拓展訓(xùn)練心得精選15篇
當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，可以記錄在心得體會中，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的拓展訓(xùn)練心得，歡迎大家分享。
拓展訓(xùn)練心得1
還記得在選體育課時，看到這門課時感覺還很陌生。當(dāng)時只是聽過這個名字，而這門課到底是干什么的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時他也要我和他一起去上這門課。因為自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當(dāng)時也是抱著好玩的心態(tài)，隨便混混，反正也不用考試�？墒钦l知就是因為這個決定，是我深深地愛上了這門課，同時我也學(xué)到了不少東西，交到了一些朋友，也發(fā)現(xiàn)了我的另一個興趣——攀巖。
隨著課程的繼續(xù)，我對素質(zhì)拓展這門課越來越感興趣，并對它有了一些了解。素質(zhì)拓展一般以團隊項目為主，主要是熔煉團隊，這一點我感觸尤深。本來看似不能完成的活動，在伙伴的共同努力，相互配合下，順利完成了。同時每個隊員都積極參與，認真思考，提出自己的見解，每一個看似困難的任務(wù)都能十分有效率的完成。
如過電網(wǎng)，剛聽完老師講的規(guī)則后，同學(xué)們都噓聲一片，都不敢相信，那怎么過得去啊，那么小的孔，要從里面鉆過而且不能碰線。同學(xué)們開始抱怨，這時老師說，不要抱怨，快想辦法，以前學(xué)生很快地完成了這項任務(wù)，你們還是想怎么過吧。于是，我們小組開始認真的討論起來，大約過了十分鐘，我們有結(jié)果了。首先必須讓一個有力氣的人從靠近地面的一個大洞鉆過去。因為后面他要負責(zé)接第二個人，所以力必須大。中間就根據(jù)不同人的身材大小從不同的洞抬過去。最后一個與第一個一樣。就這樣我們順利的完成了任務(wù)。
還有就是用鼓彈球，老師規(guī)定時間讓我們練一下，最終任務(wù)是顛30下。剛開始我們只能顛3、4下，我們認為因站在原地顛，盡量不讓球往旁邊顛�？墒俏覀儾还茉趺搭嵍贾荒茴崕紫�。當(dāng)我們看到別的組人的位置隨球移動能顛十幾下。我們就改變了策略，慢慢地我們越顛越多，同時為了力的平衡我們不斷地換人的位置，以求達到平衡。同時太高或降低不同人的手的高度使鼓面水平。在練習(xí)中，我們不斷地適應(yīng)對方，改變自己。結(jié)果我們的成績突飛猛進，一次比一次多。最終我們顛了60多個。
當(dāng)然，素質(zhì)拓展還可以鍛煉個人的能力。磨練人的意志，挑戰(zhàn)人的極限，完善自己。我們練了空中抓杠，高空斷橋，攀巖。其中讓我感觸最深的要屬攀巖了�？粗枪P直的攀巖墻，心中就有一絲害怕。然而當(dāng)輪到我時，再爬時我就發(fā)現(xiàn)沒有我想的那么難，很快我就爬上去了。所以說很多情況下，我們都是被自己嚇住了，其實自己有能力完成某事，只是不敢去嘗試而已。而從這之后我愛上了攀巖，參加了攀巖大賽，最終還得了獎，現(xiàn)在已經(jīng)是校攀巖隊的了。
通過素質(zhì)拓展這門課我學(xué)到了不少東西。首先，它讓我交到了許多朋友，同時也找到了一個興趣。其次，它讓我認識了團隊的重要性，任何看似困難的事通過團隊的集體努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以后的生活中我們要積極地與他人配合，共同分享自己的意見，相互幫助相互努力，共同進步。最后，它讓我明白其實很多情況下，我們最大的敵人是自己，因為自己的害怕而不敢去嘗試，其實自己可以做到。所以說，在以后的生活中我要不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，不斷磨練自己，不斷完善自己。
拓展訓(xùn)練心得2
6月1日，周六，我有幸參加了由團委組織的“山重建機青年員工拓展訓(xùn)練營”。早上六點半左右，坐在公司的大巴上，我同另外48名同事開赴這天訓(xùn)練的目的地――玫瑰湖汽車公園。這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，激動之情自不用說，一路高樓大廈一閃而過，已是無暇顧及，心中想著的，就是今天到底會有什么樣的訓(xùn)練項目。一個多小時后，我們終于抵達訓(xùn)練基地。
玫瑰湖汽車公園的周圍環(huán)境很愜意，用湖光山色來形容一點不過分，門前的大湖波光粼粼，坐落在山腰的各式房屋機具現(xiàn)代氣息，馬路兩邊是杏樹，一顆顆杏子調(diào)皮的俏立枝頭，令人好不垂涎，不過，我們知道，這些杏子，可遠觀而不可褻玩啊！然而，我們沒有沉迷周圍的美景，大家都記得此行的目的。在教練的集合哨聲中，為期一天的訓(xùn)練正式開始！
在教練的指導(dǎo)要求下，我們49人分成三個隊，每隊在確立了自己的隊名、隊訓(xùn)、隊歌、隊塑（體現(xiàn)團隊理念的造型）后，分別由三位教練指導(dǎo)訓(xùn)練。我們是“山重v5”隊，隊訓(xùn)是“狹路相逢v5勝”，隊歌則是由零點樂隊的《相信自己》改編而來――“山重v5，奧~，遇見一切困難，勇往直前，山重v5！”
一天的訓(xùn)練緊張而又刺激：
高空單杠，隊員在安全繩的保護下，在8米高的圓盤上一躍而起，抓住一根吊在高空的單杠。這個項目看似簡單，實則在8米高空想站穩(wěn)都難，更別說跳躍了，而這考驗的就是隊員突破心理的恐懼，戰(zhàn)勝自己的能力！
七巧板，全隊被分成兩到三人不等的七個小組，按任務(wù)要求用七巧板拼出不同的圖形。這個任務(wù)，我們完成的很不好，知道任務(wù)結(jié)束，我們才意識到七組實
際上是處在領(lǐng)導(dǎo)和指揮地位，而我們其他組一直在指揮七組！這個游戲，我感觸頗深。現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常會自以為是，以為自己的就是對的，而這些所謂的對的，其實根本就不是從全局出考慮的，僅僅是從自身利益出發(fā)，這樣沒有團隊協(xié)作，到最后只能是一塌糊涂，又怎么能在人才濟濟的當(dāng)今社會處于不敗之地呢？
孤島求生，全隊分成珍珠島，啞人島，盲人島三組，三組根據(jù)自身的任務(wù)書知道，完成終極任務(wù)――從孤島集中在一起！這個任務(wù)實際上是“七巧板”的一個延伸，但是，我們最終的完成結(jié)果也是不盡人意。不過，在這個過程中，還是學(xué)到很多做人做事的道理。
團隊共贏，這是最后一個任務(wù)，由整個大團隊共同完成，又分為“一圈到底，不倒森林，團隊?wèi)?zhàn)鼓”等四個任務(wù)。這個任務(wù)要求所有人協(xié)同合作，在要求的四分鐘內(nèi)完成四個任務(wù)，每個任務(wù)平均一分鐘時間，開始大家都以為不可能，可是在經(jīng)過半小時的訓(xùn)練磨合后，最終結(jié)果竟然只有兩分半鐘左右。在完成任務(wù)的那一刻，每個人都很驕傲，我們用自己的努力證明，我們可以！
最后一個活動后，教練進行了精彩的總結(jié)，在教練對公司，對參訓(xùn)人員致以誠摯祝福后，一天的拓展訓(xùn)練就此畫上圓滿句號！
人的潛能是無限的！一天中，教練一直在強調(diào)這句話，事實也證明，很多事我們只是想著它不可能做到，而做了之后才發(fā)現(xiàn)，不是不可能，而是我們不敢做！現(xiàn)今社會是團隊合作的時代，是比魄力的時代，沒有合作，不敢想不敢做的團隊，是沒有機會勝出的！一天的訓(xùn)練結(jié)束了，而我們?nèi)松耐卣够蛟S才剛剛開始，我相信，只要我們?nèi)ヅ�，去�?chuàng)新，我們的明天一定會更好！山重建機在所有員工的協(xié)同合作下，一定會更好！
拓展訓(xùn)練心得3
11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加xx省愛生醫(yī)藥有限公司xx年“熔煉團隊，超越自我”的第一次拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约�，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”�？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜�，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
“孤島求生”：
"孤島求生"，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動中，我們看出，有了競爭機制(比賽、獎懲)，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。
“翻越求生墻”：
“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當(dāng)時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。
“空中斷橋”：
"空中斷橋"，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。因此，在我們實際工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。
總結(jié)：
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽�，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。
1、感情與凝聚力
一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。愛生這個團隊是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們?nèi)w愛生人包括我本人，不愿離開愛生。在當(dāng)今這個競爭非常激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結(jié)合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。愛生作為企業(yè)，在市場經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空x艦，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰(zhàn)艦。我們要使愛生成為長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規(guī)劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展;發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一個工作，才能使愛生發(fā)展壯大。
2、凝聚力與競爭力
成功的團隊來自于區(qū)別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標(biāo)準(zhǔn)。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。"抱團打天下"必然比單打獨斗要強得多。但凝聚力同樣也不等于競爭力。競爭是要優(yōu)勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優(yōu)勝劣汰;同樣，在團隊內(nèi)部也要形成一定的競爭，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個團隊才能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。畢竟優(yōu)勝劣汰是市場經(jīng)濟的規(guī)律。
3、向心力與凝聚力
團隊精神的最高境界是什么?是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標(biāo)志。在這里，有著一個共同的目標(biāo)并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來自于團隊成員自覺的內(nèi)心動力，來自于共識的價值觀。
拓展訓(xùn)練心得4
有幸成為企業(yè)組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個企業(yè)要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
一、團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
二、凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
三、嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著……
拓展訓(xùn)練心得5
24號。第二次參加拓展訓(xùn)練。
像以前一樣，每次做這種拓展訓(xùn)練什么的，都會講到團隊的重要性，今天當(dāng)然也不例外。上午的時間，我們隨機分成四個組，并通過張老師的指導(dǎo)選舉了隊長。過程很耐人尋味。一開始張老師說誰想當(dāng)隊長的出列，稀稀拉拉的幾個人出去了，貌似老師對我們的反應(yīng)不滿意，問了在座不想當(dāng)隊長的為什么不想當(dāng)。有的嫌麻煩，有的覺得自己沒能力帶領(lǐng)大家。我也沒站起來，以前都沒怎么主動爭取過當(dāng)什么班委什么領(lǐng)導(dǎo)的，所以一見到這種場面就怵。覺得自己沒能力帶領(lǐng)大家，覺得沒能力服眾。張老師后來又說了一番話，原話記不得了，大概意思明白。是�。∵@些都是自己想象的，沒有經(jīng)過實踐，你怎么能認識自己，怎么就能知道自己沒能力？自己都不相信自己還期望誰來相信你？
幾番殘酷的競爭后，各隊隊長都訂了下來，并且各自都立了軍令狀。種。種跡象表明，今天的拓展訓(xùn)練灰常的嚴(yán)肅嚴(yán)格，后來果不其然。快中午飯時間老師布置了今天的訓(xùn)練內(nèi)容：從1到60數(shù)數(shù)，看誰們組最后能破吉尼斯世界紀(jì)錄7。8秒！簡直不可能達到的，因為自己都試著數(shù)了數(shù)，就算一個人不喘氣的數(shù)也得20秒過。
后來經(jīng)過一下午的摸索和練習(xí)，我們B1組一直成績不錯，中間果然出現(xiàn)了殘酷的場面，A1，A2組的失敗，造成倆組長10個20個40個80個后來到160個俯臥撐！女生也一樣，沒給她開綠燈。慘烈的音樂，壓抑的氣氛，老師幾句畫龍點睛的話，氣氛無法用言語形容。然后我明白了，失敗，就必須接受懲罰。創(chuàng)業(yè)之前的路，要有多苦要有多難，只有親身體會的人才真正明白。估計第二天那倆隊長胳膊抬不起來了。
隨后經(jīng)過不斷的進步，終于，我們破了世界吉尼斯紀(jì)錄啦！前幾次上課有個一分鐘能鼓幾次掌的練習(xí)，總結(jié)：敢想，就有可能！
拓展訓(xùn)練心得6
5月15日，我們清能酒店管理公司組織我們武漢、宜昌、隔河巖三家酒店的部分員工到我們隔河巖度假村進行了拓展訓(xùn)練，第一天晚上9：00鐘左右我們度假村的胡總和參加這次訓(xùn)練的同事、教練一起迎接了宜昌和武漢的同事們，因為晚上同事們到的比較晚所以晚上教練只讓我們集合領(lǐng)了訓(xùn)練服和房間就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我們就到會議室進行了交流和認識了什么是拓展，接著就開始了我們?yōu)槠谌斓挠?xùn)練了。
量著，最后終于有人說讓上面的一位男士倒立下來,其余的人抓住那位男士的腿和腰,讓下面的那位同事能夠抓住那一個的手往上爬，就這樣在大家和那兩位勇敢的同事的共同努力下，最后一位也這樣被救出去了,而且我們只用了23分44秒的時間，我相信這就是一個團隊的力量。你們說這最后被救出去的像不像那些被困了一百多個小時的災(zāi)難同胞呢?就是說遇到不管多堅難的問題，都不要放棄，只要認真去想辦法總會能成功的。雖然這個項目不是這次訓(xùn)練中最害怕的、最高的項目，但是我覺得是最讓我難忘的一個項目，這個項目需要每個人有一顆無私的心，需要有一顆時刻愿意幫助他人的心，到任何危險的時候都要想著他人，幫助他人，我想在日常生活中能做到這樣一個人的話那就沒有做不好的事，也肯定會有很多知心的朋友，我想現(xiàn)在有很多單位都需要這樣的人，這樣的員工，那么員工也需要的是有這樣的領(lǐng)導(dǎo)，我想要是人人都有多一點愛心、那么這個世界就會變和更和協(xié)，公司或者企業(yè)也會更好的發(fā)展。
這次拓展訓(xùn)練活動確實是一次令人激動、有益成長而難以忘懷的經(jīng)歷！三天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但我依然為參訓(xùn)隊員自始至終所展現(xiàn)的激情和活力而感動，感動的并不是大家的專業(yè)水準(zhǔn)，而是從樸實創(chuàng)新的拓展訓(xùn)練中，我看到并感受到了大家為達成共同目標(biāo)而團結(jié)合作、群策群力和互助互勵的團隊精神，這種精神必將激勵我們?yōu)榫频晔聵I(yè)發(fā)展而勇往直前，在今后的工作中，我一定會努力學(xué)習(xí)、開拓進取、把本活動中成功的理念用到工作中去做事和做人。
拓展訓(xùn)練心得7
xx年6月14日我懷著激動萬分的心情參加了萬仙山的這次拓展訓(xùn)練，這次的拓展訓(xùn)練對我將是人生又個新的起點。我特別感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給予的這次機會。我覺的這是公司給予每個員工最好的禮物，意義深遠將會影響著我們的人生。
參加的項目有“信任背摔”、“生死電網(wǎng)”“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個游戲把我們的一生都做了一個總結(jié)性的概括。
在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”這幾個項目中，我沒有一點害怕是因為我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓(xùn)中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個項目中我都是比較先進的一個，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經(jīng)理的崗位上，在做每個項目的時候都不會有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。
在“生死電網(wǎng)”這個項目中我們第一次沒有做好前期工作，在各個環(huán)節(jié)都沒有計劃好，以至于失敗。在第二次做的時候我們只犧牲了2個隊友，其他人員順利通過。我們的團隊配合力非常強。從這個游戲中我做了以下總結(jié)：
1、在好的團隊中要同時具備，好的領(lǐng)導(dǎo)者、好的組織者、好的指揮者、好的策劃者、好的執(zhí)行者、這幾種人缺一不可。
2、配合力決定戰(zhàn)斗力。
3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。
在“人生坎坷路”這個項目中參加的有68人，每個都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現(xiàn)了出來，我多想讓這一刻停下，因為這一刻大家都是真實的自己、善良的自己，等在回到現(xiàn)實生活中，大家都又戴上面具，做一個冷漠的人。教官說的不錯在物欲橫生的社會，自己的意識有時都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現(xiàn)在所擁有的。
這個游戲觸動的是大家平時都不愿的那根神經(jīng)。
在“畢業(yè)墻”這個項目中我們團隊用了12分鐘多的時間都順利過關(guān)，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利通過，雖然我們的團隊是勝利畢業(yè)了，可是那些被我們踩過肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓(xùn)后回家我們有人主動給他們一聲打過電話問候過他們嗎，我們基本沒有，在現(xiàn)實生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領(lǐng)導(dǎo)、我們的同事、我們的朋友、我們的愛人等等所有。這些雖然都是游戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時每刻都在發(fā)生著。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環(huán)境、抱怨工作、抱怨好多。
現(xiàn)在我覺的我是幸福的、我是快樂的。
拓訓(xùn)以后我要做快樂的自己、做一個能吃虧自己、珍惜現(xiàn)在的所有。
通過這次拓展訓(xùn)練我對自己又有了一個全新的認識，做人做事的新原則等，我會用行動來表示。
再次感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)給予我的這次機會。
拓展訓(xùn)練心得8
九月的陽光雖不耀眼但依舊灼熱，再次站在隊列里，我仿佛又看到了當(dāng)年的大學(xué)時光，同學(xué)之間互幫互助，團結(jié)友愛。“稍息”“立正”“報數(shù)”“向右看齊”這些過去熟悉的口號又一次回蕩在我們耳邊，三天的集體時光很快就過去了，短暫而又漫長，成為了我參加工作以來的一次難忘的經(jīng)歷，磨掉了我身上的懶散、懦弱，教會了我什么是紀(jì)律,什么是團結(jié)。
這次的軍訓(xùn)與拓展訓(xùn)練的內(nèi)容是市委黨校為我們量身打造的，具有很強的針對性和實用性，使我收獲頗豐。概括成一句話：“身體得到了鍛煉，思想受到了洗禮，心靈得到了凈化�！痹陉犃杏�(xùn)練中，大家都能嚴(yán)格按照教官的口令要求，做出相應(yīng)的動作。大家互相幫助，齊心協(xié)力，共同把每個動作、每個細節(jié)做好。無論是稍息、立正、齊步走、正步走，還是軍體拳、健美操，都一絲不茍，認真對待，贏得了教官的充分肯定。在拓展訓(xùn)練中，大家互相扶持，共同進退，展現(xiàn)了良好的集體意識和團結(jié)意識，同樣也受到了教練組的交口稱贊。三天來，我最深刻、最直觀的感受主要有以下幾點：一是強化了我們的紀(jì)律意識，軍訓(xùn)的嚴(yán)格與認真是讓我感觸最深的，沒有規(guī)矩，不成方圓。穿上統(tǒng)一的迷彩服，大家顯得精神煥發(fā)，而且這種精神面貌互相影響，很快就形成了一個嚴(yán)謹高效的軍事氛圍。一切行動聽指揮，教官早上的起床哨、軍訓(xùn)期間的集合哨、一日三餐的飯前一支歌，無形中紀(jì)律意識得到了不斷強化；二是培養(yǎng)了我們的團隊精神，“動力繩圈”“顛鼓擊球”“旗語戰(zhàn)士”“七巧板”等等這些看似簡單的小游戲，卻離不開團隊的協(xié)調(diào)與配合，不僅需要隊長的組織領(lǐng)導(dǎo)，而且也需要隊員們之間的默契與相互配合，讓我更加深刻理解了團結(jié)的力量、合作的意義；三是增進了我們的同學(xué)友誼，參加本次中青班的學(xué)員，都是來自全市各個委、辦、局、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道等不同崗位的干部，很多同志互相不認識、不熟悉，通過這次“同吃、同住、同訓(xùn)練”，學(xué)員們拉近了彼此間的距離，增進了大家的感情。同時，也讓我自己感受到了其他同學(xué)的魅力，真切照射出自身的不足，引導(dǎo)自己不斷前行。
檢閱的時間是短暫的，在最后的這大約20分鐘里，我們展示的是堅持與磨礪、展示的是堅強與收獲。在人生的道路上每個人都會經(jīng)歷和面臨各式各樣的挑戰(zhàn)、失敗和教訓(xùn)，只有經(jīng)歷磨礪和失敗的考驗才能達到人生的更高境界。通過這次軍訓(xùn)，我相信在以后的學(xué)習(xí)與工作中能更加嚴(yán)格地要求自己，并將繼續(xù)堅持這種紀(jì)律意識和團隊意識，為共同推進我市的趕超發(fā)展貢獻應(yīng)有的力量。
拓展訓(xùn)練心得9
拓展訓(xùn)練歸來，感觸頗多，有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠團隊的力量，信任團隊就是信任自己。有時候自己無法前進，幫助別人就是幫助自己。感謝今天接住我背摔、鼓勵我的隊友們，感謝今天抬我過“畢業(yè)墻”的隊友們。今天的風(fēng)雨同舟拓展培訓(xùn)讓我們深有體會，要知其然、知其所以然，靈活地將掌握組織分配能力與團隊的紀(jì)律性是很重要的知識付諸實踐，遇到問題時如何更好的去調(diào)節(jié)過來，才能發(fā)揮極致。同時增進我們的感情，為促進會貢獻一份力！
我們的口號是“用心工作，健康生活！激情奉獻，追求卓越“！隨著笑翻天教練一聲令下，全體員工開展團隊拓展培訓(xùn)，歡樂的開場，拉開團隊的魅力和精彩。
第一個項目是信任背摔，自己爬上去，背對高臺，雙手被繩子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一種上刑場的感覺，瞬間緊張恐懼了，努力放松身體，靠后倒下去，被同事們穩(wěn)穩(wěn)地接住。其實，恐懼神馬的都不算啥，接的伙伴們最辛苦，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護住隊友的安全，心里真的很感動，我愛你們！
高空斷橋，太可怕了，讓我爬到三層樓高的地方，還要來回跨過一個接近一米缺口的斷橋，腿全程都在哆嗦，不敢松手，卻又必須松手，站在上面不敢動，卻又必須向前走，斷橋邊上不敢伸出腿，卻又必須跨過去。各種恐懼，可是我最后做到啦，原來我可以完全相信自己。其實高空斷橋就是眼一閉就輕松過去了，盡管還沒思考怎么能一腳穩(wěn)穩(wěn)過去。相信自己能就行！
以為自己翻不過那座“畢業(yè)墻”的，結(jié)果竟然在團結(jié)的隊友的幫助下“嗖”的一下就翻過去了，以為我們100多號人不可能在30分鐘內(nèi)全部翻過去的，結(jié)果我們竟然只用了22分30秒。眾志成城，必然如齊天大圣隊口號一樣，攻無不克，戰(zhàn)無不勝。今天的畢業(yè)墻真的很棒，背后的火伴用雙手將我推起到夠到頂點的那段時間是最難忘的經(jīng)歷我們真的很棒！
本次的拓展訓(xùn)練逾越了領(lǐng)導(dǎo)與基層之間的鴻溝，打破了各部門之間的隔閡！我們的團隊沒有階級之分，只有團結(jié)一致的心、互相幫助的情誼！永前不停，肩并肩手牽手無分你我！
拓展訓(xùn)練心得10
兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了嗎?真的結(jié)束了!我真舍不得離開!短短的兩天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是有摩擦推委?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。兩天的時間里，訓(xùn)練項目做了十二個，項目不同，目的意義是相同的，帶來的思考和啟示是一樣的。在訓(xùn)練過程中以及回來的幾天里，我一直在仔細思考教練留給我們的問題：優(yōu)秀的團隊究竟具有什么特征?如何發(fā)掘個人潛能?
我覺得優(yōu)秀的團隊具有以下特征：
一、優(yōu)秀的團隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃
就象當(dāng)我們面臨電網(wǎng)時，不是一個一個的單兵做戰(zhàn)和盲目行動，那樣的結(jié)果是貽誤戰(zhàn)機和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎?袁總就是一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，而我們共同的目標(biāo)愿景就是企業(yè)發(fā)展越來越好，給我們帶來的收益也越來越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個人計劃，這些不都是為了我們共同的目標(biāo)制定的嗎?有了計劃，剩下的就是實施的問題了。
二、合適的人做合適的事
在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在做雷區(qū)取水時，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當(dāng)取水人，有的身材強壯就做堅強的后盾和支撐。有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當(dāng)取水人，結(jié)果這個隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業(yè)務(wù)的，有開票的，有發(fā)貨的，有做財務(wù)的，哪一個環(huán)節(jié)做不好，公司運轉(zhuǎn)都會出問題。每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。
三、實施過程中需要我們?nèi)硇牡耐度牒蛯Ｗⅲ龊妹總�細節(jié)
在雷區(qū)取水時，當(dāng)我們的取水員接近水井時，當(dāng)他往瓶子里倒水時，四周靜的鴉雀無聲，所有的人在站好自己崗位的同時，注意力全部在那個瓶子上，越接近成功，越要專注不能放松。在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫了半天紙條，竟然忘記寫上自己的代號。在我們的工作中，時刻都有許多細節(jié)問題需要我們?nèi)ブ匾�，處理不好，輕則返工，重則會讓我們功虧于潰。
四、團隊中的溝通--雙向溝通是特別重要的
在金字塔項目中，這一點體會最深。這個項目中，只有單向溝通，結(jié)果有的人忙的不得了，有的人無所事事，到頭來忙的人也是瞎忙，沒有理出個頭緒。我們工作中，有時領(lǐng)導(dǎo)或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒有進行雙向溝通，之后，這件事情，我做沒做，怎么做的，只有自己知道，沒有一個反饋，有時就不了了之。這就是我們好多事情定了一個個的計劃，可實施過程中總是不了了之的根源。我覺得公司在實施一個計劃之前，應(yīng)該充分聽取相關(guān)人員的想法和意見，充分溝通，達成共識，實施起來是不是會順利許多?另外實施過程中的及時反饋、溝通會使我們的工作更順暢。
五、紀(jì)律的約束
在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯(lián)想到紀(jì)律的約束：約束了自己，保護的是大多數(shù)人和團隊的利益。俗話說沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀(jì)律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙!
六、堅定的信念
相信自己!相信隊友!相信團隊!做斷橋時需要的就是自信，信任背摔需要的是自信和相信隊友，在做紅與黑時需要的是誠信!相信自己!相信隊友!相信團隊!有了這個堅定的信念，我們才會堅定的邁出自己的腳步，才會堅定的做出自己正確的選擇，我們的團隊才會義無反顧地走向成功!
七、團隊意識
這一點也是治關(guān)重要的。在做三島求生項目時，每個島的上人都有自己的題目，只有集中在一起才是整個隊伍要完成的任務(wù)。在我們公司，按分工不同，設(shè)置不同的部門，各個部門都有自己的工作要做，可我們是一個整體，是密不可分的愛生醫(yī)藥，每個部門的工作都應(yīng)該圍繞整個團隊的利益，為了共同的目標(biāo)互相配合，而不是各自為戰(zhàn)，不分主次。
八、互相激勵
在做項目時，教練要求我們對完成任務(wù)的隊員說：你真的.很不錯!一開始，覺得很可笑，可說到后來就變成發(fā)自內(nèi)心的話語，完成任務(wù)的隊員聽到這句話也是充滿自信，激情澎湃。在我們?nèi)粘９ぷ髦校覀兺瑯有枰舷录壍募�，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。
在兩天的訓(xùn)練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點和缺陷很有感悟：
1、交流溝通、學(xué)會傾聽：在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無助當(dāng)中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發(fā)現(xiàn)我應(yīng)該能說話時，就大聲的向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，當(dāng)別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以為然，隨口一說，可對于求助的人這件事也許是很重要的。自己的隨口一說只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急躁，很多時候都忽略了別人的感受，對于我來說學(xué)會傾聽是多么重要啊!在我以后的人生道路上，我會永遠記住自己做為最弱者時的體驗!
2、信任的基礎(chǔ)是自己準(zhǔn)備好了!在信任背摔時，每一個背摔的人摔下來之前，下面的人都要大聲回答：準(zhǔn)備好了!我們一定支持你!堅定的回答才會使背摔的人相信下面的隊員，才會堅定的倒下來。工作當(dāng)中，自己總是在抱怨，為什么自己已經(jīng)做了，已經(jīng)做好了，可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎?做好了嗎?我想還是應(yīng)該反思一下自己：自己準(zhǔn)備好了嗎?自己真的做好了嗎別人的不信任和懷疑不是毫無理由的!只有自己準(zhǔn)備好了，才會換來別人百分之百的信任!
3、換位思考：在做斷橋和信任背摔時，當(dāng)自己站在高處時，怎么覺得那么高?!自己需要跨越的距離怎么那么遠?!和自己在下面做為旁觀者時的感受是多么的不同!工作中生活中，我們每個人都要學(xué)會換位思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學(xué)會換位思考，帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選擇。
4、感恩的心：看著那高高的畢業(yè)墻，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎么爬上去啊?!可是當(dāng)眾人的手將自己推到墻下，并將自己高高舉起時，當(dāng)我踩著眾人的肩站在半空時，我感受到下面有無數(shù)雙手強有力的支撐，我看到上面有無數(shù)雙手向我靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量!終于，我成功了!我們成功了!可是我們成功以后，我想不起來自己究竟是怎么爬上畢業(yè)墻的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。是啊!在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的幫助，單憑自己一個人的力量怎么可能成功?!在以后的人生道路中，無論何時何地，我都會報著感恩的心去做每一件事，我都會報著感恩的心面對我的隊友，成功屬于大家!成功屬于我們的團隊!!
拓展訓(xùn)練心得11
20xx年10月19日，質(zhì)量精益管理部與人力資源部共同組織的“做中學(xué)”拓展培訓(xùn)，結(jié)合“IE課程的培訓(xùn)”與“客戶滿意月”活動，用一天時間參加了“人眾人”拓展訓(xùn)練的四項活動，身體力行都感到疲憊，但卻充滿收獲的喜悅，“團隊、協(xié)作、溝通”這些往常掛到嘴邊的，今天都得到了實實在在體現(xiàn)。
參加的每一個游戲，都是智慧的結(jié)晶，從小團隊分組到小組精神面貌展示，從小游戲七巧板到雙解碼，每一項都是團隊決策、組員分工與團隊努力合作的成果。這樣的活動，告訴我們一個道理，成功不一定取決于某一個人，而取決于團隊的協(xié)作以及相互的鼓勵和加油，否則即便這個人的能力超強或有著通天的本領(lǐng)，也會遭到失敗，每一個人的個人成功，并不能代表一個團體的成功，而團體的失敗，則一定是每一個人的失敗。
現(xiàn)將培訓(xùn)項目和感受、感想和大家分享：既然是團隊，就要有領(lǐng)袖，首先我們的第一項任務(wù)就是“誕生領(lǐng)袖”，根據(jù)規(guī)定每個小組必須在30分鐘之內(nèi)決定自己小組的隊長，并在隊長的帶領(lǐng)下定出隊名“高露潔”，其寓意在于“我們這個團隊，在今后的工作中沒有錯誤，“沒有蛀牙，完美無瑕”，繪制出本隊的隊徽“一張美麗的笑臉，露出潔白的牙齒”與隊名相互輝映，選定隊歌“洗刷刷”及制定出本隊的口號“我們的目標(biāo)是沒有蛀牙！”。這是一項考驗隊友間信任與協(xié)調(diào)并快速作出決定的項目，當(dāng)所有要求完成后，各隊要匯總進行展示，相互競爭并相互學(xué)習(xí)。30分鐘的時間雖然非常短暫，但正是這30分鐘在關(guān)鍵時刻可能就是決定是非成敗的關(guān)鍵因素！正是這30分鐘也證明了團隊協(xié)作和智慧的巨大能量。這也為了接下來開始的拓展訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)，成為我們拓展訓(xùn)練的一個良好的開始…
游戲的每一項活動包含著一個特定的含義。
七巧板：
團隊分為6個小組，并有1名隊長組織、協(xié)調(diào)。
我們每個小組都有一張任務(wù)卡，并有相應(yīng)顏色的七巧板，要在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)，開始我們各個小組都很盲目，并各自為戰(zhàn)，但是經(jīng)過十幾分鐘的操作，發(fā)現(xiàn)我們的任務(wù)卡有相同的內(nèi)容，可以共同來完成…經(jīng)過大約30分鐘的操作，我們終于集體完成了任務(wù)，但是這其中遇到了很多的問題，我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們沒有對信息進行收集，盲目的做自己的事情，導(dǎo)致我們做了很多重復(fù)的事情。
2、我們沒有有效的溝通，導(dǎo)致我們需要的物品閑置，浪費。
3、我們沒有團隊意識，導(dǎo)致我們小組的任務(wù)完成了，而隊長的任務(wù)沒有同時完成。
白金三角：
這是一個追求利潤最大化的游戲。
每個團隊都要盡自己最大的努力創(chuàng)造利潤，開始我們用了10分鐘的時間討論如何最大的創(chuàng)造價值，然后開始著手操作，結(jié)果第一輪我們所有團隊都是虧損的，經(jīng)過第一輪，我們總結(jié)教訓(xùn)，并在次討論戰(zhàn)術(shù)及策略，最終在第二輪結(jié)束我們創(chuàng)造了6萬多的利潤，綜合第一輪，我們的總利潤為3萬多。
這個游戲我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們沒有完全了解游戲規(guī)則，所以進入誤區(qū)，導(dǎo)致第一輪虧損較多。
2、我們應(yīng)該考慮到成本的意識，投入與產(chǎn)出的平衡。
3、我們的團隊合作精神，相互鼓勵、協(xié)作精神。
急速60秒：
1—30分別為30張卡片，卡片為字或圖片組成分別隱含著相關(guān)的數(shù)字，要求個組人員在60秒內(nèi)區(qū)分卡片內(nèi)容，并按順序排列教到老師手里撤離現(xiàn)場，這個游戲我們是“笑到最后”的，開始的時候我們一直落后，后來總結(jié)經(jīng)驗，在最后一輪成功翻盤成為第一名。
這個游戲我們也進行了總結(jié)：
1、開始我們不了解游戲規(guī)則，所以第一輪沒有成績。
2、在間歇期間團隊進行了思考、討論行動計劃、組織分配任務(wù)。
3、在后來的三次行動中團隊的協(xié)調(diào)、執(zhí)行能力幫助我們最終取得了勝利雙解碼
這是最后一個游戲，按照游戲規(guī)則每個人要翻開紙牌，并最終按照順序?qū)⒓埮仆耆_，這個游戲我們團隊的成績不好，并出現(xiàn)了很多問題，我們也進行了總結(jié)：
1、最后時刻我們新加入1個隊員，打亂了我們團隊的節(jié)奏，但是這也反映出了團隊?wèi)?yīng)變的能力，欠缺接納新隊員并使之快速融入團隊的能力。
2、游戲的最后關(guān)頭有些松懈，這說明需要加強我們團隊的堅持能力和毅力
現(xiàn)在，我們已經(jīng)回到了各自的工作崗位，但游戲并沒有結(jié)束，它僅僅是個開始。
讓我們帶著拓展訓(xùn)練留給我們的種種財富，投身于今后的工作、生活、學(xué)習(xí)中。
“團隊、協(xié)作、溝通”為SLC的精益供應(yīng)鏈管理先鋒做貢獻！
拓展訓(xùn)練心得12
20xx年10月5日，我有幸參加了江干區(qū)20xx屆新教師紅博苑國防教育基地的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。聽說這個消息的時候我已經(jīng)興奮的不行了，這么神圣、嚴(yán)肅又帶點趣味的培訓(xùn)光聽聽我就渾身充滿了力氣。
拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。
這是我第一次參加這樣的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令；戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性；加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責(zé)任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力；激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練。
訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家先是在烈日下整理隊形，相互磨合。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“共寫一個字”、“集體敲鼓”、“風(fēng)火輪”、“雷區(qū)取水”、“獵人、樵夫、大火來了”等等，都是以團隊合作的項目為主。
“共寫一個字”是整隊人從各個方向拉好綁在毛筆上的繩子，保持毛筆水平垂直于紙上，然后通過相互配合共同完成要求的字�！凹w敲鼓”的流程類似，大家通過各個方向的繩子，把鼓懸在中間，保持皮球彈5次不掉落。“風(fēng)火輪”是大家利用報紙，膠帶，做成一個類似坦克履帶的巨型車輪，所有成員站在車輪里面，通過齊心協(xié)力往前走帶動車輪往前走，用時最短的獲勝。這幾個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。
“雷區(qū)取水”屬于個人項目與團隊項目相結(jié)合的一個綜合項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作�；仡�，將使我消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的�？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
20xx年11月6日
拓展訓(xùn)練心得13
20xx年7月27日，難忘的一天，深刻的一天——拓展訓(xùn)練，超越自我，真正感悟團隊的力量。
這是一次磨礪自我，激發(fā)潛能，堅定信心的成長經(jīng)歷，更是一次熔煉團隊精神，樹立團隊意識的寶貴契機。面對訓(xùn)練過程中的困難與挑戰(zhàn)，每個人都表現(xiàn)地堅強勇敢，不拋棄不放棄，大家相互配合、互相支持，共同攻破難題，完成各項任務(wù)，增強了團隊彼此間的了解與信任。對于自己今后工作的開展受益匪淺。
回顧整個過程，到達訓(xùn)練場地，教練把我們24個人分為2隊，讓我們自己選舉隊長，并制定隊名，隊歌，口號，繪制隊旗，拉開了這次拓展訓(xùn)練的序幕。整個訓(xùn)練主要包括六大項目：電網(wǎng)逃生、高空抓杠、盲人列隊、信息傳遞、畢業(yè)墻、感恩寄語。
第一個項目：電網(wǎng)逃生。一張24格的大網(wǎng)立在面前，規(guī)則是：不準(zhǔn)觸碰網(wǎng)線，團隊所有人員必須在規(guī)定時間內(nèi)全部安全通過。時間緊、任務(wù)重，大家集思廣益，出謀劃策，制定通行方案，過程中大家齊心協(xié)力、分工配合、相互信任，不斷總結(jié)經(jīng)驗，適時調(diào)整方案，不畏縮，不言棄，展現(xiàn)出了驚人的團隊凝聚力和同心力，最終團隊所有成員全部安全通過，稍有遺憾的是由于前期討論方案用時太長導(dǎo)致超出了規(guī)定時間。
“電網(wǎng)逃生”對工作的啟發(fā):工作的順利完成，首先，要明確目標(biāo)任務(wù)；其次，在制訂工作方案過程中，發(fā)揮各自智慧的同時要學(xué)會尊重他人的想法，虛心聽取他人的意見，團隊間要善于溝通和協(xié)調(diào)，盡快達成統(tǒng)一方案，避免無休止的爭論造成的時間浪費，工作效率的降低；最后，要清楚的認識到任務(wù)的完成有賴于整個團隊的合理分工與配合，不斷增強團隊凝聚力，每個人都要樹立團隊合作意識，朝著共同的目標(biāo)齊心協(xié)力，相信付出一定會有回報。
第二個項目：高空抓杠。規(guī)則是：穿戴好攀巖的背帶，攀登上一高8米的鐵柱，然后站立在鐵柱頂端直徑約30厘米的鐵盤上，目向前上方懸掛的一單杠，躍起來，牢牢抓住單杠。面對這一挑戰(zhàn)，大家看起來有一絲恐懼，但沒有一人因為恐懼而退縮，沒有一人選擇放棄，最終看似不可能完成的事團隊所有成員都順利完成。
“高空抓杠”對工作的啟發(fā)：1.面對困難與挑戰(zhàn)，不能望而止步、畏難不前，要積極面對，敢于嘗試，嘗試了你會發(fā)現(xiàn)其實并沒有想象的那么難，難就難在你沒有勇氣去觸摸它，去解決它，即使失敗也無悔，經(jīng)歷了就是一筆寶貴的經(jīng)驗，豐富了人生閱歷；2.要敢于突破心理障礙，善于為自己打氣，相信自己一定能行，試著去觸發(fā)自己的潛能；
第三個項目：盲人列隊。規(guī)則是：分為兩隊，每隊成員只知自己的數(shù)字，在蒙上眼的情況下，兩隊打亂，在規(guī)定時間內(nèi)，哪隊率先按數(shù)字順序排好，哪隊獲勝。這個游戲，我們表現(xiàn)的不是很好，整個過程混亂無序，盲目不知所措，任務(wù)失敗。
“盲人列隊”對工作的啟發(fā)：1.團隊成員沒有明確目標(biāo)任務(wù)，沒有弄清游戲規(guī)則，一頭霧水，導(dǎo)致方案錯誤；2.考慮問題不全面。數(shù)字編碼只考慮整數(shù)沒有考慮到分數(shù)小數(shù)的情況，導(dǎo)致操作時不知所措。3.好的一面是面對問題團隊成員能發(fā)揮各自智慧積極出謀劃策，凸顯出良好的團隊合作意識，這一點在工作中是十分重要的。
第四個項目:信息傳遞。規(guī)則是：分兩隊比賽，每隊排成一縱隊，教練告訴最后一人數(shù)字信息，最后一人將數(shù)字通知前方，不能出聲的把數(shù)字從后至前傳遞。最前的人再把數(shù)字反饋給教練，看對不對。每輪使用的規(guī)則下一輪不得再使用。比賽過程中，每隊成員發(fā)揮奇思妙想，力求最快速最準(zhǔn)確地傳遞信息，這個項目最大的感觸是要打破固定思維的桎梏，學(xué)會創(chuàng)新。
“信息傳遞”對工作的啟發(fā)：1.比賽前兩輪我們對失敗，原因在于我們固守舊思維，死方法，不知變通。在今后工作中，遵守規(guī)則的同時，要善于突破固化思維，善于創(chuàng)新，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維；2.信息傳遞過程中容易失真，因此要注意信息傳遞與交流的方式方法，確保有效溝通。
第五個項目：畢業(yè)墻。規(guī)則是：全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高約4米的光滑墻面，在此過程中，不得借助任何外界工具，所能用的資源只有每個人的身體。這個項目令我最為感動，一開始我們所有人都覺得不可能完成，可我們依然沒有退縮，經(jīng)過協(xié)商，我們采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的隊員作為底座，踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，成功翻越高墻，最后因為先后策略失誤，只有一人沒成功翻越且超時了。正是因為最后一人整個過程忍痛甘當(dāng)“底座”， 汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅痕，沒抱怨一句苦與累，我想公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤
工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木瘢渌瞬拍艹晒νㄟ^。
“畢業(yè)墻”對工作的啟發(fā)：1. 面對“不可能”完成的任務(wù)，不要輕易放棄和退縮，相信自己，相信依靠團隊的力量，一定能戰(zhàn)勝困難；2.做決策時，要進行民主、有效地討論，合理、快速決策，注重質(zhì)量的同時注意提高效率；3.求同存異，合理分工，學(xué)習(xí)最優(yōu)配置資源。
第六個項目：感謝寄語。這是最后一個項目，團隊所有人蒙上雙眼，手拉著手憑著彼此間的信任與牽引，順利來到最終地點，大家坐在一起，依舊蒙著雙眼，屏住呼吸，傾聽來自每個人內(nèi)心的感動與感恩，所有人一一表達了對父母、對家人、對朋友的感謝，對未來工作的期許。做人，要懂得感恩，只有懂得感恩，才懂得付出，懂得回報。感謝一路陪伴我的親人和朋友，感謝一直關(guān)心我支持我鼓勵我的所有人，我愛你們。我會努力工作，努力完善自己，不辜負你們的期望。
短短一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，難忘、不舍、感動、感恩。非常感謝這次訓(xùn)練，真的學(xué)到了很多，收獲了很多。總結(jié)如下：
一. 重新審視了自己，發(fā)現(xiàn)了自身的弱點和不足，同時也觸發(fā)了自己未知的
潛能，完成了自己認為“不可能”完成的任務(wù)，增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力。因此，在今后的工作中無論遇到再大的困難與挑戰(zhàn)，都不要輕易放棄和退縮，勇敢面對，勇于嘗試，相信自己一定可以。
二. 深切感受到了團隊力量的偉大，意識到團隊凝聚力的重要性，團隊精神
是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務(wù)的完成。
三. 團隊成員間要懂得相互尊重、相互溝通、資源共享、合理分工協(xié)作，優(yōu)
勢互補，才有利于團隊的和諧、凝聚與發(fā)展；團員自身要努力提高自身素質(zhì)與能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維，積極為團隊發(fā)展和工作開展出謀劃策，盡心盡力，朝共同目標(biāo)齊奮進。
拓展訓(xùn)練心得14
XX，我有幸參加了公司組織的XX年第一批班段長拓展訓(xùn)練營。當(dāng)我們50名參訓(xùn)隊員在公司領(lǐng)導(dǎo)于濤同志的帶領(lǐng)下紅色橫幅下宣誓：“勇于創(chuàng)新，成就夢想，卓越團隊，共創(chuàng)輝煌”時。深刻的認識到這是公司對我們基層管理者在平時工作中的要求和希望。
為了更好的調(diào)動團隊競爭力，在做拓展訓(xùn)練之前，我們被分為了4個小隊，每隊隊員選出了本隊的隊長、隊名、隊傭、吉祥物、口號以及隊logo。很快我們就正式進入拓展競技比拼了。第一天的活動進行了信任背摔、驛站傳書、新大洲本田團隊挑戰(zhàn)極速60秒、攀巖等活動項目，每個項目都展現(xiàn)出了每個學(xué)員的勇氣和自信，團隊之間的溝通與協(xié)作，集體的開拓與創(chuàng)新，甚至企業(yè)文化的深入與融合，讓我們不得不佩服上海眾基拓展訓(xùn)練基地和基地的培訓(xùn)師，讓我們認識到在平時的工作中要講究方式、方法，實際上是一種協(xié)調(diào)溝通的藝術(shù)，要有一個堅強的領(lǐng)導(dǎo)核心，使我們的團隊具有工作效率；要有團隊協(xié)作精神，使解決問題時能發(fā)揮全體人員的智慧。
第二天的活動在早晨8：00集合，戶外運動真人CS剛開始很好奇，分成2對對抗主要是增加團隊人員的有效溝通，形成積極協(xié)調(diào)的組織氛圍；樹立互相配合，互相支持的團隊精神和意識。下午13：00每個小隊挑戰(zhàn)極速5分鐘，主要培養(yǎng)隊友之間的默契和配合。讓我深刻認識到團隊的力量大于任何力量。
最后一項是“畢業(yè)墻”，面對4米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是團隊的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們整個團隊終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，拓展訓(xùn)練給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆精神財富。正如隊旗上說的“挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊”。在拓展時，總是害怕自己不行，總有臨陣脫逃的心態(tài)。但自己真正的站在任務(wù)臺上時在隊友的鼓勵下，最終戰(zhàn)勝了恐懼完成了所有的項目，讓我真正的體會到了“人其實最大的敵人是自己”。
拓展訓(xùn)練心得15
首先感謝公司又一次把拓展訓(xùn)練的機會給予了我們，使我們在這次培訓(xùn)中更加深刻的認識了團隊，認識了個人與集體與團隊的關(guān)系。
溶練團隊，超越自我是這次培訓(xùn)的主題，所以一上車，我們就被分成了4個小組，每個組分別給自己的團隊起了隊名、隊訓(xùn)、隊歌，選了隊長，這時大家已是空前的團結(jié)起來，發(fā)揮每個人的智慧，競爭已悄然開始，這不禁使我想到了我們的公司，我們公司的各個部門。隊名、隊訓(xùn)、隊歌，反應(yīng)到我們公司不就是我們愛生的企業(yè)觀念、企業(yè)精神嗎?我們的4個小組其實就象征著我們愛生的各個部門，各個崗位的員工、我們所有的人、所有的部門，組成了我們愛生公司這個大團隊。在公司大方針指導(dǎo)下，在公司領(lǐng)導(dǎo)的正確帶領(lǐng)下，我們緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的特長與勤勞。公司不斷地得以發(fā)展、壯大。
到達目的地-----仙人山的培訓(xùn)基地已是中午時分，大家在教練的安排下，吃了一頓美美的農(nóng)家飯，下午2點隊伍又集合到了一塊，正式開始體驗項目。
背摔，當(dāng)準(zhǔn)備做這個項目之前，教官給我們講了注意事項，我們這個小組的15名隊員中14名隊員緊緊靠在一起，雙膝相頂，伸出雙臂，平行站成兩排，用我們集體的力量托起支撐住從高墻上背摔下來的體驗隊員，在每位隊員用手放在我頭上，齊喊“巖石”、“努力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”給我鼓勵，給我信心，給我力量。我站在了高墻上，當(dāng)我的雙手被教官反扣在胸前，背對將近2米高的墻，我的內(nèi)心確實感覺到了害怕，心跳也加快了，真的，有點害怕了，腦子一片空白。當(dāng)教官問到：“下面的人，準(zhǔn)備好了嗎?”我聽到的是我的隊友齊聲答到：“巖石，我們準(zhǔn)備好了，請放心，我們一定支持你�！蔽业男纳晕⑵届o了下來，隨著1、2、3我倒了下去，倒在了隊友用雙臂為我支撐起的床上，那一刻，我真的感動了，感謝隊友、感謝團隊!我超越了自我，戰(zhàn)勝了困難，但前題是建立在我們這個團隊的向心力與凝聚力下。
這個項目其實也是考驗我們每個人面對未知的困難時，與公司與集體的向心力與凝聚力。團隊精神的最高境界是什么?企業(yè)的最高境界是什么?是全體隊員、全體員的的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標(biāo)志。在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到未知的困難，正如我們所做的藥品銷售一樣，也要面對很多未知的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們愛生公司在，我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。
逃生墻：假設(shè)我們有幾十個人遇到了洪水，前面有一面4米高的墻擋住了去路，我們在沒有任何工具和外力的幫助，靠我們這個集團合作在30分鐘內(nèi)全部翻過這堵墻，我們靠什么，要靠集體、靠我們每個人都發(fā)揮自己智慧，發(fā)揮大公無私的精神“甘為人梯”，幫助別人戰(zhàn)勝困難，這也不正是我們?nèi)粘９ぷ鳟?dāng)中常遇到的困難嗎?危機時刻，我們公司的凝聚力、向心力是我們至勝的法寶。就像我們愛生公司當(dāng)年在xx省首批要達標(biāo)通過國家局的gsp認證一樣，每個人都行動起來，圍繞著公司加班加點，甘愿付出。我們成功了，順利通過了gsp認證，正如我們在26分鐘內(nèi)成功通過逃生墻一樣。當(dāng)最后一個人攀上墻頂時，我們興奮了，擁抱歡呼，感謝團隊，感謝公司，感謝我們的每一個隊員…….
在這里，我體會到有著一個共同目標(biāo)并鼓勵所有成員為之而奮斗是非常重要的;但是向心力、凝聚力一一來自于團隊成員的內(nèi)心動力，來自于共識的價值觀。我們很難相像在沒有明了的協(xié)作意愿和協(xié)作方式下能形成真正的凝聚力。愛生醫(yī)藥在市場經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空x艦，但也不是一艘不帆船，而是一艘戰(zhàn)艦，我們要使愛生醫(yī)藥成長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠向前，既需要感情，更需要團結(jié)與合作。響亮的口號一宏偉的規(guī)則并不能使企業(yè)快速發(fā)展;發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們智慧，踏踏實實干好一件工作，做好每一個項目，才能使愛生發(fā)展壯大。
最后再一次感謝公司，感謝集體，在今后的工作當(dāng)中，我會更加踏實，更加勤奮，為公司的發(fā)展貢獻自己的一份力量。
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