(集合)拓展訓練的心得體會15篇
當我們積累了新的體會時，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？下面是小編收集整理的拓展訓練的心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
拓展訓練的心得體會1
一天緊張而又意義非凡的廣州笑翻天戶外拓展訓練活動，在大家都洋溢著豐收的笑容里，落下了帷幕。是啊，游戲如人生，雖然游戲結束了，但是我們的人生卻因這次活動更加穩(wěn)健歡快的前進著。我們要以感恩的心去生活，要感恩每一個有助于我們的人，無論到哪里都要為班級著想，從小事做起，節(jié)約一滴水，節(jié)約一度電，因為感恩，我們的生活會更美好！
首先，個人的優(yōu)秀，不代表團隊的優(yōu)秀，只有在優(yōu)秀的團隊里，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的'，團隊風貌，團隊精神，團隊合作，優(yōu)秀的團隊優(yōu)秀的成績！團隊合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現(xiàn)。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會有最優(yōu)的解決方法。
其次，良好的心態(tài)，有效的溝通，也是本次活動精華的展現(xiàn)。我們生存于一個競爭的大環(huán)境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態(tài)。其實輸贏并不重要，重要的是在比賽的各環(huán)節(jié)里我們要保持一顆良好的心態(tài)，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時，能平淡的總結經驗；在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進人與人的友誼加深，能促進工作的順利開展！
最后體會深刻的就是服從力和執(zhí)行力。在團隊工作中，當上級下達命令時，我們就要以高素質來絕對的服從，以最迅速的執(zhí)行力來完成。這是一個人對工作最起碼的尊重！團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！
通過這次在笑翻天樂園的拓展訓練活動，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態(tài)、有效的溝通，為團體為個人的人生增添光彩！
拓展訓練的心得體會2
xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團隊協(xié)作’為主題的互動拓展訓練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認識到溝通的重要性，團隊合作精神體現(xiàn)的能力。
17號的早上，隨著夏姐的講話，拓展訓練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓老師的情況說明、目的和分隊后，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓練活動。
首先挑戰(zhàn)的項目是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站著，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由于魚竿的前重后輕，試了很多次都失敗了，在n次的'失敗后，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，后來經過培訓老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，后來終于成功了，通過這個項目學習到，一個團隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗后不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己才不能給團隊拉后腿。
接下來的項目是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落
在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由于描述的不到位，收到的信息部準確，到最后以失敗告終，這告訴我們在一個團隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。
最后一個項目是‘電網(wǎng)逃生’在一米多高的空中平行綁著兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連接著，中間有個1—2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人…。。以此類推不能借助除了我們團對人員以外的其力量，當時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最后通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個項目中我們這個團隊對了份感情，更加緊密的團結在一起。
一天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1：分層管理、明確領導極其重要。
2：遇到問題學會換位思考，多包容別人，多總結經驗。
3：多溝通，善于溝通，相信團隊，相互幫助，相互協(xié)作。
拓展訓練的心得體會3
首先，個人的優(yōu)秀，不代表團隊的優(yōu)秀，只有在優(yōu)秀的團隊里，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊風貌，團隊精神，團隊合作，優(yōu)秀的團隊優(yōu)秀的成績！團隊合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現(xiàn)。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會有優(yōu)的解決方法。
其次，良好的心態(tài)，有效的溝通，也是本次活動精華的展現(xiàn)。我們生存于一個競爭的大環(huán)境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的.人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態(tài)。其實輸贏并不重要，重要的是在比賽的各環(huán)節(jié)里我們要保持一顆良好的心態(tài)，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時，能平淡的總結經驗；在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進人與人的友誼加深，能促進工作的順利開展！
后體會深刻的就是服從力和執(zhí)行力。在團隊工作中，當上級下達命令時，我們就要以高素質來絕對的服從，以迅速的執(zhí)行力來完成。這是一個人對工作起碼的尊重！團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！
通過這次在xxx的拓展訓練活動，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態(tài)、有效的溝通，為團體為個人的人生增添光彩！
拓展訓練的心得體會4
七月十二號，對我來說是值得深刻銘記的日子，我很高興參加了公司的拓展訓練。雖然只是短短的一天，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗卻似一筆永久的財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在一系列拓展項目中，我發(fā)現(xiàn)了自身的潛能，提高了自信心，當然也發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點。但是最重要的是我認識到了自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當�？梢哉f，這次我的收獲頗豐，尤其是讓我體會到了“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。拓展訓練，其中包括兩大項：“信任背摔”，“過電網(wǎng)”。
一、背摔之信任：
相信他人，為成功贏取時間————背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1。6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。只有在彼此信任的基礎上，我們才能夠尊重每一個人的意見，集思廣義，尋求到一個最好的方法，利用團隊的力量，解決所面臨的危險和困難，有這樣的領導，這樣的團隊，我們將無往而不勝，我們的事業(yè)將永往
直前�？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜�，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
二、穿越電網(wǎng)之高效：
在“鉆電網(wǎng)”活動中，每個人要在規(guī)定的時間內從二十余個大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去，身體不能碰到電網(wǎng)，且不能重復使用網(wǎng)孔，難度還真不�。∑鋵�，一個團隊在現(xiàn)實當中經常面臨“電網(wǎng)”問題，要鉆難度更大的電網(wǎng)。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。
在這酷熱的短短的一天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么？為什么？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：
一、優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結才會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
五、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯(lián)想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數(shù)人和團隊的利益。俗話說沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！
所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的'。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。
拓展訓練給我們上的是生動的一課，不同于一般的死板講授，是讓大家親身深入其中，讓我們從中體會出個人與團體的關系。
參訓個人的收益：認識自身潛能，增強自信心，改進自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；調適身心狀態(tài)，不浮躁，不頹廢，更好的面對工作與生活的挑戰(zhàn)；認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；改善人際關系，學習欣賞別人，學會關心他人。
參訓團隊的收益：進一步明確和認同組織目標，增強組織地凝聚力；樹立相互配合，互相支持地團隊精神和整體意識；改善人際關系，形成積極向上地組織氛圍；促進組織內部地溝通與信息交流；挖掘員工的內在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來，形成從容有序地團隊運作風格。
在一個公司內，最終的目標是取得利潤，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導，而每一件事情就是一個項目，需各部門協(xié)力完成。因時間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益？！各部門按照所分配的角色來擔當責任，執(zhí)行的過程中再根據(jù)實際情況，提出所存在的問題點與相應的改善方案，以利于主導部門調整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結果。
很感聯(lián)通公司給了我們這次學習和鍛煉的機會！當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。同事們讓我們一起加油吧！讓新聯(lián)通與世界真誠連通。
拓展訓練的心得體會5
為了全面提高鼓樓區(qū)社區(qū)教育工作者的綜合素質，增強社工的團隊間凝聚力，促進社工之間的相互交流溝通能力。在3月31號下午，在紫金山中山植物園，由鼓樓區(qū)教育局牽頭，組織安排，舉辦了一場“挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊、凝聚力量”拓展訓練活動。
此次活動分為A、B兩組。A組為雄鷹隊。B組為女神隊，社區(qū)教育工作者都猶如被訓練過的軍人般，按時集合，熱情高漲，在啟高拓展訓練梁新教官的開場宣傳后，活動拉開了序幕，社工們以組為單位，各自彰顯青春的自信風采，為自己的組命名、擺造型、亮口號，為自己團隊打氣。本次素質拓展共設置了“破冰游戲”“同心協(xié)力”“信息傳送”“孤島求生”等有趣又有意義的訓練項目，其中穿插著一些智力趣味活動。經過“破冰游戲”“同心協(xié)力”倆個項目，社區(qū)教育工作者相互鼓勵，相互支持，增強了大家面對困難和挑戰(zhàn)時候自我克服的心理，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。社工們在這幾項訓練中都受益匪淺，感觸頗多。在“信息傳送”的活動中，通過訓練使學生主動體驗到集體協(xié)作精神，建立團隊成員之間相互信任的基礎，通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快的進入培訓情景，靠理智及對同伴的信任。切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。
最讓人感動的要屬“孤島求生”，社工們之間的關系漸漸磨合，大家的'默契度有了很大的提高，成功率越來越高。通過這一次活動，不僅縮短了原來社工們之間的距離，更讓大家認識到集體的重要性，在這個集體里，我們需要默契，我們需要團結，只有這樣，我們才能成長為一個無堅不摧的團隊。
為期一天的拓展活動很快就結束了，拓展活動雖已結束，可是各個社區(qū)教育工作者們之間團結互助的精神沒有止步，我們會一步一個腳印，踏踏實實的走下去，把社區(qū)教育工作建設的更加和諧、美好。
拓展訓練的心得體會6
我們這次參加拓展培訓的隊伍是一支“多國部隊”，隊員除了燃氣（集團）分公司的人員外，還有10多家用氣單位的人員。但是，通過2天緊張、激烈的拓展訓練，我覺得我們的這支隊伍不再是“多國部隊”，而是團結、和諧的一家人。
訓練中的很多事都給我留下了深刻印象：在“珠行萬里”的活動中，所有隊員心意一致，屢敗屢戰(zhàn)，終于取得了最后的'成功；在“夜行山路”的活動中，扮演聾啞人和盲啞人的隊員相互照顧，戰(zhàn)勝了重重困難，安全到達終點；在“勇闖電網(wǎng)”的活動中，長江造型的“大豆”和北分司的“平平”配合默契，順利完成任務。
最讓人感動的是在最后的畢業(yè)項目“逃生墻”活動中，所有隊員都表現(xiàn)出舍己為人的英勇精神，北分司的“苦菜花”、“彩花”、“大豆”、“肉面”和環(huán)泰的“紅苕花”等隊員搭成人梯，讓其他隊友踩在自己肩膀上爬上4點2米高的逃生墻；老隊員“平平”和“久哥”為了把其他隊員拉上來，兩只胳膊都磨出血了；女隊員盡管力氣小，也全都站在人梯周圍保護攀登隊員；最讓人感動的場面是，最后只剩下北分司“藤藤菜”站在墻下時，北晨化工的“香樟子”挺身而出，用倒掛金鉤的姿勢去接“藤藤菜”，當4只手緊緊握在一起時，全場響起了熱烈的掌聲。
通過這次活動，北分司的員工和用氣單位的員工得到充分交流，相互也更加了解和信任，如果我們在工作中也這樣攜手共進，相信再大的困難也一定能克服，我們一定能為把家鄉(xiāng)北碚建設的更加美好而作出自己的貢獻。
拓展訓練的心得體會7
這次訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個困難，讓我懂得了團隊不拋棄，不放棄，堅持到底，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。
在訓練場上我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切全身心投入到訓練中，當我爬上高1。5m背摔的高臺，捆住手臂，背對著我的隊友們用他們結實的手臂建立起的保護網(wǎng)，準備平躺，因為是第一次嘗試，心臟一直在怦怦的跳，我說著準備好了么？123。我成功了。這個項目很好的揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的，是幸福的'。
這次拓展訓練最感動的莫過于最后攀爬畢業(yè)墻，看到4。2m的墻壁，我已經兩腿發(fā)軟，但是我看到我的同事們一個個都順利通過，我心中默念我可以做到，我鼓起了勇氣走到墻壁下踩著我的隊友搭建起堅實的人梯，我看到了隊友們身上被踩的腳印，辛苦的汗水，這一瞬間的感動我深深的埋藏在我的心里，謝謝我隊友們，是你們讓我戰(zhàn)勝了恐懼，恐高。
讓我們都在工作中體悟！
拓展訓練的心得體會8
每一個年輕的新員工帶著自己的夢想從五湖四海聚集到了xx公司這一舞臺。這里是他們職業(yè)生涯的起點，他們希望在這里起航自己的未來，實現(xiàn)自己的價值。新員工們帶著激情與夢想投入到為期3天的戶外拓展訓練活動中。
培訓是一個分享的過程，這里有著領導、老員工與新員工分享知識、經驗還有感受。在這分享過程，在公司與新員工分享知識的同時，新員工也與公司分享了他們的激情、才華與天賦。
同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以碌碌無為，也可以成就大業(yè)。寒氣襲擊，溫度驟降，也沒有澆滅新員工培訓的熱情。3天的戶外拓展訓練讓大家忘記性別、年齡、職務等等，每個人心中只有一個信念，我們是一個團隊，此次培訓的主題當然也是“團隊精神”。通過軍訓站姿、信任背摔、高空斷橋、坎坷人生路、畢業(yè)墻等拓展項目，鍛煉了新員工的體魄，磨練了意志、提升了士氣。
在“信任背摔”的活動中，訓練使新員工體驗到一種安全感、歸屬感，增強自信心、責任心。通過相互之間的合作，建立團隊成員之間相互信任的基礎，打破大家之間的隔膜，盡快進入培訓情景。從對自己無法控制的局面，靠相信自己及對同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。
坎坷人生路中的“盲人與啞人”是整個訓練的`最重要的項目。這是一個充滿感激與感恩，體驗生命歷程的重要拓展項目�！懊と恕蹦_下的每一步路，都需要“啞人”耐心的指引和鼓舞，猶如我們身邊每一位幫助過我們的人對我們的支持與鼓勵，思考我們假若沒有他們又怎會有今天我們擁有的一切，通過訓練每個人都經歷了一次心靈的碰撞。激發(fā)新員工的感恩心態(tài)，珍惜現(xiàn)有的生活，對同事、領導、身邊每個人心存感激，懂得感謝生活、感謝生命，遠離抱怨、發(fā)牢騷的心態(tài)，以一種感恩的心面對工作、生活，建立新員工間的信任、默契，建立成功積極的人生價值體系。
最后的結業(yè)項目是“畢業(yè)墻”，教練給大家的目標是：要所有隊員全部翻越4米墻。活動中到處充斥著加油的呼喊聲，有的隊員嗓子都喊啞了，但他們還在為那些戰(zhàn)士們加油。當最后一個人翻越高墻是，全體隊員都沸騰了起來。
每一次新員工入職培訓都會給我留下深深的印象，有來自新員工給我的感動，有來自培訓師給我的教導，也有來自部門工作開展給我的經驗。作為一個人力資源部的一員，我已經參加了三次新員工培訓。還記得在第一次培訓中，前輩和領導指點我，告訴我在這個過程中那些需要注意的，在那次培訓中最深的感悟就是新員工入職培訓是一個系統(tǒng)的工作，需要的是我們將工作策劃好，做細致。
“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越�！毙聠T工培訓已告一段落，但對于這新員工來說，他們的道路才真正的開始，未來才剛剛起航。讓我們在華電機械院這一廣闊的舞臺上放飛理想，為公司、為自己創(chuàng)造出一片更加寬廣的天地。
拓展訓練的心得體會9
9月29號上午9：00，我們準時出發(fā)了，隨著汽車的一陣清脆的鳴笛，我們和爸爸、媽媽揮手說再見了，哦！可以有一段沒有爸媽陪伴的新鮮生活了。車在路上飛馳，只用了一個小時的時間我們便到了目的地。因為是在郊區(qū)，這里的空氣可比北京清新多了，我忍不住深深地吸了一口氣。
安排好住處后，老師便將這三天的詳細計劃告訴給了我們：第一天組織真人cs對戰(zhàn)；第二天開展信任摔背、合力過橋等。第三天玩邏輯大競猜、參觀鳥島等。三天下來，我們可以玩十幾個項目呢！
第一天我們玩了真人cs對戰(zhàn)。游戲形式為參賽成員報號后分成兩組，分別著上綠色和藍色的服裝。這些衣服可不一般，它們可是模擬防彈服哦。我們穿好衣服后便端起一千克左右的槍開始相互射擊。要求射中對方防彈服上的紅點才算贏。只聽劈里啪啦的槍響伴隨著一陣興奮地“啊、啊”的'叫聲，我們玩得興奮極了！
印象最深的還是玩高空斷橋了。聽老師介紹橋高7米，橋的中央有一處是斷開的，我們需要在老師的要求下系上安全帶，然后陸續(xù)攀上7米的高空斷橋。我們需從斷橋的這邊跳到斷橋的那邊，還要從斷橋的那邊跨到斷橋的這邊，最后從高空直跳下來，聽起來就刺激極了。看到有的同學在斷橋一邊又是摩拳又是擦掌，或是喊著“怕，怕”，就是不敢去跨越斷橋，就是不敢從高空跳下來的時候，我也忍不住捏了捏拳頭。
這時老師喊我上斷橋了。起初我還是有些害怕，但在走上高空斷橋的那一刻，我突然對自己充滿了信心，我默默地對自己說：“跳吧，你能行！”一陣熱烈的掌聲在同學們中響起，原來大家是在為我剛才的精彩表現(xiàn)鼓掌。我太高興了。也正是因為我的勇敢表現(xiàn)，我拿了拓展訓練的第一名。
雖然三天的時間很快就過去了，我們又乘車回到了爸爸、媽媽，身邊，但是我依然很快樂，因為三天的拓展訓練讓我收獲了很多：
1、我做事情的勇氣增強了；
2、我還交到了更多的新朋友。
拓展訓練的心得體會10
20xx年6月9號我們公司組織的大自然戶外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。
雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰(zhàn)。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現(xiàn)。
在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的`掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己�！郎蠠o難事，只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。
下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態(tài)，才會到最后出現(xiàn)失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。
拓展訓練的心得體會11
拓展訓練：挑戰(zhàn)自我，提升能力
拓展訓練是一種結合了身體活動、團隊合作和個人成長的綜合性訓練。作為一名參與者，我不僅在身體上得到了鍛煉，更在精神層面獲得了深刻的體驗和感悟。
拓展訓練的背景和目的很簡單，就是為了幫助參與者更好地了解自己，提高團隊合作能力，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。而我所參加的拓展訓練項目包括攀巖、繩網(wǎng)、漂流等，每一個項目都需要我們團隊成員共同協(xié)作，面對挑戰(zhàn)。
在拓展訓練的過程中，我經歷了許多挑戰(zhàn)和困難。例如，在攀巖時，我曾因為恐高而無法前進。然而，在隊友的鼓勵和支持下，我逐漸克服了內心的恐懼，成功完成了攀巖。這個過程讓我深刻地感受到了挑戰(zhàn)和困難對于個人成長的重要性。
在拓展訓練中，我也收獲了許多寶貴的經驗。例如，我學會了如何有效地與團隊成員溝通，如何在壓力下保持冷靜，如何勇敢地面對挑戰(zhàn)。這些經驗不僅幫助我更好地應對日常生活和工作中的問題，也讓我更加自信和堅定。
拓展訓練給我?guī)砹嗽S多感悟。例如，我明白了團隊合作的重要性，以及每個人的努力和付出對于團隊的成功都有著至關重要的作用。同時，我也意識到了挑戰(zhàn)和困難對于個人成長的重要性，只有不斷地克服困難，才能更好地成長和發(fā)展。
總之，拓展訓練是一種非常有意義的活動。它不僅幫助我們更好地了解自己，提高了身體素質，更讓我們在團隊合作和個人成長方面取得了很大的'進步。我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)利用拓展訓練的經驗，更好地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
拓展訓練的心得體會12
集團為了慶祝公司成為xx周年，集團提出“進展才是硬道理”的戰(zhàn)略目標，集團業(yè)務中心隨即確定了“內強素養(yǎng)，外樹形象，保持穩(wěn)定，科學進展”的核心任務。圍繞這一核心任務，讓廣闊中層管理人員能夠盡快熟識崗位職責，確定相宜的工作方法，跟上集團總部的要求和步伐。集團總部在xx周年即將到來之際，細心策劃組織了一次笑翻天拓展之旅，以期借助這樣一個別樣的形式，組織各部門的管理團隊回歸集團的大家庭，接受一次團隊拓展集體活動。
拓展訓練伊始，兩位副總園長分別就集團xx周年后的進展方向、規(guī)劃，集團業(yè)務工作的任務和思路等與大家進行了共享，并對今后的工作提出新的要求與期望。隨后，由笑翻天樂園陳教練擔當主教練，大家開頭了本次培訓的團隊打造環(huán)節(jié)。一個“藍絲帶”的嬉戲，再一次將全部人員匯合到一起，分散成一個整體，凸顯了本次會議的主題“分散、溝通、提升”。正如園長所說的，“我們盼望通過這次培訓研討，讓每一個成員通過分散與溝通，達到提升自我的目的，并且最終能夠通過自我的提升帶動整個園所、整個幼教集團的提升，實現(xiàn)又快又穩(wěn)的進展這一目標”。
我們的第一個項目：高空斷橋。規(guī)章：系上平安帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯上爬到xx米的高空，然后上斷橋(僅有20厘米寬)，向前走兩米左右，到達高空斷橋處，然后在xx米的高空，用立定跳遠的方式跨越1.5米的斷橋，跳過之后，身體下蹲，漸漸從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為勝利跨越;若不能勝利跨越，或著害怕，則必需原路返回，從鋼梯上爬下來，宣告失敗。時間要求3分鐘之內。
隊長義不容辭一馬當先，要第一個跨越�？粗贻p的隊長意氣風發(fā)，不由得心里艷羨，究竟年輕氣盛精神可嘉。幫忙給他穿上防護衣，帶上平安帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空斷橋往橋上走時，我明顯看到橋在忽悠忽悠的左右搖擺，我看到隊長的神情也嚴厲 緊急起來，不由得為他捏了一把汗。我們都在下邊喊著“隊長加油，隊長加油!”不愧是當過兵的熱血男兒，定神之后，他一步步走向斷橋的頂端，教練也在喊：“喊出一二三，跨越吧。”只見隊長喊出一二三之后，一個箭步跨越勝利，我們歡呼起來，勝利了。整個團隊也沸騰起來!
一天的培訓，感受頗深。特殊是畢業(yè)墻,原以為這是不行能完成的，但我們做到了。試想假如沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不行能完成的任務，假如沒有全隊人一雙雙高高舉起愛護的雙手，也將沒有這樣驚人的結果�？粗晃覀儾戎哪猩閭�，我們的確是心有不忍，有心疼有感動，他們的無私的付出關心我們精彩的完成了任務，送最多的掌聲給他們哦。
然后想到我們的父母，我們小的時候總是喜愛騎在爸爸的脖子上，我們現(xiàn)在又何嘗不是呢，我們的全部一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒有想過我們能走的多遠，跳的`多高，他們最簡潔的愿望就是我們千萬別摔下來，我想說我們還能踩著父母多久，我們什么時候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動于衷嗎?我們還沒到那個地步吧，所以我們是不是應當從現(xiàn)在開頭做一個讓父母能夠真正放得下的孩紙，不需要你多么的優(yōu)秀，只需要你能夠真正意義上生活著。
通過這次培訓，讓我感受到集團大家庭的暖和，同時我也為能成為這個大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強大力氣一天的體驗式培訓結束了，感覺收獲許多。在體驗中收獲，在收獲中成長。讓我更加清晰了自己的責任與義務。在接下來的工作中，我肯定會記住本次培訓所得，努力為大家服務，提高自身業(yè)務。這次培訓讓我似乎有了正確的指引方向，信任今后的工作也會更有針對性，目標更明確。
拓展訓練的心得體會13
在參加拓展訓練以前，我以為拓展就像競技運動一樣只求“通過”和“結果”。直到參加明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練后，我才明白，原來拓展是公司一家人在一起團結互助、共度難關的團隊運動。如果用一句話來形容團隊與拓展的關系，那就是：團隊讓拓展變得更有意義，拓展讓團隊更加強大！
第一次參加拓展訓練，之前也沒有想象過會是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經歷！嘗試了很多自己以前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過！經歷是非常特別的。然而那樣的一種經歷，個人認為更合適的，是讓經歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享并不全面。
整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或群體置于一個極端的環(huán)境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔－－我喜歡！來之前就在想了！呵呵！不過可惡的家伙居然說我很重！還大聲尖叫“怎么女生也會這么重！”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺！早知道我就蹲在那里哭給他看！掃雷——我也喜歡！很喜歡玩這個游戲，感覺就是不錯！哈哈，我們還贏了呢！
高空抓杠——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的JZ了！下來的時候臉都白了！不過照片上還是滿帥的（因為看不到臉，發(fā)現(xiàn)但凡
出現(xiàn)我的臉的，就是很難看的，絕對是網(wǎng)絡上流行的搞笑派，真是傷心）不過這個項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的.視野，也拓展了我的膽量！扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜！想問：為什么受傷的總是我？懸崖速降——不過如此！比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領悟其中真諦，一路都不是很順啊！途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲！不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。
今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒！應該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關系更融洽。
既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發(fā)出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現(xiàn)的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。
拓展訓練的心得體會14
20xx年7月26日是個讓我銘記的日子。清晨，迎著朝霞，我局的青年職工乘坐大巴前往拓展訓練基地——天桂山，進行為期兩天的拓展訓練。通過拓展活動的開展，使我感觸深刻，現(xiàn)將心得體會記錄在此，作為今后工作生活的指導思想和努力方向。
團隊建立 凝聚力量
拓展訓練的第一項任務就是團隊的建立，教練讓我們隨機報數(shù)后分為兩組，要求我們在十分鐘后選擇出自己團隊的“隊長，隊秘，隊旗，隊歌，隊訓”。各隊員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一，體現(xiàn)了團隊領導的組織協(xié)調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的影響力。至今，我們的隊名是“熱火隊”，我們的隊訓是“青春似火，超越自我”，我們的隊歌是“我的熱情好似一把火……火！火！火！火！火！”幾句嘹亮的團隊口號仍在耳邊回蕩，響徹整個天桂山。
挑戰(zhàn)極限 戰(zhàn)勝自我
“高空斷橋”項目是為了鍛煉人們戰(zhàn)勝恐懼心理，實現(xiàn)戰(zhàn)勝自我達到無所畏懼的境界而設立。當我爬上8米高的云梯，站在高臺上，腳底發(fā)軟……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已準備好戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝一切心理恐懼。我盯著“斷橋”，邁出了第一步，在通過“斷橋”那一刻，我對自己有些重新認識，看似不可能的事，只要有恒心和敢于面對困難的勇氣，邁出一小步，就是一種跨越，甚至人生的一大轉折。
信任是合作的基礎—信任背摔
“信任背摔”，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當隊友背對我們站在高臺上大聲問：“你們準備好了嗎？”，當他聽到整齊的一聲“準備好了！”可以毫無畏懼地向后仰那一刻，我突然因他擁有的那股信任同伴、相信集體的勇氣及隊友們那種誓死捍衛(wèi)挑戰(zhàn)者的責任而感動。在工作、生活中何嘗不是一樣，一句“準備好了！”讓我們沒有理由不去信任這個團隊，讓我們沒有理由不敢去挑戰(zhàn)！
1+1＞2—“畢業(yè)墻”
在活動中，我們還訓練了“模擬電網(wǎng)、不倒森林、支援前線”等團隊項目，其中拓展最后一個項目是翻越畢業(yè)墻，給每個人留下了深刻印象。當你面前立著一面4。2米高直墻時，你甚至會想：這怎么可能翻越過去？可能你忽略了一點，我們有一個完美的團隊，只要齊心協(xié)力就沒有克服不了的艱難險阻。在翻越畢業(yè)墻時，你會為那種互助支持、互助協(xié)作、互助配合、眾志成城的團隊精神及甘當人梯、勇于自我犧牲的.奉獻而震撼。
這次拓展訓練，我想每個人都會拾起那些在平常生活中或許漸漸被遺忘的東西：信任、理解、包容、鼓勵、奉獻，讓我們懂得去感謝那些幫助我們的人；同時也會增強我們的自信心、磨練戰(zhàn)勝困難的毅力、提高克服困難的能力以及增強對集體的參與認識與責任心。通過這次拓展訓練，同時也增強了全局青年職工的凝聚力，為推進本單位今后發(fā)展貢獻力量。
拓展訓練的心得體會15
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，令我受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但是使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結、互相激勵。
這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華，使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們每個人的潛能，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維，開拓思路，在工作中總結失敗教訓及成功經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的，最優(yōu)秀的團隊。
使我感受最深的是“飛奪瀘定橋”這個項目。在訓練即將開始的時候，教練說要選出16個橋墩，兩兩一組右腿跪地，十字抓手腕，讓其他的隊員踩在自己的手上過到河的對面。剛開始的時候我是完全沒有想那么多，只覺得這應該是一個流汗出力的訓練，就想都沒想選擇做了橋墩，教練說完了注意事項之后，我意識到這不是一個可以蒙混過關的訓練。教練說：“有誰要想現(xiàn)在退出當橋墩的可以提出，等到開始就回不了頭，只能堅持�！痹趧傄婚_始的時候教練就講了飛奪瀘定橋這個項目的由來，所以我沒有猶豫，在我們這個團隊里的8位男隊員都沒有猶豫，因為在這個時候我們男人必須得挺身而出。
“飛奪瀘定橋”開始了，我們只有40分鐘的時間去完成這個任務。我和我的搭檔是一組橋墩，我們各自抓緊手臂，右膝跪地，絲毫不敢松懈，我們不想因為自己的因素導致這個任務的失敗。過程中，我們是不能講話的，也不能碰到用來當做河岸的竹竿，緊接著過橋的對友小心翼翼地過來了，當她的腳踩在我和搭檔手上的時候，那種疼真的是無法用言語表達。就這樣一個過去了，兩個過去了，就在這個時候，教練說有人掉河里，所有人員返回重新開始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味著剛才所做的一切都是0。就這樣一次次犯規(guī)，一次次重新開始，等到第三次返回重新開始的時候，我哭了，衣服被汗水濕透了，覺得太難了，手太疼了，膝蓋太疼了，手每被踩一下就會有一種鉆心地疼。汗水淚水交織著，教練大聲的對我們說：“累嗎？還能堅持嗎？堅持不了就放棄吧！”我沒有想到的是我們這16人組成的橋墩異口同聲地回答：“不累！”再看看旁邊的`隊友臉上，淚水，汗水，還有一種力量，這種力量叫“團結”。
我們沒有多少時間再去返回重新開始了，我們必須完成，必須成功。看著我的隊友一個個手上被踩的紅腫，此刻每個隊友都忍不住流下眼淚，我們堅持著，右腿撐不住了換左腿，靠著團隊的力量，過河成功的隊員越來越多，我們使盡全身的力氣堅持到了最后一位隊員過河，我們成功了。那一刻，“感恩”與“感謝”，汗水與淚水彌漫了整個房間，感謝隊友的鼓勵，感謝搭檔的幫助，感謝公司給了我這次心靈洗禮的機會，讓我真正明白了什么是“感恩”、“責任”、“犧牲”！我們每一個人都有說不完的“謝謝”，最后用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
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