對(duì)大腦來(lái)說(shuō)失戀不過(guò)是再愛(ài)一遍
對(duì)你而言，失戀是一件大事，可是對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，失戀又是一件什么樣的事情呢?對(duì)大腦來(lái)說(shuō)失戀不過(guò)是再愛(ài)一遍是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
沉溺愛(ài)情
不論你和前任在一起是半年、4年還是更久，分手都會(huì)讓你的大腦回到剛戀愛(ài)時(shí)的狀態(tài)。任何能夠讓你想起前任的東西，比如照片、你倆之前常去的地方或是偶然的思緒，都會(huì)激活你大腦中尾狀核和腹側(cè)被蓋區(qū)的獎(jiǎng)賞神經(jīng)元。這些地方正是處在熱戀期的情侶在看到對(duì)方照片時(shí)，大腦中被激活的區(qū)域——它們恰好也是大腦對(duì)可卡因和尼古丁做出反應(yīng)的部位。
獎(jiǎng)賞神經(jīng)元被激活后，會(huì)反復(fù)釋放神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，后者會(huì)進(jìn)一步激活大腦中的回路，導(dǎo)致你渴望得到更多。這種渴望會(huì)給你帶來(lái)動(dòng)力，刺激你用其他方法來(lái)獲得更多任何你想要的東西——就戀愛(ài)來(lái)說(shuō)，你想要的正是你的愛(ài)人。
當(dāng)戀愛(ài)雙方變成長(zhǎng)期伴侶，雖然想到另一半時(shí)大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)仍然會(huì)被激活，但這種反應(yīng)會(huì)逐漸減弱。然而在分手之后，原來(lái)那種怎么愛(ài)都不夠的感覺(jué)又會(huì)重新出現(xiàn)，大腦中的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)還在等待愛(ài)情解藥，但卻意識(shí)不到主人和戀人已經(jīng)分開(kāi)。就像毒癮很深的情況下一樣，大腦會(huì)放大信號(hào)，希望能得到反饋。
在這種情況下，獎(jiǎng)賞系統(tǒng)變成了讓你做蠢事的元兇，比如喝酒醉后打電話給前任，或是提出分手性愛(ài)的要求。
研究過(guò)大腦中戀愛(ài)反應(yīng)的愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)家露西·布朗(Lucy Brown)解釋說(shuō)，由于戀愛(ài)與大腦中更原始的區(qū)域相連，因此與其他社會(huì)拒絕(social rejection)相比，想要挽回的動(dòng)機(jī)就更強(qiáng)烈。
難怪愛(ài)有多銷魂，就有多傷人。
痛得真實(shí)
當(dāng)愛(ài)人離你而去，你很可能會(huì)切身體會(huì)到這種痛。你會(huì)覺(jué)得胸悶、想吐，或者有種墜落的感覺(jué)。兩項(xiàng)研究分析了處在分手傷痛中無(wú)法自拔的人們的大腦活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)除了大腦中獎(jiǎng)賞系統(tǒng)被激活以外，控制痛苦和對(duì)身體疼痛做出反應(yīng)的區(qū)域也出現(xiàn)了活動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)，大腦中接收外部痛覺(jué)信號(hào)的區(qū)域沒(méi)有活動(dòng)，但與之相連的控制身體對(duì)疼痛做出反應(yīng)的區(qū)域卻不斷發(fā)出信號(hào)，對(duì)身體發(fā)出警告。
由于身體受大腦支配，激活這些系統(tǒng)可能會(huì)引起一連串的反應(yīng)，比如釋放應(yīng)激激素，進(jìn)一步影響心臟、消化系統(tǒng)甚至是免疫系統(tǒng)。在一些極端情況下，這種壓力會(huì)讓心臟衰弱并擴(kuò)張，導(dǎo)致一種稱為應(yīng)激性心肌病(takotsubo cardiomyopathy，也稱“心碎綜合征”)的疾病，有時(shí)可以致命。
還好，這些極端的反應(yīng)很少見(jiàn)，然而分手后的疼痛仍然可以持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。每個(gè)人的反應(yīng)可能大不相同，不過(guò)布朗表示痛楚通常會(huì)在半年到兩年間逐漸消失。分手后感到痛苦很自然，因?yàn)樗せ盍艘粋�(gè)重要的機(jī)制，讓我們能夠建立和維持與他人之間有意義的關(guān)系。布朗解釋說(shuō)：“這個(gè)系統(tǒng)將人們維系在一起，在短暫的分離之后，這些感覺(jué)會(huì)讓我們盡力去再次靠近對(duì)方。如果雙方都有這個(gè)意愿，就很好。”——但如果只是一廂情愿，那么心痛就有如傷筋斷骨一般了。
如何治療情傷
至今為止，所有對(duì)分手后大腦活動(dòng)的研究都分析的是被拋棄一方的大腦。和你一樣，科學(xué)家們也不知道提出分手的一方的大腦是怎么想的。按照邏輯，一定會(huì)有某種機(jī)制慢慢切斷和弱化大腦中與前任之間的情感紐帶。神經(jīng)傳導(dǎo)通路中沒(méi)用的神經(jīng)連接確實(shí)會(huì)慢慢被消除，那么也許這種神經(jīng)重寫機(jī)制也能慢慢改變愛(ài)人對(duì)你的感受，直到有一天愛(ài)的感覺(jué)完全消失。
然后就到了該談分手的時(shí)候了。
不過(guò)，當(dāng)你覺(jué)得心碎時(shí)，完全可以嘗試一下讓大腦改寫程序。實(shí)際上，有證據(jù)顯示在剛分手時(shí)，大腦會(huì)非常努力地讓你忘掉過(guò)去。在那些深陷痛苦和欲望之中的大腦中，抑制沖動(dòng)和改變行為的額葉皮質(zhì)區(qū)域也出現(xiàn)了活動(dòng)。
布朗表示，總而言之，大腦會(huì)努力整理你混亂的情緒，防止你沖動(dòng)做傻事，并幫助你開(kāi)始新生活。治療情傷需要時(shí)間，不過(guò)隨著時(shí)間的逝去，大腦中這些縈繞不去的情愫也終會(huì)消失。在那之前，布朗建議嘗試自己改寫記憶，她說(shuō)：“當(dāng)前任出現(xiàn)在腦海中時(shí)，不要去想你們的過(guò)去多么美好，而是回憶那個(gè)人對(duì)你不好的地方。”
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失戀心理學(xué)——忘記是一種能力
一，如何忘記ta
你昨天提出了分手，今天卻淚流滿面，抓耳撓腮的想要聯(lián)系�；蛟S是因?yàn)樽宰穑蛟S是因?yàn)闊o(wú)奈，你已經(jīng)放棄了掙扎，打算恢復(fù)正常的自己，忘記這件事。如果你處在這個(gè)時(shí)期，恭喜你，你已經(jīng)開(kāi)始思考“如何忘記ta”。
你已經(jīng)打算開(kāi)始遺忘的過(guò)程。這種對(duì)于遺忘的探索一直在你的心里繞之不去。那么此時(shí)，回憶一下老師教你背單詞的時(shí)候，如何才能記住，她應(yīng)該講過(guò)一個(gè)曲線?是的，遺忘曲線。這個(gè)曲線告訴你，你只有不停地重復(fù)，按照一定的'規(guī)律重復(fù)，你才會(huì)認(rèn)真的記住。那么遺忘呢?很簡(jiǎn)單，反過(guò)來(lái)使用遺忘曲線。你只有不去重復(fù)，不再去接受任何關(guān)于ta 的刺激，那么才會(huì)遺忘。忘記一個(gè)記得很深的人其實(shí)很難，尤其是第一步。
你可能會(huì)保持著迷茫，不知道ta 為什么放棄。也可能糾結(jié)，如何才能挽回。但是這些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是絕望，讓自己盡可能的絕望。你可以說(shuō)狠話，你可以讓ta 恨你，你可以讓自己跪下去挽留。但是目的只有一個(gè)，斷了自己最后的念想，絕望。忘，意思即為心亡。當(dāng)你絕望了，你就真的進(jìn)入了第一步：如何忘記ta。
刪除一切聯(lián)系方式，刪除電話，刪除微博，刪除紀(jì)念品。刪除一切屬于你們之間的東西。不去窺探ta 的生活，ta 的以后與你無(wú)關(guān)。無(wú)論ta 是否幸福，無(wú)論ta 是否有別的情人，無(wú)論ta 是否還對(duì)你心疼。準(zhǔn)備好隔離這一切關(guān)于ta 的東西然后給自己打氣。徹底離開(kāi)ta 的第一天，你絕對(duì)會(huì)痛不欲生。你會(huì)抓耳撓腮的想去聯(lián)系ta，想去加回ta 的微博，微信，想去了解ta 的今天。請(qǐng)忍耐，因?yàn)檫@時(shí)候記憶曲線告訴你，你之所以痛苦，是因?yàn)槟愦藭r(shí)的記憶最深。如果你把ta 當(dāng)成了毒品，現(xiàn)在就是你戒毒而引起的戒斷反應(yīng)第一天。
而后看看記憶曲線，基本上可以確定，你會(huì)在這一個(gè)月里，不停地想起ta 。但是只要你真的隔絕了ta ，那么回憶雖然會(huì)不停地涌來(lái)，但是每次間隔的時(shí)間會(huì)逐漸增長(zhǎng)，“發(fā)病”也會(huì)逐漸減輕。 第一天，想起六次。第二天想起四次。第三天想起兩次。第四天想起一次。第六天想起一次。等等等等。
你問(wèn)我心痛怎么辦。心痛就哭，就看喜劇。你問(wèn)我沒(méi)食欲怎么辦。那就喝奶，權(quán)當(dāng)減肥。
當(dāng)你熬過(guò)了第一關(guān)，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了“發(fā)作”的規(guī)律，然后并且這種發(fā)作只會(huì)讓你覺(jué)得孤單難耐，而不是痛哭流涕。那么恭喜你，你基本上戰(zhàn)勝了失戀。而后，你就進(jìn)入到第二步，“忘記ta。”
二，忘記ta
你會(huì)開(kāi)始新的生活，去試著和新的朋友在一起，去試著了解他們。你要讓自己沒(méi)時(shí)間去想這件事。這就是忘記ta 。只是這時(shí)候你還會(huì)經(jīng)常提醒自己，我這么做只是為了忘記ta 。你自認(rèn)為做的足夠好，但是你卻忘記一件事，當(dāng)你提醒自己的時(shí)候，話語(yǔ)中依然有個(gè)ta 。不過(guò)此時(shí)再提起ta ，你也許依然有迷惑，依然心會(huì)咯噔一下，但是已經(jīng)能夠談笑風(fēng)生，過(guò)自己的生活了。也許此時(shí)你會(huì)偶爾的感觸，單身的日子真的很自由。
三，忘記
隨著時(shí)間的推移，也許此時(shí)你已經(jīng)和新的女友或者男友在一起了，也許你依然享受著你的單身。但你已經(jīng)進(jìn)入了第三步，忘記。那個(gè)時(shí)候ta 已經(jīng)不在你生命中占有多大的部分，反而已經(jīng)淡化了。你不會(huì)再因?yàn)閠a 的事情而流淚掙扎。提到ta 你會(huì)明白你們之間當(dāng)時(shí)出現(xiàn)了什么問(wèn)題。你會(huì)更加成熟，更加明白如何面對(duì)未來(lái)的生活。希望你能一直停在第三步，而后讓另一個(gè)人慢慢的走進(jìn)你的生活。
四，ta?
但是有些朋友可能會(huì)出現(xiàn)第四步，那就是“ta?”
這時(shí)候其實(shí)是現(xiàn)任的女友男友或者生活巧合的讓你回憶起ta的存在，或者你們重新聯(lián)系上了。此時(shí)你也許見(jiàn)面后會(huì)突然淚流滿面。也許會(huì)迷茫。但是我想說(shuō)的就是，ta永遠(yuǎn)只是那個(gè)過(guò)客，而此時(shí)你還有珍惜的人。就算沒(méi)有珍惜的人，你還有珍惜的生活。你還想重新會(huì)到那個(gè)讓你以淚洗面的日子中嗎?重新來(lái)一遍?你已經(jīng)冷靜了足夠長(zhǎng)的時(shí)間，也獨(dú)自走過(guò)了不一樣的世界。你們還能回到以前的那份感情中嗎?
五，ta。
當(dāng)你真的能想通這一步，并且做出了選擇。你已經(jīng)可以清楚地看到ta 身上的優(yōu)點(diǎn)和不足，也清楚的明白了ta 對(duì)于你來(lái)說(shuō)代表著什么。你更加成熟的考慮了你們之間的感情后。這就是第五階段，ta。ta 將會(huì)是誰(shuí)?陌生人，普通朋友，重新愛(ài)上的人，還是別的什么? 一切都源于你自己的選擇。你已經(jīng)不再是以前的那個(gè)你，你已經(jīng)更加的獨(dú)立和自信。相信我你挑戰(zhàn)了世界上為數(shù)不多的巨大痛苦之一。失戀。無(wú)論結(jié)果如何，你至少戰(zhàn)勝了自己。
是的我只是在教你忘記，我只是希望你能更清楚的度過(guò)失戀的那段日子。因?yàn)橐磺型纯喽紒?lái)源于——愛(ài)。而堅(jiān)強(qiáng)的經(jīng)歷那段難忘的時(shí)光，是為了——更美的愛(ài)。
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