臺風災后如何進行心理保健

　　臺風當前，除了針對臺風做好防御工作，心理危機的提前預警也非常重要。心理學研究證明，當人們由于自身或外界的變化致使心理失去平衡，而又無力主要依靠自己在較短時間內恢復常態(tài)，便會出現(xiàn)心理危機。重大的災害性事件由于其突發(fā)性和緊急性，會使人出現(xiàn)心理失衡，從而產(chǎn)生思維不清、意志失控、情感紊亂等心理危機。心理疾病一旦得不到及時的疏導，輕者將導致神經(jīng)衰弱，重者將可能導致抑郁癥或精神分裂等嚴重的精神疾病。

　　臺風災后，有哪些常見心理問題呢?在情緒方面主要表現(xiàn)為恐懼、焦慮、疑慮、悲傷、沮喪、憂郁、易怒、絕望、麻木、孤獨、緊張、煩躁、自責、危機反應主要表現(xiàn)在生理上、情緒上、認知上和行為上。在生理方面主要表現(xiàn)為腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。在情緒方面表現(xiàn)常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂郁、悲傷、易怒，絕望、無助、麻木、否認、孤獨、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責、過分敏感或警覺、無法放松、持續(xù)擔憂、擔心家人健康，害怕染病，害怕死去等。在認知方面常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機事件上轉移等。在行為方面表現(xiàn)為呈現(xiàn)反復洗手、反復消毒、社交退縮、逃避與疏離，不敢出門、害怕見人、暴飲暴食、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。一般應激反應會維持6—8周。由于處理心理應激的方法不同，后果也不同。對于大部份創(chuàng)傷后應激障礙的人來說，應激反應不會帶來生活上永久或極端的`影響。少數(shù)患者的創(chuàng)傷狀態(tài)會滲透進其認知模式和行為模式，產(chǎn)生負面影響可持續(xù)數(shù)年甚至延續(xù)終生。

　　如何有效的進行臺風后的心理保健呢?首先需要給予受災人以理解、支持、安慰。同時應該轉移其注意力，提供宣泄的機會，將負面情緒宣泄。同時應該幫助臺風后的災民樹立起積極解決困難的心態(tài)，避免消極情緒的影響。

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