戶外素質拓展心得體會(精選7篇)
我們從一些事情上得到感悟后,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,通過寫心得體會,可以幫助我們總結積累經驗。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢?以下是小編整理的戶外素質拓展心得體會(精選7篇),希望對大家有所幫助。
戶外素質拓展心得體會1
回想起戶外素質拓展,總會有種苦澀中帶著絲絲甜蜜的感覺。
拖著下巴回想起第一天,我懵懵懂懂的來到穗華新基地,是來這里體驗生活的,以為這里會很輕松,但是,我錯了。晚上時,我和同學們跟著教官來到6樓訓練。剛來這里的“小公主”和“小王子”們難免受罰。當時我們只會怨聲載道,責備教官的嚴厲與不近人情。
不用說,在第二、三、四天里,我們就更加叫苦不迭了。特別是第二天,我們再次來到6樓訓練。還是有些同學訓練時忍不住亂動、聊天,因此,總教官給了執(zhí)信初一年級所有班一個“獎勵”半小時的體能訓練。近百個俯臥撐、交換腿,累得我們氣喘吁吁,話都說不完整。雖然是這樣,但是我們也學會了軍人嚴受紀律的道理。也是在今天,我們開始學習整理內務,按教官的要求一絲不茍地擺放正確。比如:將地板打掃干凈,地面絕對不允許有頭發(fā)和水跡;將被子折成“豆腐塊”;將水桶從小到大擺整齊,放在水槽下等等。這些對我們來說是一種挑戰(zhàn)。所以,我們每次都早早地起床,聽著舍長的指揮,大家分工合作,互相了解,互相關心,互相幫助。我得到了真摯的友誼。也學會了團結協(xié)作。
在后來的三天里,我走路時終于改掉了數(shù)螞蟻的習慣,變成了抬頭挺胸地走路。我比以前更自信了,也更堅強與忍耐了。盡管站軍姿站得腰酸背疼,跑步跑得腿抽筋,但我卻依然堅持了下來。我們都咬緊牙關,不到萬不得已時,絕不會輕易休息。
戶外素質拓展是一個考驗自我、磨練自我、超越自我的過程。也是一個鍛煉身體的好機會。我不再是嬌滴滴的孩子,不再是愛哭的小姑娘。面對困難,我會迎難而上,而不是臨陣逃脫。
軍訓讓我們看到了軍人的風采,體會到了軍人的氣質,同時磨練了我們的意志。蘇軾有句話:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅忍不拔之志。”這句話意思是成功的大門從來都是向意志堅強的人敞開的,甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。
是的,短短的5天軍訓教會我們的恐怕不只是那稍息立正的軍式訓練,更多的,是我明白自信、自強、自愛、自理、自制。我會將戶外素質拓展的今天記憶精髓永久珍藏起來,讓軍人的精神充實我的一生。
戶外素質拓展心得體會2
20XX年6月30日,我們參加了公司組織的拓展訓練活動,在訓練過程中,笑翻天樂園的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用,從而激發(fā)出每一個成員強烈的集體榮譽感,從氣勢上為成員鼓足勇氣,并保證合作的順利進行。在這次訓練中,以簡單的游戲,闡述抽象的道理,讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西:意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司最大的回報!下面就這次拓展訓練的體會簡單的介紹一下:
在"孤島求生"這個不太起眼的項目中,我卻有著極其深刻的體會。這個項目我們隊做得是比較成功的,配合默契,動作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話。教練分析了我們成功的原因,大家都沒有以個人為中心,考慮的都是整體,因此能夠及時發(fā)現(xiàn)問題,以最快速度找到解決的辦法,并得到了大家的認同,才能使工作能夠有條不紊地開展下去。但同時也有不足之處,最高指揮者縱觀全局,心里很明白卻表達不清,與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法,卻苦于自己所在的位置(啞人島),因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發(fā)表自己的見解,議論過多,沒有注意聽從指揮。由此引申到我們的工作中,身處不同的職位,有著不同的角色,從個人的角度出發(fā),總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個整體,必須各守其職,各盡其責,及時溝通,排解矛盾,使大家有著統(tǒng)一的認識,共同朝著一個目標而努力,這樣才會取得成功。真有聽君一席話,勝讀十年書之感。
戶外素質拓展心得體會3
XX年5月10日,xxx公司組織開展了一次戶外素質拓展訓練,開展了一系列的訓練的項目。每個項目的完成,都離不開集體的智慧和力量,給人不同的感悟,但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業(yè)墻”這兩個項目。
在平地上跳起抓住2米外的單杠簡直輕而易舉,但同樣的動作放在8米的高空中卻顯得困難重重。我看著其他隊員們一個個地跨了過去,心里的恐懼卻越來越重,當我站在高空的時候,雖然身上掛滿了安全保護措施,但是兩條腿還是有點發(fā)軟,2米外的單杠看起來并不那么牢固;更讓我恐懼的是,好像我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手,就像抓住了救命的稻草,死也不肯放手,差點我就想放棄。這時,我看到了下面的隊友,聽著大家對我的加油助威聲,感受到了來自團隊的力量,我感動了,心情突然變得的輕松,輕輕一躍便抓住了剛才看來還遙不可及的單杠;剡^頭我才發(fā)現(xiàn),遇到困難怕的是失去解決困難的勇氣和信心!
畢業(yè)墻,就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去。這一次是51人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,最開始我們說的是50分鐘,最后我們只用了18分鐘完成了。幾十個人的團隊在不得借助任何外力的條件下,面對如此的峭壁,如果單憑個人的力量是根本不可能完成的。面對困難,我們全體隊員展現(xiàn)出前所未有的團結合作精神,僅僅用了兩分鐘的時間,一套完整的行動方案已經形成。大家在墻下搭起了人梯,身手敏捷的隊員就踏著這些隊員的身體順利爬上了墻頭。我清楚的看到,下面搭人梯的隊員手背都滲出了血,可是沒有一個人喊痛喊累,全然不顧汗水早已打濕了衣衫,讓其他隊員一個個踩著充當人梯的隊員的肩膀向上翻躍。大家不可以說話,但我能聽到大家心中的鼓勵之聲此起彼伏。待到將最后一名隊員拉至安全地帶時,所有的人都歡呼。那一刻,協(xié)作、互助精神被體現(xiàn)得淋漓盡致,集體的力量也得到了最完美的體現(xiàn)。此情此景所最能體現(xiàn)的也莫過于一點——團結就是勝利!
我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語,但是很多時候,我們都是聽過即算,并沒有認真去思索過,團隊精神到底是什么。這次的拓展培訓課堂圍繞著“團隊”兩個字進行,我們經歷了責任感、凝聚力、奉獻及齊心協(xié)力的精神的洗禮,也經歷了共同創(chuàng)新解決問題感受團結的力量和團結的樂趣,不僅讓我們重新認知了自我,也激發(fā)了我們拼搏超越的激情,許多對個人來說看似不可能的事,在團隊面前卻變得輕而易舉,只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服困難。我們清晰的看到,面對困難,必須冷靜、理智地分析,全面、系統(tǒng)地看待問題,做出正確的規(guī)劃,同時加強隊員之間的溝通和協(xié)調,充分發(fā)揮個人特長,優(yōu)勢互補,必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。
在訓練結束回來的路上,大家仍然很興奮,眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說,這次訓練,是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。很多人表示意識到了團隊合作的重要性,同事之間彼此的心更加貼近,感情也更加深厚。很感謝雅迪給予我們參加這次戶外素質拓展訓練的機會,雖然拓展訓練已結束了,可在這短暫的一天里,我們一起流汗,一起歡呼,一起討論,一起感悟,這一天的汗水和歡笑,讓我們親如兄弟姐妹!第一次參加素質拓展訓練,我深刻領會到“團結就是力量”這句話的真正內涵,只要我們雅迪這個集體時刻都能保持這樣的氣氛,那么我們雅迪人定能攻無不克,戰(zhàn)無不勝。讓我們借拓展之激情,來更好的迎接明天的挑戰(zhàn),鑄就未來的輝煌!
戶外素質拓展心得體會4
這不是一次普通的郊游或者娛樂活動,而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明:人類對聽到的大約可以記住10%,對看到的大約可以記住25%,對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練,使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內容豐富、寓意深刻,訓練帶來了心靈的沖擊,引發(fā)內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
在第一環(huán)節(jié)——“團隊破冰”中有這樣一個游戲: 20個人站成一排,雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢,甚至不能用口型、眼神的情況下,按每個人的生日從小到大正確排列成一行。一開始,大家都流露出迷茫、疑惑的神情,不知所措。期間,有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則,全隊要受罰。每當有1人說話,全隊必須做5個深蹲。 在“嚴峻的形勢”面前,大家開始想辦法,于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示,方法雖然很多,但很不統(tǒng)一,亂成一團。經過全隊的努力,我們終于準確地排列完成。體會與分享:每項工作都有它的規(guī)范和流程,正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前,必須去了解、熟悉規(guī)范,這是做好工作的基礎。工作中,我們可能會以自我意識為中心,甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而,個人的魯莽和造次,都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此,時刻要記住,我是團隊的一員,我的任何舉動,都會給公司帶來正面或者負面的影響。每個人都知道自己的生日,卻不知道別人的生日。
于是,溝通成為一種必需。面對一項任務,大家會產生各自的想法,但是如果各行其事、缺乏溝通,行動中不僅得不到理解和支持,更容易出現(xiàn)混亂和矛盾,甚至產生分歧和沖突,從而導致內耗和爭斗。當同事站在隊前,示范下蹲動作的時候,他已經成為這個游戲的領導者。團隊需要有一個領導,而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源,找到合適的方法。同時,他必須站在隊前,讓所有人都知道他的方法,說明領導者必須對團隊思想、行動進行統(tǒng)一,指明方向和方法,并且進行強有力的執(zhí)行。也許下蹲的方法不是最好的,甚至是笨辦法。
但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前,原來的“笨辦法”就是最好的方法!我們能做的,就是保留各自的意見,無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享,如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議,可以及時提出來,供同事和領導參考,在爭取獲得組織層面的認可和采納后,才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進。
戶外素質拓展心得體會5
10月19日至20日,我參加了由醫(yī)院組織的以“團隊建設”為主題的戶外拓展訓練。在這短短二天的訓練中, 不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄,更讓我深深感受到了團結就是力量,只有大家心往一處想,勁往一起使,那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡。
下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下:
一、集體的智慧、眾人的力量是無窮的。
訓練一開始,教練就按照小組進行上課。要求小組準備一個隊名、一句隊訓和一首隊歌,然后進行排練。經過大家的認真討論,最后確定了我們的隊名是“敢死隊”,口號是“團結就是力量”,隊歌仍是《團結就是力量》。通過這一小小環(huán)節(jié)的準備練習,使我立刻感受到集體的智慧,深深被這個氛圍所感染。尤其在后邊的“鉆電網”、“過雷陣”等幾個訓練項目中,更是被這種團隊精神所鼓舞和感動。因為在這些訓練項目中,不是一個人獨自能完成的,必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真、不配合,就不可能順利完成這個項目。記得在鉆“電網”的過程中,隊員們積極思考,認真準備,尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格,發(fā)揮身體的優(yōu)勢,護送女隊員們全部安全鉆過“電網”?吹疥爢T們臉上的汗珠和興奮的表情,這個場景真是令人終身難忘。通過這些訓練項目,讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義。在工作中,我們也要加強提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力,同心協(xié)力,相信任何困難都能克服。
二、克服心理障礙,挑戰(zhàn)自我。
從進入訓練場地開始,我看到那些高空設施,就在問自己能完成嗎?在“背摔”項目中,當我走上高臺,背對隊友,仰身躺下的時候,是隊友給了我信心和勇氣,他們用堅毅的目光向我傳遞著這樣的信息,相信自己,你一定能成功,相信我們,我們一定能成功。是隊友給我勇氣和自信,使我能夠突破自我,接受挑戰(zhàn),完成訓練項目。但是,在“斷橋”這個項目訓練時,高空作業(yè)難免使人就會很慌張和害怕,這個任務可以說是相當有挑戰(zhàn)的。在何主任身先士卒做出表率后,給大家堅定了信心,輪流著完成任務。很快就輪到我真的爬上8米高臺后,心里還是存在害怕和恐懼,但我抬頭看看遠方的風景,才發(fā)現(xiàn)其實高空中視線更遠,而遠處的景色更加秀美,下面的隊員們?yōu)槲覀儜c祝著,那種成就感油然而生,勇敢地向斷橋邁出了大步!這個項目結束后也讓我們對自己更有信心了,看來恐懼有時候掩飾了我們的能力,在克服消極心理后,就會真真發(fā)揮出自己的能力,沒有做不到的,只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理:“人生最可怕的敵人就是自己!比绻軌驊(zhàn)勝自己,就沒有戰(zhàn)勝不了的敵人。只是一步之差,就可能決定一個人的命運,得出不同的結果。
三、增強協(xié)作意識,加強合作精神
在進行“時空隧道”項目時,讓我體會到了團結協(xié)作的重要性。各個小組在活動中沒有想到如何“雙贏”,片面的只追求自身的成功,結果都是不盡如意的。在我們的工作和生活中,每個人都會有不盡人意的時候,我們需要別人的幫助,同時我們更應該主動地去幫助別人,因為一個人的力量總是有限的,而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的。這樣,我們就會形成一個團結的整體,一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體,一個可以克服各種困難的整體。
四、服從安排,及時溝通
所有的訓練項目進行前,教練都要進行詳細的講解,說明訓練的規(guī)則、要求和注意的要領!捌咔砂濉表椖繉ξ矣|動很大,我們組在拼七巧板時,各人忙著自己的事,個人之間,小組之間沒有相互的溝通和統(tǒng)一,結果就是混亂不堪。這讓我理解了一個的成功不算什么,團體完成了任務才算成功,摒棄了一再埋怨同事的毛病,要看到了同事們的種種優(yōu)點,這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。在任何一個任務中,溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認識和意志,那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題,其結果也是可想而知的。
總之,經過這次拓展訓練,不僅增強了同事之間的友誼,體現(xiàn)了良好的團隊精神,也提高解決問題的能力,增進了對集體的參與意識與責任心。我相信它將對我今后在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用。讓我們攜起手來,共同為自己的團隊奮斗目標而做出應有的貢獻。
戶外素質拓展心得體會6
這次戶外拓展訓練,給我感觸頗深,使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天,使我懂得了團隊的真正含義,懂得了什么是團隊,什么是溝通,什么是協(xié)作,懂得了怎么團結協(xié)作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程,是對大家心靈的磨練,使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量,也激發(fā)了我們個人的潛能,使它得到了充分的釋放,增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,開拓思路,在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗,建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通,學會了換位思考。
使大家嘗試一種全新的'生活,同時教導我們每個人要學會感激,學會寬容,學會回報,整個團隊才會是最團結奮進的、最優(yōu)秀的團隊。
20XX年4月20、21日我們進行了一次野外拓展,這次拓展讓我們很期待,也很興奮,因為它是在野外進行的,而且還在山清水秀的營地過夜,不僅品嘗了美味的野炊,也感受了野外的生活。
這次拓展當中,讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個游戲。游戲分為兩個小組進行,我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著,卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中,我們也常常這樣,沒有雙贏思維,只想住自己團隊的獲勝,而往往卻沒有哪個團隊取得好成績,如果我們能夠多一些合作,那我們的成績不是更上一層樓了嗎?
第二天的拓展項目相對比較豐富,拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊長,首先就被思維給困住了,平常的“我以為”太多了,往往思維就被限定了,兩個隊長都以為項目書不給讀,結果整個團隊連目標都不知道。隊長也沒有很好的起到領導的作用,當已經發(fā)現(xiàn)資源共享的時候,沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力,使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領導力的重要性,作為管理組,在工作當中我們是否也應該協(xié)調好沖突,帶領整個團隊朝我們的目標去發(fā)展呢?
這次拓展,每一個項目都讓我們受益匪淺,更多的是通過這次拓展,讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理,比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等,對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗的一次,這次是到野外去露營拓展,懷著擔心、期待的心情我們到了目的地,也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。
在教練的策劃帶領下,我們參與體驗了許多的活動,也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動,活動結束時教練說:“這個活動我們團隊的失落感很大”,確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落,但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人,所以造就了我們的失落感。
在這活動中讓自己清楚的了解到,在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊,就算里面的人有精英、有天才,也會是人多力量不大,就成了我們的一句方圓:“人多屁股亂”,所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。
戶外素質拓展心得體會7
“拓展訓練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動,又被賦予了其 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前,對于“拓展培訓”這個活動從未聽過,更未親身參與其中,所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員,在三位領導的帶領下赴——濱州領路人秦臺素質拓展培訓基地,通過了“超越自我、熔煉團隊”的素質拓展訓練課程,受益非淺、感受頗深!
當我們邁進魔鬼訓練營的時候,聽總教練楊文忠教練的理論培訓、介紹才知道,拓展訓練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動,是在激勵人的斗志,激發(fā)潛在能力,創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。
雖然只有短短一天時間,拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,讓我感受最深的有以下四個方面:
一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作
無論是訓練一開始的背摔、盲人方陣、電網、巨人天梯、畢業(yè)墻,幾乎所有的項目,我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣,手緊緊握住、相互扶持,我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是,在“背摔”中,讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致。更讓我從內心佩服我們隊里小學部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用,體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們。
二、通力合作,合理分配資源
“電網”:一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞,而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事,在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,全面、聯(lián)系地看待問題,做出正確的規(guī)劃,同時注意人力資源優(yōu)勢互補,這樣我們才能少走彎路,充分發(fā)揮個人特長,高效地解決問題。相信“團結就是力量,一切盡有可能!”
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓練中楊教練有一個很好安排就是,在每項活動后都有一次集體分享,在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,才能挖掘出自己最大的潛力。
四、畢業(yè)墻上的永恒微笑
畢業(yè)墻是最后一個項目,“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗,4.2米筆直的石墻,沒有任何工具,當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻,難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”,更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,取得最終勝利的隊員,使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛,感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,使我感受到團隊精神的偉大,團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。
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