心理健康：10個(gè)自我提升的實(shí)用技巧
1走出安逸區(qū)
真正的成長(zhǎng)總是由艱辛和汗水造就。過得太安逸對(duì)我們一點(diǎn)幫助都沒有，只會(huì)使我們慢慢喪失活力。你的安逸區(qū)是什么?你是是不是長(zhǎng)時(shí)間窩在放假?做點(diǎn)不一樣的事，讀一篇平時(shí)不會(huì)讀的文章，從字面來說，你就已經(jīng)通過適應(yīng)新環(huán)境開始成長(zhǎng)了。
2和某人競(jìng)爭(zhēng)
競(jìng)爭(zhēng)是最佳成長(zhǎng)方式之一。來一張競(jìng)賽(可以是減肥，鍛煉，賺錢等待)，找個(gè)對(duì)此感興趣的朋友一同競(jìng)爭(zhēng)，看看誰先達(dá)到目標(biāo)。通過競(jìng)爭(zhēng)，你和朋友都將比孤軍奮斗時(shí)收貨更豐。
3收集身邊的反饋意見
只要我們開始成長(zhǎng)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)。收集反饋意見，會(huì)提供看待事物的新視覺。可以向朋友，家人，同事，上司甚至認(rèn)識(shí)的某個(gè)人收集反饋意見，因?yàn)檫@些人事先都不會(huì)抱有成見，給出的反饋也會(huì)比較客觀。
4專注于待辦列表
每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，這有助于我集中注意力。要是哪天沒有這么做，那天就會(huì)一點(diǎn)效率都沒有。比如說待辦列表中有一件事是為本網(wǎng)站編訪客留言，這就是我現(xiàn)在在在這兒寫的原因。由于我的工作需要整天對(duì)著電腦，所以我用Free Sticky Notes來幫我管理待做列表。這款軟件簡(jiǎn)單好用，而且是免費(fèi)軟件。強(qiáng)烈推擠使用。
5戒掉壞習(xí)慣&發(fā)展新習(xí)慣
有沒有任何影響你成功的壞習(xí)慣?睡懶覺?不運(yùn)動(dòng)?遲到?精神萎靡?愛咬指甲?抽煙?這只是幫助你戒掉壞習(xí)慣的小提示而已。對(duì)人生有幫助的習(xí)慣有：讀書，早起，鍛煉，每天讀一篇成功學(xué)的文章，做冥想。你還能想去其他拓展自己的新習(xí)慣么?
6遠(yuǎn)離消極人群
“你常來往的五個(gè)人決定了你是什么人。”不管到哪，不可避免都會(huì)遇到消極的人。如果你覺得自己會(huì)受到他們的負(fù)面影響，那么遠(yuǎn)離他們。
7學(xué)著和鬼馬刁鉆之人相處
總有些時(shí)候，是你必須面對(duì)這些刁鉆之人的。比如在工作場(chǎng)所，或者某人是你環(huán)環(huán)相扣的人際圈中的一員。學(xué)習(xí)相處之道，它會(huì)對(duì)日后的人際交往有很多助益 。
8減少喋喋不休討論計(jì)劃的時(shí)間
我發(fā)現(xiàn)計(jì)劃商討總是以有人缺席開始，而后以浪費(fèi)時(shí)間告終。這段時(shí)間本來可以利用起來。不用做計(jì)劃討論時(shí)，我完成的事情比平時(shí)更多。做計(jì)劃時(shí)我總是關(guān)掉自動(dòng)收音鍵，等我確實(shí)有閑話時(shí)，我才再把它打開。
9向周圍的人表達(dá)善意
不管怎么樣，你都不會(huì)好得“過分”。事實(shí)上，我們很多人根本都不知道怎么表達(dá)善意。心存善念有助于培養(yǎng)寬容心，耐心和愛心等等。你待會(huì)讀完文章回去工作，試試對(duì)周圍的人表達(dá)一些善意，看看他們的`反應(yīng)是什么。這還不算，你還要好好體會(huì)對(duì)別人的時(shí)候，自己有什么感受。很有可能你會(huì)為此更喜歡自己。
10主動(dòng)和仇敵來往
如果你沒什么包容心，結(jié)下一批仇敵也就不足為奇了。恨我們的仇敵很簡(jiǎn)單，愛他們卻很難。饒恕他們，放下前仇舊恨，這需要極大的胸襟和開放的心態(tài)。你的生活里有沒有人討厭你、恨你?要是有的話，就主動(dòng)伸出愛的雙手，和他們來往吧，尋找解決問題的方法，為過去蓋棺定論。即使你熱臉貼了冷屁股，也要淡定的愛他們，這可比恨來恨去舒坦的多了。
【心理健康：10個(gè)自我提升的實(shí)用技巧】相關(guān)文章：
10個(gè)提升照片構(gòu)圖的實(shí)用技巧10-04
心理健康的自我評(píng)價(jià)12-26
心理健康自我評(píng)價(jià)07-17
班組長(zhǎng)提升自我能力的步驟10-05
心理健康自我調(diào)節(jié)的重點(diǎn)11-16
心理健康自我分析范文09-02