拓展心得體會（推薦）
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。那么問題來了，應該如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的拓展心得體會，歡迎閱讀與收藏。
拓展心得體會1
“一個有凝聚力的團隊，會給每個人帶來更多無窮的驚喜和力量，也會帶來驚喜和收獲�！�
在xx年的學習生活中，我們一起度過了難忘的一天，這段時間我們一起參加了素質拓展訓練。這次活動，讓我感受頗深，受益匪淺。在訓練中，我們一起完成了一個個看似不可能完成的項目，每個項目我們都互相提醒，互相監(jiān)督，沒有出現(xiàn)意外。這個項目告訴我們，在做每一件事之前，必須充分考慮好兩個部分。我們每一個人都需要有一個合格的領導，這是必須的。我想，這對我以后的工作都很有益處。
一天的拓展訓練結束了，但留給我們的是深刻的回憶，是一筆寶貴的精神財富！它讓我們領略了團隊合作的重要性，認識到了什么是團隊，在以后的工作中溝通和交流才能更快的融入團隊；它讓我們知道了溝通的重要性，并學會了如何去與人交流，如何在以后的.工作中更好的完善自己；它讓我們學會如何在工作中調整自己的心態(tài)，以便以后工作的順利開展，并有效率地完成任務；它教會我們如何做人，從而贏得他人的尊敬和信任。
這次活動中，我深深的體會到：溝通和信任是我們工作順利、生活開展的基石。我們要學會真誠待人，換位思考，站在對方的立場思考，才能更加有效地做好工作。也讓我們懂得了，作為一名客服人員，我們要微笑面對每一個客戶，用微笑來面對每一位業(yè)主，這樣我們才能使我們工作的效率和質量得到提高。
拓展心得體會2
這次拓展訓練活動讓我再次找回了高校軍訓的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓練，把嬉戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來了歡樂、信念、志氣，引起了心靈的多數(shù)共鳴。每個拓展訓練項目都離不開團隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個項目都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。
我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也須要條件。
一、讓每一個隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。
每一個拓展訓練項目都有獨特的闖關方法，要想讓團隊順當闖關勝利，就必需合理安排自己的隊員，讓每一個隊員都發(fā)揮的作用，發(fā)揮不同的效果。
二、想要闖關勝利，我們就必需有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。
當今社會是弱肉強食的`社會，成功恒久都是留給那些英勇的人。
三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。
面對高難度的拓展訓練項目挑戰(zhàn)，不但對臂、腰、腿的力氣和平衡感都有肯定的要求。力度和身體的柔性協(xié)作特別重要。
四、團隊的合作溝通特別重要，想完成目標就必需發(fā)揮團隊的精神。
一個人一個方法、十個人就是十個方法，團結起來才能解萬難。
拓展心得體會3
在參加了明陽天下拓展訓練公司舉辦的拓展訓練活動中，在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點、深受震撼;認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦、開拓了思想。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使我有了不同凡響的體驗。團隊精神令我感動，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練、學校領導和同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和我們的老師、同事們一起探討，一起努力，將感受到的一切運用到今后的學習、工作中去，完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!
人生最大的`敵人不是對手而是自己。不知大家如何理解，我非常認同此觀點。你可以挑戰(zhàn)很多人，很多事，但自己內心最脆弱最不愿面對的那一面你是否會去挑戰(zhàn)?可能很多人不會，而且會以這樣、那樣的因素勸慰自己，如恐懼、傷痛和不舍。其實所謂的因素都是自己給出理由來逃避的。正如高空斷橋，試問有誰看到高臺沒有懼怕的
反應，說不怕的我不信這是實話，8米的離地高度會讓我們每個人心生恐懼。在這場拓展培訓中，我們雖然完成此項目的過程曲折了些，但最終我們都勇敢面對了，那種挑戰(zhàn)成功、突破自我的喜悅讓我現(xiàn)在回想起來還會激動不已。分析自己在業(yè)務工作中也是如此，剛開始展業(yè)時害怕給客戶說話，不敢主動上前，擔心客戶的冷漠會傷了面子，害怕與客戶說話，怕說錯話，所以會給自己找出很多寬慰的理由停滯不前，但結果是越逃避自己越膽怯、退縮，這種狀態(tài)已成為工作上最大的阻滯。所以我們必須調整好自己的心態(tài)，充滿自信主動的去面對客戶，就算可能會遇到困難，我們也要堅定信心，不要輕易放棄，通過我們自身業(yè)務知識的提高和知識面的拓寬，相信我們全力以赴一定會贏得成功!
拓展心得體會4
與上一次之前公司組織同類拓展訓練，這次顯得別有一番感受，在烈日中體驗著挑戰(zhàn)，并吸取著來自體驗感悟中的啟迪。我感悟著拓展訓練給我?guī)淼慕巧形颉?/p>
看著拓展培訓師在關鍵時刻出來給你們一個響亮的語言或手勢，來為這一直思考智慧的“退隱”帶來了靈感；通過其架馭游戲的能力、清晰指引規(guī)則，以及在協(xié)配資源及提前意識的能力體現(xiàn)，為自己增長些經(jīng)驗。在團隊合作中，運用游戲突顯的方法不言而喻。但能孕育而生還待吸收養(yǎng)分后的實操及精簡。
經(jīng)過兩天的拓展訓練，身邊的一切，瞬間發(fā)生了極大的變化。大家在烈日的洗禮下，變成黑黑的。
拓展訓練項目進行過程中，組員們表達一時歡呼、一時竊竊私語，拓展培訓的樂趣不言而明了。但是，最讓我感觸的還是面對困難時的堅持。
定向越野，利用地圖，指北針，尋找5個任務。這5個點的分布是散且離起點遠。因為第一次玩這個游戲項目，不知難易程度及挑戰(zhàn)自己的深度。在第一環(huán)節(jié)是集體跳繩，對于一個人而言，完成16次并不是件難事，但對于要求在一個團體，共16人，一起同時完成，難度可想而知。
尋找下一個任務時，組員們顯得有點氣餒，抱怨的聲音開始相繼出現(xiàn)，經(jīng)過30分鐘的跳轉，組員們已滿頭大汗，有兩個已體力不支，跳的過程中無力而摔倒。一次次在9點失敗時，到接近最后時，變成2、3，組員們越顯著急，組員們汗水濕透t恤。
但，一句響亮“再一次”，現(xiàn)從一次次失敗、一次次重跳，一次次調整隊伍，一次次你我牽手重燃，才有后來歡呼的我們。最后的成功，并沒有多大的技巧，也許就是我們都沒有放棄“壯志凌云”隊，沒有放棄組里每一個組員，沒有放棄信念，一直堅持走到最后。
緊追依然，落后并沒有讓我們落下。一步步的尋找，一次次戰(zhàn)勝遇到困難，遇到障力，但組員“通常落后，最后取勝”的理念，后面環(huán)節(jié)我們反敗為勝，取得第一名。
最后拓展訓練項目開始時，下起大暴雨，但我們頂著大雨，回來終點，教練要我們避雨，組員迫不及待要求教練說出最后一個環(huán)節(jié)的內容，在我們再三要求的.情況下，教煉才給出一張紙條要求組員背下。在這個項目完成時，看著那張濕乎乎紙條上面的字跡模糊，心里不由深生感動，感慨于團隊的凝聚力的力量。一個優(yōu)秀的團隊的成功之處：用許三多的話“不拋棄，不放棄”來形容最貼切不過，因為這其中包括不單時團結，堅韌和堅持取得了最終的勝利。
拓展心得體會5
歷時一周的拓展訓練在不知不覺中結束了，但久久不能平息的是我內心的興奮。
現(xiàn)在回想起來顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受確實非常深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
一旦我們到了訓練場上，我們便自然而然的不記得了年齡，不記得了工作的身份，不記得了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——野狼，野狼象征著什么我想大伙兒都清楚。在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練要緊包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“野狼，野狼，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，內心早已怦怦直跳。足下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。如今此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，那個時候不能猶豫，既然差不多上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大伙兒的歡呼聲，贊美聲交錯在一起，感動著那個地點的每一個人。通過那個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大伙兒的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積的正方形。那個任務在開始的時候大伙兒都覺得非常簡單，然而當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)覺，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的.時候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調大伙兒完成原始方案。在總結經(jīng)驗的時候，訓練老師講了一句話我專門有感觸，他講當大伙兒為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標的關心。我覺得那個項目不管是用哪個人的方法都能完成任務，不管是你認為笨的方法依舊聰慧的方法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，假如一種方法還沒有做完，就換另外的方法，可能到最后非常難完成。這就要大伙兒聽從隊長一個人領導，大伙兒齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。
通過午餐時刻的修正，下午訓練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務是在規(guī)定的時刻內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，然而通過大伙兒討論方案，周密布置，最終難道提早十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大伙兒都談了自己的看法和體會，大伙兒都非常興奮，那個項目要緊是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。
訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“愛護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們預備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
那個項目非常好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心愛護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求專門高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份聘請取得了非常成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人假如希望得到不人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人假如存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱�！奔偃缫胧棺约旱娜艘惠呑痈泳剩託g樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧!
這次戶外拓展最感動人的項目我想應該屬于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。看到四米二高的墻壁，我差不多兩腿發(fā)軟，然而當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓舞下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓舞和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時眼淚差不多在我眼眶里跳來跳去，然而最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了內心，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪! “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。通過這次戶外拓展訓練，我感悟到很多道理。一家公司，一個團隊想要進展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。
拓展心得體會6
第一次參加拓展訓練，感覺拉近了我們的距離。從早上8點出發(fā)前方 拓展基地拓展訓練基地，到下午滿載而歸，我們僅用一天時間，便把耳熟能詳?shù)膱F隊精神變得內容豐富，寓意深刻。
這次活動讓大家體驗到了大自然的樂趣和集體生活的美妙;提高了同事們互助共進的團體意識。在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己，鍛煉了自己。
拓展訓練時隊長拿著隊旗，我們吶喊著響亮的口號，爬畢業(yè)墻時，我們任何人都成為可以被信賴的支柱，我們都是堅強勇敢的團隊，我們一起經(jīng)歷過如此意義非凡的回憶。我從未想過這種事情會發(fā)生在我們身邊，在笑翻天紅色大舞臺前照下最后合影時我們開懷大笑了。
可離開基地回到返程的車上，我的思緒無比負責，鼻子有點酸，我想我被團隊的.精神感動了，感覺我們如同打了勝仗一般。謝謝那些戰(zhàn)友，謝謝那一個個人墻一雙雙手，這一天的 拓展基地拓展訓練中所學到的東西，真的夠我用一輩子去消化了，感情因此而堅定。
這次的拓展訓練把我們的心連在一起，我們是一個團隊，一個優(yōu)秀的團隊。 拓展基地的拓展培訓課程也給我?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內心的思考，這是生動活潑具有教育意義的體驗式培訓，感謝公司人力資源部領導的策劃與組織及公司領導的重視與支持。
拓展心得體會7
初入大學，這樣的集體活動對學生之間良好關系和團結協(xié)作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質拓展訓練給了大家終身難忘的經(jīng)歷，增進了同學之間的友誼，還加深了同學們對心理教育訓練的認識。同學們都表示會把這次活動中所感受到的一切運用到今后的學習生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個具有強大凝聚力的團隊。
為積極探索大學生心理互助體系，通過心理素質拓展訓練，幫助新生盡快適應大學生活，從而到達提升班級凝聚力和整體提高我校大學生心理素質的目的。8月30日晚，我校學工處心理老師張建燦、羅亮、李妮和心理健康協(xié)會干部在一號教學樓大廳，對軍訓新生開展以“相親相愛一家人”為主題的心理素質拓展訓練活動。整個活動主要由以下四個心理游戲組成。
游戲一：熱身活動“生日線”。給活動當天出生的同學過一個簡單的生日，贈送一份小禮物，全排同學一起為他唱生日快樂歌。隨后。該同學發(fā)表生日感言，從他顫抖的聲音中可以聽出他的沖動，體驗到了團體帶來的感動……
游戲二：“輕柔體操”。大家手拉手圍成圈，相互給對方敲打十下背或輕輕按摩十下，閉上眼睛感受助人及被人幫助的感受。游戲三：“圓圈放心凳”。為完成任務，團體中有同學開始主動出謀劃策，其他成員積極配合。成員身體之間的接觸縮短了彼此的距離，大家都體驗到了團隊合作的快樂。游戲四：“九足蜈蚣”。這是智慧與力量的較量，考驗同學們在面對問題時的.態(tài)度。雖然大家在活動中感到很累，但是，當自己的主意被采納時，都感到很興奮。
團體活動結束后大家一起聆聽歌曲《相親相愛一家人》。并手拉著手站立，聚攏靜默約10秒鐘。然后，閉上眼睛，跟隨音樂節(jié)奏擺動身體。全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中辭別團體，走向生活，留下一個美好、永遠難忘的記憶。
在游戲活動中，同學們都積極參與，氣氛活潑，并積極分享自己的心得體會，體驗到團體的力量。游戲結束后，同學們意猶未盡，希望以后能繼續(xù)開展類似的團體活動。
此外，本次心理素質拓展訓練是我校新生入學教育活動之一。此后心理健康指導中心將對其他軍訓排新生開展心理素質拓展訓練、個體心理輔導等活動，幫助新生盡快適應大學生活，從而到達提升班級凝聚力和整體提高我校大學生心理素質的目的。對于心理拓展訓練，許多學生表示了很高的興致。
拓展心得體會8
我是一名高空斷橋員工，在這次拓展訓練的過程中，我感受頗深，在這個過程中，不僅僅要求我自己擁有一個團隊的凝聚力，還要求我們每個人要有強烈的責任感和榮譽感，要不斷的增強團隊協(xié)作意識。
通過這次拓展訓練，我們從內心深處真正的明白，原來在平時工作中我們有很多地方都做的不到位，在這個過程中，我們每個人都付出了辛勤的勞動，都得到了應有的報酬，相互之間的配合和理解使我們更好的完成團隊任務。
通過訓練，我們了解了什么是大學生心理健康教育，學會如何調整和改善大學生的心理狀況。讓我們更加明確大學生心理健康教育的重要性和緊迫性，使我們對大學生心理健康教育增強了認識，對于促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀大學生，和諧發(fā)展有了更深入的了解和感性認識。
我們的'心理健康教育是學校教育不可缺少的組成部分，在今后的工作中，我們要加強對我們學生的心理健康教育，使我們的心理素質和人格得到更好的發(fā)展。
拓展心得體會9
x月xx日企業(yè)戶外拓展訓練營第x期開營了，這是我第一次參加戶外拓展訓練，心情無比的激動和好奇。
這次培訓我聽到最多的一句話就是：“相信自己……相信團隊……”這也正是我們需要的一句話，在工作中，我要相信自己，更要相信我們自己的團隊，不是嗎，團隊需要協(xié)助，需要配合，需要有執(zhí)行力，從一個個小游戲當中我深刻的體會到了這一點。在拓展訓練中，每個人，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然后大家一起設計自己的隊名，企業(yè)員工隊徽，口號，每個項目雖側重點不同，但都會給人帶來深刻的`思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的半天時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。
從這次活動我還有另外一種體會，那就是由于平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會很少。這次拓展訓練提供了一個很好的機會，讓我全身心溶入到長城這個大團隊中，與公司領導和同事們彼此開誠布公，交流溝通，團結互助，增進了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動。
從“激情節(jié)拍”中我體會到了團隊朝一個共同的目標共同努力，就一定能超越我們自覺的想象，從“家庭和諧號”中知道了只要堅持到最后，就是勝利……最關鍵的是“信任背摔”這個游戲，看到最年長的隊友x總第一個站到高臺上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因為是他相信自己的團隊，這是對我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。
沒有完美的個人，但是我們的團隊組合到一起就企業(yè)員工是完美的，在短短的半天時間內，我對我和我的團隊有了全新的認識�？朔щy，鍛煉體魄，磨練個人意志，增強適應能力，相互協(xié)作，形成有力的戰(zhàn)斗團隊，這才是一個大團隊所需要的。希望公司多進行此類良好積極的活動，我們需要優(yōu)秀的團隊精神。
拓展心得體會10
兩天一夜的拓展訓練結束了，拖著乏累的身子回到家，已是夜幕時分。熱水澡雖沖不走身上的酸痛，卻也讓人坦然，暢快。
沉靜著躺在床上，回憶著這兩天的點點滴滴，心中不免升騰出很多感悟。
第一次體會了，領導就是集眾家所長，最終堅決做出最明智決策的人；
第一次挖掘了，潛力是恒久無法想到的，每個人都擁有的“超實力”；
第一次釋然了，失敗原來是一個個才智之河中，使之濺起水花的石子；
第一次感動了，團隊，原來是我們生命中的另一個家……
每一句激勵的話語，每一個信任的眼神，一幕幕集訓的畫面，于此時已幻化成一張張心靈的`照片，珍藏在我內心深處的那本相冊中。
感謝你，我的隊友，沒有你們的激勵，我不會有志氣站在大家面前；
感謝你，我的同事，在將來的日子里，我們肯定會攜手向前。
當然，更要感謝陪著我們一起渡過這難忘兩天的可愛的小伙子們，是他們讓我們懂得了，假如你膽怯失敗，你就會不勇于嘗試，當你英勇的邁出那一步的同時，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面對和擔當困難的志氣；是他們讓我們感受到了，隊友間的激勵和信任是可以戰(zhàn)勝多數(shù)恐驚和壓力的；更是他們讓我們在今后的日子可以更坦然，更自信的活著，只要活著，我們就有比其它人更多的機會，去見證和打造自己華蜜的將來；只有活著，才有更多的機會，來證明我們是最棒的團隊!
加油吧，我敬愛的隊友，加油吧，我可愛的同事。
拓展心得體會11
說起拓展訓練，我還是很有感觸的。自從XX年畢業(yè)以來，我參加的拓展訓練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓練。所以說，拓展訓練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。
盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟。 拓展基地拓展的游戲形式非常豐富，有需要轉動腦筋的，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應用到我們的實際生活中。毫不夸張的說，有時候一點點不經(jīng)意間的體驗與感悟，甚至會影響我們的一生。
記得第一次參加拓展訓練，那還是在四年前。當時是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的`挑戰(zhàn)都很大。可就是這樣的情況，在經(jīng)歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”、“穿魚網(wǎng)”、“攀巖”，還有就是終級難度的“畢業(yè)墻”。尤其是最后一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!
后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規(guī)模相當龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的“隊員”。
這次有幸被大家推舉為“災難隊”的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當你在這個位置的時候，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責任心。這也是以前拓展訓練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續(xù)地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國”和“激情150”。
前一個游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎�，當游戲結果公開后，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而“激情150”真的很“激情”，記得當時游戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經(jīng)不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊的隊友，也認真地學習對方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術，為的就是盡可能好的取得成績。想想當時那一幕，真是讓人感慨萬分。
時至今日，在笑翻天拓展活動已經(jīng)過去一段時間。但某些場景和細節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!
拓展心得體會12
在這次心里拓展訓練之前，我對拓展訓練的了解，只是停留在一般意義上的認知：拓展訓練培養(yǎng)團隊協(xié)作，考驗自身意志品質等。可是實際參加過拓展訓練之后，讓我真正懂得了拓展訓練的意義不僅在于讓人認知團隊協(xié)作的意義和自身的意志品質，而且最關鍵的是讓人徹底懂得團隊中領導的領導藝術、人與人之間的協(xié)作、團隊計劃及人與人溝通的價值。拓展訓練項目中針對軍人教育的特點特別設計了幾個訓練項目，從不同的角度為我們全體學員展示了拓展訓練的意義。經(jīng)歷了背摔、雷陣、紅黑對決、孤島泅渡、過電網(wǎng)、盲陣、求生墻等項目的訓練，讓我對團隊的領導、協(xié)作、計劃、溝通四個方面有了更深層次的理解。
（1）團隊領導。
任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產(chǎn)生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發(fā)揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養(yǎng)、培養(yǎng)良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。
（2）團隊協(xié)作。
縱觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協(xié)作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的`：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。
（3）團隊計劃。
一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協(xié)作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執(zhí)行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發(fā)展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。
（4）團隊溝通。
團隊有了領導、協(xié)作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發(fā)生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規(guī)思維，主動思索任務主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。
經(jīng)過這次的拓展訓練，我深刻認識了作為一名軍人，一定要擁有常人沒有的素質、品質，要打破常規(guī)思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協(xié)作，才能讓自己在相應的領域里取得成功�？傊�，心理行為拓展訓練是新時期提高我軍部隊戰(zhàn)斗力的有效途徑，全面開展心理行為訓練是當今部隊訓練發(fā)展的必然趨勢。
拓展心得體會13
這段時間以來，我參加了在市公司組織的職業(yè)素質拓展訓練班，這一次的拓展訓練不僅增強了我們的體能，也讓我們受益匪淺。拓展訓練的過程中，我們每個人都做了充分的準備，因為我們都知道“一根筷子很容易斷，一把筷子很難斷�！蔽覀冎挥袌F隊中的每一個人團結一致，互幫互助才能取得最后的成功。在訓練的過程中我們每個人都很開心，因為我們都在為這個團隊的每一個成員而努力著。在我們的實際生活中，無論做什么事情，我們都要以一種積極的態(tài)度去面對。在我們平時的工作中，每天都會出現(xiàn)許多的問題，我們都應該積極的去解決。在此我們要感謝公司給我們這個學習和提高的機會，也很感謝公司給我們這次學習的機會。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常好!
一、拓展訓練給我們的感覺是團結就是力量。這個小集體，有一個共同的名字——團結。每個人在其中都有一只手，而大家在這個小集體中都有一雙巧妙而又有力量的手在支撐著整個團隊。在這兩個小集體中，每個人都發(fā)揮著各自的特點，都努力地為自己的團隊爭奪好的名次。這次活動中，我們每個人都做著自己的工作，每個人都在為自己的工作而努力著，為自己的目標而努力著。相信我們的團隊能做的更好!
二、這次拓展活動，給我?guī)碜钌畹捏w會是團隊的力量。我們每個人都是一匹黑馬，我們都是一匹馬，都是戰(zhàn)勝一切的最后一只手。這個小集體，讓我們每個人都有一股力量，一股智慧，一股勇氣，更一起戰(zhàn)勝一切困難。團隊就會有力量，有堅強的后盾，有一個正確的決策，一個合理的計劃，一起努力。我們都有信心，我們一定能成功!相信我們能行的更加完美!
三、這次拓展活動給我印象最深的是一個團隊的力量。我們每個人都很有信心，因為我們都在努力。這個小集體，讓我們每個人都有一份力量，一份勇氣，一份力量。我們都有一個共同的名字——“勇氣!”那就是“智慧!”。
四、我認為：這個集體給予我們的`是一個個很大的幫助，給予了我們一個很好的成長平臺，我們都會有一份責任心和一張力量!
五、這次拓展訓練我認為最有趣的是“信任背摔”、“高空挑戰(zhàn)”、“畢業(yè)墻”這些項目。在這些項目中，給我留下印象最深的應該是“畢業(yè)墻”，雖然是一個個很小的項目，但卻能讓我明白這是一個很大的挑戰(zhàn)，也是一個很大的跨越!在此我感謝公司組織的這次拓展，同時也感謝我的同伴們，我沒有他們，只有我自己!
六、這次拓展訓練讓我深刻體會到了團隊合作的重要性，也讓我感受到了團隊中的一種力量，一種對自我的鼓勵和鞭策!這對我們每個人也是一次非常好的教育!
七、這次拓展培訓也使我意識到了溝通的重要性，這次拓展訓練我也認識到了溝通的重要性!
八、這次拓展培訓也為自己帶來了一次思考!這次拓展使我深刻的理解到了什么是溝通!是一種理解!是一種感悟!是一種信任!更是一種激勵!讓人回味無窮!!九、這次拓展培訓讓我感覺到了一個企業(yè)需要有一支很好的團隊。有一個合作的團隊需要每個人的努力!
十、通過這次拓展訓練，給我的最大的感觸就是深刻的一個字——團隊。團結的力量!我深刻體會到這個詞的含義，這也是在我身邊的一句名言。在工作的同時，我也學到了很多，他們的敬業(yè)精神令我感動，也使我受益匪淺!在以后的工作、生活和學習中，如有哪一點需要改進的地方，我將會努力的學習，也要把這份情感帶回去。
拓展心得體會14
歷時了三個星期的素質拓展活動如今總算結束了，只剩下后期的活動總結等工作。與其他各系部的活動進行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經(jīng)過此次活動的開展，我系全體團學會成員還是從中學到了不少。
大學生素質拓展訓練，有利于形成大學生自覺參與素質教育
的積極導向，有利于充分發(fā)揮學校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務大學生素質教育，有利于增強大學生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據(jù)這些要求和指導思想，我系團學會全體成員在團學會學長學姐的帶領下，于12月13日組織開展了一次素質拓展活動，取得效果顯著。
活動以“和諧文明，團結合作，共同進步”為主題，目的在于磨練同學意志，增強同學感情，增強集體凝聚力。此次拓展訓練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養(yǎng)了大家的膽識和責任感，團隊的集體配合能力和解決問題的協(xié)調能力。每項活動均對大家的能力素質的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響，例如破冰分組活動，采取在規(guī)定時間內各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務后再展示各自風采的形式，各組成員均能開動腦筋，認真討論，互相幫助，共度難關，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結協(xié)作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艏船）穿越“茫茫的大�！�，通過這項活動，大家總結經(jīng)驗，分析問題，認識不足，在明確任務、準備工作、領導作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進一步改進，進而在今后的.學習生活工作中加以應用，加強個人素質及團
隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷，異常激烈。活動結束后，很多同學都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學之間交流合作的最好平臺，增進了同學感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。
拓展心得體會15
有幸的參加了集團公司對XX年度20%優(yōu)秀人員的培訓，這次培訓讓我體會到了自己在優(yōu)越中還有許多不足；在努力時還需更多冷靜分析；在奮斗時不忘目標準確設定。此次七巧板拓展訓練使我感受頗深，現(xiàn)將心得總結如下：
經(jīng)驗啟發(fā)：沒有團隊意識，個人努力一切化整為零。首領的執(zhí)行力、競爭意識、協(xié)作意識必須有效協(xié)調。目標設定是關鍵，冷靜分析必須有而且要準。
由于事先沒有分析各隊的任務，統(tǒng)籌安排，各小組在較長一段時間里，都處于各自為主的狀態(tài)，專注于自身的工作任務。而第七組的四個小組長和副組長，完全從指揮的位置轉變成服務的位置，失去了應有的功能。當意識過來很多組都有相同的任務的時候，時間已經(jīng)不夠用了。而且作為組長連各組的任務都不是很清楚的情況下，只是忙碌的服務，而組員各自顧各自的任務，沒有互助的意識，全局意識淡薄，最終導致任務的失敗。
這里，我不禁想到平時工作中，遇到要做的工作比較多，就易出現(xiàn)腦子一鍋粥的感覺，其實只要細分析，是沒有在頭腦中過濾一下，分析清楚主要目標，找出合理的.統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。一定要合理分工分頭行動，相互配合。分析問題可能會浪費五分鐘時間，但他將給我們后期執(zhí)行上節(jié)約出很多時間，而且方向方法上會更加明確。事情蠻干不如不干，一定要在事前做好計劃，多思考多分析有備無患。
審時度勢，從大處思考。訓練中，出現(xiàn)有人私藏圖板的情況。這也是各個小組的各自私利太重，卻忽視了全體隊員的總目標。在工作中，部門內部、部門之間也往往不站在公司的角度去考慮問題，只想個人或本部門的，以致企業(yè)前進的步伐受阻。每個人都很努力，但方向不一致，有可能使了很大的勁可還在原點！
其實只有大家齊心協(xié)力，沿著企業(yè)的大方向走，個人或各自部門的工作業(yè)績自己體現(xiàn)出來。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即使自己再強大，如果企業(yè)實力上不去，最終自己也只是井底之蛙。沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰高！
有效的溝通，是成功路上的捷徑。訓練中，每個人都很積極，都忘了基礎的溝通。其實只要各組稍微交流一下，就會發(fā)現(xiàn)各組任務相似，可以一組完成，共同分享。工作中，我們部門間、同事間、或兄弟單位間互相多溝通也可解決很多難題，同時實現(xiàn)資源分享。這里也體現(xiàn)組織領導者的重要性，如果組織得力，也可迅速發(fā)現(xiàn)這一特點。
“被分成七個組的騙局”掩蓋了我們的目標。這也是平時工作中既定的思維模式，導致失敗的原因。領導小組沒有充分發(fā)揮自己的領導作用，其他六組以小團隊為單位，各自為陣，在大家渾亂緊張中完成部分任務后，才意識到僅一個小組完成任務，作用很小。整個過程，我們忽視的太多，明確的目標，充分溝通，準確的執(zhí)行力，導致各忙各的，有的七巧板根本沒有發(fā)揮作用，白耽誤時間。
工作中，我們不能混亂。一定要明確我們共同的目標，充分調動各個部門和每個人的能動性，分工協(xié)調、有效溝通，并以完美的執(zhí)行力完成公司的目標。
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