測測你是不是多慮一族
面對生活，你是否經(jīng)常想得太多，擔(dān)心得太多，變成多慮一族呢?下面是小編推薦給大家的測測你是不是多慮一族。
開始測試：
1.當(dāng)老板給你1個模棱兩可、語意不清的指示，結(jié)果你總是覺得做得不夠好，而不斷重做，導(dǎo)致誤了交件的最后期限!這種情形...
A. 不，從沒發(fā)生過。 B. 有時候會發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
2.你正在為新男朋友選擇生日禮物。本來已經(jīng)買了1臺音響，后來又去換了1件毛衣，最后還是改買了禮券當(dāng)生日禮物。這種買東西換來換去的情形...
A. 不，從沒發(fā)生過。 B. 有時候會發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
3.當(dāng)你和同事、朋友爭執(zhí)，她大聲地對你喊出：“你真的很差勁!”這讓你在漫漫長夜中，不斷悶悶不樂的想著，自己是不是真的做人很失敗!這種懊惱的情形...
A. 不，從沒發(fā)生過。 B. 有時候會發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
4.最近經(jīng)濟拮據(jù)、入不敷出，你寧愿選擇和以前一樣，較保守的賺錢方法，而不會腦力激蕩，嘗試或許可賺更多錢的新方法!這種保守前進的心態(tài)...
A. 不，從沒發(fā)生過。 B. 有時候會發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
5.你的男友或老公說：“在這個年紀(jì)中，你的狀況算是很棒了!”在你左思右想2個小時后，認為他的話的真正含意是：“親愛的，你已經(jīng)老了!”這種情形...
A. 不，從沒發(fā)生過。 B. 有時候會發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
答案分析：
大部分都答A...
恭喜你，你不是多慮一族!
大部分都答B(yǎng)...
是中度危險群，不過慶幸的是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己過分想太多時，你就會即刻改變心境，或想辦法轉(zhuǎn)移注意力。
大部分都答C...
糟了!你的確就是自尋煩惱的人!建議你，首先先想辦法停住腦中正迅速蔓延的多慮想法。看看書或電視，把原本在亂想的事情屏除掉，冷靜下來后，著手解決問題，例如當(dāng)老板又下了模糊不清的指令，那就別用猜的，先問個明白。
延伸閱讀：
壓力大，多慮怎么辦
1.漫步，慢跑--放松心靈
“系緊你的休閑鞋，抓緊你的ipod，放著你喜歡的音樂，開始快樂的漫步。擺脫思想上的束縛，讓身體動起來。揮動你的手臂，做上幾個沖刺跑”，專注每一步，留心你的雙腳和人行道，協(xié)調(diào)身體的動作，忘記上周的'不愉快。“
2.健康飲食--為身體提供正能量
美國梅奧醫(yī)學(xué)中心專家說：“健康的飲食--例如多食用蔬菜，水果，全麥和魚類食物有助于減輕焦慮。避免食用油炸，多脂，多糖以及加工食品。“
3.去一個令你開心的地方--放松心靈，回憶美好或感受自然
理療家諾蘭建議：“通過可視化技巧訓(xùn)練你的思想，回憶一件快樂的往事…對我來說，讓我快樂的方法就是坐在沙灘椅上，腳趾包裹進溫暖的沙灘中，手捧一本好書，傾聽著大西洋海浪問候著海岸的聲音。“
4.計劃“煩惱時間”--著手解決它
我們需要一個結(jié)構(gòu)化的辦法來應(yīng)對多慮--尤其是當(dāng)擔(dān)憂令你整夜難眠的時候。生活更健康頻道報道：“焦慮癥人群被稱為”煩惱者“，他們總是擔(dān)心問題，而不是積極的去處理問題。”
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