怎么樣把孩子培養(yǎng)成耐撕的人
在生活中，撕逼總是無處不在，那么我們又應(yīng)該怎么樣把孩子培養(yǎng)成耐撕的人呢?
問：經(jīng)歷了挫折之后，我不時會想如果小時候經(jīng)歷一些挫折教育，會不會面對挫敗的時候，跟頭就不會跌得那么慘烈?
yjbys：“挫折教育” 是被國內(nèi)從事早教和教育工作的人們創(chuàng)造出來的一個概念，通過給孩子設(shè)計很困難的任務(wù)，讓孩子體驗到很多的失敗，促進(jìn)他們的成長。其背后的設(shè)計理念，是認(rèn)為 “一個孩子從小體驗過很多的失敗，長大以后他抗擊失敗的能力就會變強，因為更加容易獲得成功。” 遺憾的是，在心理學(xué)的專業(yè)視角看來，我認(rèn)為這種簡單的因果關(guān)系是毫無根據(jù)的，而且十分荒謬。
一個人經(jīng)歷的失敗數(shù)量，和他抵抗失敗的能力，以及未來獲得成功的能力之間，并不存在任何線性的因果關(guān)系。雖然我們經(jīng)常會在一些文藝作品中看到，主角在經(jīng)歷過一番挑戰(zhàn)挫折之后，最終獲得了偉大的成功。但我們并不能因此就說，恰恰是這些挑戰(zhàn)和挫折，“制造”了他后來的成功。舉個最簡單的反例，實際生活中，我們可以看到有更多數(shù)量的人，在經(jīng)歷過一次或多次的失敗打擊之后，就放棄、妥協(xié)，甚至荒廢了自己的整個人生。就像我們父母那一輩人，多少人在經(jīng)歷了文革中央的重大苦難之后，就(不幸得)再也無法重拾他們年輕時對生命的熱愛和對未來的信心了。
問：噢，這個還真不知道——感謝指正!我只是覺得雖然那一次挫折猶如過山車般大起大落，但是終于走到山谷的另一端后，才覺得no pain no gain，成長良多。所以會思考這樣的挫折經(jīng)歷如果來得更早一點，自己處理的能力是不是會更好，而不會被觸發(fā)如此強烈的連鎖反應(yīng)。
yjbys：嗯，首先我們每個人的社會功能不同，高功能者往往有比較有優(yōu)勢的智能，解決問題的能力也更高;同時，在另一個維度上，我們每個人的心理調(diào)節(jié)能力，或者說情商也高低不同。而高情商的定義中常包括的因素之一就是高抗挫折商，是指在面對一時的不順利具有較好的調(diào)節(jié)能力，能夠?qū)κ∵M(jìn)行反思和總結(jié)，繼而在痛苦中獲得成長。
對于高功能者而言，其中一部分人同時具備較高的情商/健康的心理能力，但也存在一部分低情商/調(diào)節(jié)能力較弱的人群。Annie你說的那種no pain no gain, 實際上是因為你具有從“痛苦中獲得成長”的這種寶貴能力，是這種從挫折中學(xué)習(xí)的能力幫助了你，而不是挫折本身。
從心理發(fā)展的角度，我們一般認(rèn)為，一個孩子在嬰幼兒時期(三歲以前)被照料得較好，在一個有愛的互動的環(huán)境下成長，那么這些孩子的一般心理健康能力就比較扎實，他們長大以后，對挫折也就具備了更好的忍受和抗擊能力。
問：有意思。這里能再多說兩句為什么嗎?
yjbys：一個人對于挫折的耐受度，或?qū)τ谖磥淼谋３中判牡男睦砘A(chǔ)，是在他1歲以下的時候就大體形成了的。簡而言之，每當(dāng)一個嬰兒感受到饑餓，產(chǎn)生焦慮，哇哇大哭的時候，如果他總是能夠得到及時哺乳和照顧，那么他的焦慮就會很快消失。反復(fù)如此，這個嬰兒就會在內(nèi)心中建立起 “這世界上所有糟糕的事情終將會過去，我總會好起來的”的基本信心。這就是，為何良好的母嬰關(guān)系總是會被我們?nèi)绱酥匾暎磸?fù)強調(diào)。
到了3歲以后，許許多多的偶發(fā)因素，都會對孩子的這種抗挫折力產(chǎn)生影響作用。比如所在家庭對于挫折的一般態(tài)度、父母家人的榜樣作用，中小學(xué)或青春期期間，身邊是否有良好的模范人物(比如老師、鄰居、親友長輩)，這些因素都會在各種有形和無形的方式方法下，對于孩子包括抗挫折力在內(nèi)的人格特征起到影響作用。
問：我們的讀者都是成年人了，即便不幸曾經(jīng)生活在缺乏安全感的環(huán)境，現(xiàn)在也只能謀求自我提升了�？勾煺凵�(Resilience)能否后天得到培養(yǎng)呢?如果我們當(dāng)下的抗擊能力較弱，究竟該怎么做才能向高功能高情商的坐標(biāo)軸右上角靠近呢?
yjbys：當(dāng)然是可以自我提升的。如果真的6歲之后我們就完全定型，那么心理輔導(dǎo)這個職業(yè)也就不需要存在了。只不過，嬰幼兒時期的經(jīng)歷在我們身上留下的基礎(chǔ)性印刻，不可避免地決定了我們后天發(fā)展的難易程度。
具體到成年人的心理自助能力，除去找心理專業(yè)輔導(dǎo)的情況之外，生活中，我們還可以自己嘗試的方法主要有兩大類。
1) 找到身邊你認(rèn)可的具有榜樣力量的人，在關(guān)系中成長。比如身邊的朋友(知音)、工作中的領(lǐng)導(dǎo)(導(dǎo)師)。如果你發(fā)現(xiàn)他們身上有你向往的品質(zhì)，多和他們交往，和他們一同工作生活，主動向他們學(xué)習(xí)，遇到困難的時候向他們請求幫助，獲取溫暖。一定的時間之后，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得和他/她們越來越像。有很多職場人士回憶自己的職場發(fā)展之路，常常會猛然發(fā)現(xiàn)自己在解決問題的很多方式方法、思維習(xí)慣上，都和某個很好的領(lǐng)路人(上司、前輩)相似。這不僅是有意識學(xué)習(xí)的結(jié)果，更多時候，也是因為我們的無意思在日積月累中逐漸吸收了這些榜樣的個人特質(zhì)。
2) 積極的回溯，回想自己曾經(jīng)的戰(zhàn)勝挫折的正面經(jīng)歷，確定當(dāng)時的自己是怎樣度過難關(guān)的。雖然不同的年齡階段，我們經(jīng)歷的具體挫折可能很不相同，但是我們?nèi)祟愑脕韺估щy的實際方法之間，其實都有很多的共同之處。比如對未來的信心、意志力、耐心、積極學(xué)習(xí)新技能、尋找他人的幫助、身邊有人安慰、有一起努力的同路人、跟著一個很好的'向?qū)�，自嘲和自我安慰的能力等�?/p>
我們可以把所有這些，有利于我們度過難關(guān)的外界事物和內(nèi)在品質(zhì)，統(tǒng)統(tǒng)稱為 “資源”。我們每個人從小到大，都一定經(jīng)歷過很多很多的挫折挑戰(zhàn)，也都是戰(zhàn)勝了這些困難一路活到今天的。這就完全可以說明，我們本身都已經(jīng)具備了很多可以有效抗擊挫折的心理能力，只不過原先我們很可能只是迷迷糊糊地堅持過來，并沒有很清晰地從中 “看到”自己使用過哪些資源。
在工作中，我們經(jīng)常陪伴來訪者在感覺“完全沒有辦法”的時刻，回頭去他自己的經(jīng)歷中，發(fā)現(xiàn)他曾經(jīng)使用過的有效資源，幫助他們在焦慮沮喪中 “看到” 曾經(jīng)的自己是如何堅持下來的，然后，再去思考如何在今天的情況下重新使用這些資源。同樣的道理，我們也可以使用這樣方法來幫助自己，通過積極的回溯，把自己已有的心理能力確認(rèn)下來，在未來面對挫折的時候，更加有意識地發(fā)掘和利用自己的這些潛能。
此外，看到你的提問，也讓我聯(lián)想到，在和挫折的接觸過程中，我們不可能永遠(yuǎn)都是勝利者，也一定會發(fā)現(xiàn)自己的局限性。有一些事情，就是我們永遠(yuǎn)做不到或者特別難做到的。但是，如果我們發(fā)現(xiàn)了自己的局限性，并不影響對自我的喜愛，能夠依然覺得不完美的自己還是挺可愛的。這樣的一個能力也是特別美好。工作中我們一直說，心理治療從來不是要幫助大家成為超人，而是幫助大家當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己只是一個普通人，卻依然能夠作為一個普通人把每天的生活過得美顛、美顛的。很想和大家分享這一點。
過度挫折教育的弊端?
過度的挫折教育，尤其是通過人為給孩子“制造”挫折的方法，來培養(yǎng)孩子的抗挫折性，是一件南轅北轍的傻事，會嚴(yán)重地影響我們的親子關(guān)系和家庭氛圍。
其實，不管是對于孩子還是對于我們成年人，生活的挫折無處不在。跑步?jīng)]有小蘭快，算數(shù)沒有小紅好，小白只和小黑玩不理我……這些不開心的事情，對于孩子來說，都是實打?qū)嵉拇煺�，都需要孩子在生活中自己去面對、忍耐、堅持、控制、尋找方法解決，或者，學(xué)會對自己做不到的事情坦然接受。
正是因為外面的世界有這么多的挫折，所以家庭的溫暖對于我們每個人來說都非常寶貴。來自親人的支持、鼓勵、安慰，可以幫助我們在家中恢復(fù)氣力，更好更快地重新出發(fā)，去面對外面的挑戰(zhàn)和失敗。有些父母誤以為，為了讓孩子更好地適應(yīng)外面的世界，就把家庭內(nèi)部搞得和外面一樣冰冷，等于就是把孩子的世界變成了一個孤零零的“沒有家人”的境地。
如何幫助孩子擁有更高的挫折商?
1 家長自身對于挫折的高耐受性，是孩子最好的身邊榜樣。
同樣是汽車輪胎漏氣等待救援，有的家長氣急敗壞，有的家長只會低頭玩手機(jī)，但也有家長可以趁機(jī)和孩子一起快樂地研究路邊的植物，收集各種各樣的樹葉和草籽。
2 在孩子遇到挫折的時候給予陪伴、指導(dǎo)和幫助。
只是要求孩子“要堅強”，不如去問問他究竟卡在哪里?孩子們的有些焦慮通過傾訴就可以自行消退，而另外一些焦慮則是因為他們?nèi)鄙俳鉀Q問題的能力。比如有的一年級的孩子拒絕去上學(xué)，是因為他害怕前排的孩子搶自己的橡皮，但是親子關(guān)系不好的家長，很少有機(jī)會了解事情的真相——孩子會覺得跟你說了也沒用，你只會要求我“不害怕”。
3 把堅持變成一種游戲。
培養(yǎng)孩子的意志力，不需要一定是全程扳著臉進(jìn)行。同樣是爬山，孩子理解為全家人的一次外出度假，就要比明確告訴他“這是為了培養(yǎng)你的意志力”要好的多。學(xué)齡前的孩子，可以在家長的帶領(lǐng)下體驗堅持的過程，而不需要被灌輸一個堅持的目的。
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