中學(xué)生心理健康測(cè)試及問(wèn)題解決
在學(xué)習(xí)和工作中，我們都經(jīng)常看到試題的身影，試題是參考者回顧所學(xué)知識(shí)和技能的重要參考資料。什么樣的試題才是科學(xué)規(guī)范的試題呢？以下是小編為大家整理的中學(xué)生心理健康測(cè)試及問(wèn)題解決，歡迎閱讀與收藏。
中學(xué)生心理健康測(cè)試及問(wèn)題解決 篇1
下面有40道測(cè)試題，根據(jù)你近期的情況，請(qǐng)你認(rèn)真回答，這里沒(méi)有對(duì)和錯(cuò)之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點(diǎn)符合的打△
測(cè)評(píng)方法： √得2分，△得1分，×得0分。
1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。( )
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。( )
3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。( )
4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí) ，醒后很難再入睡。( )
5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)等。( )
6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。( )
7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。( )
8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。( )
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。( )
10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。( )
11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。( )
12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。( )
13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。( )
14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。( )
15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。( )
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。( )
17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。( )
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。( )
19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。( )
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )
21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。( )
22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。( )
23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。( )
24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。( )
25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。( )
26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。( )
27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。( )
28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。( )
29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。( )
30.擔(dān)心是否鎖門(mén)和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門(mén)又返回檢查。( )
31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。( )
32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患相同的病。( )
33.對(duì)特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。( )
34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。( )
35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。( )
36.對(duì)某個(gè)異性 的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。( )
37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。( )
38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。( )
39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。( )
40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。( )
評(píng)價(jià)參考：
1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。
2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。
4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。
5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門(mén)的心理醫(yī)生治療。
您已經(jīng)完成了《學(xué)生心理健康測(cè)驗(yàn)》，本測(cè)驗(yàn)從以下八個(gè)方面反映您的心理健康情況：學(xué)習(xí)焦慮、人際焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、敏感度傾向、身體狀況、恐怖傾向、沖動(dòng)傾向。希望通過(guò)本測(cè)驗(yàn)，可以讓您更多地了解自己的心理狀況，更加重視自己的心理健康，提高心理調(diào)控能力和適應(yīng)能力，在學(xué)習(xí)和生活中更健康、更快樂(lè)地成長(zhǎng)。
1、學(xué)習(xí)焦慮：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您存在一定程度的學(xué)習(xí)焦慮的情況�？峙聦W(xué)習(xí)任務(wù)，尤其是考試對(duì)您而言已經(jīng)是一件“麻煩事”，也許考試會(huì)讓您產(chǎn)生些許困擾，或者讓您有些身體不適的反應(yīng)。也許您也意識(shí)到，焦慮已經(jīng)開(kāi)始影響您的學(xué)習(xí)和生活了。一般而言，學(xué)習(xí)焦慮的原因有很多，主要原因有可能是對(duì)待學(xué)習(xí)成績(jī)以及考試的態(tài)度過(guò)分看重。以及學(xué)習(xí)的時(shí)間安排、復(fù)習(xí)計(jì)劃、休息飲食都會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)焦慮程度有所影響。您最好能自己制定出一個(gè)適合的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安排自己的時(shí)間，做好知識(shí)上的準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)一些放松的`方法，考試前要調(diào)試好心態(tài)，遇到不會(huì)做的題目時(shí)，能夠不緊張，沉著應(yīng)對(duì)。您需要樹(shù)立信心，有時(shí)候過(guò)于在乎他人的看法，這對(duì)您并無(wú)益處。很多焦慮源于害怕成績(jī)差被人看不起，受人歧視。要積極幫助自己減輕壓力，保持自己在考試前和考試中的心態(tài)平和，建立對(duì)自己的信心，戰(zhàn)勝考試焦慮。在身體方面，注意勞逸結(jié)合，保證健康、有規(guī)律的飲食，保證睡眠，注意休息。
2、對(duì)人焦慮：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您存在較高的對(duì)人焦慮。對(duì)人焦慮高的人害怕與人交往，退縮。在眾人面前容易感到不安，被人說(shuō)了什么就總是想不開(kāi)，受到批評(píng)總是悶悶不樂(lè)。您在同朋友相處上的行為困擾比較嚴(yán)重;您可能不善于交談，不開(kāi)朗，比較缺乏待人接物的機(jī)智與技巧，對(duì)人際交往存在一定的恐懼心理。建議您盡量適應(yīng)環(huán)境，積極與同學(xué)朋友交往。要正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低可能是對(duì)人焦慮的重要原因。建議您取長(zhǎng)補(bǔ)短，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足。在和人的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，樹(shù)立自信，逐漸鍛煉人際交往技巧，逐漸擺脫對(duì)人的焦慮感。
3、孤獨(dú)傾向：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您沒(méi)有或只有很低的孤獨(dú)感。您比較喜歡群體活動(dòng)，能夠與他人建立友好的關(guān)系;在與他人的交往中，您能夠比較積極地尋找雙方的共同語(yǔ)言，與他人建立比較親密的關(guān)系，相處融洽而自然;在您需要幫忙的時(shí)候，也比較容易獲取他人的相助，得到朋友感情上的支持;您的適應(yīng)力比較強(qiáng)，能夠較快地融入新的團(tuán)體或環(huán)境;您在自己的人際圈里，能找到自己的位置，與他人交往愉快�？偟膩�(lái)說(shuō)，您很少因人際關(guān)系不好而感到孤獨(dú)。您在這方面處于正常狀態(tài)。您對(duì)自己有比較客觀積極的認(rèn)識(shí)，在人際交往中，比較真誠(chéng)、比較有熱情、也比較有技巧。您只要做您自己，做您自己喜歡的事，交您欣賞、喜歡的朋友，孤獨(dú)感一般不會(huì)找到您。需要提醒您的是：偶有孤獨(dú)感是正常的事，每個(gè)人都會(huì)遇到這樣的時(shí)候。當(dāng)您一個(gè)人的時(shí)候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，從事自己的業(yè)余愛(ài)好等等，每個(gè)人都會(huì)有孤單的時(shí)候，在屬于自己的時(shí)間里滿足自己的興趣愛(ài)好，乃是人生的一種樂(lè)趣。
4、自責(zé)傾向：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您存在過(guò)度自責(zé)的傾向。您在面對(duì)失敗與挫折時(shí)，不能夠客觀理智地評(píng)價(jià)與分析失敗的原因。過(guò)度自責(zé)的人總是能認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤，但是不能容忍自己的缺點(diǎn)，常常將自己的缺點(diǎn)擴(kuò)大化。過(guò)度自責(zé)的人不僅否定自己的成績(jī)，而且無(wú)休止地挑剔自己的不足。過(guò)度的自責(zé)可能會(huì)使個(gè)體陷于抑郁與焦慮的不利情緒狀態(tài)。過(guò)度自責(zé)也會(huì)限制個(gè)人的創(chuàng)造能力，使人不能夠有效地發(fā)揮自己的正常水平，限制了發(fā)展?jié)摿Α?duì)自己要有正確的期望值，不可要求過(guò)高，過(guò)高的要求會(huì)使自己經(jīng)常處于失望的境地。應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)對(duì)自己表現(xiàn)得好的地方給自己認(rèn)可與贊同。要有意識(shí)地培養(yǎng)自己正確對(duì)事物歸因的能力，能夠冷靜客觀地面對(duì)問(wèn)題，分析前因后果，這是避免過(guò)分自責(zé)的重要因素。要認(rèn)真分析導(dǎo)致消極評(píng)價(jià)的錯(cuò)誤認(rèn)知方式是什么，并進(jìn)而自我批判錯(cuò)誤的認(rèn)知方式，并有針對(duì)性地提出合理信念，以此反擊那些自責(zé)心理。
5、過(guò)敏傾向：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您的過(guò)敏傾向正常，過(guò)敏傾向是指一有點(diǎn)什么事就放心不下，就連小事都放心不下，感到擔(dān)心的傾向。您與人交往自然、隨和，能很好地處理好和別人的交往，在交往中體現(xiàn)自我，贏得別人的好感。對(duì)他人的話語(yǔ)與其他信息能夠正確理解，一般不會(huì)反應(yīng)過(guò)度、過(guò)度解釋或輕易曲解。在人際交往中，有時(shí)候，您可能在一些場(chǎng)合稍微有些不太自在，但在一般情況下，都能自己調(diào)整過(guò)來(lái)。建議您繼續(xù)保持在好的方面充分發(fā)展的前提下，多參加一些活動(dòng)，在活動(dòng)中進(jìn)一步培養(yǎng)自己的能力，增強(qiáng)自信。在集體活動(dòng)中，要主動(dòng)抓住機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮您的特長(zhǎng)，擔(dān)當(dāng)一定的責(zé)任，不斷提高和發(fā)展您的自信與能力，多給予自己認(rèn)同和鼓勵(lì)。
6、身體癥狀：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您不存在明顯的身體癥狀�；緵](méi)有主觀的身體不適感(可能完全是由心理原因引起)。您身體健康，喜歡參加各種活動(dòng)，精力充沛。您需要注意保持好的生活習(xí)慣，積極參加有益的活動(dòng)。定期檢查身體;注意勞逸結(jié)合，有效的平衡休息、飲食和各方面學(xué)習(xí)工作之間的關(guān)系。
7、恐怖傾向：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您存在明顯的恐怖癥狀。此處的恐怖狀態(tài)指恐懼常人不可能覺(jué)得恐怖的事物。恐懼的對(duì)象包括出門(mén)旅行、空曠場(chǎng)地、人群或公共場(chǎng)合及交通工具。此外還有反映社交恐怖(畏懼社交活動(dòng)與場(chǎng)合)的一些項(xiàng)目�？謶职Y狀已經(jīng)對(duì)您的正常學(xué)習(xí)生活造成了較大的困擾。建議您多和同學(xué)朋友交往，如果實(shí)在害怕，出門(mén)時(shí)多和他人結(jié)伴，盡量不單獨(dú)將自己置于容易恐懼的場(chǎng)景中;可以學(xué)習(xí)一些放松的方法，如呼吸放松法、逐步肌肉放松法等;您需要多參加一些集體活動(dòng)，逐步培養(yǎng)自己的膽量。也要多閱讀有益的書(shū)籍，不斷提高自己的修養(yǎng)，和提高克服困難的勇氣。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
8、沖動(dòng)傾向：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您并不過(guò)度沖動(dòng)，自制力正常。您基本能夠控制自己的激情;遇到不太嚴(yán)重的意外或突變事件時(shí)情緒可以保持穩(wěn)定，基本可以平息自己的沖動(dòng)，做出相對(duì)正確的抉擇，采取有效行動(dòng);遇到挫折后，可以做到理智地面對(duì)，對(duì)挫折的容忍力比較強(qiáng)。您較少與人爭(zhēng)吵，生活愉快、輕松。即使偶爾陷入情緒化的糾紛，也能不自覺(jué)地處理得很妥貼。即使在很惡劣的環(huán)境下握起了拳頭，您也能從沖動(dòng)中擺脫出來(lái)。您在這方面已經(jīng)做得很好，只是建議您在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以放松一下自己，給自己一些獨(dú)處的時(shí)間，做一點(diǎn)自己喜歡的事情。也要多閱讀有益的書(shū)籍，不斷提高自己的修養(yǎng)，看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，皆可。
9、效度量表：本次測(cè)驗(yàn)有效性正常，說(shuō)明您在回答測(cè)驗(yàn)題時(shí)基本上能真實(shí)反映自己的想法和情況。
10、總體：根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，您心理健康狀況總體上正常。請(qǐng)繼續(xù)保持積極樂(lè)觀向上的態(tài)度，在遇到不順心的時(shí)候，要懂得調(diào)節(jié)你的情緒，多和同學(xué)老師交流，一起進(jìn)步，相信你的生活將會(huì)很美好。本測(cè)驗(yàn)的目的旨在幫助您了解您的心理健康狀況，衷心地希望它能夠?yàn)槟闾峁┯行У膸椭�。如果測(cè)驗(yàn)結(jié)果引起您不愉快的體驗(yàn)，首先請(qǐng)你理解我們幫助您的良苦用心，如果您有什么意見(jiàn)或想法，可以和心理老師或其它專業(yè)人士聯(lián)系。
中學(xué)生心理健康測(cè)試及問(wèn)題解決 篇2
序號(hào) 內(nèi)容 選擇
1 我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的
2 猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見(jiàn)了
也會(huì)惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的
3 如果我能到一個(gè)新環(huán)境，我要 A.把生活安排得
和從前不一樣 B.不確定 C.和從前
相仿
4 整個(gè)一生中，我一直覺(jué)得我能達(dá)到
所預(yù)期的目標(biāo) A.是的 B.不一定 C不是的.
5 我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師，
到現(xiàn)在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的
6 不知為什么，有些人總是
回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的
7 我雖善意待人，卻常常得不到好報(bào) A.是的 B.不一定 C.不是的
8 在大街上，我常常避開(kāi)我所
不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾
如此 C.有時(shí)如此
9 當(dāng)我聚精會(huì)神地欣賞音樂(lè)時(shí)，如果有人
在旁高談闊論我會(huì)感到惱怒。 A.我仍能專心
聽(tīng)音樂(lè) B.介于 A. C.之間 C.不能專心
并感到惱怒
10 我不論到什么地方，都能清楚
地辨別方向 A.是的 B.不一定 C.不是的
11 我熱愛(ài)我所學(xué)的知識(shí) A.是的 B.不一定 C.不是的
12 生動(dòng)的夢(mèng)境常常干擾我的睡眠 A.經(jīng)常如此 B.偶爾
如此 C.從不如此
13 季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于
A. C.之間 C.不是的
計(jì)分表：
序號(hào) 得分 序號(hào) 得分
1 A.2 B.1 C.0
2 A.0 B.1 C.2
3 A.0 B.1 C.2
4 A.2 B.1 C.0
5 A.2 B.1 C.0
6 A.0 B.1 C.2
7 A.0 B.1 C.2
8 A.2 B.1 C.0
9 A.2 B.1 C.0
10 A.2 B.1 C.0
11 A.2 B.1 C.0
12 A.0 B.1 C.2
13 A.2 B.1 C.0
結(jié)論與忠告
★17——26分：情緒穩(wěn)定
你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的各種問(wèn)題；行動(dòng)充滿魅力，有勇氣，有維護(hù)脫節(jié)的精神。
★13——16分：情緒基本穩(wěn)定
你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的一般性問(wèn)題。然而在大事面前，有時(shí)會(huì)急躁不安，不免受環(huán)境影響。
★0——12分：情緒激動(dòng)
你情緒較易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。
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