拓展心得體會(huì)集錦15篇
當(dāng)我們有一些感想時(shí)，可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的拓展心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
拓展心得體會(huì)1
在參加拓展訓(xùn)練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多�！痹趲滋斓耐卣褂�(xùn)練生活中，這句話深深觸動(dòng)了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對(duì)準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請(qǐng)珍惜公司給你們額外的獎(jiǎng)勵(lì)，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)的教練來自祖國(guó)的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。在商丘訓(xùn)練場(chǎng)地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對(duì)于一個(gè)初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊(duì)伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時(shí)，我會(huì)因?yàn)楸硌莶怀鰜矶�。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>
首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場(chǎng)上浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場(chǎng)地上，三五十個(gè)人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機(jī)、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓(xùn)練場(chǎng)地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達(dá)自己的不同見解時(shí)，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時(shí)在場(chǎng)地上朋友們還會(huì)和教練開玩笑，有些朋友甚至爭(zhēng)先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時(shí)代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì)下降。對(duì)于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個(gè)習(xí)慣每天從事腦力勞動(dòng)的人。“我到這里究竟能學(xué)到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場(chǎng)訓(xùn)練。但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了，而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個(gè)提升。
拓展心得體會(huì)2
3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。
起初，說實(shí)話是沒對(duì)這次拓展訓(xùn)練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團(tuán)隊(duì)的氣氛，隊(duì)友們的感染不覺地也融入其中。
一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力，有考驗(yàn)思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。
總的來說讓我明白了那個(gè)老套的道理，就比如說我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)8個(gè)人，8個(gè)獨(dú)特的各有所長(zhǎng)的當(dāng)然也各有所短的個(gè)體。我們需要的是完成一個(gè)八個(gè)一相加還是等于一的運(yùn)算。而且最后等于的這個(gè)一。需要集各個(gè)人所長(zhǎng)，去其所短。
如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓(xùn)練中已經(jīng)找到了部分答案。
首要的第一步是團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人必須先要放得開，讓隊(duì)友們了解你所長(zhǎng)去讓隊(duì)友學(xué)習(xí)，去利用你的長(zhǎng)處。還有讓隊(duì)友們也知道你的短處，讓隊(duì)友們讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)去幫你改正。
主心骨。也是團(tuán)隊(duì)中必不可少的，而且是極致關(guān)鍵的。他或她需帶領(lǐng)著團(tuán)隊(duì)，必定要有領(lǐng)導(dǎo)能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時(shí)時(shí)能有個(gè)清醒的頭腦去引領(lǐng)大家。
再者，“團(tuán)隊(duì)”這2個(gè)字。這次讓我體會(huì)到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻(xiàn)，團(tuán)結(jié)，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團(tuán)隊(duì)”這2個(gè)簡(jiǎn)單的字堆砌。
最后我想把筆鋒對(duì)著我們公司來訴說下吧。
這次我們同僚之間關(guān)系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。
最后有個(gè)期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團(tuán)隊(duì)”，這2個(gè)字是需要怎么去“書寫”這2個(gè)看似簡(jiǎn)單的字。怎么去完成n個(gè)1相加還是等于1的運(yùn)算。
拓展心得體會(huì)3
秋季素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)經(jīng)過前前后后歷時(shí)兩個(gè)星期的準(zhǔn)備，終于在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心里說不出的歡快。
從接到我和世沖要著手策劃和準(zhǔn)備這項(xiàng)活動(dòng)的通知開始，就開始了大大小小的忙碌。從來沒有寫過策劃的我，在百度、搜狗上各種搜索策劃的寫作模式。在這個(gè)過程中，既要條理清晰，又要理論結(jié)合實(shí)際，真的需要好好的構(gòu)思，反復(fù)的審核才行。但是讓張萌姐看過之后，才發(fā)現(xiàn)自己真的有很多的紕漏，很多細(xì)節(jié)考慮得并不是很完善。經(jīng)過張萌姐的指點(diǎn)，活動(dòng)才真的達(dá)到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學(xué)會(huì)了什么事情都要注重細(xì)節(jié)，而細(xì)節(jié)真的能夠決定成敗。
在活動(dòng)的準(zhǔn)備過程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計(jì)劃給兩個(gè)小組頒發(fā)獎(jiǎng)狀，但是由于我和世沖不知道給獎(jiǎng)狀蓋章之前要先寫上獎(jiǎng)狀的內(nèi)容，所以錯(cuò)過了蓋章的最佳時(shí)期。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎(jiǎng)狀，雖然我之前也給世沖說抽空在獎(jiǎng)狀上寫上內(nèi)容，雖然被批評(píng)時(shí)感覺很委屈，但是事情沒辦好就是沒辦好，沒有任何的理由和借口。好好反思后，還是覺得boss批評(píng)得對(duì)，如果畢業(yè)后在工作中出現(xiàn)這種失誤，估計(jì)就不是被批評(píng)，而是直接被老板炒魷魚了。
為了避免準(zhǔn)備過程再次出現(xiàn)其它失誤，我和世沖反復(fù)核對(duì)活動(dòng)前的準(zhǔn)備。今天早晨7：40到達(dá)南操，為這項(xiàng)活動(dòng)的開始進(jìn)行最后的物品審核，生怕活動(dòng)期間出現(xiàn)什么差錯(cuò)。也很感謝世沖和僑龍學(xué)長(zhǎng)，在7：20來到南操，不顧大風(fēng)的猛烈吹襲，認(rèn)真地找石塊、綁繩子。敬業(yè)精神值得嘉獎(jiǎng)和學(xué)習(xí)。
在小組的準(zhǔn)備活動(dòng)中，最應(yīng)該感謝的是劉璐學(xué)姐，為了讓我們小組在才藝展示環(huán)節(jié)吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅(jiān)持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架著她才能回去。而且第一天晚上排練時(shí)她就已經(jīng)發(fā)燒了，晚上將近11點(diǎn)了還堅(jiān)持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心里真的非常非常感動(dòng)，貼心的姑娘。
在整個(gè)的活動(dòng)過程中，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒有對(duì)方小組表現(xiàn)得好，但是我們一直在堅(jiān)持，能夠一直堅(jiān)持的孩子是最值得表揚(yáng)的。謝謝每一個(gè)為了集體榮譽(yù)感而奮戰(zhàn)的成員們。
一直記得張萌姐的那句話：“你在什么樣的位子，你就應(yīng)該承擔(dān)什么樣的責(zé)任。”聽到時(shí)，真的十分震撼。這句話，對(duì)于我們?nèi)松拿總�(gè)階段，都是十分受用的。
不會(huì)忘記文辰姐的“吐曹操”；不會(huì)忘記對(duì)方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會(huì)忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰?shù)拿任�；不�?huì)忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會(huì)忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內(nèi)增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……
很感謝這次活動(dòng)，讓我在一系列的參與中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)；也感謝這次活動(dòng)，讓我們編輯部的每一位成員的關(guān)系更加親近了；更感謝每一位積極參與的可愛的你們，你們的笑臉，你們的努力，你們的集體榮譽(yù)感，讓我們感覺這次活動(dòng)的策劃沒有被浪費(fèi)掉。
在以后的工作中，讓我們共同努力，攜手共進(jìn)。謝謝你們！
拓展心得體會(huì)4
六月二號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃埽屛覀兏嘈抛约�，更懂得團(tuán)體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔
這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠
這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
拓展心得體會(huì)5
上個(gè)周末，我們公司組織了一次為期兩天一夜的戶外拓展活動(dòng)。最初，我是抱著游玩的心態(tài)去的，不過隨著時(shí)間的推移、項(xiàng)目的不斷進(jìn)行，我慢慢收起了這種心態(tài)。因?yàn)槲以谝粋�(gè)個(gè)游戲中學(xué)到了很多東西—團(tuán)結(jié)、互助、溝通、勇敢……
記得第一天早上，我們?cè)缭绲卦诠緲窍录贤戤�，然后上了車，開始了這一次拓展之旅，到了拓展基地后，我們先認(rèn)識(shí)了兩位負(fù)責(zé)培訓(xùn)我們的教練，然后領(lǐng)取了統(tǒng)一服裝后，教練要求我們所有人在8分鐘內(nèi)換好衣服并集隊(duì)完畢。最后，我們有隊(duì)員超時(shí)了，所以教練毫不猶豫地給了我們一個(gè)下馬威—男的10個(gè)俯臥撐，女的10個(gè)蹲下起立。從這一刻起，我收起了散漫的心態(tài)，也是從這一刻開始深刻地意識(shí)到我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)而不是個(gè)人，因此當(dāng)個(gè)別隊(duì)員犯錯(cuò)時(shí)，就需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)受罰。
接著，在教練的帶領(lǐng)下來到訓(xùn)練場(chǎng)地，并且開始了一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又不簡(jiǎn)單的任務(wù)—擺水瓶。一個(gè)人擺一個(gè)水瓶只是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可是一隊(duì)人要在最短的時(shí)間內(nèi)把所有瓶子碼擺整齊這就不簡(jiǎn)單了。我們從最初地一窩蜂涌過去擺結(jié)果用了30多秒到通過幾次的討論，最后就花了十多秒就完成了。這讓我明白了有些事情看似簡(jiǎn)單，但真正能做好這件事則需要耐心去做，用心去想更好的辦法。就像我們做編輯，每天就是發(fā)文章，一天不停地重復(fù)復(fù)制黏貼，可是怎樣才能更快、更好地復(fù)制黏貼出用戶喜歡的文章，這需要我們耐心地去分析總結(jié)，用心地琢磨更多、更好的辦法。
然后，溶洞壁畫這個(gè)項(xiàng)目印象比較深刻，我們小隊(duì)從一開始不得其門到略有小成接著遇到瓶頸，經(jīng)過奮力思考最后順利通關(guān)，一路走來收獲良多，不過感受最深的是整個(gè)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員間的溝通，在我看來溝通包含了兩部分，一個(gè)是傾聽，另一個(gè)是表述。一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同完成一個(gè)項(xiàng)目，那就是說這個(gè)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員有著一個(gè)共同的目標(biāo)，為了更好更快地完成目標(biāo)，我們就需要靜下心來傾聽其他人的經(jīng)歷和總結(jié)，從而為團(tuán)隊(duì)確立一個(gè)正確的前進(jìn)方向，而不是不斷重復(fù)其他隊(duì)友所犯的錯(cuò)誤，另外，表述也是很重要的一部分。我們需要用準(zhǔn)確的語言盡量客觀地表述自己的經(jīng)歷，這樣能讓其他隊(duì)員更好地分析整個(gè)事情，最后，勇敢的表述出自己所想到的看法能更好地幫助整個(gè)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。
說到最讓人感動(dòng)的項(xiàng)目要數(shù)最后的一個(gè)項(xiàng)目—畢業(yè)墻了，我們這個(gè)30人的團(tuán)隊(duì)要在20分鐘的時(shí)間內(nèi)不借助其他外力翻越一堵4米多高的墻壁，我們能成功嗎？當(dāng)?shù)谝晃环竭@面高墻的隊(duì)員踏上由另外幾名隊(duì)員組成的人梯時(shí)，我們與時(shí)間的賽跑就已經(jīng)開始了；當(dāng)中間的隊(duì)員不斷向上爬的時(shí)候，我們這些保護(hù)的隊(duì)員們恨不得把力都注入到下面托著，上面拉著這些隊(duì)員的人身上；當(dāng)最后一位隊(duì)員在大家的幫助下順利翻過這堵墻，我們所有的隊(duì)員一個(gè)不少的站在高墻的另一頭時(shí)，我們的隊(duì)員都哭了，激動(dòng)得哭了，感動(dòng)得哭了，喜悅得哭了，因?yàn)槲覀兂晒α耍?/p>
而且我們用時(shí)只花了15分鐘多一點(diǎn)，可是這背后意味著什么？意味著當(dāng)人梯的幾位隊(duì)員幾乎被所有人踩了個(gè)遍，他們的肩膀、大腿被我們踩到淤青了；也意味著最先上去的幾位隊(duì)員拉人拉到手部肌肉都僵硬了，最后連握點(diǎn)東西都握不穩(wěn)，完全脫力了。是他們，是他們?nèi)绱说姆瞰I(xiàn)犧牲才有我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，所以，我們流下了淚水，這淚水中包含了對(duì)他們感恩，對(duì)他們的敬佩，在這堵墻上，我學(xué)到了感恩，學(xué)到了互助，學(xué)會(huì)了相信同伴，也學(xué)會(huì)了不言放棄。
拓展心得體會(huì)6
在這兩天的拓展訓(xùn)練中我重新認(rèn)識(shí)了自己，自己身上的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)在一次一次訓(xùn)練和游戲中釋放擴(kuò)大，懂得了團(tuán)結(jié)的重要性，一個(gè)個(gè)困難在團(tuán)隊(duì)面前就會(huì)很輕松的解決，每一次做完游戲都會(huì)有不一樣的心情和感受，不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)游戲而已，里面提煉出來的東西可以包括所有東西，團(tuán)隊(duì)、信任、態(tài)度、執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力、互相協(xié)作等，總之學(xué)到的東西能受用一生，兩天的短暫培訓(xùn)，讓我收獲了人生一大筆財(cái)富，感謝公司及領(lǐng)導(dǎo)，給了我這次難得的機(jī)會(huì)，讓我有幸參加此次培訓(xùn)，現(xiàn)將培訓(xùn)心得總結(jié)如下：
在剛到訓(xùn)練場(chǎng)時(shí)，我們所訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是立正、稍息及三面轉(zhuǎn)體，這也是在學(xué)校軍訓(xùn)時(shí)經(jīng)歷過的，想著非常簡(jiǎn)單、但做起來也是有點(diǎn)吃不消的，為什么呢？這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒鍛煉，身體及思想已經(jīng)懶惰了，無法做到當(dāng)初那樣令行禁止，而導(dǎo)致大家都受懲罰，當(dāng)時(shí)心里很不是滋味，因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)小失誤影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)，我相信經(jīng)歷了這一次、以后再也不會(huì)發(fā)生同樣的錯(cuò)誤了。
隨后我們進(jìn)行團(tuán)體分組，挑選4名組長(zhǎng)，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊(duì)，不要小看他是個(gè)女的，過五關(guān)斬六將才當(dāng)上的盟主。
接下來共同策劃本組的戰(zhàn)旗、隊(duì)徽、隊(duì)歌和隊(duì)名，組建完畢后、各組競(jìng)爭(zhēng)模式開始，進(jìn)入團(tuán)體活動(dòng)，接下來我們開展了逛公園游戲、鼓動(dòng)人心、瘋狂市場(chǎng)、決戰(zhàn)沙場(chǎng)、麻將江湖、生命大旋轉(zhuǎn)，每一個(gè)游戲都有不一樣的收獲，鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，一個(gè)人做的再好也是沒用的，帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)做好才有意義，在工作中也是一樣你一個(gè)場(chǎng)成績(jī)好，不一定代表整個(gè)公司成績(jī)好，一個(gè)人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動(dòng)不管從管理上還是生產(chǎn)上對(duì)每個(gè)人都有很大的幫助，也相信大家對(duì)這些活動(dòng)都會(huì)記憶深刻，因?yàn)檫@些游戲都是考驗(yàn)組長(zhǎng)及大家團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，只有大家團(tuán)結(jié)一心，才能乘風(fēng)破浪，共渡難關(guān)，取得成功！經(jīng)過這些活動(dòng)，讓我體會(huì)到在如今這個(gè)分工協(xié)作、各盡其能、高度負(fù)責(zé)，牽一發(fā)而動(dòng)全身的社會(huì)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該要達(dá)到什么樣的要求，才能算一個(gè)真正的團(tuán)隊(duì)？是要求個(gè)人激發(fā)自我潛力，超越團(tuán)隊(duì)目標(biāo)；是時(shí)刻認(rèn)識(shí)到細(xì)節(jié)決定成��；是始終堅(jiān)持一切團(tuán)隊(duì)利益高于個(gè)人利益。有了這些及共同目標(biāo)，再加上充分的溝通和協(xié)作，這樣的團(tuán)隊(duì)才能算得上是一個(gè)較為完美的團(tuán)隊(duì)。
拓展培訓(xùn)教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。
拓展心得體會(huì)7
項(xiàng)目介紹：
團(tuán)隊(duì)成員都手持pvc管并連接起來形成水槽狀，槽管一端放水,成員手中的管接力輸送水流，奔跑中不斷連接水管，循環(huán)接力直至將水送至教練要求的位置。在限定的時(shí)間內(nèi)，分3輪進(jìn)行比賽,哪一個(gè)小組運(yùn)送的水最多者為勝利團(tuán)隊(duì)。
項(xiàng)目意義：
1、處理工作分岐時(shí)的兩種態(tài)度。
2、團(tuán)隊(duì)溝通的五大要素。
3、團(tuán)隊(duì)解決問題的關(guān)鍵因素，怎么提高效率。
心得收獲：
體會(huì)團(tuán)隊(duì)內(nèi)各角色的合理分工，培養(yǎng)主動(dòng)溝通意識(shí)，突破思維定式;
學(xué)會(huì)時(shí)間管理，靈活調(diào)整目標(biāo)、路線方法的能力;
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)群策群力、調(diào)查研究，認(rèn)真計(jì)劃，尋求解決問題的有效方法和手段。
心得
單位同事主張很久的外出游玩，終于在我的不斷申請(qǐng)下領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)了。最近即要忙擴(kuò)建的事情，又要忙著外出游玩的事，因?yàn)槲沂墙M織者。其它公司也出去玩了，美其名曰："拓展訓(xùn)練"。其實(shí)真正去拓展的沒有幾個(gè)，因?yàn)橥卣褂?xùn)練爬高下低的，沒有幾個(gè)人能受的了，聽說商貿(mào)公司的一位同事去拓展，手都被踩掉了一層皮。我們聽來，大家一致反映堅(jiān)持不搞劇烈運(yùn)動(dòng)，于是難題就給了我。吃好、玩好、組織好，還要名譽(yù)好，原則是費(fèi)用不能太高，這些都是我的責(zé)任。
經(jīng)過精心策劃，找來本部門人員進(jìn)行分工，有主持的，有后勤服務(wù)的，有負(fù)責(zé)調(diào)音的，計(jì)劃需要買的道具，一遍遍的審核游戲及節(jié)目。經(jīng)過與領(lǐng)導(dǎo)實(shí)地考察一番后，最終確定了鄂托克旗的錦世溫泉渡假村，談好了房?jī)r(jià)，餐費(fèi)、游泳門票及篝火晚會(huì)的價(jià)格。做預(yù)算，定節(jié)目，買道具，做道具，就在一片忙碌中，將一切準(zhǔn)備就緒。自帶的音箱及啤酒、飲料、香煙、白酒、糖、瓜子及礦泉水等，與集團(tuán)訂好車輛，于9月3日13：40分清點(diǎn)人員后準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。在車上，我就象一名導(dǎo)游一樣，介紹著此次的大概行程，介紹著注意事項(xiàng)。從烏達(dá)到渡假村用時(shí)約兩小時(shí)，一路上讓大家練習(xí)晚會(huì)上的大合唱"眾人劃槳開大船"。16：00到達(dá)目的地，住宿，游泳。值得一提的是，在游泳中我的收獲很大。以前從來沒有真正下過水的我，居然在大家的鼓舞下學(xué)會(huì)了飄浮，同時(shí)能夠自己站起來。這是一大進(jìn)步，不過現(xiàn)在想來大概也沒有了當(dāng)時(shí)的勇氣，一頭扎下水里。游泳池的水很好，有三個(gè)池子，水深不同，溫度也不同。據(jù)說游泳池里的水是地下抽上來的溫泉水，剛抽上來的水溫高達(dá)63度，經(jīng)過晾涼以后才能使用，這也就是三個(gè)池子溫度不同的原因了。即游泳又能泡溫泉，感覺真好。但是大家還沒有盡興的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)過了一個(gè)小時(shí)了，預(yù)計(jì)晚上六點(diǎn)開飯，只能讓大家出來收拾妥當(dāng)后到餐廳就餐。18：00時(shí)準(zhǔn)時(shí)開飯。在去之前領(lǐng)導(dǎo)就交待過了，如果吃不好就找我算帳。還好，渡假村里的東西大部分都是自己產(chǎn)的。甜甜的玉米，大家吃的很開心。我們其中一位領(lǐng)導(dǎo)說，"南瓜好吃，象紅署一樣"。久居城市的人們嘗到了鄉(xiāng)土的氣息。忙前忙后，晚會(huì)終于落下了帷幕。晚會(huì)策劃分幾個(gè)環(huán)節(jié)，第一是開場(chǎng)環(huán)節(jié)，主持人開場(chǎng)、領(lǐng)導(dǎo)講話，大家齊喊口號(hào)，共同唱響所定歌曲。第二是游戲環(huán)節(jié)。我將來拓展的人同分為三組，每組十人，這樣好進(jìn)行游戲比賽。準(zhǔn)備了五個(gè)游戲"橫向龍舟，當(dāng)空接龍、心心相映、鐵人三項(xiàng)賽和唱兒歌"前面四項(xiàng)大家玩的很開心也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的精神，由于時(shí)間的關(guān)系最后一項(xiàng)唱兒歌沒有進(jìn)行，有些遺憾。不過中間穿插的抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)確讓大家玩的很盡興。因?yàn)槲以诔楠?jiǎng)這一環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)了很少的獎(jiǎng)項(xiàng)，大部分是表演節(jié)目，其中跳草裙舞受到了大家的青睞。一分廠領(lǐng)導(dǎo)穿上我們特制的草裙(其實(shí)是拿繩子編出來的)，跟前視頻舞動(dòng)，更有甚者將其衣服撩起露出肚皮跳舞，舞姿很優(yōu)美，大家也笑的很開心。一曲罷了，沒有過癮，又讓其它兩名再次跳了起來。整個(gè)節(jié)目中，大家很放松，也很開心，幾天后還在回味當(dāng)時(shí)的比賽。三組中贏了的兩組沒有得到獎(jiǎng)勵(lì)，而輸?shù)哪墙M，穿起我們特制的服裝跳起了小天鵝。最后一個(gè)環(huán)節(jié)就是卡拉ok及跳舞環(huán)節(jié)，在蹦迪時(shí)，我們都很賣力，于是第二天起來，我的脖子都疼了起來。晚會(huì)于23：30分結(jié)束，大家開始了自由活動(dòng)，有打撲克的有打麻將的還有在篝火上燒烤的，總之開始了夜生活。
第二天中午14：30回到了家里，終于結(jié)束了此次拓展活動(dòng)。我也勝利完成任務(wù)。好在大家玩的很開心。
拓展心得體會(huì)8
雖然拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，我相信今天大多數(shù)的大家會(huì)感到腰酸背痛，相信大家還對(duì)著昨天的拓展久久忘懷，相信大家會(huì)在微少的改著...或是心里的或是行動(dòng)上的。
這次拓展，或許大多數(shù)人最初的感覺只是一次拓展活動(dòng)而已，會(huì)感到只是任務(wù)只是公司安排的，心里會(huì)些有埋怨要早起、會(huì)被曬黑、會(huì)辛苦等等。拓展完我相信留給大家最后最深刻的是感動(dòng)、意外、振奮、團(tuán)結(jié)。
也許大家都知道感動(dòng)和團(tuán)結(jié)的釋義，但是這次拓展真正讓我明白了、體驗(yàn)了、體會(huì)了什么是感動(dòng)，什么是團(tuán)結(jié)。讓我感動(dòng)和意外的是我看到了不一樣的大家，看到了真實(shí)的大家，看到了具有凝聚力的大家。
平時(shí)我們大家在公司里在工作中最多只是一個(gè)微笑、一句招呼、一個(gè)問候。彼此之間的了解甚少。但是畢業(yè)墻那一幕幕，讓我現(xiàn)在都覺得很難忘懷。失敗了三次，爬了三次。每次一個(gè)腳步踏著一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感覺到人梯的肉體在使勁著、在忍強(qiáng)著肩上的重量。一個(gè)又一個(gè)從他們的身體翻越而過，他們承受了多少重量。當(dāng)每一次教練喊停，我覺得很遺憾但更多還有無奈。因?yàn)槲姨み^他們的肩膀，每次踏著他們的肩膀我都能感受到它在微微顫抖而馬上又很堅(jiān)穩(wěn)起來，我知道他們?cè)谑箘胖蛊淦椒�(wěn)讓我們可以順利爬上去，站在上面的同事也出了全身的力氣拉我們上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。
在他們辛苦付出了那么多的時(shí)候，為什么大家還是要犯規(guī)重來，為什么大家還是那么散漫的動(dòng)作呢？但是最后還是覺得很欣慰，大家終于團(tuán)結(jié)了起來，心在一起了，懂得了。再?zèng)]有了犯規(guī)沒有了散漫沒有了重來。感動(dòng)的是他們，毫不猶豫站出來做人梯，一直在堅(jiān)持到最后，汗水浸透了全身，用全身的力氣的力氣讓每一個(gè)成員爬上去。
感動(dòng)的是他們，站在上面用著雙臂，把成員一個(gè)一個(gè)拉上去，有重量級(jí)的、有輕巧的、有高大的。感動(dòng)還有最后2個(gè)同事攀爬的那瞬間，心里在擔(dān)心著也在期待著。當(dāng)最后一個(gè)抱著上一個(gè)的腰部，上面的同事在使勁拉的時(shí)候，那每一次的上升的痕跡都是那么的艱辛、那么的堅(jiān)定、那么的勇敢、那么的努力。大家在加油、在期待著、心里也許被這一幕幕感動(dòng)著。最后我們勝利了，歡呼了。
如果沒有責(zé)任感、沒有團(tuán)結(jié)、沒有凝聚力、沒有信念、沒有堅(jiān)持，可能這次不會(huì)有成功。
感恩這次的拓展，讓我們體會(huì)了什么是感動(dòng)和團(tuán)隊(duì)。讓我們重新認(rèn)識(shí)了彼此、感悟團(tuán)隊(duì)的無窮力量。
拓展心得體會(huì)9
聽到課外拓展，大家一定也不意外誰學(xué)生的時(shí)候沒參加過吖，可是我這次要介紹的課外拓展意義不同。
上次課外拓展，雖然已經(jīng)過了半年的時(shí)間了但是始終令我記憶憂新的是，最后一天。
這天，外面下著大雨。可是惡魔般的教官并沒有因此而對(duì)我們手下留情，清晨，一聲哨響，寢室里的同學(xué)都從驚醒迅速的洗漱完后，在班長(zhǎng)大人的帶領(lǐng)下整齊的來到了會(huì)議大廳。魔鬼教官告訴我們：今天我們來玩一場(chǎng)游戲，一個(gè)勇敢者的游戲，膽小的、沒有責(zé)任心的都可以選擇退出。可令人震驚的是，全體同學(xué)居然沒有一個(gè)站出來……
教官簡(jiǎn)單的介紹了游戲規(guī)則：全體同學(xué)報(bào)數(shù)報(bào)到最后一個(gè)中間不能有停頓速度最快的一組為勝利方班長(zhǎng)要為輸?shù)囊环浇邮軕土P，而游戲的懲罰是30個(gè)俯臥撐，依次增加。游戲正式開始了，班長(zhǎng)第一個(gè)報(bào)數(shù)，1、2、3……就在報(bào)到第20的時(shí)候，意外地出了差錯(cuò)，一名同學(xué)緊張地一次報(bào)出了兩個(gè)數(shù)。與此同時(shí)，我們的班長(zhǎng)，要為這名報(bào)錯(cuò)數(shù)字的同學(xué)接受懲罰：30個(gè)俯臥撐。雖然聽起來簡(jiǎn)單，可是大家都從班長(zhǎng)臉上看出了一絲絲的痛苦表情，然而就快要做到30個(gè)俯臥撐的時(shí)候班長(zhǎng)臉上痛苦的表情便愈發(fā)明顯，使同學(xué)們心中都不禁地微微一顫……終于，30個(gè)俯臥撐做完了，本以為班長(zhǎng)起身的時(shí)候會(huì)生氣地訓(xùn)斥我們，而令人想不到的是班長(zhǎng)不但沒有訓(xùn)斥我們，反而告訴我們：加油，你們能行的！班長(zhǎng)的一番話令同學(xué)們都重新燃起了信心。第二輪比賽開始了，同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)地報(bào)完了所有的數(shù)目，可不幸的是這次的報(bào)數(shù)超出了規(guī)定的時(shí)間……而這次的俯臥撐數(shù)額確是翻了三倍……90個(gè)。同學(xué)們看著班長(zhǎng)邁著沉重的步伐，走向大廳臺(tái)中間面對(duì)著全體同學(xué)身體緩緩地趴下，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……終于班長(zhǎng)再也沒有了力氣死死的趴在地上此時(shí)從他的臉上再也找不出往日燦爛的微笑。同學(xué)們看在眼里痛在心里。都在暗暗地悔恨：為什么這樣看似簡(jiǎn)單的報(bào)數(shù)我們居然會(huì)漏洞百出，為什么受懲罰的卻不是我們？而是要一個(gè)與我們非親非故的人來替我們承擔(dān)我們所犯下的錯(cuò)誤……
是啊仔細(xì)地想想從小到大我們所犯下的種種錯(cuò)誤，都是誰在為我們承擔(dān)？是父母。在我們小時(shí)候做了錯(cuò)事，總是父母為我們所犯下的錯(cuò)而對(duì)人家一聲聲地說著對(duì)不起，看著別人的臉色，他們難道喜歡看別人的臉色說話么，他們也不想，可是錯(cuò)總是需要有人來承擔(dān)的，父母為我們所承擔(dān)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這區(qū)區(qū)的幾個(gè)俯臥撐……想著想著，一種透明的物體緩緩地從我的臉龐落下。
拓展心得體會(huì)10
事情每天都有發(fā)生，有些事就像那過眼云煙，轉(zhuǎn)瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚，難以忘卻。入了八月的廣州，燥熱的天氣并沒有給人漸入涼爽的感覺，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外，四號(hào)在黃埔軍校的軍事拓展訓(xùn)練也早早地注定了要在大家的心上再留下一道痕跡，正如高中、大學(xué)時(shí)軍訓(xùn)的畫面，會(huì)永遠(yuǎn)揮之不去。
迎著久違的清爽，乘坐著早班車，我們出發(fā)了。不在乎路途的我們，欣賞著沿途的風(fēng)景，滿懷憧憬，嘻哈一路，當(dāng)然，也會(huì)有些許忐忑藏于心間。上午先是參觀黃埔舊址，瞻仰先烈前輩，觸發(fā)了心靈的震撼與感動(dòng)，帶著激動(dòng)，我們轉(zhuǎn)戰(zhàn)去了訓(xùn)練場(chǎng)�？炜斓馗鼡Q好軍裝，站齊了隊(duì)伍，正式展開了場(chǎng)地上的訓(xùn)練。這次的拓展和曾經(jīng)經(jīng)歷過的軍訓(xùn)有所不同，沒有了夾著帽檐頂著太陽軍姿一小時(shí)，沒有了正步，沒有了飯前一支歌......主打的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。
期間一共做了兩個(gè)團(tuán)體活動(dòng)：信任背摔，還有個(gè)被稱作挑戰(zhàn)國(guó)際記錄的拍數(shù)字。在經(jīng)歷第一個(gè)信任背摔時(shí)，每個(gè)戰(zhàn)友都吼出了對(duì)集體的堅(jiān)信，仰天后摔，接著躺進(jìn)集體的懷抱，安全著地。我去掉了眼鏡，雖然近視度數(shù)一般，不過突然取下，還是不習(xí)慣。當(dāng)我站在上面的那一刻，真心一毫也不擔(dān)心我的身重體胖，滿懷著對(duì)集體的信任，準(zhǔn)備一躺而就，外加上不戴眼鏡讓我有點(diǎn)發(fā)暈，后仰的那一瞬，我閉上了雙眼，結(jié)果落地安好。雖然一個(gè)人攤開一雙手很難接住一個(gè)高處倒下的人，但是一群相互鼓勵(lì)相互抵掌的戰(zhàn)友，卻可以萬無一失的完成。這就是信任的力量，團(tuán)隊(duì)的力量。也許這個(gè)游戲讓我們覺得團(tuán)隊(duì)是存在的，團(tuán)隊(duì)的力量也不能忽視，不過似乎沒有讓大家切身感受到少了團(tuán)隊(duì)的支撐會(huì)怎樣。接下來的訓(xùn)練就讓我們深有感受�！芭臄�(shù)字”，我們第二隊(duì)，第一次拍前，大家討論試圖采用聽手掌拍地次數(shù)來操作，“疾水沖不了滿杯”，結(jié)果第一次違令，第二次中途斷線，下來后，我們討論了場(chǎng)地噪雜環(huán)境不允許，聽音也沒有視覺傳輸快準(zhǔn)，最終采用了守住自己的號(hào)碼，盯住上家，最后幾個(gè)人拉抱結(jié)合拍30的方法。經(jīng)過訓(xùn)練我們一次次刷新成績(jī)，盡管最終的團(tuán)隊(duì)自我突破中，大家高度集中的神經(jīng)出現(xiàn)了斷點(diǎn)，沒能實(shí)現(xiàn)拍入六秒的成績(jī)，七秒多也是新進(jìn)步。如果沒有大家，單憑個(gè)人，30個(gè)散布著的數(shù)字，會(huì)拍多久試想便知。團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，凝聚力，無需言他，行勝于言。訓(xùn)練中的感動(dòng)也是時(shí)時(shí)存在，相信每個(gè)人都不會(huì)忘記第一隊(duì)，他們?cè)?0深蹲時(shí)，相互打氣，數(shù)著數(shù)字，那畫面很溫馨，團(tuán)隊(duì)一直都在。
拓展僅僅是一天的時(shí)間，時(shí)間雖短，記憶長(zhǎng)存，時(shí)時(shí)的感悟，團(tuán)隊(duì)精神也會(huì)永生。從講解員起先的講解，思考著軍團(tuán)的努力，終得救民就國(guó)，大家的努力，也會(huì)讓工作更完善，后又訓(xùn)練場(chǎng)荷槍實(shí)彈，體會(huì)著團(tuán)隊(duì)的意義。
脫下軍裝，坐在歸去的班車?yán)�，這一路退后的夜景，逝去的時(shí)間，邂逅的黃埔，長(zhǎng)存于心，再也無法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗(yàn)和感悟，也感謝身邊的戰(zhàn)友，她們以實(shí)際行動(dòng)感染著我，感謝集體，感謝有你。
拓展心得體會(huì)11
我們XX月XX日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展，早上6點(diǎn)多鐘就到順德港邊檢站，當(dāng)時(shí)心情有點(diǎn)興奮，我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地――廣州龍眼洞森林公園。
出發(fā)前，教練員就現(xiàn)場(chǎng)發(fā)給我們指北針和地圖，并教我們?cè)鯓邮褂茫瑐渥泔嬘盟�，做了�?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，分2組，一起出發(fā)，開始還沒有什么難度，但有兩個(gè)人就說趕時(shí)間就走回頭路回去了，后面的天氣越來越熱，路超越走越難，又有分叉標(biāo)志物又少，教練還出考題，要我們繞路走，我的隊(duì)友因?yàn)橐詾楹苋菀�，�?zhǔn)備不足，出現(xiàn)體力不支；我還好，按照教練的指示準(zhǔn)備了2條登山杖，最后那一段路，就是我慷慨給了1條隊(duì)友，才度過難關(guān)，但最后還是到了目的地。
通過這次的徒步拓展體驗(yàn)，我也學(xué)到了不少東西。首先，在活動(dòng)之前應(yīng)該認(rèn)真聽取教練的'指示，帶齊各種裝備，做好攻略，不要自以為是。第二，要評(píng)估好自已的體能能否承受得這樣的運(yùn)動(dòng)量，如果不行，我認(rèn)為還是暫時(shí)放棄，不競(jìng)在野外出問題是很難照顧的。第三，要有團(tuán)隊(duì)精神，互相關(guān)心，看到隊(duì)友有困難要主動(dòng)幫助，安全回家才是最重要的。第四，要學(xué)會(huì)分配好體力，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，因?yàn)橐馔饪赡茈S時(shí)會(huì)發(fā)生。第五，要發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的作用。應(yīng)該盡可能給每個(gè)隊(duì)分工，如果我們最后那段路有人負(fù)責(zé)計(jì)算行走時(shí)間及觀察地形，可能就不會(huì)走錯(cuò)路。第六，加強(qiáng)了我的環(huán)保意識(shí)。第七，磨練了我的意志，我雖然按照教練的指示備了2條登山杖，但還是覺得很累，但還堅(jiān)持到結(jié)束。第八，增進(jìn)有誼，結(jié)交朋友。
以上就是我這次登山的體會(huì)。我還是很珍惜這次拓展的機(jī)會(huì)，給我學(xué)到了很多東西，鍛煉了自已，我想提一點(diǎn)建議，因?yàn)橛械膶W(xué)員可能在聽課時(shí)會(huì)不太認(rèn)真，或者估計(jì)不足，是不是可以備幾條登山杖，到真的有需要時(shí)給他們，以避免出意外。最后還是要真心謝謝3位教練。
學(xué)員：XXX
XXXX年XX月XX日
拓展心得體會(huì)12
首先感謝公司給我們這次戶外拓展訓(xùn)練學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，給我們提供了一個(gè)學(xué)習(xí)鍛煉以及超越自我的平臺(tái)，提高了我對(duì)團(tuán)隊(duì)的理解，增加了同事之間的感情使我們更加團(tuán)結(jié)。
在參加這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練之前，是我來到公司的第九個(gè)月，一轉(zhuǎn)眼時(shí)間就過去了，在20xx年自己也在公司收獲了友誼、知識(shí)、金錢。這次是我第一次參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)，首先對(duì)這個(gè)詞是比較陌生的，不知道它是做什么的，后來才知道他是一種團(tuán)隊(duì)合作的培訓(xùn)活動(dòng)，由于參加這個(gè)拓展活動(dòng)自己有很多想法，想象自己會(huì)是什么樣的表現(xiàn)，是否能完成活動(dòng)任務(wù)，我知道在活動(dòng)中要是遇到困難，一個(gè)人的力量是不可能完成的，要靠團(tuán)隊(duì)的力量，而我怎樣才能融入到團(tuán)隊(duì)中去是我在思考的。
14號(hào)一早就到了我們拓展的地方，接下來就開始了我們一天的拓展，在當(dāng)天活動(dòng)開始前，拓展教練給我們做了一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的游戲，教練講了游戲規(guī)則后，剛開始沒有默契，而且也都沒有弄明白，所以也就錯(cuò)了三次，一人犯錯(cuò)全員承擔(dān)，錯(cuò)一次五個(gè)俯臥撐。對(duì)我印象最深刻的就是，如果還有人錯(cuò)了我們還愿不愿意要他們一起參加，全部人都說不放棄。最后我們還是成功了，這考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的默契度和協(xié)作能力。
隨后我們分了10個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是三隊(duì)超越隊(duì)，一隊(duì)12人開始準(zhǔn)備乘船破冰的游戲，我是在第二塊指壓板的位置，我們過程中想了很多辦法，嘗試了五次。讓我意識(shí)到在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中不能只顧自己，要為團(tuán)隊(duì)著想。舍小我成就大局，當(dāng)然現(xiàn)在腳都是疼的，只有疼才能讓我們刻骨銘心。這個(gè)也將會(huì)是我在公司最美好的收獲，雖然得了最后一名但是我們從未想要放棄，所有人要一起回到安全地帶。
在這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練中讓我感觸最深的是無論是什么時(shí)候，我們的團(tuán)隊(duì)都是要團(tuán)結(jié)一致勇往直前的，在拓展訓(xùn)練中每一項(xiàng)工作單靠一個(gè)人的力量與智慧是無法完成的，需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的相互協(xié)作共同完成，只有這樣的團(tuán)隊(duì)才是戰(zhàn)無不勝的，而個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該互相支持、幫助、信任、積極的做力所能及的事，把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來，而不是相互埋怨，所有我們每個(gè)人都應(yīng)該清醒的認(rèn)識(shí)到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，只有與團(tuán)隊(duì)一起拼搏。同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)也只有將所有成員的力量凝聚在一起才能將工作順利完成。
拓展心得體會(huì)13
勇闖魔王關(guān)：魔王比較容易讓人聯(lián)想到的是惡毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演這樣的一個(gè)魔王，每一位闖關(guān)都必須要戰(zhàn)勝魔王才能走向勝利舞臺(tái)，如果戰(zhàn)勝不了魔王就調(diào)整好自己重新再來。這是一個(gè)心理行為的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，能激發(fā)起學(xué)員對(duì)成功的渴望和對(duì)成功的行為指導(dǎo)。也許你可以承受體力上的重?fù)?dān)，也許你能忍受旁人的冷嘲熱諷，也許你能頂住工作上的壓力，但你不一定能接受眼前魔王對(duì)你的身心打擊，而你只有在魔王的不斷打擊下，一次次爬起來，拿出你內(nèi)心深處，那顆勇敢的心配合上你不懼失敗的勇氣，才能戰(zhàn)勝魔王。走向成功。
“報(bào)告魔王、我叫陽光，我是陽光團(tuán)隊(duì)的一員，我不再害怕困難與挫折，我將堅(jiān)持不懈，全力以赴，永不言敗，請(qǐng)求通過。”當(dāng)闖關(guān)開始時(shí)，每一隊(duì)隊(duì)員都積極闖關(guān)，無論是第一個(gè)還是到最后一個(gè)，整個(gè)隊(duì)輪回闖關(guān)始終都沒有人能夠闖關(guān)勝利過關(guān)，而經(jīng)過了幾輪的失敗，教官也停止了游戲，開始了言語上的攻擊，兇狠的語言，直擊我們的內(nèi)心，或許正是因?yàn)檫@種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才有了后來的闖關(guān)成功吧。
剛開始我也連闖了幾次都過不了，我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達(dá)足夠清晰就可以了。后面我發(fā)現(xiàn)這不是教官想要的，教官真正想要是能夠在屢屢戰(zhàn)敗的情況下依然具有非常頑強(qiáng)的求勝心理及信念，越是在最危險(xiǎn)的時(shí)候越要挺身而出，越是在想要放棄的時(shí)候越要堅(jiān)持目標(biāo)不放棄，當(dāng)我明白這些的時(shí)候我闖關(guān)成功了，雖然在前名闖關(guān)成功，但是看著后面的隊(duì)友一個(gè)個(gè)闖關(guān)失敗，甚至有些隊(duì)友哭著回去，感覺很委屈很阻喪，甚至有一種想要回去替代隊(duì)友度過難關(guān)的沖動(dòng)。
魔王無數(shù)次的摧毀我們的自信，無數(shù)次打擊我們的高傲、無數(shù)次的直擊我們的內(nèi)心，但是我們不言敗，無數(shù)次的重頭再來，卻始終沒有人放棄，在現(xiàn)場(chǎng)一片嘶吼聲中，我們才明白真正的含義不是在于游戲能否過關(guān)，因?yàn)楫?dāng)我們面對(duì)不斷打擊、挫折、戰(zhàn)敗、嘲笑、諷刺等因素時(shí)，沒有人選擇放棄，他們始終堅(jiān)持不斷挑戰(zhàn)，直到成功，或許這就是我們內(nèi)心深處對(duì)勝利、對(duì)成功的渴望。而正是帶著這樣的渴望，我們才能不斷嘗試，不怕失敗，不拋棄不放棄。
而這樣的執(zhí)著，也只不過是我們蛻變的開始。
拓展心得體會(huì)14
20xx年7月30日，那是一個(gè)讓我難以忘卻的日子，我們這一批參加“高效團(tuán)隊(duì)、執(zhí)行 力拓展”的拓展訓(xùn)練的學(xué)員們，來到風(fēng)景如畫的興隆山。
在興隆山上感受了青松蒼翠的美景、云山霧繞的瑰麗，同時(shí)也感受了團(tuán)隊(duì)的重要、感受了信任的力量。在進(jìn)行分組后開始進(jìn)行受訓(xùn)，我所在的團(tuán)隊(duì)稱之為“英雄隊(duì)”共有16名隊(duì)員(12名男同志，4名女同志)。我們受訓(xùn)的每一個(gè)拓展培訓(xùn)科目，都使我受益非淺，讓我記憶猶新的當(dāng)屬“穿越電網(wǎng)”和“搶渡金沙江”這兩個(gè)科目。下午我們訓(xùn)練的第一個(gè)科目是穿越電網(wǎng)�！澳サ恫徽`砍柴功”，這是我在“穿越電網(wǎng)”這個(gè)科目中所體會(huì)到的。這個(gè)科目要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人從大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去，身體不能碰網(wǎng)，且每個(gè)網(wǎng)孔只能使用一次。在這個(gè)過程中會(huì)有三次敵人來襲的機(jī)會(huì)，在敵人來襲之際，任何人不能說話，只能靜靜地操作。剛開始我們覺得很難，但經(jīng)過大家集思廣益、群策群力，先計(jì)劃、再開展行動(dòng)。我們將網(wǎng)孔大小，人員分配做了詳細(xì)的計(jì)劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了科目的成功完成，所謂好的計(jì)劃就是成功的一半。其實(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，能否在最短時(shí)間里，既集思廣益、群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實(shí)施，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。最后我們16個(gè)人成功的通過了電網(wǎng)。同樣，在日常工作中，我們每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計(jì)劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如地做好每一件事。
最后一個(gè)科目是集體強(qiáng)渡金沙江。培訓(xùn)任務(wù)是20名隊(duì)員用手搭建出一座浮橋，其他的隊(duì)員必須腳踩在那個(gè)“浮橋”上共同到達(dá)對(duì)面，在此過程中任何人不能說話。直到所有的隊(duì)員(四個(gè)團(tuán)隊(duì)，共計(jì)63人)，包括作為“浮橋”的隊(duì)員全部到達(dá)對(duì)岸，才算通過。在此過程中有任何一個(gè)人違規(guī)，其他過去的人，全部重新通過。科目開始的時(shí)候，全場(chǎng)一片寂靜，隨著背景音樂的想起，培訓(xùn)師開始解讀人生，從牙牙學(xué)語到學(xué)會(huì)走路到長(zhǎng)大成人，走向社會(huì)，在這些過程中每一個(gè)階段都會(huì)有讓你永遠(yuǎn)記住的人，值得你去感恩的人，在整個(gè)過程中我能夠感覺到每一個(gè)人都被這種氣氛所感染，每一個(gè)人都在深思。在進(jìn)行到三分鐘的時(shí)候，當(dāng)時(shí)已經(jīng)有十幾人通過浮橋了，培訓(xùn)師突然宣布科目停止，因?yàn)橛幸幻?duì)員違規(guī)了，那時(shí)很多人都只是以責(zé)怪的眼神瞅了一下，大家什么話都沒說，接著重新開始。當(dāng)我看到大家用手搭起浮橋，讓隊(duì)友們踩著自己的手背上到達(dá)對(duì)岸的時(shí)候;當(dāng)我看到隊(duì)友的手被我們踩破了，還在緊咬著牙齒堅(jiān)持的時(shí)候;當(dāng)我看到隊(duì)友們流著汗水還在默默堅(jiān)持的時(shí)候，我被團(tuán)隊(duì)體現(xiàn)出來的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。
我想全體六十四名隊(duì)員應(yīng)該都被感動(dòng)了。在大家的努力下，全隊(duì)六十三個(gè)人團(tuán)結(jié)一心，互相幫助，目標(biāo)一致，勇于奉獻(xiàn)，最終以十六分的好成績(jī)完成了任務(wù)。在科目完成后六十四人，有的擁抱在一起，有的相互握手，耳中聽到的只有一句話，那就是一聲輕輕地“謝謝”。當(dāng)時(shí)我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個(gè)角度考慮，一項(xiàng)工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性。
2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做穿越電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟。最重要的是我們真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)。我相信每一個(gè)人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，真正從內(nèi)心深處認(rèn)同、擁護(hù)、踐行創(chuàng)新機(jī)制和落實(shí)責(zé)任的要求還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。但我相信，多一點(diǎn)堅(jiān)持，多一份自信，就會(huì)多一次成功!
拓展心得體會(huì)15
每一個(gè)人從小便有一個(gè)夢(mèng)想，而那個(gè)一開始的夢(mèng)想便是你為此奮斗的起點(diǎn)，因?yàn)槟莻�(gè)最初的夢(mèng)想你開始制定各種計(jì)劃來慢慢靠近它，為它備足燃料，備足起飛時(shí)所需的各種物品，等到時(shí)機(jī)恰好時(shí)，放飛它！
小的時(shí)候，我總羨慕著那一道道瀟灑、帥氣的背影，那一步步整齊劃一的步伐，那一聲聲嘹亮的口號(hào)。從此，我的心中便多了一個(gè)軍人夢(mèng)！慶幸的是家中正好有幾位當(dāng)過兵的長(zhǎng)輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活，他們會(huì)耐心地對(duì)我講解他們?cè)谲姞I(yíng)中的作息和武器的正確使用方法，口頭上已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢？應(yīng)該去接觸它認(rèn)識(shí)它使用它！
訓(xùn)練的第三天，是實(shí)現(xiàn)我多年來的一個(gè)小夢(mèng)想的不平凡的一天！在這一天中我正式的摸到了槍，當(dāng)看到槍的那一刻開始所有訓(xùn)練中辛苦的一切，什么軍姿訓(xùn)練啊通通被我扔在了腦外，此時(shí)在我心里的便只有槍了！我正如同大多數(shù)男生一般兩眼發(fā)光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘后我如愿以償?shù)孛綐尅?/p>
“開保險(xiǎn)，拉槍機(jī)，取放彈夾，瞄準(zhǔn)”在教官的教導(dǎo)下我終于可以熟練地使用槍。手持著槍，趴在地上，右眼瞄準(zhǔn)靶心那種發(fā)自內(nèi)心的激動(dòng)和興奮此刻正充滿了我全身，雖說體驗(yàn)的時(shí)間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鐘一般，即使回到隊(duì)伍也依舊無法隱藏心中的那種激動(dòng)。
今天雖實(shí)現(xiàn)了我的小夢(mèng)想，但也告訴了我想要放飛那個(gè)大夢(mèng)想還需備足更多的燃料這樣才能直沖云霄！
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