久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

不少人有下班沉默癥

時(shí)間:2020-11-11 09:53:44 心理健康 我要投稿

不少人有下班沉默癥

  生活中,常有一些人在上班時(shí)侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;工作應(yīng)酬時(shí)笑容滿面,面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡。這些上下班時(shí)間判若兩人的人群,似乎患上了 “下班沉默癥”。此前,中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心一項(xiàng)調(diào)查顯示,83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。不要譴責(zé)他們,其實(shí)“下班沉默癥” 是職業(yè)倦怠的一種表現(xiàn)。


  情感能量消耗完了

  之所以有這么多人“下班沉默”,跟緊張忙碌的職場(chǎng)生活有關(guān)。如今職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,在高強(qiáng)度的工作下,工作時(shí)一心撲在工作上,身體不停地運(yùn)轉(zhuǎn),工作負(fù)荷過重,體力消耗過多;再加上還要處理職場(chǎng)復(fù)雜的'人際關(guān)系,一天緊張忙碌下來,讓人身心俱疲。

  每個(gè)人精力都有限,就像充電電池一樣,他們的精力和情感的“能量”在上班時(shí)已經(jīng)用完了,下班后出現(xiàn)生理和情感枯竭,已經(jīng)沒有多余的精力和情感用來跟家人溝通交流。特別像醫(yī)生、交警、教師、銷售人員以及一些服務(wù)行業(yè),上班期間需要不斷跟人交流,進(jìn)行情感的付出,是下班沉默的高發(fā)職業(yè)人群。

  所以可以看到他們下班后寧愿一個(gè)人獨(dú)自呆著,比如自娛自樂地玩手機(jī),樂此不疲地上網(wǎng),抑或是想方設(shè)法逃避做家務(wù)活,但就是不想多說話,甚至家人多嘮叨幾句,就會(huì)火冒三丈。


  下班沉默不是好事

  下班沉默當(dāng)然不是一件好事。如果回到家總是沉默,家人說話,也是愛答不理,這會(huì)讓愛人開始焦慮不安、揣測(cè)懷疑,造成夫妻關(guān)系緊張,不利于家庭關(guān)系的和諧。同時(shí),一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于不想說話的狀態(tài),也不利于自己的身心健康。工作的壓力不說出來,總是自己默默承受,會(huì)給自身造成一定程度的心理障礙,甚至?xí)䦟?dǎo)致抑郁癥等嚴(yán)重精神障礙,引發(fā)身心疾病。

  如果這種狀況長(zhǎng)期得不到解決,這種不良情緒還會(huì)蔓延到工作環(huán)境中,逐漸對(duì)工作產(chǎn)生疲憊感和厭倦感,工作的熱情和效率會(huì)受到影響,有可能成為影響事業(yè)發(fā)展的癥結(jié)。


  對(duì)癥下藥解決問題

  要改變這種僵局,下班沉默者們首先需要自我察覺。找出上班過累的原因,是工作能力欠缺,同事關(guān)系緊張,還是工作方式不對(duì),崗位不適合自己,抑或是工作壓力太大。

  試著找出一些應(yīng)對(duì)方法,比如工作效率低下造成過累,那么就需要改善工作方式;如果是工作壓力太大,學(xué)會(huì)給自己放松,培養(yǎng)一些業(yè)余愛好,在周末多陪伴家人,或每月定期找一位值得信賴、對(duì)你也有較深了解的朋友,作為與你談心的對(duì)象,交流近期的工作生活。

  家人也不要責(zé)備這些下班沉默者,應(yīng)理解和給予幫助。比如可開展一些趣味性家庭活動(dòng),周末節(jié)假日出去玩,都是幫助他們充電的一種好辦法。別以為口頭交流才 是溝通,一個(gè)擁抱,一個(gè)親密的動(dòng)作也是重要的交流,也能讓他們獲得慰藉和能量支持。對(duì)用人單位來說,也應(yīng)創(chuàng)造相對(duì)寬松的勞動(dòng)環(huán)境,注重文化建設(shè),注重對(duì)員 工的人文關(guān)懷。

【不少人有下班沉默癥】相關(guān)文章:

下班后沉默會(huì)出現(xiàn)心理問題嗎08-05

下班后沉默會(huì)導(dǎo)致心理的問題07-31

你有職場(chǎng)匆忙癥嗎?06-09

抑郁癥有什么表現(xiàn)10-24

抑郁癥藥物有什么10-16

抑郁癥有哪些癥狀09-07

自閉癥有什么特征08-19

憂郁癥有什么特征08-19

焦慮癥有什么特征08-19

我有強(qiáng)迫癥散文10-22