會(huì)孤獨(dú)終老的依戀型
現(xiàn)在的你會(huì)覺得自己會(huì)是一個(gè)孤獨(dú)終老的人嗎?你知道應(yīng)該怎么改變嗎?下面是小編推薦給大家的會(huì)孤獨(dú)終老的依戀型，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
“我不會(huì)愛。”
你聽過別人這么說過多少次?或者，“我不需要任何人，除了我自己!”或者，“父母總是把我管得死死的。”很多情況下，這些斷言只是一面之詞，人們故事經(jīng)常不基于事實(shí)，而是基于個(gè)人依戀類型所得的感受。
為了揭露你的一面之詞，請(qǐng)你選擇下面最貼近你的描述：
A：我很容易接近他人，在依靠和被依靠時(shí)很從容。我很少擔(dān)心被拋棄或者跟某人走得太近。
B：我發(fā)現(xiàn)別人很難接近。我經(jīng)常擔(dān)心伴侶會(huì)不愛我或離開我。我想完全融入別人的生活，但這種渴望經(jīng)常把人嚇跑。
C：接近他人時(shí)我會(huì)不舒服。我想要感情上的親密關(guān)系，但我感到完全信任依靠他人很難。我擔(dān)心我和別人走的太近會(huì)被傷害。
D：沒有親密情感關(guān)系很舒服。獨(dú)立和自我滿足對(duì)我很重要。依靠他人，還不如依靠自己。
你的依戀類型其實(shí)是你如何看待、應(yīng)對(duì)和他人持續(xù)感情紐帶的典型方式。它更多的是一種生存方式，是對(duì)你自身人際關(guān)系網(wǎng)的巨大影響或者說沖擊，因?yàn)樗鼤?huì)影響到你的行為。
這四種依戀關(guān)系是什么呢，為什么它們這么影響我們的人際關(guān)系呢?
當(dāng)我第一次聽到依戀類型時(shí)，我很驚訝我不是第一種--安全型。
如果你是A型，你會(huì)在依靠他人或被別人依靠很輕松，你本質(zhì)上很可愛。你很擅長(zhǎng)信任你的伴侶，和伴侶從容的秀恩愛甚至進(jìn)行性行為，不會(huì)在和諧中產(chǎn)生問題。并能及時(shí)回應(yīng)你的伴侶(你們的關(guān)系)的需要。你有很強(qiáng)的交際技巧，因?yàn)槟阋呀?jīng)能自主去做對(duì)的事情，并獲得長(zhǎng)期的快樂。
我會(huì)說你中獎(jiǎng)了，盡管這中獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)并不算太稀有，因?yàn)榘踩偷娜撕芏唷８鞣N研究表明，大約60-70%的成年人和嬰兒都是安全型的'。
但還有另外三種類型，這三種都會(huì)讓你在與人交往時(shí)較難放松且不快樂。非安全型的人會(huì)更害怕他們會(huì)不會(huì)接近別人;或自己會(huì)不會(huì)可愛，或兩者都有。這些對(duì)它呢么你的行為影響很深刻--如果他們你沒有意識(shí)到并試圖改變他們的類型。
例如：如果你選B，那么你是焦慮型，你會(huì)肯定他人愛的能力，但懷疑自己的能力。這也是我初次做這份問卷，也就是我大約三十五歲時(shí)的依戀類型。這讓我很驚訝--它確實(shí)解釋了很多事!
這種類型的人會(huì)說他們希望融入他人的生活，但他們會(huì)擔(dān)心自己嚇跑別人。一些人過于擔(dān)心以至于自暴自棄，做出了真正使自己憂郁的事：出軌。有個(gè)女性寫信給我說她只掃自己的丈夫不愛她，所以她選擇出軌去找回她失去的愛。
研究表明，5%的嬰兒和成年人是焦慮型。
選C又如何呢?你是回避型，這也是一種充滿恐懼的依戀類型。你可能會(huì)經(jīng)歷一個(gè)艱難的情感道路，因?yàn)檫@種情感關(guān)系是反復(fù)推拉式的。你會(huì)朝著接近別人而努力，但是當(dāng)別人依靠你時(shí)，你可能會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)而推開對(duì)方，好像是蓄意破壞一段關(guān)系。當(dāng)然，這會(huì)使原本朝思暮想的親密毀于一旦。就像一個(gè)男性在信里告訴我：“我愛那個(gè)女人，但是只想讓關(guān)系輕盈飄渺，不希望被對(duì)方牽制。我很有風(fēng)度，適應(yīng)力也很強(qiáng)。如果有什么發(fā)生，它也確實(shí)發(fā)生了，可我還是希望能保持一段距離。”
最后，如果你是D，這也是一種回避型，但并不是恐懼，而是拒絕。這種類型的大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為不值得信任他人，認(rèn)為孤獨(dú)是自己最好的歸宿。
如果你是這樣的，你可能會(huì)感覺自己生活是最安全的，沒有真正的親密行為。我懷疑這些人只是沒有發(fā)現(xiàn)較遠(yuǎn)的關(guān)系也是可已接受的--他們本來就偏好這樣。這不僅僅是他們較少依靠別人，更不僅是他們不想要?jiǎng)e人依靠他們;他們確實(shí)更看重獨(dú)立。
像一個(gè)女性寫到：“我不屬于長(zhǎng)期關(guān)系的類型。(一段情感過后)我總是能夠很容易繼續(xù)前進(jìn)。我才我不會(huì)讓我自己深陷其中，因?yàn)槭虑榭傇谧兓�。我�?duì)他人的感覺也是稍縱即逝，所以我也不希望他們老粘著我。我不喜歡傷害別人……我對(duì)我的依戀類型感覺不錯(cuò)。這讓我能很快轉(zhuǎn)換。盡管如此，我最近被人說沒心沒肺……"
所以現(xiàn)在你知道你的類型了吧，那你可以做什么呢?
如果你是安全型的話，那就偷著樂吧!你已經(jīng)能在你生命中維持一段完好的愛情了。
如果你是非安全型，那么你要向安全型靠攏。怎么做呢?留心自己的行為加上重新去做!
當(dāng)你又開始重復(fù)你本來想要改正的事時(shí)，你就要留心了。然后再次考慮，結(jié)合現(xiàn)實(shí)并比較你的想法和行為，找出產(chǎn)生矛盾的根本原因。
我們要對(duì)自己說的是依靠自己的目標(biāo)重新定位。焦慮型的人確實(shí)想要依戀關(guān)系，而兩種逃避型的就不太確定了。他們要做的事是不要懷疑，并重新朝親密關(guān)系的方向發(fā)展。最終，重復(fù)這個(gè)過程無數(shù)次，知道新的情況和可能出現(xiàn)。
給每種非安全型的人舉個(gè)例子：
焦慮型：凱羅爾，剛結(jié)識(shí)了曼尼，有一個(gè)晚上沒聽到他的消息，并且她感覺他可能對(duì)自己沒興趣了。她的思維快速的跳躍。”我不能相信他，他并不想要我“到”沒人值得信任“，或者”比起那些男人想我，我總是更想他們，讓我們?cè)賮硪淮巍?ldquo;
首先，凱羅爾需要去留心。不要評(píng)判自己，輕易將自己打敗，她只是需要讓自己穩(wěn)住。她應(yīng)該對(duì)自己說：”我感到害怕，感覺自己沒價(jià)值。我們停下來去看看事實(shí)吧。“羞愧是我們陷入困境，但注意是改變的大道。
其次，凱羅爾需要去重新思考，串聯(lián)起目前發(fā)生的事情：“好吧，今天曼尼給我打了3次電話，這確實(shí)不是冷漠的預(yù)兆。但是我卻很恐懼。”當(dāng)然，如果曼尼一周都沒打電話，那么凱羅爾的猜測(cè)就不是因?yàn)樗姆前踩退a(chǎn)生的!
第三，每當(dāng)凱羅爾感到不安全，恐懼，或者害怕時(shí)，她就需要重復(fù)這個(gè)過程。
逃避型：泰德已經(jīng)和杰西卡約會(huì)了幾個(gè)月了。一天，吃完午飯后，杰西卡建議他們一起去散步。他的情感告訴他是”生活在一起“。這并不是個(gè)好兆頭，這意味著被過度需要。
泰德開始警覺起來，然后做出判斷：“我對(duì)杰西卡需要我感到害怕。我感覺我喘不過氣來。”
然后，他需要重新無視他的恐懼繼續(xù)發(fā)展他的親密關(guān)系：“我需要親密關(guān)系，害怕傷害不了我，總是這種老感覺。我是經(jīng)常提出呆在一起的人。她并不會(huì)束縛我。”
最后，當(dāng)他感覺自己被壓倒，被包圍，或者恐懼時(shí)，他就要重復(fù)這個(gè)過程。
拒絕型：露西和杰克一起出去5次了，露西對(duì)杰克持續(xù)的熱性感到非常不適：”太棒了�，F(xiàn)在他認(rèn)為他是我的男朋友。他認(rèn)為我是他的財(cái)產(chǎn)，我不能和別人約會(huì)。我得告訴他，我不屬于任何人!"
露西需要開始不加評(píng)判的留意自己的想法：“醒醒吧，我自己還是獨(dú)立的。我明白了。”
然后，她要換個(gè)方向：“他并沒有說過一個(gè)詞去控制我。也許我要在等等看他真實(shí)的表現(xiàn)，而不是去預(yù)測(cè)。”或者，“其他人已經(jīng)找到保持自己并形成很好關(guān)系的方法了。為什么我不行呢?”
最后，她需要用留意，重新改變的方式去解決自己想要急切拋開這段關(guān)系的想法，或者應(yīng)對(duì)失去獨(dú)立的恐懼。
就是這樣。說上去簡(jiǎn)單但做起來很難。盡管需要很久，但這至少給我們這些不甘命運(yùn)的人一條出路。
這值得持續(xù)努力嗎，僅僅是為了換來更加牢固的關(guān)系，更少的恐懼，和更多的愛?好吧，至少我做了，而且我還在堅(jiān)持，我覺得值。我希望你也試一下，看看結(jié)果。你的生活就是你自己的實(shí)驗(yàn)，你自己的鍛煉會(huì)看到這到底有沒有效果。我已經(jīng)告訴你，這對(duì)我自己和我的顧客都有效。如果這對(duì)你無效，你可以立刻停止。
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