體能訓練心得體會（精選11篇）
從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。但是心得體會有什么要求呢？以下是小編幫大家整理的體能訓練心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
體能訓練心得體會 1
11月29日我正式加入了扒拉族，如火如荼地開始了我的100天扒拉生活。
剛剛開始的第一星期，我熱情高漲，每天最期待的就是扒拉時間，連扒拉歌都覺得好聽。到辦公室的時候，同事間互相討論著昨日的鍛煉心得，還是挺有意思的。慢慢地隨著訓練強度的增加，就發(fā)現(xiàn)自己的體力似乎有點跟不上了，而且每天在時間安排上也很糾結，早上太早起不來，晚上回家吃好飯，差不多21：00左右才能開始鍛煉，所以曾經(jīng)想過放棄。
后來想想做事半途而廢不大好，還是再堅持試試吧，心里告訴自己就當鍛煉意志力。于是，我還是堅持著，自然而然現(xiàn)在成了我每天必備項目了，這也出乎我自己的意料。有一天和我同學聚餐，好多同學都說我最近氣色不錯，就是感覺瘦了，問我是不是跟我每天鍛煉有關。這才讓我好好的想了想，沒有扒拉之前的'一段時間，我確實每天感覺很累，貌似要生一場大病，最近的兩個月的確沒有疲勞感，而且一天工作結束后還是精神抖擻。以前晚上睡覺的時候手腳冰涼的，現(xiàn)在這個現(xiàn)象好像也沒有了，今年冬天也比往年不怕冷。我既沒吃保健品，也沒有吃膏方進補，唯獨每天堅持扒拉100，這可能就是最好的解釋。
經(jīng)過了近2個月的訓練，明顯感覺自己的體力大大增加，從黃繩練到了紅繩，也沒覺得拉的。很吃力，雖然有些動作還是不能做到，但是基本上能完成。每當自己完成一集訓練時，我的成就感就油然而生�，F(xiàn)在要是哪天缺了一集，心里就空落落的，想方設法要把它補回來。周末在家無聊，我第一時間想到的就是那拿扒拉光盤出來扒一扒。什么肌肉酸疼，脖子吊筋全都沒有了。我媽媽現(xiàn)在都改叫我“扒拉逛”了。坦白說，這個扒拉100還是比較有效果的，眼看我們第二階段的訓練即將結束，再鍛煉一個階段，我就可以完成這項訓練，這不但是一次簡單的體能訓練，更是一次意志力的鍛煉，再者，還是形體重塑的好機會。
快樂健康人人想，夢想成真靠扒拉！完美的身形，健康的體魄等待著你，親愛的扒拉族的兄弟姐妹們，讓我們一起扒拉吧！
體能訓練心得體會 2
時間飛逝，轉眼間一個多月的體能訓練生涯即將結束�；叵雱傞_始參加訓練的人將近200多人，一個很龐大的隊伍，我有點膽怯了，因為這200多人中，不可能每個人都能進入校網(wǎng)球隊。并且，自己到底能不能堅持到最后還是一個有待考證的問題。既來之則安之則愛之。我覺得既然自己選擇了，那就應該堅持到底，并且全力以赴。過程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態(tài)，我加入到了體能訓練的大軍實戰(zhàn)中。
每天我面對的最大的困難之一則是起床問題。習慣了十二點后睡覺，八、九點還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無法接受早六晚十的作息！但是為能夠六點準時起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學習，去生活我必須要嚴格要求自己。現(xiàn)在，也似乎形成了一種生物鐘，六點一刻鬧鈴沒有響起我便醒來。
網(wǎng)球比賽是由許多個短暫的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有"間歇"的體育運動，運動員在場上的時間從一小時到三四小時不等，比賽的長短是不可知的。因此我們想要打好網(wǎng)球，必須有能夠長時間進行比賽的耐力。而我遇到的第二個困難則是增強我們耐力和暴發(fā)力的長跑和變速跑項目。以前我比較討厭長跑，因為我跑一圈四百米下來便會臉紅氣喘，但是通過這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發(fā)現(xiàn)我每天都在不斷的進步著，由第一天的八圈到現(xiàn)在可以輕易地跑下十五、六圈的成績，我覺得應該給自己鼓掌！
這個體能訓練安排了寒冷的.冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺得自己越來越喜歡在風中奔跑的感覺了。每天聽著風從我耳邊呼嘯而過，把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會覺得很舒服，就會不由自主地想要加快自己的步伐。
最后，我想對自己說：體能訓練是將要結束了，但一切都還是剛要開始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認定自己的目標，朝著目標頑強拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會在眼前！
體能訓練心得體會 3
上周三，我參與了恩施三下鄉(xiāng)的體能訓練。說實話，我之所以加入恩施三下鄉(xiāng)，就是覺得在貧窮的鄉(xiāng)村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛煉自己、提高自己，讓我更堅強、更強大。足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無人之境。
從小到大，我最痛恨的就是跑步，因為身體的原因也不喜歡跑步。我的跑步姿勢不對，所以每每跑下來就累到不行。暑期三下鄉(xiāng)中必不可少的一項就是體能訓練，而體能訓練中最多的莫過于跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉(xiāng)，到鄉(xiāng)村去支教和社會實踐而已，又不是去參加馬拉松長跑，干嘛每天都要跑步，再說，鄉(xiāng)村小路又不是每天跑步就能走習慣的`。所以，每次說要跑步我都不情不愿。
直到上周三，在實在是不能不去的時候參加了跑步。很累，一如既往的累。但因為這次跑步我也認識了團隊中的其他人，才知道，原來體能訓練不僅僅是簡單的跑步那樣簡單，它也是一個磨礪、一個考驗，它更是一個團隊培養(yǎng)默契、培養(yǎng)感情、培養(yǎng)能力的紐帶。有了它，一個團隊可以更迅速、更快捷的團結在一起。
在一次次的訓練中團隊中的成員可以互相了解、互相依靠，在遇到困難時可以一起面對，一起解決；在傷心時可以互相安慰，互相鼓勵；在工作時可以彼此激勵，彼此幫助。這就是體能訓練的終極意義！任何事總有他存在的意義和價值，這個也不例外。
所以，我在此希望各位能夠堅持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因為受不了體能訓練而退出，加油，各位！
體能訓練心得體會 4
為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制�？墒亲鳛橐幻娦Ｉ�，夢想與現(xiàn)實之間似乎還有一點距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個小時進行體能訓練。
在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現(xiàn)在的五千米長跑，從簡單的幾個俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙韴猿植恍傅挠柧殹２賵錾蠟M了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點綴著跑道。這三年的堅持，讓我們收獲了強壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。
記得大一剛入校時，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來三千米，對于多數(shù)同學而言是個不小的難題。那時，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時全數(shù)通過。
到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說的，最后的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過。
傷病，是體能訓練的正�，F(xiàn)象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神著實讓人感動，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險阻的年輕學生，心里都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅持訓練，每個人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊的訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個深處這么一個團體的人感到驕傲。
靜下來回味這三年的訓練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項挑戰(zhàn)、三種精神、四個增強”�，F(xiàn)分述如下：
一次目的。大家的目的非常明確，為將來下部隊做一個合格的指揮官兒不斷努力，為著這個目標，所有同志三年來都毫不松懈，堅持到底，可以說都是好男兒。
兩項挑戰(zhàn)。兩項挑戰(zhàn)即是自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。體能訓練是對自己身體的挑戰(zhàn)，這會遇見心里和體能的雙重難關。比如跑5000米，在接近極限的時候，就需要自己頑強的毅力堅持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個挑戰(zhàn)，就是對自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。
三種精神。即體能拓展訓練培養(yǎng)了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰(zhàn)精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來的，長跑、短跑、俯臥撐等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的；400米障礙，渡海登島等比較危險的.項目，沒有吃苦精神是做不到的；在遇見體能難關是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓練方法，先進的帶后進的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕松的通關拉桿考核的。此外，體能拓展還培養(yǎng)了我們的挑戰(zhàn)精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰(zhàn)，也許不知道會不會成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰(zhàn)精神，就不會有創(chuàng)新，個人的人生就不會有大的進步。
四個增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項目里，沒有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們?nèi)ヅ逝肋@么高甚至更高的障礙時，我們一定能成功克服，這是因為通過體能拓展訓練，我們的勇氣得到了增強。有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。另一方面，任何事物都有自身的發(fā)展規(guī)律，我們做每一件事都需要把握事物的特點，采用一定的技巧。就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。最后，想把感謝的話留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓練的心得體會；感謝我們隊領導三年來對我們發(fā)展的關切；感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓練，督促著我們的前進。我想說，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以后的發(fā)展大有好處。
體能訓練心得體會 5
站在九米高的斷橋上，相信每個人都會有膽怯的心理，但是不管怎樣都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防線，勇敢地邁出了第一步，人生才不會留下遺憾!盡管我沒能完成最后那一躍，從空中掉了下來，但最后對著鏡頭微笑留念的時候，我告訴自己”我沒有留下遺憾，至少我邁出了那一步”。這次的失敗也使我明白，面對任何事情，任何困難，我都需要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇!我們來訓練就要有吃苦的決心，不要因為一點小挫折就放棄，不拋棄、不放棄，那么什么困難都可以克服。在日常工作中，我們也會遇到這樣那樣的困難，困難并不可怕，可怕的是缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣。也許我們不知道會不會成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，沒有挑戰(zhàn)精神就不會有創(chuàng)新，人生就不會有大的進步。
雷鋒同志說過”一滴水只有放進大海里才不會永遠干涸，一個人只有當他把自己和集體的事業(yè)融合在一起的時候才最有力量”。如果沒有隊友給予生命安全保障以及所有隊員們的吶喊助威，我們每個人都難以鼓起勇氣跨出那一步。聯(lián)系到我們的日常工作中，正是有了領導和同事的支持和鼓勵，我們這些青年員工們才得以放手大膽地去嘗試，去發(fā)揮自己的聰明才干。有很多事情依靠個人力量根本無法完成，必須依靠集體力量協(xié)同配合。一個人的成功并不能代表整個團隊的成功，只有團隊群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。這次的訓練使我認識到：沒有團隊意識的員工，無論學識多高、技藝多精，對集體來說都是零，只有每個人都相互幫助，才能完成最終的團隊目標。
體能拓展訓練給予了我們的啟發(fā)、經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，使我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的'事情，更增進了對集體的參與意識和責任心。這次的拓展訓練讓我時刻提醒自己：要相信自己，時刻保持積極的人生態(tài)度和團隊合作精神!在今后的工作中，我們要把體能拓展訓練的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一次的工作任務，更要把這種精神傳給每個人。在這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能手牽著手共同去克服，我們堅信：團結就是力量!
體能訓練心得體會 6
為進一步推動全員崗位大練兵工作，切實提高全體隊員體能素質(zhì)，強化體能訓練效果，鍛造忠誠干凈擔當?shù)倪^硬隊伍，2月25日，樂業(yè)縣消防救援大隊組織全體人員開展體能訓練工作。
在體能訓練前，班長首先組織全體人員做好充分的訓練前熱身運動，確保身體各個關節(jié)完全活動開，防止在訓練中出現(xiàn)拉傷的情況發(fā)生。此次體能訓練結合實際，先后開展了3000米跑（女子1500米跑）、仰臥起坐等訓練科目。在整個訓練過程中，科學制定訓練計劃，以提高體力、爆發(fā)力、耐力和協(xié)調(diào)性為重點，采取“循序漸進、逐步加量”的.方式。要求全體人員在訓練中振作精神、姿態(tài)飽滿、情緒高昂，達到共同提高的目的。同時，查找訓練中存在的薄弱環(huán)節(jié)和不足，有針對性地調(diào)整訓練重點，切實改進和增強訓練效果。
通過開展體能訓練，增強了全體隊員的身體素質(zhì)和技能水平，為進一步深入推進全員崗位大練兵作了堅實的鋪墊，堅持把工作抓出實效，不斷提升隊伍攻堅打贏能力，為圓滿完成各項應急救援任務夯實基礎、儲備戰(zhàn)能。
體能訓練心得體會 7
為踐行“對黨忠誠、紀律嚴明、赴湯蹈火、竭誠為民”的要求，全面提升森林火災撲救和綜合應急救援能力，大鵬新區(qū)森林消防大隊開展“強體能，熟裝備，練精兵”專項體能訓練，進一步強化隊員基礎體能，全面提升隊伍應急救援能力。
大鵬新區(qū)森林消防大隊立足“多災種、大應急”發(fā)展方向，結合隊員年齡結構、身體素質(zhì)，圍繞力量、速度、耐力、韌性、協(xié)調(diào)等實際情況，制定了專項訓練方案，旨在全面提升隊員的核心力量、爆發(fā)力和綜合協(xié)調(diào)性。通過有氧訓練、隊列、水帶負重跑、機具使用和以水滅火演練等體能訓練活動，強化隊伍體能和器械裝備使用水平，達到“熟裝備、練技能、提水平”的目的.。
通過開展專項體能訓練，營造良好訓練氛圍，及時檢驗訓練成效，找準薄弱環(huán)節(jié)，有效提升隊伍整體身體素質(zhì)，增強隊伍的戰(zhàn)斗力和凝聚力，全力打造一支“召之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之必勝”的森林消防鐵軍。
體能訓練心得體會 8
為進一步強化消防指戰(zhàn)員的體能素質(zhì)，提升隊伍整體戰(zhàn)斗力，結合當前訓練的實際情況，4月8日晚，成紀消防救援站組織指戰(zhàn)員開展夜間體能訓練，夯實指戰(zhàn)員基礎體能。
訓練開始前，值班班長嚴密組織指戰(zhàn)員活動身體。訓練中，采取循序漸進、因人而異、突出重點的方法，合理計劃安排，嚴密組織實施，本著“立足崗位，貼近實戰(zhàn)，注重實效”的原則，開展體能訓練。為保證體能訓練取得良好效果，提前制定了強化體能訓練方案，按照訓練的特點和實施步驟，對訓練時間做了具體安排，先后組織開展了以力量，杠鈴臥推，器械為主要內(nèi)容的訓練，有效的提升了指戰(zhàn)員的身體素質(zhì)，在確保安全的同時促進了訓練質(zhì)量的'同步提升，全體指戰(zhàn)員精神飽滿、士氣高昂，充分發(fā)揚吃苦耐勞的紅門的精神。
此次體能訓練，使全體指戰(zhàn)員的身體和心理素質(zhì)，都得到了質(zhì)的飛躍，有效增強了指戰(zhàn)員體能素質(zhì)，進一步營造了和諧融洽的氣氛，強化了指戰(zhàn)員敢打必勝的精神，為隊伍圓滿完成各項任務奠定了堅實基礎。
體能訓練心得體會 9
為充分調(diào)動全體人員體能訓練的積極性和主動性，提高隊伍戰(zhàn)斗力，近日，南園消防救援站積極開展體能訓練。
訓練前，值班班長強調(diào)，全體隊員要正確對待體能訓練，體能訓練是一個長期的過程，要持續(xù)、不間斷的'開展，同時也希望全體人員在訓練過程中要本著“注重實效、保證質(zhì)量”的原則，充分發(fā)揚消防隊伍“不怕苦、不怕累”的精神。
訓練中，科學施訓，從增強隊員的體能素質(zhì)入手，同時以“訓前有熱身、訓后有放松”的原則組織施訓，消除訓練中的安全隱患，杜絕訓練事故。訓練結束后，值班班長組織全體隊員開展趣味體能活動，讓隊員在訓練中體會到了無窮樂趣，不僅提高了訓練效果，還增強了隊伍凝聚力。
體能訓練心得體會 10
為進一步鞏固消防隊員身體素質(zhì)，保持滅火救援實戰(zhàn)能力，確保消防隊伍“拉得出、打的贏”目標，10月28日廣陳鎮(zhèn)專職消防隊積極組織開展了多種形式的體能訓練，切實提高全體隊員的綜合素質(zhì)。
訓練前，帶隊班長組織全體隊員進行熱身準備，防止在訓練中出現(xiàn)拉傷、扭傷等訓練事故的發(fā)生。訓練過程中，全體隊員精神振作、姿態(tài)飽滿、情緒高昂，隊員之間互相鼓勵，不拋棄、不放棄，充分發(fā)揚了不怕苦、不怕累、頑強拼搏的精神，營造出了奮勇爭先的濃厚訓練氛圍。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。全體消防隊員以高昂的斗志、飽滿的熱情，積極投身到訓練工作中，掀起了“比、學、趕、幫、超”的'良好練兵氛圍，為20xx年的各項工作再上一個新臺階奠定良好的基礎。
體能訓練心得體會 11
為進一步樹立“機關引領、全員參訓”的練兵導向，為基層廣大消防救援人員當好標桿，做好表率，1月4日，錫林郭勒盟消防救援支隊組織機關全體消防救援人員開展體能訓練。支隊黨委成員、機關干部參加了訓練。
訓練前，組訓人員統(tǒng)一進行了熱身活動，并著重強調(diào)了訓練安全；在訓練中，詳細講解了如何貫徹科學訓練，從機關消防救援人員體能訓練的薄弱環(huán)節(jié)入手，合理安排了訓練科目和訓練強度。支隊領導身先士卒，奮力爭先，引領帶動了參訓人員的`積極性和訓練熱情，全體人員克服天氣的不利影響，精神振奮，圓滿完成了既定科目的訓練。
下一步，錫林郭勒盟消防救援支隊始終以訓詞為號令，以旗幟為引領，形成以上率下、承上啟下的訓練氛圍，繼續(xù)保持訓練熱情，不斷強化消防救援人員執(zhí)勤備戰(zhàn)能力，全面提升自身素質(zhì)能力。
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