jié)結(jié)巴巴，引來噓聲一片。通訊員說：我宣布，你們小組的投票結(jié)果無效！通訊員一走，眾人立即鬧開，有反思問題的，有要求換組長的，還有詢問游戲規(guī)則，混亂得一塌糊涂。
如果組長的頭腦清醒、嗓門夠大，還能維持局面，否則他只能主動(dòng)讓賢了。如果出現(xiàn)換組長的情況，混亂會(huì)一再重復(fù)，直到有一位足夠強(qiáng)勢的組長出現(xiàn)。
選紅的呼聲逐漸高漲。眾多搖擺不定的雙面派，開始傾向于選紅。選黑的在堅(jiān)持，但他們的聲音越來越小。小組的結(jié)果出來了：選紅！好不容易讓通訊員認(rèn)可了投票結(jié)果，這時(shí)第一輪的結(jié)果出來：A組選紅、B組選紅。雙方各得負(fù)3分。
一個(gè)有趣的結(jié)果是，如果是男性任小組長，第一輪選擇的結(jié)果幾乎百分之百是紅牌，而女性任組長的，還偶有選黑牌的可能。當(dāng)然，如果通訊員多折騰幾次，女性當(dāng)選組長的機(jī)會(huì)微乎其微。
后幾輪投票的過程相對流暢，結(jié)果也能較快地出來。在我經(jīng)歷的三次游戲中，出現(xiàn)如下的結(jié)果：
第一輪第二輪（×2）第三輪第四輪（×3）第五輪
A組B組A組B組A組B組A組B組A組B組
第一場紅紅紅黑紅紅紅紅黑黑
第二場紅紅紅紅紅黑紅紅黑黑
第三場紅黑紅黑紅黑黑黑黑黑
他們最后的得分是：
第一場：A組－2，B組－22
第二場：A組－10，B組－20
第三場：A組＋32，B組－26
其中需要說明的是，第三場的B組組長是一位非常堅(jiān)定的女性，她堅(jiān)持不移地鼓動(dòng)大家選黑牌，當(dāng)然，小組成員也因她的堅(jiān)定付出了代價(jià)，做出50個(gè)俯臥撐，而她則做了100個(gè)。
我相信經(jīng)歷了這三場游戲的人一定不會(huì)有相同的感受。對于第一場游戲而言，其實(shí)在第三輪投票時(shí)，形勢非常有利，我建議大家要投黑牌，這樣迷惑對方，即使對方出紅，我們受到的損失也較少（因?yàn)榈诙喌牡梅忠?，而第四輪的得分要×3），這樣在第三輪時(shí)，我們要出紅牌，對方已經(jīng)受到誤導(dǎo)，這一輪很可能出黑牌，而這一輪的得分，有著一錘定音的效果！
在第二場游戲中，雙方小組長的更迭幾乎成為一場鬧劇，最后，受到教官毫不留情的訓(xùn)斥：看看你們累計(jì)總分是多少！你們在浪費(fèi)了多少資源，最后卻是兩敗俱傷！
第三場游戲富有戲劇性，看來B組最后在第四輪打動(dòng)了A組，他們也開始出黑牌，當(dāng)然，這已經(jīng)是強(qiáng)者的姿態(tài)，因?yàn)樗麄円呀?jīng)勝算在握。
很多人做這個(gè)游戲徹夜不眠，很多人做完游戲之后小流滿面，這是什么神圣的游戲，有如何震撼心靈的效果？
讓我們回顧一下，游戲給予我們的反思和啟迪：
一、團(tuán)隊(duì)中的人性
選小組長以及投票的過程，正是一個(gè)人性集中展露的過程。我們可以看到有的人張揚(yáng)、有的人沉默、有的人迷茫。對于任何一位領(lǐng)導(dǎo)人，喚醒“沉默的大多數(shù)”才是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)取勝的首要目標(biāo)。
當(dāng)通訊員否定小組的投票結(jié)果之后，小組內(nèi)部往往立即產(chǎn)生騷動(dòng)，這時(shí)小組長如果不夠強(qiáng)勢，他將失去地位，但如果小組長過分強(qiáng)勢，他也帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)進(jìn)入誤區(qū)，第三場游戲的結(jié)果說明了這一點(diǎn)。
經(jīng)歷最初的無序狀態(tài)之后，有三種人的面目基本清晰，讓我們近距離地看一看他們的眼睛，他們的內(nèi)心世界。
第一種人，堅(jiān)決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個(gè)世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態(tài)。或者說，這是狼的行為。
第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達(dá)到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認(rèn)為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應(yīng)，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環(huán)境里�；蛘哒f，這是羊的行為。
第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們?nèi)狈ψ銐虻闹腔廴ッ鞅媸欠�，他們甚至不知道自己�?yīng)該出什么牌，他們很容易受到誘導(dǎo)，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負(fù)責(zé)任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態(tài)，要么干脆放棄。
那個(gè)，在這個(gè)游戲過程中，有沒有即是理性，也是現(xiàn)實(shí)的，充滿智慧，即懂得積極進(jìn)取，又知道寬容包涵，也知道適時(shí)放棄的人？沒有。因?yàn)檫@正是游戲設(shè)計(jì)的圈套，游戲設(shè)計(jì)者只想通過這個(gè)游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的.東西，畢竟每個(gè)人都不完美，都有自己的盲點(diǎn)和誤區(qū)，不幸的是，自己不知道而已。
因此，集中暴露人性弱點(diǎn)，正是游戲設(shè)計(jì)的精妙之處。
二、合作與溝通，進(jìn)取與放棄，強(qiáng)者與弱者
我們什么時(shí)候去進(jìn)攻，但在什么時(shí)候包容？有些人在游戲開始，想通過一些方式與另一小組的成員溝通，最后以便達(dá)成雙贏的格局，但最后不能如愿，原因在于：一是小組之間無法溝通；二是最初的協(xié)議，很容易被破壞和改變。在投票之里，有人提出，我們應(yīng)該主動(dòng)誠信！招來眾人的責(zé)備，誠信是有代價(jià)的！誠然，某個(gè)小組一旦受傷之后，很快變得富有攻擊性。這不是我們?nèi)松目s影嗎？做生意一旦受騙上當(dāng)，立即不再相信任何人，包括自己的父母親；被一個(gè)戴眼鏡的人騙過一次，以后再看戴眼鏡的，覺得個(gè)個(gè)都目面可憎。再說，我們生活在一個(gè)信息不對稱的世界里，我們渴望溝通，可是我們真正花了多少心思去溝通？一旦溝通不暢，我們就輕易放棄了，我們開始認(rèn)為問題的根源都在對方身上，因?yàn)閷Ψ绞悄菢有U不講理、不可理喻、冷酷無情。
有人說，強(qiáng)者可以給對方出黑牌，因?yàn)樗羞@個(gè)風(fēng)險(xiǎn)承受力，那么弱者呢？弱者只能等待機(jī)會(huì)（對方出黑牌的時(shí)候），否則只能兩敗俱傷？游戲設(shè)計(jì)另一個(gè)精妙之處，就是設(shè)計(jì)了“棄權(quán)”這樣一個(gè)選擇，你也是你的權(quán)利之一啊。
在游戲之中，人們輕易就放棄了“放棄”這種權(quán)利，因?yàn)槿绻@樣會(huì)耽擱大家的時(shí)間。在團(tuán)隊(duì)，有時(shí)我們也會(huì)輕易放棄，因?yàn)槲覀円紤]集體的利益。但是我們回顧一下游戲的勝負(fù)規(guī)則：累計(jì)正分最高者獲勝。事實(shí)上，如果我們堅(jiān)持棄權(quán)，至少我們還可以得到“0”分，而不是雙方血淋淋都得了很高的負(fù)分！于是有人說，退出，也是一種智慧，正如三十六計(jì)中“走為上”一樣，在某些場合下，這正是最高的智慧。
真正的強(qiáng)者，一定擁有強(qiáng)者的智慧，那就是“強(qiáng)者的心態(tài)，弱者的姿態(tài)”。他們可以把身段放低，他們謙恭而溫良，他們的“誠信”，不用掛在臉上，也不用說出聲來，那只是他們的基本信念。這樣的強(qiáng)者，他們在哪里呢？
真正由強(qiáng)者主導(dǎo)的世界，一定會(huì)給弱者設(shè)置退出的機(jī)制，而且會(huì)保護(hù)這種機(jī)制。但是真正的弱者，能不能把握這樣的機(jī)會(huì)呢？懂得退出的人，往往不再是弱者；而不懂退出的人，才是真正需要保護(hù)的，但他們往往并不明白，誰能幫得了他們呢？
三、變化與不變，智慧與責(zé)任，承諾與信仰
我曾經(jīng)問過那位帶領(lǐng)小組走向失敗的小組長，是什么力量讓你堅(jiān)持到最后的？為什么你要不遺力地鼓動(dòng)大家選黑牌，甚至在大家投票之后，你能頂著被“罷免”的壓力，還努力鼓動(dòng)大家選黑牌？她淡淡一笑：是責(zé)任。
是責(zé)任！多么平淡而一字千鈞的語言！
反思我們在團(tuán)隊(duì)之中，有多少時(shí)候敢于頂住壓力，堅(jiān)持自己的原則，堅(jiān)定不移地向目標(biāo)邁進(jìn)而不是改變目標(biāo)。因?yàn)槲覀兲菀鬃屪约鹤兊渺`活，我們的理由是，這個(gè)世界是變化的，唯一不變的就是變化本身，因此，我們的目標(biāo)可以調(diào)整，方向可以改變，戰(zhàn)略可以重建。我們的理由是，人在江湖，身不由己啊。
而有些時(shí)候，我們一意孤行，聽不進(jìn)任何反對和批評意見，我們認(rèn)為，這是對的，我們就矢志不移地去做，最后的結(jié)果，也許我們成功了，也許失敗，我們?nèi)绾蝸矸此寄�？難道僅僅給自己說：這是天意，這是冥冥之中的安排，三分人事，七分天命？
如果真是這樣，這些話無須我們說出來，因?yàn)榻^對的真理人人都知道，說出來，反倒成為廢話。那么，什么才是我們?yōu)榕c不為的指導(dǎo)原則？
首先是責(zé)任。既然成為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)，就要為這個(gè)團(tuán)隊(duì)付出一切。一位母親，在子女陷入困境之時(shí)，往往會(huì)爆發(fā)出不可思議的力量，將自己的孩子拯救出來，我們在歌頌這偉大母性的同時(shí)，不妨想想，這種力量來自何方？不正是責(zé)任嗎？
在現(xiàn)實(shí)生活中，有多少領(lǐng)導(dǎo)為團(tuán)隊(duì)的付出，比得上母親對子女的付出呢？國有企業(yè)顯然做不到，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)是上級任命的，不象母親之于子女，經(jīng)歷了十月懷胎之苦，經(jīng)歷了一朝分娩之痛，不象母親之于子女那樣，血脈相通、心心相映。某些領(lǐng)導(dǎo)的手機(jī)是24小時(shí)開機(jī)的，有些人認(rèn)為這是一個(gè)束縛，只有少數(shù)人理解，這是責(zé)任。
其次是智慧，是在責(zé)任基礎(chǔ)之上的智慧，或者說是在智慧基礎(chǔ)之上的責(zé)任。
最初我們可能并不聰明，但責(zé)任可以幫助我們做到這一點(diǎn)；最初我們還不夠強(qiáng)大，也是責(zé)任幫助我們做到這一點(diǎn)。有智慧的責(zé)任可以避免我們犯方向性的錯(cuò)誤。那位在對方連出兩次紅牌之后堅(jiān)持第三輪也出黑牌的組長，她的責(zé)任心值得嘉許，但她的智慧在哪里去了？在第一輪出牌之后，結(jié)果對自己不利，這時(shí)他們就應(yīng)該反思策略了，如果以羊的仁慈去包容狼的攻擊，羊真的會(huì)失去一切，而狼會(huì)得到一切。我問她，你為什么不選擇棄權(quán)？她無言以對。
如果我們愿意為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)，那么我們應(yīng)該不遺余力地要成為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)人，或者在團(tuán)隊(duì)中扮演重要的角色，因?yàn)檫@樣才做到自己的責(zé)任。當(dāng)然，我們在團(tuán)隊(duì)的地位，一方面取決于我們的責(zé)任心，一方面也取決于我們的能力。但是，如果我們成為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)，并不意味著我們一定要做出一個(gè)進(jìn)攻或者防守的策略，我們還可以選擇放棄，還可以放棄不作為，這也是我們的權(quán)利啊，我們?yōu)槭裁匆p易地放棄這種權(quán)利？
這時(shí)想到諸葛亮的六出祈山。在傳統(tǒng)文人的心中，六出祈山代表了一種責(zé)任，“鞠躬盡瘁，死而后已”，這是諸葛先生在先王臨前之際做出的承諾。面對平庸無能的上司，如果他真的為天下蒼生承擔(dān)責(zé)任，他為什么不取而代之？面對明知不可為而為之的收復(fù)中原之戰(zhàn)，他為什么要堅(jiān)持出山，直到戰(zhàn)死在沙場？這可能已經(jīng)不是智慧與責(zé)任的問題，而是信仰的問題。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目7
珠行萬里
珠行萬里是通過共同傳遞一個(gè)珠球，讓大家感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合、銜接以及自我控制能力，讓大家懂得工作中為了共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，每個(gè)人都要做好自己的環(huán)節(jié)。人數(shù)不限，少則幾個(gè)人，多則上百人都能玩，根據(jù)人數(shù)的不同可以有不同的規(guī)則。
項(xiàng)目描述
所有隊(duì)員一字排開，手持接力棒，在保證珠球不掉落的情況下從教練指定的位置運(yùn)珠球到達(dá)終點(diǎn)。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的'領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計(jì)劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)各種資源解決問題的能力。
項(xiàng)目規(guī)則
1、所有參賽隊(duì)員的手靜止觸碰到珠球。
2、選出一名放珠球的隊(duì)友，他只能在起點(diǎn)線進(jìn)行放珠球。不能超過起點(diǎn)線放珠子。
3、一次性只允許放一顆珠球。
4、如果珠球掉地只能允許放珠球的那個(gè)人來將其撿起，同時(shí)回到起點(diǎn)線重新放珠球。
5、參賽隊(duì)員每人只能拿一根pvc管。
項(xiàng)目規(guī)則
6、運(yùn)珠球的順序每位隊(duì)友交替進(jìn)行，不允許堵住pvc管管尾和管頭進(jìn)行跑動(dòng)。
7、在運(yùn)送珠球的情況下禁止隊(duì)員拿著pvc管進(jìn)行舞動(dòng)，注意安全。
8、如果是在10人以內(nèi)，所有人排成一列，每個(gè)隊(duì)員手拿一根球槽，將珠球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的珠球，直到珠球安全的到達(dá)指定的目的地為止。
項(xiàng)目規(guī)則
9、如果是10到30人，所有人圍成一個(gè)圓圈，每人手拿球槽，然后讓珠球在球槽中滾動(dòng)傳遞，在珠球不掉落的情況下傳遞5圈則為成功。
10、如果是30人以上，所有人排成一列，讓珠球以最快的速度從第一個(gè)人傳遞到最后一個(gè)人，不停的挑戰(zhàn)極速。
項(xiàng)目分享點(diǎn)
1、鏈條，我們每個(gè)員工都是公司運(yùn)作中的一個(gè)“鏈條”，都非常重要，在任何一項(xiàng)工作完成時(shí)，要考慮是否能讓你的下一個(gè)“鏈條”順利承接。
2、節(jié)奏，不必一味貪快，控制節(jié)奏非常重要，一切只為最后的勝利。
3、指揮，一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須要有一個(gè)統(tǒng)一的指揮。
4、配合，當(dāng)你的同伴出現(xiàn)問題時(shí)，要及時(shí)提醒，這樣才能確保共同的成功。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目8
1、珠行萬里
項(xiàng)目介紹：
高爾夫球在運(yùn)動(dòng)的過程中，只能前進(jìn)不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內(nèi)運(yùn)行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球通過該隊(duì)員設(shè)置的管道時(shí)，該隊(duì)員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。隊(duì)員所持管道在接到球體后，只能上下移動(dòng)，不可左右橫向移動(dòng)。必須將高爾夫球安全送到指定的目標(biāo)處。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
項(xiàng)目目的：
建立信息共享的有效方式。
對市場的變化，學(xué)會(huì)適應(yīng)而不是抱怨。
通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識。
2、有軌電車
項(xiàng)目介紹：
二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項(xiàng)目目的：
提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
3、團(tuán)隊(duì)熱身
項(xiàng)目介紹：
講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽，選出隊(duì)長。各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛自我介紹：12-17人組成一隊(duì)，以獨(dú)特的方式進(jìn)行自我介紹，加速了解【紅旗飄飄】集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。
項(xiàng)目目的：
確立團(tuán)隊(duì)、確定目標(biāo);
打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡;
加強(qiáng)相互了解和信任;
形成團(tuán)隊(duì)成員的基本價(jià)值觀。
4、雷區(qū)取水
項(xiàng)目介紹：
在一個(gè)直徑 5 米的深潭中間有一個(gè)寶物，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊(duì)的`智慧可以把它變成事實(shí)。
項(xiàng)目目的：
提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目9
一、定向越野的分類：
一、徒步定向
作為定向運(yùn)動(dòng)比賽中組織方式最簡便、最廣泛的一種項(xiàng)目。
而該項(xiàng)項(xiàng)目的輸贏，完全取決于個(gè)人的對地圖的辨識、野外方向的辨別以及體力上的對抗。是適合各個(gè)年齡層次參加的一項(xiàng)戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。
二、接力定向
作為典型的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，每位隊(duì)員都是團(tuán)隊(duì)比賽能否勝利的關(guān)鍵!
在接力定向項(xiàng)目中，隨機(jī)將比賽的路線分成若干部分，每名隊(duì)員完成其中的一部分，團(tuán)隊(duì)用時(shí)加總，即為團(tuán)隊(duì)的總成績。要知道，這可是國際定聯(lián)的正式比賽項(xiàng)目!
三、夜間定向
作為所有定向里最刺激的一項(xiàng)了!夜間定向，是一種難度極高的定向項(xiàng)目。
由于是在可視程度極低的夜間進(jìn)行，在增加項(xiàng)目難度的同事，也增加了對觀眾和選手的吸引力和刺激程度。夜間定向也是國際定聯(lián)的正式比賽項(xiàng)目哦!
四、百米定向
雖然百米定向還是定向運(yùn)動(dòng)中的小個(gè)子成員，不過，已經(jīng)受到定向界廣大愛好者的喜愛。
百米定向具有觀賞性強(qiáng)、技術(shù)性高、參與容易、組織容易等特點(diǎn)，能夠有效的'鍛煉運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)敏捷能力和奔跑速度。
二、定向越野的作用：
1、勇于面對困難與挫折，培養(yǎng)參與者的自信心和樂觀態(tài)度，強(qiáng)化參與者的意志。
2、增強(qiáng)項(xiàng)目參與者思考、分析、解決問題的能力。
3、鍛煉、增強(qiáng)參與者的身體素質(zhì)。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目10
項(xiàng)目介紹：一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會(huì)如何抉擇。此項(xiàng)目包含團(tuán)隊(duì)工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，學(xué)員通過完成此項(xiàng)目，充分感受一個(gè)團(tuán)隊(duì)在完成某項(xiàng)大型工作時(shí)所表現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神與力量。
項(xiàng)目描述：1、假設(shè)墻就是求生墻或者畢業(yè)墻，所有人必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部翻越。墻向兩側(cè)無限延長，不許從兩側(cè)攀爬。
2、禁止使用任何延長身體的物品來鋪助攀登。列如：腰帶、衣服等。
3、連接體的隊(duì)員當(dāng)感覺不適時(shí)要即可提出，下面隊(duì)員馬上松手。
4、受力的隊(duì)員不要過于堅(jiān)持，如果不行，就要大聲示警，痛就要喊“我要松手了”給自己留出余量，不要馬上松手，問一下其他人，慢慢松手。在教練的指揮下，安全降落。
5、腕腕相結(jié)、不許助跑，墊子作為保護(hù)用品，不許折疊，不許在上面助跑。
6、在踩別人時(shí)，盡量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的腳要側(cè)過來，保持身體的平衡。
7、注意用力，正在保護(hù)和側(cè)向保護(hù)，把人往上按，或側(cè)向引向墊子上。
8、后方一人，兩側(cè)各1人，安排隊(duì)長協(xié)助保護(hù)，后側(cè)引導(dǎo)。
項(xiàng)目目的：提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學(xué)方法；為團(tuán)隊(duì)自覺奉獻(xiàn)；個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的`角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關(guān)系；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標(biāo)沖刺。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目11
NO.1、軍姿
站軍姿也叫”拔軍姿“，既是軍人接觸的第一課，也是軍訓(xùn)第一個(gè)必學(xué)的項(xiàng)目。
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，兩手自然下垂貼緊；收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向后張。
NO.2、立正稍息
要求動(dòng)作要快、要一致，落地有聲。
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；兩眼目視前方。
NO.3、向左（右）看齊
這是是調(diào)整隊(duì)列隊(duì)型的一個(gè)基本動(dòng)作。
動(dòng)作要領(lǐng)：立正的同時(shí)，頭向左（右）擺動(dòng)60度，腳用小碎步前后左右移動(dòng)至與左（右）者看齊，要求能夠看到隔一個(gè)人的腮部，且看不到其后人。
NO.4、跨立
用于保證身體的平衡和穩(wěn)定，是鍛煉身體時(shí)準(zhǔn)備動(dòng)作。
動(dòng)作要領(lǐng)：立正的.同時(shí)，聽到口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直；上身保持立正的姿勢；兩手后背，左手握右手腕。
NO.5、下蹲
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令后，右腳先往后邁，蹲下時(shí)雙手沿著褲中央線滑下，不可以一步到位，最后可以坐在自己的右后腳跟上。
NO.6、向左（右）轉(zhuǎn)
動(dòng)作要領(lǐng)：以左腳跟為中軸，左腳和右腳掌前半部同時(shí)用力，讓身體協(xié)調(diào)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度；之后，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
NO.7、齊步走
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令后，邁左腳的同時(shí)，右手向前伸出；向前擺臂時(shí)，手臂伸直，小臂稍向里合；四指輕輕握攏，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處
NO.8、正步走
正步走，主要用于正式場合的檢閱。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直 ，微向前傾。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目12
一、活動(dòng)背景：
素質(zhì)拓展活動(dòng)可以激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全隊(duì)活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
二、活動(dòng)目的及意義：
主要是以這個(gè)活動(dòng)為平臺(tái)，讓各個(gè)系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認(rèn)識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個(gè)大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動(dòng)主題：同一大家庭，團(tuán)結(jié)你我他
四、活動(dòng)主辦單位：五系青年志愿者協(xié)會(huì)
五、活動(dòng)對象：各系青年志愿者協(xié)會(huì)全體成員
六、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)風(fēng)雨球場
七、活動(dòng)時(shí)間：**年4月25日星期天上午
八、活動(dòng)流程：
（一）準(zhǔn)備
1、前期：向各系青協(xié)會(huì)長發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計(jì)劃好活動(dòng)內(nèi)容，準(zhǔn)備材料及選擇場地。
3、后期：活動(dòng)總結(jié)。
�。ǘ┗顒�(dòng)內(nèi)容
開始時(shí)間：09：30 結(jié)束時(shí)間：12：00
1、拓展培訓(xùn)項(xiàng)目分別有：
�。�1）快樂數(shù)錢 （2）初次相識 （3）信任倒
�。�4）團(tuán)結(jié)站立 （5）多人少足 （6）默契傳遞
2、具體細(xì)節(jié)：
�。�1）確定人都到齊后開始快樂數(shù)錢游戲；
�。�2）一起取隊(duì)名；
首先將學(xué)生們分為若干個(gè)團(tuán)隊(duì)（8—10人為一個(gè)團(tuán)隊(duì)），每個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)隊(duì)長、副隊(duì)長各一名。
第一個(gè)任務(wù)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)在五分鐘時(shí)間里，共同討論隊(duì)名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊(duì)名和口號。聲音最洪亮的一隊(duì)勝出。任務(wù)的'目的是：營造一個(gè)融洽和競爭的團(tuán)隊(duì)氛圍。
�。�3）接著便是各項(xiàng)挑戰(zhàn)項(xiàng)目：（具體活動(dòng)方法見附件說明）。
九、活動(dòng)負(fù)責(zé)人
負(fù)責(zé)人：強(qiáng)曉鵬
各系會(huì)長
十、籌備工作：用具 獎(jiǎng)品
十一、活動(dòng)注意事項(xiàng)
1、在活動(dòng)的過程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴(yán)格遵守活動(dòng)規(guī)則；
2、如果天氣影響，活動(dòng)另行安排；
3、活動(dòng)結(jié)束后將各自的垃圾帶走。
五系青年志愿者協(xié)會(huì)
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目13
3月25日，有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。
有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
有感二：凝聚力沒有人知道接下來會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，集體的力量，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí)，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的'傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著，努力著
有感四：參加完這次拓展，可能每個(gè)人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋�(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會(huì)進(jìn)步。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目14
緬甸橋
項(xiàng)目類型： 高空拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
項(xiàng)目規(guī)則： 學(xué)員依次爬上八米左右的緬甸橋，沿著橋上的竹竿向?qū)Π蹲�，在這個(gè)過程中，不斷越過沒有竹竿的空白區(qū)域。
項(xiàng)目意義：突破個(gè)人得失觀。 面對機(jī)會(huì)是否能勇于出擊。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1、克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識自我，戰(zhàn)勝自我。
2、認(rèn)識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。
3、以積極的態(tài)度去面對生活和工作。
4、對每一個(gè)人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!
5、更進(jìn)一步的是，要明白當(dāng)挑戰(zhàn)來臨的時(shí)候，心態(tài)比技能更重要!
6、體驗(yàn)雜技中走鋼絲的感覺，更可認(rèn)識到面臨絕境的時(shí)候，沉著、冷靜是化險(xiǎn)為夷的制勝武器。同時(shí)錘煉員工堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)和應(yīng)具備的自我完善的精神以及永不放棄、追求勝利的自信心。
操作過程：
1、個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，鼓勵(lì)所有學(xué)員參加挑戰(zhàn)，確認(rèn)不適應(yīng)參加學(xué)員的身體狀況。
2、首先教學(xué)員安全帶、頭盔、八字環(huán)、主鎖和手套的使用方法和檢查方法。提醒學(xué)員相互幫助，確保護(hù)具穿戴安全。
3、所有的學(xué)員練習(xí)在直線上走小碎步，挑戰(zhàn)學(xué)員摘下身上不安全的物品，穿好安全裝備，接受隊(duì)友隊(duì)訓(xùn)鼓勵(lì)。
4、都必須爬上橋，沿橋走到另一端，然后下橋或者走回來再下橋。
5、在橋面上兩手扶兩邊的纜繩，雙手不允許拽啦保護(hù)繩。
6、觀察學(xué)員的反應(yīng)，在必要的時(shí)候，利用心理學(xué)的輔導(dǎo)方式給予學(xué)員輔導(dǎo)，給予合理的提示，不要將女學(xué)員全部留在最后。
7、合理使用不同風(fēng)格語言指導(dǎo)學(xué)員，保持學(xué)員挑戰(zhàn)的`積極性。觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)并簡單記錄，以便總結(jié)點(diǎn)評。
8、必須保證學(xué)員的安全，遇到明顯不適合繼續(xù)做的時(shí)候，不得強(qiáng)求。
注意事項(xiàng)：
1、保護(hù)一定要用靜力繩，學(xué)員一定要戴手套，學(xué)員不允許抓保護(hù)繩和鐵鎖。
2、叮囑學(xué)員如果半頭失誤，一定要向一邊倒，不要騎在橋纜上，不要抓橋纜。
3、學(xué)員走完后一定要按照教練要求規(guī)范下橋。
4、如果環(huán)境方便，周圍學(xué)員做保護(hù)，并且在挑戰(zhàn)學(xué)員的側(cè)方，保護(hù)繩略緊，以不影響挑戰(zhàn)學(xué)員的平衡為佳。
5、長發(fā)學(xué)員必須把頭發(fā)盤到安全頭盔里面。6.一定切記戴手套，保護(hù)學(xué)員也要保護(hù)自己。注意安全。
點(diǎn)評要點(diǎn)：
1、對所有學(xué)員完成挑戰(zhàn)項(xiàng)目給以鼓勵(lì)。
2、鼓勵(lì)每一個(gè)人都講講自己的感受，完成不夠出色的也要說說，可以聯(lián)系生活。
3、無法集中注意力和注意力的轉(zhuǎn)移多自己的影響。
4、按照學(xué)員分享的要點(diǎn)，對已出現(xiàn)的理念學(xué)員沒有講清楚的予以補(bǔ)充。
5、處于進(jìn)退兩難時(shí)候怎么辦?記得《圣經(jīng)》的神喻嗎?我們只能向前走不能回頭，否則就會(huì)變成“石像”，激勵(lì)學(xué)員前進(jìn)吧。
6、“樹欲靜而風(fēng)不止”，此時(shí)此刻此情此景我們該如何保持內(nèi)心的平靜7.走走停停也是讓自己獲得一次又一次成功的好方法，停下來讓自己更平穩(wěn)，恢復(fù)一下 體力，“磨刀不誤砍柴工”，該停就停，只要不是太久。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目15
一、項(xiàng)目名稱：跳出真我
實(shí)施要求：空中跳臺(tái)、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺(tái)上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的'恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。)
項(xiàng)目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。
2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機(jī)遇。
二、項(xiàng)目名稱：巨人梯
設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡介：給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績
項(xiàng)目意義：
1、考驗(yàn)個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)
三、項(xiàng)目名稱：天使之手
設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等
項(xiàng)目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。
項(xiàng)目意義：
1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體的平衡能力
2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵(lì)，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。
四、項(xiàng)目名稱：斷橋
設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽
項(xiàng)目簡介：如果平時(shí)有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會(huì)覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項(xiàng)目意義：
1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;
3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對個(gè)人的作用;
4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;
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