大學(xué)體育健美操心得體會(精選12篇)
有了一些收獲以后,不如來好好地做個總結(jié),寫一篇心得體會,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢?下面是小編收集整理的大學(xué)體育健美操心得體會,希望能夠幫助到大家。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇1
和其他女生一樣,我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn),正是基于這一點(diǎn),我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到,第一堂課那短短的幾十分鐘,簡單的幾個動作就讓我內(nèi)心"激動"不已。伴著那動感的節(jié)奏,自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境,頓感自己身心輕松愉快。從此,我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。
隨著時間的推移,經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí),我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認(rèn)真,很努力,聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作,然后我們分組練習(xí),不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗,但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美,而且瘋狂的愛上了它。
總覺得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級"還有點(diǎn)簡單,現(xiàn)在,我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期,學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級"不在局限于原地的作動作,而增加了一些隊(duì)型的編排。動作復(fù)雜了,音樂節(jié)奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點(diǎn)吃力,不過,含蓄收斂的并步,婀娜多優(yōu)雅的"V"字步,活力四射的小馬跳,讓我有信心學(xué)好健美操,決不放棄。
經(jīng)過這么長時間的學(xué)習(xí),對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性,任意找一塊平整的場地,打開音樂,就可以舒展自己,不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的,同時也陶冶了我們的情操,培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感?傊,健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育
健美操可以說是我大學(xué)生活必不可少的一部分,它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,既能發(fā)達(dá)肌肉,又能貼近健身;既能塑造形體,又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,又能培養(yǎng)動態(tài)美;既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練,又能豐富文化生活?傊,它已融入了我的生命。
人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn),天地萬物人最美。對于美的追求可以說是人類的本性,而健美操運(yùn)動不僅滿足了這一點(diǎn)需求,而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運(yùn)動使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒,使我們更加朝氣蓬勃,奮發(fā)向上,培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇2
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課,終于能正式的接觸健美操,終于能有機(jī)會盡情的跳躍,揮灑汗水。每周二下午,都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場走去,去伸展我們的肢體,揮灑我們的汗水。
現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動作簡單,觀賞性極佳,而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實(shí)用價值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素,看起來優(yōu)美活潑,行若游龍。長期練習(xí),無論是體態(tài),動作都會有很大的改善,它能修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。
生命在于運(yùn)動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),健美操就是一種很好的途徑。在這個網(wǎng)購橫行,叫外賣習(xí)以為常的時代,大學(xué)生們越發(fā)的愛宅在寢室了,因此,大家運(yùn)動的時間可能是少之又少,這也慢慢地造成了大學(xué)生們,體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運(yùn)動的機(jī)會,讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L期的不運(yùn)動而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個人最大的財(cái)富,美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想,多少人想同時擁有既健康又動人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡單,跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近,這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā),浸透了我的衣衫,盡管在跳完之后,四肢變得酸痛乏力,但是我喜歡這樣的感覺,這正是運(yùn)動的魅力。
在跳健美操的過程中,給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂,不僅能使我們在完成單個或成套運(yùn)動時準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會使人導(dǎo)致疾病,良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時,是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進(jìn)上進(jìn),陶冶情操,消除不良的情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。簡單說,就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,每次的小組練習(xí),我們共同回憶每個動作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢,相互糾正彼此不規(guī)范的動作,一起揮灑汗水,一起學(xué)習(xí),一起進(jìn)步,這也讓我們享受到集體的情誼,合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。
通過一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng),樂感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信,讓我的心情變的很愉快,每個關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念,又讓我學(xué)會堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會努力,選它,學(xué)它,我很開心,很滿足,我從中收益匪淺。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇3
體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動,滿足對審美的要求。
健美操就是其中的一項(xiàng),他是要通過自身的努力來獲得美的享受,從而加深對美好事物的憧憬。當(dāng)音樂響起來,我們便隨著音樂的節(jié)拍跳動,那就是一種快樂,一種從未有過的激情瞬間并發(fā)。在我看來健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了,他會使我沒對"美"這個詞有了新的詮釋。
在課上,健美操的老師一遍遍的教我們動作,我們學(xué)得也很認(rèn)真,每當(dāng)一套學(xué)完的時候,由分組練習(xí),使我們有了競爭意識,由使自己得到了成分的鍛煉。
我喜歡有音樂的感覺,更喜歡伴隨音樂舞動的快感。在跳的過程中,我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認(rèn)識,張揚(yáng)個性,展現(xiàn)真自我。健美操課的確對我的啟發(fā)很大,很愿意上這門課,既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動青春,張揚(yáng)個性吧!
大學(xué)體育健美操心得體會 篇4
進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個以前未曾上過的體育課程——健美操。因此對于這門新教程也有了一些心得感受。
經(jīng)過幾個月里的練習(xí),使我的關(guān)節(jié)靈活,提高動作的協(xié)調(diào)性,另外美妙而有節(jié)奏的音樂可以陶冶情操,激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動是我們大學(xué)生的體魄健壯,又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展,在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒,深受我們這些平時文娛活動較少的大學(xué)生的喜愛。健美操的廣泛開展,提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn),促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中,加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往,對加深友誼,擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍,有重要作用。
每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房,漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象,健美操充分體現(xiàn)了年輕人的特點(diǎn),剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價值。我們在訓(xùn)練中往往存在較大難度的問題,這些都需要平時注意積累,深刻體會并課后練習(xí)。按照動作規(guī)范練習(xí),加強(qiáng)了熟練程度,因此我取得了健美操90分的成績,使我感到很滿意,更對這學(xué)期的健美操課充滿了無限的興趣和熱情。
我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存,表現(xiàn)出"動"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點(diǎn)。我會用真誠的心,熱情的心投入到健美操的課程中,因?yàn)檫@項(xiàng)課程使我感到唯一輕松的一門課程,每次周三上完課后,都感到意猶未盡,身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節(jié)課。我喜愛健美操運(yùn)動,更喜愛其中無窮的快樂。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇5
不知不覺,健美操課已經(jīng)快結(jié)束了,當(dāng)初感覺看老師跳的那么輕松,我們卻在下面手忙腳亂,也不是很協(xié)調(diào),往往一節(jié)學(xué)完又把動作忘了一點(diǎn),動作不到位,特別感覺自己做起來不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后,我們小組練習(xí),一起喊著口令,互相糾正動作,學(xué)習(xí)著,練習(xí)著,努力把動作完成得很優(yōu)美。課后,回到宿舍,我們下載了這套健美操,跟著視頻練習(xí),慢慢感到好了許多。
通過健美操的學(xué)習(xí),以前駝背的毛病改了不少,走路也抬頭挺胸了,使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當(dāng)每一個動作練熟之后,還要讓他美觀、大方地在全班同學(xué)面前做出來。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時,誰都不會懷疑表演者有多么自信。
學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂感,聽著音樂的節(jié)奏,不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來,感到跳動的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性,只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動作,才能從最開始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。
練習(xí)健美操會使人心情愉快,在音樂的節(jié)奏中釋放自己,使全身的每個關(guān)節(jié)都得到舒展,緩解壓力。
當(dāng)然,練習(xí)時也會很累,有事甚至汗流浹背,但如果不累的話只能說明動作沒有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課,不管有多累,心情都會非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率,一舉兩得。
在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會學(xué)到很多東西,我們了解了健美操的很多手型和步法,感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習(xí)的過程中也會遇到很多困難,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高,所以要不斷的練習(xí)。
健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇6
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)兩年了,準(zhǔn)確來說是一年健美操,一年啦啦操。健美操是我的興趣所在,在這兩年的學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多,更收獲了自信?墒钦f健美操讓我的大學(xué)生活更具活力,也更加的精彩。
我對健美操的最早認(rèn)識是從電視上來的。那時候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球,看著那些簡單的動作,我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些,我開始關(guān)注體育頻道,看到健美操比賽中運(yùn)動員激情奔放、活力四射的表演,才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時候。迎新晚會上由一個女體育老師帶領(lǐng)的幾個年輕女老師表演的健美操節(jié)目,讓我看到了真實(shí)的健美操表演,并深深為其折服,并起了學(xué)習(xí)的心理,卻始終尋不到機(jī)會。而這個機(jī)會終于在大學(xué)讓我碰上了。
猶記得當(dāng)時做選擇的時候,我毫不猶豫的站在了學(xué)習(xí)健美操的隊(duì)列中。也許健美操是大部分女生的夢想吧,當(dāng)時竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個男老師說,學(xué)健美操必須能劈叉,許多同學(xué)都一溜跑了,我的室友也都準(zhǔn)備換其他的選擇。我卻始終不肯走,還極力勸服另一個室友陪我留下。當(dāng)時我的理由是:“我是不會劈叉,我就不信這么多人都能劈下去,再說,不劈叉就學(xué)不好么?”室友被我說服了,我們一起留在了那個隊(duì)伍里,并一直到現(xiàn)在。結(jié)果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉,而我們不用。每次聽到室友說練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時候,我都很慶幸當(dāng)時我留下了,其實(shí)從某種角度來說,也許這是最適合我的選擇。
第一節(jié)課我印象深刻。我們第一次集合,在什么都不懂的情況下興奮地等著老師的到來。上課的時候,老師先示范了幾個簡單的動作,花掌,并掌,v字步,一字步,讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節(jié),老師都將動作分解了一個節(jié)拍一個節(jié)拍的教我們,我們在后面充滿好奇的學(xué)著,跟著。由于是剛開始接觸學(xué)習(xí)健美操,還不能把握健美操的韻律和節(jié)拍,也不能很好掌握它的律動,大家都覺得的有些跟不上拍,覺得很快,有些手忙腳亂,甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著我們,并不斷的鼓勵我們,不時糾正我們的錯誤動作,偶爾還對我們的動作開一些善意的小玩笑,讓整個課堂氣氛都活躍了很多。多上過了,幾次課后,我才慢慢的找到一些感覺,雖然有時候動作做到一半會忘記下一步的動作,但不管怎么說,我對節(jié)拍的掌握有了大大的進(jìn)步,還經(jīng)常被夸獎呢。
當(dāng)時把班上的同學(xué)分了小隊(duì),我儼然成了一個小小的隊(duì)長,為了串編隊(duì)形而焦頭爛額。在許多次的設(shè)想和嘗試后,最后終于把隊(duì)形編出來了,并時常召集隊(duì)員們一起下苦功準(zhǔn)備和訓(xùn)練。我們反復(fù)聽音樂,不斷讓大家互相糾正錯誤動作,要求每一個人的每一個動作都連貫,整齊,有力度,有美感,最后在考試時完美的展現(xiàn)出來。考試時,我們還自發(fā)的統(tǒng)一服裝,為我們加了一些團(tuán)體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊(duì)形,我們的隊(duì)形有些許的幼稚和單調(diào),但這并不影響我們展現(xiàn)我們的自信和感染力,老師還夸獎我們的隊(duì)形變換流暢。最后大家的團(tuán)結(jié)都換來了不錯的結(jié)果,不過大家認(rèn)為6個人一個小隊(duì)顯得人少了,隊(duì)伍的變換也沒有那么豐富了,我們決定在下個學(xué)期進(jìn)行改正。
最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習(xí),那是一個新鮮的全新的體驗(yàn),尤其是對力度的要求。猶記得第次節(jié)課結(jié)束后,我的手臂疼了好幾天,但是卻也讓我覺得振奮不已。每次跳啦啦操的時候,我都能感受到自己迸發(fā)出的活力,并且在每次練習(xí)時,我都會自覺的訓(xùn)練自己的表現(xiàn)力,讓觀看的人都能被我感染。在最后的考試中,經(jīng)過多次努力訓(xùn)練的我們隊(duì)以12人的陣容上場,穿著一色的衣服,拿著一色的花球,在臺中央擺出我們的造型,每個人的臉上都是明媚的,充滿感染力的笑容,洋溢這我們的自信。尤其是最后的結(jié)束造型是我根據(jù)一段很精彩的比賽視頻改造出來的,造型中體現(xiàn)著層次起伏,和勝利的標(biāo)志“V”,自覺十分好看。那段考試視頻我們看了又看,看了又看,覺得自己從來沒有那么美過。
最后一學(xué)期的街舞啦啦操對我們來說是一個極大的挑戰(zhàn)。其實(shí)街舞本身就是一種要求比較高的舞種,尤其是胸,腰,臀的那種看似隨意卻又必須展現(xiàn)的恰到好處的感覺,沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)很難找到那種感覺。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎(chǔ)上加入了街舞的元素,但是對我們這些幾乎沒有街舞基礎(chǔ)的人來說,卻是一個極大的難點(diǎn)。第一節(jié)課上,老師將街舞啦啦操里的部分動作抽出來讓我們進(jìn)行單獨(dú)的操練,我們就開始問題重重,尤其是對胸部的up、down的掌握,這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操,但最后我們還是敢于挑戰(zhàn),決定把它學(xué)好。其實(shí)之前我曾參加過一個舞蹈協(xié)會,對這里的部分動作有過粗淺的學(xué)習(xí),所以在課上很慶幸能夠較快的掌握,學(xué)的似乎有模有樣的樣子。也許是因?yàn)檫@是最后一學(xué)期的體育課了吧,老師對我們尤其認(rèn)真,不斷的幫我們磨合動作,不斷的帶著我們進(jìn)行學(xué)習(xí)。如今課程就要結(jié)束了,我們也學(xué)得差不多,相信在考試的時候一定能表現(xiàn)的很好。
在這里我還必須要隆重表示的是我對雷老師的感謝,不僅僅是因?yàn)樗塘宋覂赡甑牟,還因?yàn)樗涛覍W(xué)會了游泳,這是很多人嘗試做過卻沒有一個人成功的事。在來大學(xué)之前,我也嘗試學(xué)過游泳,由于沒有合適的人教,自己膽子又太小,我一直沒能學(xué)會。準(zhǔn)確的來說,套上一個救生圈我可以游得很遠(yuǎn),很自由,但一旦把救生圈拿走,我就只能沉到水底下了。家就在海邊,卻不會游泳讓我被朋友笑了好多年,但是來了大學(xué)以后,一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會了我蛙泳的正確姿勢,換氣,雖然在水中我還是不能很靈活,但至少我再也不會因?yàn)闆]有救生圈或救生衣而浮不起來了。
其實(shí)在兩年的學(xué)習(xí)中,我不僅僅學(xué)習(xí)了健美操,啦啦操,更學(xué)會了隊(duì)友之間的相互幫助和團(tuán)結(jié)合作。其實(shí)可以說我已經(jīng)把之前學(xué)會的健美操忘記了,但是,學(xué)習(xí)的感覺是永遠(yuǎn)都不會忘記的,學(xué)習(xí)能力也是一樣,這也就是為什么一套廣播體操對于我們健美操班二年級的學(xué)生來說只要20分鐘就能把它學(xué)會。事實(shí)證明,學(xué)習(xí)能力提高了才能把理論轉(zhuǎn)化成實(shí)際,才能在學(xué)習(xí)東西時能有所成就,這才是學(xué)習(xí)的真正意義。
兩年的體育課讓我學(xué)會了很多。在這兩年的課上,我一點(diǎn)一點(diǎn)成長,它讓我相信了:別人能行的我也行,只有努力!它讓我感受到它與眾不同的魅力,它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)、自信。學(xué)習(xí)的時間并不長,但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受,累并快樂著,累大于快樂。而我們的啦啦操班雖然就要結(jié)束了,但是我永遠(yuǎn)不會忘記我在這里度過的時光。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇7
由冬至夏,一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷,可能僅僅因?yàn)槭翘颖苣切┳屓送鴧s步的大球項(xiàng)目,當(dāng)我逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習(xí),不知不覺中,我發(fā)現(xiàn)這里存在著一片廣闊的天地。
我還記得一個同學(xué)說他的愛好是跳健美操,當(dāng)時我覺得驚奇又好笑:健美操怎么可以是一種個人愛好呢?舞臺上跳健美操的年輕人們,腳底下仿佛是長了彈簧一樣,動感十足,這樣的功夫是要下苦功夫煉成的,說是“特長”也許還恰如其分,“愛好”一詞實(shí)在是有些夸大。以前,我看“院際杯”健美操比賽的時候,也會對那些運(yùn)動員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項(xiàng)目中,既整齊劃一又個性張揚(yáng),充滿著青春的熾熱與活力。帶著一點(diǎn)期望與一點(diǎn)擔(dān)憂,我開始健美操之旅。因?yàn)榭紤]到我們是初學(xué)者,所以這個學(xué)期我們一起學(xué)習(xí)了相對簡單的大眾健美操第一套、第二套動作。
或許是傳統(tǒng)觀念中的“含蓄”、“內(nèi)斂”在作祟,開始時總是覺得在大眾面前蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情,正因其為如此,我總是不自覺地往后站。可是越站在后面、看不清老師的動作,就越容易掉隊(duì)。在開始的那一段時間,因?yàn)樯险n時不能掌握要領(lǐng),下課又不好意思練習(xí),再加上初學(xué)者跳健美操時找不著感覺,所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神?炜荚嚨臅r候,看著大家熟練地、輕松地完成第一套動作,我這才恍過神來那些臉皮薄啊之類的理由都是借口,于是開始轉(zhuǎn)變想法每天晚上在寢室里聽音樂練習(xí)。在這些個每天晚上以健美操為伴的日子中,我漸漸認(rèn)識到:只要你專注于自己的事情,就全然不會理會別人的眼光,因?yàn)槟阕陨碜阋葬尫抛銐虻墓饷ⅲ屇切┗蛟S懷疑、或許不解的目光難以近身。
生活又何嘗不是如此呢?有時候因?yàn)樘^于在意別人的評論而畏首畏尾,不能從事于自己醉心的事業(yè),往往苦不堪言又覺得無能為力。其實(shí),只要我們換一換思路,做自己想做的事情,功、過都且留后人去評說,豈不是可以生活得更快樂!
因?yàn)檫@些思考與感悟,在學(xué)習(xí)第二套健美操時,我就更加積極主動了。認(rèn)真領(lǐng)會老師強(qiáng)調(diào)的動作要領(lǐng),不僅向老師學(xué)習(xí),還向同學(xué)們學(xué)習(xí);對于那些做不好的動作,晚上回去就反復(fù)地琢磨,找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來。在課堂上練習(xí)的時候,盡量注意把動作做到位,自覺地去控制動作。整體感覺起來,因?yàn)橛辛说谝惶捉∶啦俚匿亯|,在學(xué)習(xí)第二套健美操時覺得接受起來更快,動作也能放得開了,而且跳起來的時候不再是只盯著自己的腳,開始能夠掌握音樂的節(jié)奏。
很感謝美麗又優(yōu)秀的吳老師的專業(yè)指導(dǎo),很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊(duì)友對我的支持與鼓勵,雖然我做的不夠好,但在這過程之中感受到的快樂是我最大的收獲。
真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風(fēng)采,為這一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)畫上一個圓滿的句號,也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長增加一份養(yǎng)料,在以后的日子里想起今天跳健美操的情景,會心一笑。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇8
這是我第一次選健美操課,也是第一次系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)健美操。在此之前為了健身我自己在課余時間通過網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身,動作比較簡單而且重復(fù),但是健身效果很好。相比于其他跑步,跳繩這樣的健身項(xiàng)目,在音樂的伴隨下運(yùn)動,跳躍,健美操更具有趣味性和優(yōu)美性,每次一套跳下來都能滿頭大汗,讓我感覺到身體一下就順暢輕松很多,而且心里也有一種運(yùn)動之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操,把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運(yùn)動方式。于是這學(xué)期我選了健美操課,想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操,而且有一些舞蹈基礎(chǔ),學(xué)起健美操會比較輕松。但是我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的過程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習(xí)第一套動作的時候,雖然節(jié)奏比較慢,動作比較簡單,但是動作的數(shù)量和我自學(xué)的那套比起來會多很多,而且更加復(fù)雜,更重要的是每一個動作學(xué)起來并不難,但是我們要做的是把它們結(jié)合起來,連接起來,把整套動作連貫的跳下來,這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習(xí)完一段動作后要把右邊的動作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動作非常笨拙的連續(xù)跳下來之后,把相同的動作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現(xiàn)了健美操里面一個對我們很重要的要求,協(xié)調(diào)性。這考驗(yàn)了我們怎么把一個個動作順暢的連接下來。還有一個就是在學(xué)習(xí)一套動作時,很容易把教過的動作忘記,這節(jié)課學(xué)習(xí)的動作下節(jié)課就忘了,或者一套動作里這個動作做了就忘了下一個動作是什么,這就要求我們多多練習(xí),這樣才能熟能生巧,習(xí)慣性的不用想就能做下一個動作了。
第二套動作相對于第一套動作就難很多了。但是在第二套動作的學(xué)習(xí)中我對健美操也有了更深的體會與認(rèn)識。第二套動作不僅節(jié)奏加快了,而且動作的復(fù)雜性和難度也相對于第一套動作加大了很多。老師在教我們這套動作的同時也賦予了這一套操一個故事。是一個草原上內(nèi)蒙兒女相聚,吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習(xí)的過程我感受到了蒙古風(fēng)情與當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆闅g暢。我不僅更加深刻的體會到了學(xué)習(xí)健美操動作時對我們身體的協(xié)調(diào)配合,還有對動作的記憶能力的要求,我更認(rèn)識到健美操不僅是一個健身的運(yùn)動方式,更是一種舞蹈,是一種在音樂下健身與優(yōu)美的結(jié)合,跳健美操的過程中我們應(yīng)該用心去體會每一個動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。將近一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)帶給我的是對健美操更深層次的理解,和內(nèi)心的陶冶。
盡管健美操課即將結(jié)束了,但是我會繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操,讓運(yùn)動健身給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來更多的精彩。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇9
眾所周知,健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng),集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位,培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力,更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細(xì)胞,讓它帶給我們愉悅的心情,陶冶我們的情操。不僅如此,它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時,我總會不由得感覺到生活其實(shí)是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實(shí)可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺,我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力,全都通過健美操展現(xiàn)出來。
當(dāng)初選健美操這門課程的時候,一點(diǎn)都沒有緊張或者不自信,因?yàn)閺挠變簣@開始就學(xué)習(xí)舞蹈,小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的愛好,但是至少有一定的功底,學(xué)動作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀,所以一點(diǎn)也不擔(dān)心自己的這門課程。
每節(jié)課教學(xué)健美操前,老師都會要求我們做熱身運(yùn)動和伸展運(yùn)動,這可以大大減少我們在運(yùn)動過程中的受傷幾率,并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度,有利于接下來健美操的學(xué)習(xí)。
在學(xué)習(xí)過程中,我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學(xué),但是想要跳出力量還是很不容易的,一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。
學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報(bào)了名,所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課,另外還有兩三個晚上也得訓(xùn)練。說實(shí)話,我們都很期待下學(xué)期的這個比賽,因?yàn)槟鞘俏覀冋宫F(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會。
學(xué)習(xí)健美操,讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余,讓自己的身心得到放松。每次上健美操課,不管有多累,心情總能保持舒暢。因?yàn)槊恳粋毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美,這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣,有簡有繁,時快時慢,時而停頓時而節(jié)奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時,它還是一種力與美的享受,經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度,使身體更加協(xié)調(diào)健美,有助于身體的全面發(fā)展。
健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神,每次分組練習(xí)時大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長處,學(xué)習(xí)對方好的地方來彌補(bǔ)自己的不足。
健美操這門課真的讓我獲益匪淺,這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去,跳出健康,跳出美麗。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇10
時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)將近三年了,這三年里,有過開心,有過難過,有想過放棄,也有想過堅(jiān)持。這三年里,由健美操折射出來的學(xué)問,我學(xué)到了很多對自己有用的東西,同時也將受益終身。為此,我不僅要感謝同伴的支持、配合與相伴,還要感謝老師孜孜不倦的教育。
回想大一剛進(jìn)校,還沒有脫離稚氣的自己,身邊的一切對于我來說都是新鮮的,都很好奇。看見師兄師姐在音樂的伴奏下,踩著節(jié)奏比劃著干凈利落的動作,心里有一股悸動,想如果站在臺上是自己多好,真的很羨慕他們。終于,我們學(xué)院舉辦元旦晚會,每個班必須出一個節(jié)目,和班里的同學(xué)商量后決定出一個健美操表演。但是那時對健美操一點(diǎn)了解也沒有,只知道跟著音樂,踩著節(jié)奏比劃動作?上攵,效果不像預(yù)料那樣,動作沒有力度,沒有制動,身體控制不了,動作不到位等等一大堆問題。凡事總要邁出一步,就這樣,我邁出了我健美操道路的第一步。
可以說自己的運(yùn)氣非常好,遇到了每4年一次的大學(xué)生運(yùn)動會,再加上有一個對比賽和表演都很有熱情黨老師,于是我走上了我的健美操之路。剛開始選人的時候,我僅僅只有一個身高,別的都很弱,比如有點(diǎn)駝背、身體動作很散等,險些就不能參加了。還好有黨老師知遇之恩,我才有今天的成績,我的健美操才能從當(dāng)初的零點(diǎn)慢慢提高。訓(xùn)練是枯燥無味的,每天都是固定的基本步法練習(xí),大眾健美操的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)。雖然每天如此,但我還是覺得每天都過得很有意思。雖然每天都會出很多汗,但我并不覺得累,反而很樂意。現(xiàn)在回想起當(dāng)初的那股熱情,完全不是心血來潮的三分鐘熱度,而是真真正正的喜歡健美操。
為了參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動會的健美操比賽,我們幾乎每天都在訓(xùn)練,訓(xùn)練的日子是我大學(xué)4年最最難忘的日子,有我很多很多值得珍藏的回憶。我最頭疼的就是我的柔韌和耐力。我的身體素質(zhì)不好,所以訓(xùn)練的時候要比別人先感覺疲憊,體力也跟不上別人的,這樣,給人的感覺就是對訓(xùn)練不是真正上心,不是真正用力的。其實(shí)并不是,我也不想這樣,所以當(dāng)沒有訓(xùn)練的時候我都不會參加什么消耗體力的運(yùn)動,我想把我自己少量的體力全部用在健美操的訓(xùn)練上,F(xiàn)在想想,當(dāng)時的想法太過天真,沒有科學(xué)根據(jù)。我印象最深刻是整個健美操隊(duì)代表凱里學(xué)院去貴大參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動會的開幕式那次,本來我們訓(xùn)練的時間就很短,即使沒有在學(xué)校,也不放過可以用來訓(xùn)練的時間。當(dāng)時就在貴大的食堂門口訓(xùn)練,總覺得路過的人都用去動物園看猴子的眼神對著自己,心里蠻不自在的,也不明白當(dāng)時老師為什么那么抓緊時間訓(xùn)練,還要在這么人來人往的地方。后來知道自己錯了,錯得徹徹底底,根本沒有體會到老師用心,不僅僅是因?yàn)闀r間的倉促要爭分奪秒,更鍛煉了我們的自信心和表現(xiàn)力。健美操是運(yùn)動與藝術(shù)相結(jié)合的一個項(xiàng)目,沒有舞臺上的表現(xiàn)力,拿什么給別人欣賞,沒有那份自信心,憑什么得到別人的肯定。所以很為當(dāng)時有那樣的想法而后悔,還為此事對老師內(nèi)疚了很久,覺得自己真的不懂事,不懂得體諒。還好黨老師的心胸寬廣,沒有因?yàn)槲覀兊臒o知而放棄我們,我們每個人都很感激。
到大二我們普修健美操的時候了,很幸運(yùn)我們的老師還是黨老師,因?yàn)楦h老師學(xué)到的不僅僅是教學(xué)大綱規(guī)定的東西,還有很多黨老師自己教給我們的更多的知識。在那時的.眾多知識里,對我最有用的是經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)槲覀冎皡⒓恿舜筮\(yùn)會健美操的訓(xùn)練,所以相對于我們班的其他同學(xué),我們的基礎(chǔ)比較好,會的東西也比較多,比如大眾健美操的規(guī)定套路,我們都是很熟悉的了。有時候黨老師就會打電話給我,如果我有時間就來上課,我當(dāng)然是很樂意的,不僅僅是對健美操的熱愛,還有點(diǎn)點(diǎn)私心,想多和黨老師接觸,學(xué)到更多的東西。當(dāng)我第一次這么正式的站在最前面教授同學(xué)新動作的時候,語無倫次,身體語言不自然,不夠大方得體,更讓我有挫敗感的是我不知道怎么個教法。學(xué)的時候到很輕松,當(dāng)扮演上老師的這個角色后,每個動作對于我來說,都是對自己的挑戰(zhàn)。后來經(jīng)過黨老師的點(diǎn)撥,如今的自己,不能說可以做到像一個真正的老師那樣優(yōu)秀,最起碼我能很自然、很輕松的教學(xué)了。這都得謝謝黨老師,是黨老師給我這個鍛煉自己,讓自己成長的機(jī)會,我可以少走很多彎路,對今后可能加入教師隊(duì)伍的我來說,這個機(jī)會是如此的寶貴。
記得比賽過后,我們進(jìn)行了一次體能測試,其中的一個測試項(xiàng)目是肺活量。當(dāng)時身邊的同學(xué)還和我打賭,說我吹不過3000呢,我也對自己沒什么把握。但當(dāng)我看到顯示屏上的數(shù)字清清楚楚的顯示著4500的時候,同學(xué)們都驚訝了,我也驚訝了,想是不是機(jī)器出現(xiàn)錯誤了,以前,我最多最多只能吹到3000,如今的4500讓我真的不敢相信。后來我把這件事告訴了崔歡歡,喜劇的是她也遇到的同樣的事情,我們總結(jié)了一下,這都是訓(xùn)練健美操得到的結(jié)果,我們的訓(xùn)練不是白白的練習(xí)。表面上看上去我們的健美操動作是舒展了不少,身材也有了很自然的線條,身上晃晃的肥肉也緊了,整個人都結(jié)實(shí)了,其實(shí)內(nèi)在的身體素質(zhì)也在發(fā)生變化。
到了大三選專項(xiàng)的時候,我想都沒有想就選擇了健美操,不為什么,為的就是對健美操喜愛,而且還能繼續(xù)跟著黨老師學(xué)習(xí)。當(dāng)時王馨平老師還專門打電話給我,希望我不要浪費(fèi)了自身的條件,我當(dāng)時就很肯定的說我選擇健美操。籃球運(yùn)動是現(xiàn)在在中小學(xué)開展得比較廣泛,也深受各個單位的重視,選擇籃球固然不錯,但是籃球不是我喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目,學(xué)不到我想學(xué)的除了技術(shù)動作這些專業(yè)化知識以外的知識,所以我還是很堅(jiān)定的選擇我的健美操。可是有一次班主任開班會,針對我們選擇專項(xiàng)的事情,她說從另外一個反面來看,像我們這種在一方面取得點(diǎn)成績的同學(xué),可以考慮自己比較薄弱的項(xiàng)目,這樣就有兩項(xiàng)特長了。聽了這話,我有些許的動搖。但是從小,我無論學(xué)習(xí)什么都是三分鐘的熱度,不能長期的堅(jiān)持下來,家里有足球、籃球、網(wǎng)球、乒乓球,可是通通都只是停留在會一點(diǎn)點(diǎn)的階段,唯一深入學(xué)習(xí)的就只有鋼琴,但是練習(xí)是很枯燥的事情,我常常偷懶,一天2個小時都坐不下來,所以從小老師給我的評語都是不踏實(shí)。但現(xiàn)在不同了,我不想我的健美操和家里那些器材一樣被自己關(guān)在柜子里,我不要只懂得皮毛,我想有更深的了解,想取得更大的進(jìn)步。就這樣,我很堅(jiān)定要選擇健美操做為自己的專項(xiàng)。
專項(xiàng)學(xué)習(xí)的健美操和普修的健美操不同,普修的學(xué)習(xí)的都是簡單的大眾健美操套路,專業(yè)班就還要學(xué)習(xí)競技健美操的內(nèi)容,甚至更多。那時,黨老師說了一句我只適合學(xué)習(xí)大眾健美,競技健美操拿不下來,說實(shí)話,這句話對我是有點(diǎn)小小的打擊的。畢竟我的身體素質(zhì)沒有其他同學(xué)那樣好,我的力量弱了,柔韌度不夠,耐力跟不上,一套操下來,別人可以很輕松的完成,我卻很吃力。但是我沒有放棄自己,力量弱了,我會躺在床上做俯臥撐,做仰臥起坐,柔韌度不夠,我會到肋骨架那去自己聯(lián)系壓腿,請同學(xué)幫忙等,耐力跟不上,我平時就練習(xí)慢跑和快步走,不耽誤時間又得到練習(xí)。終于得到了黨老師那句肯定的話,我心里很開心,甚至樂了好幾天。
最近我們在創(chuàng)編,我知道創(chuàng)編是一項(xiàng)必修的內(nèi)容,但是我卻沒有表現(xiàn)出自己應(yīng)有的那股勁出來,整個人像陷入了一個沼澤地,越是想逃離就陷得越深。我很討厭現(xiàn)在的自己,覺得對不起老師,對不起同學(xué),更對不起自己。明明自己在創(chuàng)編這塊的思維是很好的,明明自己可以做得很出色的,就不明白自己現(xiàn)在為什么這個樣子。我也知道現(xiàn)在大四了,面臨畢業(yè)了,平時要看書準(zhǔn)備考試,要寫論文,要寫教案,要練習(xí)說課,要找課上,總覺得自己很忙,有很多事情做,可是現(xiàn)在看來,一樣也沒有做好。其實(shí)沒一項(xiàng)都不沖突的,只是自己一直在給自己的懶尋找借口,只要安排好了時間,自己可以應(yīng)付得得心應(yīng)手的。那天黨老師給我們說了很久,我覺得不能再這樣繼續(xù)下去,必須打起十二分精神,今后還有很多很多挑戰(zhàn)面對著自己,自己都放棄自己了,沒有誰會伸出手拉自己一把的。我很感謝黨老師在我即將放棄自己的時候沒有放棄我。就像她說的,我們有她做老師是一件很幸運(yùn)的事情,不能浪費(fèi)這寶貴的資源。所以重新整理自己,一切有條不紊的發(fā)展,不會讓所有人失望。
總而言之,對與健美操,我最深的體會不是在身體變化這方面,也不是動作水平這方面,而是我的健美操的老師,真的教給了我很多很多東西,我沒有對當(dāng)初選擇健美操后悔。別人可以說黨老師的不是,唯獨(dú)我不可以,因?yàn)槲覜]有資格說。今后的日子,我也會帶著學(xué)到的知識和對老師感恩前行。
大學(xué)體育健美操心得體會 篇11
從大一開始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操,讓我的大學(xué)生活更具活力,更豐富多彩!
最早選修健美操,不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,自信起來。明知自己樂感不足,肢體協(xié)調(diào)能力差,但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課,我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操,她先示范幾個簡單的基本動作,但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié),老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作,詳細(xì)地分解動作。由于我第一次接觸健美操,樂感不強(qiáng),肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時,我感覺特別的吃力,學(xué)習(xí)新動作總是有些手忙腳亂,動作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作,感覺自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己趕不上大家,學(xué)不好,都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下,我對健美操的恐懼感逐漸減少了,并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好,跳出動感,優(yōu)美,完整的健美操。
隨著時間的推移,通過每周兩節(jié)的健美操,我逐漸對健美操熟悉,了解了。健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動感中煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操的動作靈活多變,有簡有繁,時快時慢,節(jié)奏分明,小關(guān)節(jié)動作多,不對稱的動作多,節(jié)奏感強(qiáng),變化多,所以我要加強(qiáng)自己的注意力,多刻苦復(fù)習(xí),練好每一個小動作,加強(qiáng)動作的標(biāo)準(zhǔn)性和連貫性。往往,一堂課里的幾個節(jié)拍的動作做下來,我們都會氣喘吁吁,都感覺我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習(xí)時,我們一起喊著口令,互相糾正動作,學(xué)習(xí)著,練習(xí)著,努力把動作完成得標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美。每一次課程結(jié)束,雖然我們都大汗淋漓,氣喘吁吁,但是我們學(xué)
到了優(yōu)美動感的健美操,不僅鍛煉了身體,而且愉悅了心情,精神振奮。在學(xué)習(xí)的過程中,伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動感音樂,我們都充分感受健美操的力量與美,都感覺我們的動作越來越嫻熟,越來越動感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。 在健美操學(xué)習(xí)過程中,讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了,含蓄收斂的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊(duì)型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了。基于這些,我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練,爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì),下載音樂,編排隊(duì)型,在課余時間集體練習(xí),嚴(yán)格要求每一個動作,做到整齊,連貫,有力度,有動感,有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自身的長處,虛心請教他人,嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中,我們深深也感受到跳健美操的樂趣,不僅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奮了我們的精神,增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時間的健美操的學(xué)習(xí),我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn):第一,要對它感興趣,只有你對它感興趣,你才會想要去學(xué)好它,去練習(xí)每一個老師教的動作,爭取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老師做動作,都顯得很自信的樣子,不是有句話說自信就是美嗎?有自信,才能大大方方的把動作做出來,即使你做的不對,那也沒有關(guān)系,相信自己會做得很好。第
三,要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都會做到很好。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操!
總的來說,健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時動作無法到位,體力跟不上,就要克服困難,咬緊牙關(guān),堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了:別人能行的,我也行,只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動與眾不同的魅力,它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時間并不長,但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受:累并快樂著,快樂大于累!
匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操的老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂!
大學(xué)體育健美操心得體會 篇12
生命在于運(yùn)動,只有持之以恒的參加體育鍛煉,才能保持健康的身體,擁有良好的精神面貌。在這個學(xué)期里,我根據(jù)自己的個人身體素質(zhì)和性格,選擇了適合自己的體育課,考慮到我個人性格比較內(nèi)向,而且一直認(rèn)為自己的協(xié)調(diào)能力不是很好,所以我選擇了健美操。
第一節(jié)課,感覺很興奮,老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動時,老師的動作令我感到非常欽佩。那幾個動作充分體現(xiàn)了老師身體良好的柔韌性,我很認(rèn)真的學(xué)習(xí),練習(xí)老師教的每一個動作,希望能和老師做的一樣好?墒且?yàn)橹皼]有學(xué)習(xí)過健美操,效果不是很理想,感覺自己做的很生硬,很不到位。但是我沒有灰心也沒有失去信心,我就在課余時間自己練習(xí),后來感覺自己比以前進(jìn)步了很多,信心倍增,自己也越來越喜歡健美操課了。
之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習(xí),健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程。第一個健美操相對較為簡單,但是仍有一些動作需要仔細(xì)斟酌,需要課下好好練習(xí)。盡管上課時有很多問題,比如動作不規(guī)范,銜接不連貫等等。但我不會放棄,我在學(xué)習(xí)的時候用心記住每一個動作,在課下努力練習(xí),老師復(fù)習(xí)的時候認(rèn)真聽講,不斷練習(xí)。功夫不負(fù)有心人,現(xiàn)在的我,終于可以連續(xù)、完整地做完第一個健美操了,雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅,但比起剛開始已經(jīng)進(jìn)步了很多。
每一次跳健美操都會伴隨著動感十足的音樂,我從內(nèi)心里感受到了青春的活力,我感到非常幸福、非?鞓贰
第二個健美操要比第一個健美操難很多,光是課上老師細(xì)心的指導(dǎo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還需課下自己不斷的練習(xí),掌握好動作的連貫性并與音樂相映襯。我會更加努力練習(xí),爭取跳出一次令自己最滿意的健美操。
通過健美操的學(xué)習(xí),我受益匪淺。首先通過健美操的學(xué)習(xí),可以塑造形體美,良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘I钪械臓顟B(tài)要求基本一致,因此,我感覺通過一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)將會改善了自己很多不良的身體姿態(tài),形成比較優(yōu)美的體態(tài),從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。其次可以讓人有一種健康美,每次我做完健美操,同學(xué)都會說我臉色很好。我想通過健美操的學(xué)習(xí),使我的身體更加協(xié)調(diào),更加靈活,富有朝氣。最后我認(rèn)為健美操可以緩解精神壓力,就如同其他體育課一樣,健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,從而緩解精神壓力。所以每當(dāng)我遇到生活或?qū)W習(xí)中的困難時,我都很想去跳健美操,這會使我忘記暫時的煩惱。我想冷靜之后的自己會把問題處理的更好。
總之,經(jīng)過一學(xué)期的健美操的學(xué)習(xí),收獲很多。以后我要繼續(xù)參加各類健美操的學(xué)習(xí)。我很慶幸選到了這門課,不僅使我學(xué)到了很多東西,而且還鍛煉了身體。之后還會有一個自編操的展示,我要好好表現(xiàn),讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁。
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