專家支招教青少年如何克制和調(diào)解盲目攀比心理

　　“坐專機(jī)來上學(xué)，蘋果手機(jī)當(dāng)坐墊”，近日，英國(guó)一少年建“富孩子”網(wǎng)，吸引了全球多個(gè)富二代紛紛來攀比炫富。青少年出現(xiàn)攀比心理實(shí)屬正常，但是盲目攀比影響心理健康。那么，青少年應(yīng)如何克制和調(diào)解盲目攀比心理呢?

　　據(jù)了解，攀比在心理學(xué)上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個(gè)體發(fā)現(xiàn)自身與參照個(gè)體發(fā)生偏差時(shí)產(chǎn)生負(fù)面情緒的心理過程。通常產(chǎn)生攀比心理的個(gè)體與被選作為參照的個(gè)體之間往往具有極大的相似性，導(dǎo)致自身被尊重的'需要過分夸大，虛榮動(dòng)機(jī)增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生極端的心理障礙和行為。

　　心理專家指出，青少年出現(xiàn)攀比心理比較普遍正常，但是盲目攀比心理要不得，盲目攀比缺乏對(duì)自己和周圍環(huán)境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對(duì)人對(duì)己都很不利。那么，青少年應(yīng)如何克制盲目攀比心理呢?

　　自我肯定 增強(qiáng)心理承受能力

　　自我暗示是一種強(qiáng)有力的心理調(diào)節(jié)技巧，可以在短時(shí)間內(nèi)改變一個(gè)人的生活態(tài)度和心理預(yù)期，增強(qiáng)個(gè)體的心理承受能力�？梢杂脦в泄膭�(lì)性質(zhì)的語言、符號(hào)以及動(dòng)作肯定自己，比如，當(dāng)看到別人比自己好時(shí)，在心中默念“其實(shí)我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習(xí)慣就會(huì)有所改善。

　　盡可能正向、積極性比較

　　青少年應(yīng)和自己的昨天比較，找到長(zhǎng)期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵(lì)自己，從而建立希望體系，幫助個(gè)體樹立堅(jiān)定的信心。青少年在與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。

　　樹立正確的價(jià)值觀

　　很多青少年擔(dān)心自己被孤立，于是大家怎么做，我就怎么做。別人比，我也要比。希望通過這種方式來融入某個(gè)群體。因此，我們發(fā)現(xiàn)，親密的朋友圈子，會(huì)有相同的特征。其實(shí)，真正的性格魅力，來源于有主見，有思想，不追風(fēng)。因此，青少年應(yīng)樹立正確的價(jià)值觀、人生觀，以積極向上的形象超越他人。

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