身邊隱藏的心理疾病要小心了
很多人認(rèn)為,一個(gè)人心理健康出現(xiàn)問題,就會患上心理疾病,這種觀點(diǎn)無非是正確的。不過有的時(shí)候,心理雖然健康,但也會患上心理疾病,這是為什么?YJBYS小編今天就來說一說,我們身邊隱藏的心理疾病,大家可要小心了哦!
年輕人
老刷微博,信息依賴
在外企工作的孫小姐忍不住時(shí)刻刷微博,總擔(dān)心漏掉最新的信息,因此失眠、食欲下降;平時(shí)總覺得手機(jī)響,一旦忘帶手機(jī)就坐立不安,感覺錯(cuò)過重要的事。
信息社會里,許多人認(rèn)為掌握信息越多,離成功越近。許多白領(lǐng)不得不拼命獲取各類信息,強(qiáng)迫自己更新知識儲備,可大腦里的“倉庫”裝太滿,讓自己緊張、浮躁、焦慮,出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心等癥狀。信息依賴還衍生出各種心理障礙!吨袊嗄陥(bào)》社會調(diào)查中心發(fā)現(xiàn),71.8%的受訪者認(rèn)為手機(jī)依賴現(xiàn)象很普遍,89.8%的人承認(rèn)自己有“搜索依賴癥”。這是因?yàn)槭謾C(jī)和搜索引擎讓信息來得更迅捷,但嚴(yán)重的'信息依賴卻可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥、焦慮癥。
遺漏一些信息總難免,況且信息并非決定成敗的唯一因素。感到累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,有計(jì)劃、有規(guī)律地獲取信息,有節(jié)制地消化新信息。休息時(shí)放松身心,告訴自己“休息是為了走得更遠(yuǎn)”。養(yǎng)成看報(bào)習(xí)慣,因?yàn)閳?bào)刊經(jīng)編輯篩選,閱讀很省心,還可看到深度分析與評論。
中年人
凌晨早醒,心境障礙
54歲的老陳快退休了,工作壓力卻還很大。他最近總在凌晨三四點(diǎn)突然醒來,再也睡不著。中年人是睡眠障礙的高發(fā)群體,華中科技大學(xué)社會醫(yī)學(xué)研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn),45%的中年人經(jīng)常失眠或早醒,多因心理壓力大。
早醒常伴隨醒后浮想聯(lián)翩,回憶以往得失或反復(fù)思考、揣測某件事,腦子里亂糟糟一片,越想越煩。早醒除少數(shù)因疾病引起外,大多數(shù)都與壓力大、忙于應(yīng)酬、老加班、對前途過度擔(dān)心有關(guān)。這些職場負(fù)性事件帶來不安全感、壓抑感和焦慮感,加上失眠影響工作效率,長期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱情感性精神障礙)。早醒又是抑郁癥的伴隨癥狀之一,若反復(fù)早醒,并有情緒低落、興趣減退、悲觀消沉等癥狀,需盡早找心理醫(yī)生診治。
治早醒應(yīng)從抗抑郁入手。俗話說,一夜不睡,十夜不醒,說明治失眠有難度,需要耐心;颊呤紫纫刂坪驼{(diào)整自己的生活規(guī)律,有助減輕壓力。其次應(yīng)長期適度鍛煉,最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí),以身體微微出汗、不過分勞累為標(biāo)準(zhǔn)。
那么,老年人身邊又存在哪些心理疾病呢?當(dāng)人到了老年之后,似乎話會更少了,除了與家人說幾句之外,出門時(shí)不愿意與他人講話。據(jù)專家稱,老年人沉默少語,很可能會患上抑郁癥這種嚴(yán)重的心理疾病。因此,老年人要學(xué)會與他人多多交流哦!
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