測(cè)測(cè)你的自控力指數(shù)
自控力，即自我控制的能力，指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng)，感情，欲望，面對(duì)一些事物、突發(fā)事件、感情問題、面對(duì)金錢權(quán)利等等一系列的誘惑，進(jìn)行的自我控制。一起來(lái)測(cè)測(cè)你的自控力指數(shù)吧!
開始測(cè)試：
1. 我很喜歡馬拉松、健行、爬山等體育運(yùn)動(dòng)，但并不是因?yàn)槲业纳眢w條件適合這些項(xiàng)目，而是因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以鍛煉我的身體和毅力。
A. 很符合自己的情況，我喜歡通過這些運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉耐力和毅力。
B. 比較符合自己的情況，我也會(huì)選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。
C. 介于符合與不符合之間，偶爾會(huì)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。
D. 不太符合自己的情況，對(duì)這些運(yùn)動(dòng)不太喜歡，幾乎不會(huì)選擇。
E. 很不符合自己的情況，從不選擇這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2. 我給自己制訂的計(jì)劃，不會(huì)因?yàn)閭�(gè)人主觀原因而不能如期完成。
A. 很符合自己的情況，從來(lái)不會(huì)半途而廢，一定要完成才行。
B. 比較符合自己的情況，大多數(shù)情況下都能如期完成。
C. 介于符合與不符合之間，不一定，要看具體情況。
D. 不太符合自己的情況，但一些簡(jiǎn)單的計(jì)劃也能堅(jiān)持。
E. 很不符合自己的情況，經(jīng)常是半途而廢。
3. 我做一件事的積極性主要取決于這件事該做或不該做，而不在于我對(duì)這件事想做或不想做。
A. 很符合自己的'情況，事情重要，不能由著自己的喜好來(lái)。
B. 比較符合自己的情況，但偶爾也會(huì)任性，不喜歡的就不做。
C. 介于符合與不符合之間，有時(shí)看事情的重要性，有時(shí)看自己的喜好。
D. 不太符合自己的情況，沒興趣時(shí)，做起來(lái)積極性也不高。
E. 很不符合自己的情況，如果不想做，即使應(yīng)該去做，也一定不會(huì)去做。
4. 通常來(lái)說，我每天都按時(shí)起床，不賴床。
A. 很符合自己的情況，絕對(duì)有毅力。
B. 比較符合自己的情況，大多數(shù)情況下都能做到。
C. 介于符合與不符合之間，不會(huì)刻意要求自己。
D. 不太符合自己的情況，賴床的時(shí)候比較多一些。
E. 很不符合自己的情況，即使知道應(yīng)該起床，也經(jīng)常睡懶覺。
5. 當(dāng)工作和個(gè)人休閑活動(dòng)撞在一起時(shí)，即使我很想去休閑活動(dòng)，我也會(huì)以工作為優(yōu)先。
A. 很符合自己的情況，絕不會(huì)讓個(gè)人休閑活動(dòng)影響工作。
B.比較符合自己的情況，大多數(shù)情況下能夠拒絕玩樂的誘惑。
C. 介于符合與不符合之間，有時(shí)也會(huì)因?yàn)樾蓍e活動(dòng)而放棄工作。
D. 不太符合自己的情況，工作還是不如玩樂有吸引力。
E. 很不符合自己的情況，經(jīng)常放棄工作去玩樂。
6. 我在學(xué)習(xí)和工作中遇到困難，首先想到的不是問別人有什么好辦法，而是先積極主動(dòng)自己想辦法。
A. 很符合自己的情況，從來(lái)都是自己想辦法解決。
B. 比較符合自己的情況，能自己解決的，盡量自己解決。
C. 介于符合與不符合之間，有時(shí)會(huì)自己想辦法，有時(shí)會(huì)求助于人。
D. 不太符合自己的情況，很少會(huì)自己想辦法。
E. 很不符合自己的情況，覺得求助別人省時(shí)省力。
7. 我做事時(shí)喜歡挑容易的先做，不好做的能拖就拖，實(shí)在拖不得，就抓緊時(shí)間草草做完，所以別人都不太放心讓我做難度較高的工作。
A. 很不符合自己的情況，我從不拖拉，每次都會(huì)抓緊時(shí)間，按時(shí)完成，很得別人信任。
B. 不太符合自己的情況，盡量抓緊時(shí)間完成，即使拖延，也不會(huì)拖很久。
C. 介于符合與不符合之間，難度太大的事也會(huì)拖拉。
D. 比較符合自己的情況，只有自己很感興趣的事會(huì)按時(shí)完成。
E. 很符合自己的情況，經(jīng)常拖拉。
8. 我在與同事、家人、朋友相處時(shí)，都非常自律，從不會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣。
A. 很符合自己的情況，即使對(duì)方很無(wú)理取鬧，我也能夠忍耐。
B. 比較符合自己的情況，實(shí)在忍不住時(shí)，才會(huì)發(fā)作。
C. 介于符合與不符合之間，也要看當(dāng)時(shí)的心情。
D. 不太符合自己的情況，不會(huì)刻意忍耐，忍不住就發(fā)作。
E. 很不符合自己的情況，有情緒就要馬上發(fā)泄出來(lái)。
9. 有時(shí)我躺在床上，下決心第二天要做一件重要的事，但第二天一起床，那股干勁兒又消失了。
A. 很不符合自己的情況，只要決定了，第二天就一定會(huì)去做。
B. 不太符合自己的情況，有時(shí)也能馬上行動(dòng)。
C. 介于符合與不符合之間，如果是自己喜歡的事，就會(huì)嘗試去做。
D. 比較符合自己的情況，只有自己特別想完成的事，才會(huì)去做。
E. 很符合自己的情況，凡事通常都是想想而已，缺乏行動(dòng)力。
10. 與別人爭(zhēng)吵，我有時(shí)雖然明知自己不對(duì)，但卻還是會(huì)控制不了自己而說出過分的話，甚至罵對(duì)方幾句。
A. 很不符合自己的情況，自己不對(duì)時(shí)就會(huì)馬上道歉，而不是向?qū)Ψ桨l(fā)火。
B. 不太符合自己的情況，如果知道自己不對(duì)，就盡量忍耐不與對(duì)方撕破臉。
C. 介于符合與不符合之間，有時(shí)會(huì)說過分的話，但若是自己不對(duì)，可忍耐。
D. 比較符合自己的情況，也要看當(dāng)時(shí)的情況，實(shí)在忍不住時(shí)，就會(huì)發(fā)作。
E. 很符合自己的情況，經(jīng)常會(huì)有這樣的事情發(fā)生在我身上。
計(jì)分方法：A記5分;B記4分;C記3分;D記2分，E記1分。得分相加得出總分。
測(cè)試結(jié)果：
40分以上。你是一個(gè)自控力很強(qiáng)的人，知道自己應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。只要是應(yīng)該做的，你都會(huì)要求自己盡最大努力去完成;如果是不應(yīng)該做的，即使是一件很有吸引力的事情，你也會(huì)克制自己。強(qiáng)大的自控力，讓你擁有出色的工作能力和良好的人際關(guān)系。
30～40分。你是一個(gè)自控力比較強(qiáng)的人，但還需繼續(xù)努力。你的自控力在一定程度上會(huì)給你帶來(lái)很多機(jī)會(huì)，但仍要經(jīng)常提醒自己，其實(shí)你還可以做得更好。
20～30分。你的自控力一般，需要加強(qiáng)鍛煉。有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)拖拉懶散、隨心所欲的情況，應(yīng)努力提醒自己克服。
10～20分。你的自控力較弱，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練和提升，較差的自控力會(huì)讓你失去很多成功的機(jī)會(huì)。
10分以下。你的自控力十分薄弱，經(jīng)常不能控制自己的情緒和行為，這顯然對(duì)你的工作和成長(zhǎng)都是不利的，建議你盡快尋找有效方法，加強(qiáng)一下。
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