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青少年心理壓力健康測試
心理是指人類在符號(hào)活動(dòng)梳理的過程和結(jié)果。具體是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生、發(fā)展、消失的過程。以下是小編為大家整理青少年心理壓力健康測試相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
青少年心理壓力健康測試 1
青少年心理壓力健康測試中學(xué)生心理健康測試——在學(xué)習(xí)成績之外，中學(xué)生的心理健康逐漸受到人們的關(guān)注�，F(xiàn)在來做一個(gè)測試，看看你心理的健康程度。下面有40道中學(xué)生心理測試題，根據(jù)你近3個(gè)月的情況，請你認(rèn)真回答，這里沒有對和錯(cuò)之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點(diǎn)符合的打△。
1、平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。
2、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。
3、經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4、經(jīng)常早醒1—2小時(shí)，醒后很難再入睡。
5、學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討習(xí)。
6、讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7、遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言。
8、感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。
9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。
10、感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。
11、老師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。
12、遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。
13、經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。
14、經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。
15、一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。
16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
17、非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。
18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
19、自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。
20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
21、感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。
22、發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。
23、對別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。
24、缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。
25、參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。
26、害怕見陌生人，人多時(shí)說話就臉紅。
27、在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。
28、一旦離開父母，心里就不踏實(shí)。
29、經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。
30、擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。
31、站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。
32、對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。
33、對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。
34、經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。
35、一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。
36、對某個(gè)異性的伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。
37、懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。
38、經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。
39、經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。
40、感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。
中學(xué)生心理健康測試題測評(píng)方法：√得2分，△得1分，×得0分。
評(píng)價(jià)參考：
�。�1）0—8分。心理非常健康，請你放心。
�。�2）9—16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。
（3）17—30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。
�。�4）31—40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。
�。�5）41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。
青少年心理壓力健康測試 2
當(dāng)你感到沮喪或煩躁時(shí)，你會(huì)怎么做？
A. 找朋友傾訴自己的煩惱。
B. 做一些讓自己開心的事情，如聽音樂、看電影等。
當(dāng)你遇到一個(gè)難題時(shí)，你會(huì)怎么做？
A. 立刻想出一個(gè)解決方案。
B. 暫時(shí)放下這個(gè)問題，去做一些別的事情，再回來考慮。
當(dāng)你感到焦慮或緊張時(shí)，你會(huì)怎么做？
A. 深呼吸，冷靜自己。
B. 因?yàn)闊o法控制情緒而開始行為失常。
當(dāng)你面臨壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，你會(huì)怎么做？
A. 立刻采取行動(dòng)，解決問題。
B. 逃避或放棄面對困難
當(dāng)你感到身心疲憊時(shí)，你會(huì)怎么做？
A. 找一個(gè)安靜的地方休息。
B. 運(yùn)動(dòng)或做一些放松的活動(dòng)，如瑜伽或冥想。
當(dāng)你感到失落或無助時(shí)，你會(huì)怎么做？
A. 尋求幫助，與朋友或?qū)I(yè)人士交流。
B. 自我否定，沉溺于負(fù)面情緒中。
答案解析：
如果你選擇A，那么你善于與人交流，這是保持心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你具有積極的自我調(diào)節(jié)能力，這也是心理健康的關(guān)鍵因素之一。
如果你選擇A，那么你具有快速解決問題的能力，這是積極應(yīng)對困難的重要因素；如果你選擇B，那么你具有克制情緒的能力，也是保持心理健康的關(guān)鍵因素之一。
如果你選擇A，那么你具有情緒調(diào)節(jié)的能力，這是心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你可能需要學(xué)習(xí)更好地控制自己的情緒，以避免情緒失控的負(fù)面影響。
如果你選擇A，那么你具有積極應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力的能力，這是保持心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你可能需要更多的支持和鼓勵(lì)，以幫助你克服困難。
如果你選擇A，那么你善于尋求休息和放松，這對于保持心理健康非常重要；如果你選擇B，那么你喜歡運(yùn)動(dòng)和身體活動(dòng)，這也是保持心理健康的一種方式。
如果你選擇A，那么你具有尋求幫助和支持的能力，這對于心理健康至關(guān)重要；如果你選擇B，那么你可能需要更多的支持和鼓勵(lì)，以幫助你擺脫負(fù)面情緒。
通過以上6個(gè)問題的測試，你可以初步了解自己的心理健康水平，并發(fā)現(xiàn)自己可能需要關(guān)注和改善的方面。無論測試結(jié)果如何，保持心理健康是非常重要的，可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，并享受更加快樂、健康的生活。
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