親密恐懼癥

　　婚姻常讓人想“逃離”。親密，也會(huì)出現(xiàn)恐懼癥候。當(dāng)愛人的擁抱來(lái)襲，你的心卻瑟瑟發(fā)抖。很多男女戀愛及結(jié)婚后，會(huì)排斥對(duì)方身體。坐什么事都可以，就是不能出現(xiàn)肌膚接觸。這叫做“親密關(guān)系恐懼癥”。以下是小編整理的親密恐懼癥，希望能夠幫助到大家。

　　無(wú)法與別人親密心理病癥的來(lái)源

　　“所謂“親密關(guān)系”所指的并不單純是愛情或異性間的情感，而是泛指友情和各類社交關(guān)系�！坝H密關(guān)系恐懼癥”的主要表現(xiàn)是注意保持距離，拒絕過(guò)度親密，很難融入某個(gè)圈子，無(wú)法與別人親密的心理病癥的來(lái)源是什么?

　　親密，也會(huì)患上恐懼的癥候。當(dāng)他的擁抱向你襲來(lái)，有多少女人的心正瑟瑟發(fā)抖?緣何?這叫做“親密恐懼癥”。另外，現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人開始習(xí)慣于“圈子”，而這種“圈子”概念的排他性非常強(qiáng)，對(duì)圈子外的事物注意保持距離，恐懼過(guò)度親密。

　　親密恐懼癥

　　“所謂“親密關(guān)系”所指的并不單純是愛情或異性間的情感，而是泛指友情和各類社交關(guān)系�！坝H密關(guān)系恐懼癥”的主要表現(xiàn)是注意保持距離，拒絕過(guò)度親密，很難融入某個(gè)圈子。

　　產(chǎn)生親密恐懼癥的原因，主要是以下幾點(diǎn)：

　　時(shí)間造成的愛情冷感。當(dāng)激情不再，那些為愛而性的男女，不再有敷衍的耐心。

　　時(shí)間令愛情過(guò)度成親情。一個(gè)男人女人，在長(zhǎng)久的婚姻生活中，很容易對(duì)對(duì)方產(chǎn)生一種類似父母兄妹之愛的感情，一旦這種親情取代了愛情，再做“那種事”，會(huì)有負(fù)罪感，造成精神壓力。

　　童年的不安全感陰影�；加小坝H密恐懼癥”的人，往往都會(huì)借由著“出軌”這個(gè)渠道，去滿足自己對(duì)愛情的要求。如果再進(jìn)一步細(xì)究，會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些患有“親密恐懼癥”的男女，其父母的婚姻往往也遭遇過(guò)同樣的不幸。換言之，他們對(duì)婚姻生活缺乏信心，對(duì)獲得未來(lái)伴侶長(zhǎng)久不變的愛沒(méi)有必勝的把握。他們的這種親密恐懼，其實(shí)是害怕受到伴侶背叛的一種表現(xiàn)，他們害怕付出后得不到等值的回報(bào)，于是，就先行背叛，以達(dá)到心態(tài)上的平衡。

　　別陷入“自我意識(shí)”的圈套!

　　無(wú)論是指愛情或異性間的情感，還是指友情和各類社交關(guān)系。所謂的“親密恐懼癥”實(shí)際上很多時(shí)候是在圍繞“自我意識(shí)”做文章�！坝H密關(guān)系恐懼癥“并不是通常所說(shuō)的“社交恐懼癥”怕與人見面談話、見人就緊張、面紅耳赤、顫抖等癥狀，相反有時(shí)候這些人會(huì)在人群中表現(xiàn)出更外向、更大大咧咧、更不拘小節(jié)等行為，這些行為表象實(shí)際上帶有很強(qiáng)的潛意識(shí)里的“自我捍衛(wèi)“，它通過(guò)主動(dòng)選擇來(lái)避免被動(dòng)態(tài)勢(shì)，其實(shí)這些人很可能是更不容易被接近、更不容易表露內(nèi)心的人。

　　有些人在人際交往中會(huì)表現(xiàn)出一種焦慮感，渴望與他人建立親密關(guān)系，又擔(dān)心他人不回應(yīng)自己的感情付出，導(dǎo)致情緒上的焦慮和矛盾，’隉慢就會(huì)傾向于回避社交、回避親密關(guān)系，這種情況會(huì)讓性格比較保守的人更難與人建立親密關(guān)系。性格激進(jìn)的人，通常都有表現(xiàn)出一些占有欲，當(dāng)占有欲望無(wú)法滿足時(shí)，通常會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理，也會(huì)演變?yōu)閺?qiáng)烈的排斥，于是表現(xiàn)出不屑于與人交往及建立較親密的關(guān)系。

　　其實(shí)，無(wú)論性格如何，與人建立各種不同程度的親密關(guān)系都是為了擺脫孤獨(dú)。而今，當(dāng)不安全感，厭惡感給人們帶來(lái)的煩惱大于孤獨(dú)時(shí)，則容易表現(xiàn)為情愿選擇與人群保持一定距離和避免與人建立親密關(guān)系帶來(lái)的麻煩——缺乏私密性、沒(méi)有安全感、不公平對(duì)等、信仰差異等等。對(duì)親密關(guān)系的恐懼其實(shí)不是我們不再懼怕孤獨(dú)了，而是讓我們懼怕的不僅僅是孤獨(dú)。

　　早期依戀缺失的影響

　　心理案例：

　　談到親密關(guān)系，我總是會(huì)想起大學(xué)時(shí)候周末去舞會(huì)跳舞。對(duì)每個(gè)邀請(qǐng)我做舞伴的人，我都誠(chéng)惶誠(chéng)恐地努力配合他，可每一次都會(huì)踩他的腳———踩每個(gè)人的腳。所有的這些人都帶著容忍的微笑跟我說(shuō)“沒(méi)事沒(méi)事”，但這個(gè)結(jié)果更讓我羞愧加惱怒，被邀請(qǐng)簡(jiǎn)直成了我的噩夢(mèng)。只有蹦迪我喜歡———我只會(huì)自得其樂(lè)，不會(huì)琴瑟相諧。

　　從陌生人到朋友，對(duì)我一直就不是件難事。但從一般朋友到親密朋友，只有幾個(gè)人到達(dá)了這一地步，這幾個(gè)人都是同事，與我在一起相處了十幾年、廝混了十幾年。而別的人，有許多我真的很想和他們更近一些，但當(dāng)他們靠到足夠近時(shí)，我就開始緊張，開始害怕，開始如當(dāng)年被邀請(qǐng)做舞伴時(shí)一樣誠(chéng)惶誠(chéng)恐，最后都會(huì)拔腿逃開。

　　配合別人是一件巨大的難事，可能打內(nèi)心里我太想取悅別人了，而這個(gè)想法又對(duì)我構(gòu)成了巨大壓力，讓我無(wú)法自處，所以干脆放棄。

　　當(dāng)你不得不考慮該怎樣讓別人愉快的時(shí)候，你只得把自己的愉快放在一邊，你要想“我這樣做合適不合適”，要猜“他對(duì)這樣是否感到滿意”。猜也是我的難題，小時(shí)候跟人下棋就因此給過(guò)我很大的挫敗感，因?yàn)槲抑粫?huì)考慮自己的布局，完全不顧也猜不出對(duì)手下一步、再下一步會(huì)怎樣。

　　心理分析：

　　這是一個(gè)在建立親密關(guān)系上有一定困難的例子，首先要說(shuō)明的是，對(duì)親密關(guān)系的恐懼是和想建立親密關(guān)系的愿望共存的，正是這種沖突使當(dāng)事人關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，如果現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有或很少親密關(guān)系，而自己覺得很好，則是另外一個(gè)問(wèn)題。

　　按照現(xiàn)代心理動(dòng)力學(xué)的理論，人們總是會(huì)根據(jù)早期客體關(guān)系的體驗(yàn)，尋找在現(xiàn)實(shí)生活中符合的人和事。換句話說(shuō)，當(dāng)事人難以建立親密關(guān)系很有可能與其早期依戀關(guān)系的模式有關(guān)，根據(jù)研究，依戀關(guān)系的模式有三種：

　　第一種叫安全型關(guān)系，媽媽在這種關(guān)系中對(duì)孩子關(guān)心、負(fù)責(zé)。體驗(yàn)到這種依戀的嬰兒知道媽媽的負(fù)責(zé)和親切，甚至媽媽不在時(shí)也這樣想。安全型嬰兒一般比較快樂(lè)和自信。

　　第二種叫焦慮—矛盾型關(guān)系，媽媽在這種關(guān)系中對(duì)孩子的需要不是特別關(guān)心和敏感。嬰兒在媽媽離開后很焦慮，一分離就大哭。別的大人不易讓他們安靜下來(lái)，這些孩子還害怕陌生環(huán)境。

　　第三種叫回避型關(guān)系。這種關(guān)系中的媽媽對(duì)孩子也不很負(fù)責(zé)，孩子則對(duì)媽媽疏遠(yuǎn)、冷漠。當(dāng)媽媽離開時(shí)孩子不焦慮，母親回來(lái)也不特別高興。

　　值得注意的是，依戀關(guān)系中的“媽媽”指的是個(gè)體早期的重要關(guān)系人，不總是代表真正的媽媽，另外，依戀關(guān)系的劃分不是絕對(duì)的，也存在不少的混合型。對(duì)照上面的理論和案例中的情況，當(dāng)事人可能是焦慮—矛盾型和回避型之間的依戀關(guān)系。

　　心理解析：

　　案例中幾處關(guān)鍵地方值得注意：

　　“我的自我意識(shí)太強(qiáng)了以至于我難以真正融入任何氛圍”，這句話有典型的自我防御意味，即通過(guò)一種“合理化”使自己避免陷入“危險(xiǎn)或不安全”的親密關(guān)系中。

　　“對(duì)每個(gè)邀請(qǐng)我做舞伴的人，我都誠(chéng)惶誠(chéng)恐地努力配合他，可每一次都會(huì)踩他的腳———踩每個(gè)人的腳。”誠(chéng)惶誠(chéng)恐提示在互動(dòng)關(guān)系中一種沒(méi)有安全感的迎合，每一次都踩腳則提示造成這一不安全感的早期創(chuàng)傷，而迎合“每”一位邀請(qǐng)者，則顯示當(dāng)事人對(duì)人際親密關(guān)系的渴望和缺失，所以不加選擇去嘗試。

　　“但當(dāng)他們靠到足夠近時(shí)，我就開始緊張，開始害怕，開始如當(dāng)年被邀請(qǐng)做舞伴時(shí)一樣誠(chéng)惶誠(chéng)恐，最后都會(huì)拔腿逃開。”當(dāng)事人的這種“緊張”、“害怕”沒(méi)有明顯的現(xiàn)實(shí)理由，提示是一種來(lái)源于早期經(jīng)歷的優(yōu)先的、強(qiáng)烈的情感，同樣提示在早年親密關(guān)系的建立中遇到的挫折。

　　“當(dāng)你不得不考慮該怎樣讓別人愉快的時(shí)候，你只得把自己的愉快放在一邊�！边@表示當(dāng)事人在建立親密關(guān)系的過(guò)程中對(duì)自己的需求采取的是無(wú)視和壓抑的策略，而這使當(dāng)事人無(wú)法在親密關(guān)系中獲得真正的快樂(lè)。

　　建議：不要一味壓抑自身需求

　　在親密關(guān)系的互動(dòng)中，如果一味壓抑自身需求將使得艱難建立的親密關(guān)系徒有其表，無(wú)法滿足自己的溝通需要。另一方面，親密關(guān)系的對(duì)方最終會(huì)察覺這種所謂的“迎合”，而感覺到一種“不真實(shí)感”，甚至認(rèn)為是一種欺騙，因?yàn)檫@種對(duì)自我的忽視使對(duì)方也喪失了親密的“主體”，所以應(yīng)該勇敢地表達(dá)自己，自然會(huì)吸引那些真正的志趣相投的人發(fā)展健康的親密關(guān)系。

　　另外，在人際交往中缺乏安全感，可能是一個(gè)人幼年遭遇過(guò)被自己的親人拒絕的痛苦，他的潛意識(shí)當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生對(duì)親密關(guān)系的懼怕，為了避免遭遇被拒絕，他們可能采取疏離或拒絕與對(duì)方發(fā)展過(guò)于親密的關(guān)系等方式以使自己獲得安全感。

　　無(wú)法與別人親密，明顯影響我們?cè)谏�活中的人際交往，進(jìn)而影響我們的心理健康，在親密關(guān)系的互動(dòng)中，如果一味壓抑自身需求將使得艱難建立的親密關(guān)系徒有其表，不僅無(wú)法滿足自己的溝通需要，還會(huì)給人一種欺騙感，出現(xiàn)這種情況，當(dāng)事人可以加強(qiáng)自我覺察，或嘗試尋找心理動(dòng)力取向的心理咨詢師的幫助，自我成長(zhǎng)，了解自己這一行為模式的背后原因。

　　拓展：如何克服親密關(guān)系恐懼癥

　　（一）親密關(guān)系恐懼癥的病因

　　1、早期關(guān)系受挫

　　這類人往往幼時(shí)沒(méi)能跟父母建立起穩(wěn)定、安全的關(guān)系。如在童年時(shí)，父母常常爭(zhēng)吵，在擔(dān)心父母把自己丟棄的恐慌中成長(zhǎng)起來(lái)的。或者幼年時(shí)家人不在身邊，獨(dú)自成長(zhǎng)的起來(lái)的。則其潛意識(shí)中缺乏安全感，會(huì)無(wú)意識(shí)地否定對(duì)人際關(guān)系的需求，從而降低依戀，成年后也難以與其他人建立親密的關(guān)系。這一類在留守兒童中較為常見。

　　2、被重要的伙伴傷害

　　一位前來(lái)求助的高中生，在小學(xué)時(shí)有兩個(gè)要好的朋友，但由于誤會(huì)，這兩位好友到處說(shuō)她的壞話，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會(huì)讓人對(duì)友情產(chǎn)生恐懼。

　　3、缺乏人際技巧

　　有一類人難以把握交往的尺度，也不善于將話題進(jìn)行下去，所以才寧愿與他人保持表面的關(guān)系。這種人際技巧的缺失也源于成長(zhǎng)中的挫折，他們往往在學(xué)習(xí)人際交往方式的某些重要環(huán)節(jié)出現(xiàn)缺失。

　　關(guān)系恐懼癥的簡(jiǎn)單治療

　　如果你有這種難以交心的表現(xiàn)，建議尋找專業(yè)的心理咨詢幫助。如果情況并不嚴(yán)重，可以學(xué)習(xí)一些實(shí)用的人際技巧。比如，先嘗試與一個(gè)容易接觸的朋友建立穩(wěn)定的關(guān)系。在這期間，你難免會(huì)遇到許多內(nèi)心的障礙，但堅(jiān)持下去就是成長(zhǎng)；寫人際日記是個(gè)好辦法，將自己與人交往的點(diǎn)滴記錄下來(lái)，有助于對(duì)做得不夠好的地方進(jìn)行反思，也讓自己看到每一次的進(jìn)步。哪怕一次的成功，都能讓你獲得可以復(fù)制的經(jīng)驗(yàn)，并激勵(lì)你把這種經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到與其他人的關(guān)系中。

　�。ǘ�）如何克服親密關(guān)系恐懼癥

　　克服親密關(guān)系恐懼癥，首先要懂得愛自己。愛是自尊及自信的來(lái)源，這兩個(gè)條件又會(huì)直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什么心理障礙是無(wú)法克服的呢？

　　其次更要了解自己。清晰的自我認(rèn)識(shí)，了解自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)，擁有自己的快樂(lè)，讓身邊的人同時(shí)感到愉快。如果自己都無(wú)法接納自己，內(nèi)心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂(lè)呢？

　　最后，就是溝通了，這是克服親密恐懼癥的好方法。開誠(chéng)布公，坦誠(chéng)地說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)想法，讓對(duì)方更好地去了解你，你也可以多了解對(duì)方，這樣才能一起克服這種心理障礙。

　�。ㄈ�）關(guān)系親密的社會(huì)意義

　　盡管我們大多數(shù)人都生活在各種各樣的人際關(guān)系之中，但是對(duì)于如何維護(hù)這種人生最富有意義的關(guān)系，我們卻沒(méi)有多少人真正做好了準(zhǔn)備。在生活中常常發(fā)生的情形是——無(wú)論我們的意愿是多么誠(chéng)懇，行動(dòng)多么努力，我們關(guān)系的現(xiàn)狀和結(jié)果卻還是愈發(fā)成問(wèn)題，甚至令人不安。我們經(jīng)歷著混亂、溝通不暢、相互怨恨、情感疏離、缺乏相互支持，最終和最壞的結(jié)果則是導(dǎo)致關(guān)系的破裂和分離。

　　親密關(guān)系的建立讓我們看到：關(guān)系里除了交換和控制，屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛是如何存在于這個(gè)世界上，我們將如何作為彼此的旅途伴侶來(lái)度過(guò)有限的有生之涯。

【親密恐懼癥】相關(guān)文章：

學(xué)�？謶职Y09-01

錯(cuò)失恐懼癥07-04

社交恐懼癥06-11

密集恐懼癥病因06-17

社交恐懼癥的優(yōu)勢(shì)08-22

社交恐懼癥案例07-04

全球奇葩恐懼癥06-26

克服密集恐懼癥06-17

恐懼癥怎么治療08-22