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心理健康的心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
心理健康是每個(gè)人都需要關(guān)注的問(wèn)題，它不僅關(guān)系到個(gè)體的幸福感和生活質(zhì)量，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。下面小編為您帶來(lái)心理健康的心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)！
心理健康的心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
美國(guó)學(xué)者坎布斯(A.W.combs)認(rèn)為，一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)的4種特質(zhì)：
1、積極的自我觀念。
能悅納自己，接受自己，也能為他人所悅納，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，能面對(duì)和處理好日常生活中遇到的各種挑戰(zhàn)。盡管有時(shí)也可能會(huì)覺(jué)得不順心，也并非總為他人所喜愛(ài)。但是肯定的積極的自我觀念總是占優(yōu)勢(shì)的。
2、恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人。
能面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，而不論其是好是壞或?qū)ψ约河欣虿焕�，即使現(xiàn)實(shí)不符合自己的希望與信念，也能設(shè)身處地、實(shí)事求是地去面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。能夠多方面尋求信息，善于傾聽(tīng)不同的意見(jiàn)，正確把握事實(shí)的真相，相信自己的力量，隨時(shí)接受挑戰(zhàn)。
3、面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)。
能面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，而不論其是好是壞或?qū)ψ约河欣虿焕词宫F(xiàn)實(shí)不符合自己的希望與信念，也能設(shè)身處地、實(shí)事求是地去面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。能夠多方面尋求信息，善于傾聽(tīng)不同的意見(jiàn)，正確把握事實(shí)的真相，相信自己的力量，隨時(shí)接受挑戰(zhàn)。
4、主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供利用。
能對(duì)自己、周圍的事物、人物及環(huán)境有較清楚的知覺(jué)，不會(huì)迷惑和彷徨，在自己的主觀經(jīng)驗(yàn)世界里，儲(chǔ)存著各種可資利用的信息、知識(shí)和技能，并能隨時(shí)提取使用。善于發(fā)現(xiàn)和利用自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也能借鑒和學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，以此來(lái)解決自身所遇到的問(wèn)題，從而增進(jìn)自己行為的有效性，并且不斷豐富自己的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)庫(kù)。
國(guó)內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納總結(jié)，較為詳細(xì)地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)：
1.了解自己，悅納自己。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)都能做到恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的非分期望與要求，對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。
2.接受他人，善與人處。
心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自己，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活的集體中能融為一體，樂(lè)群性強(qiáng)，既能在與摯友團(tuán)聚之時(shí)共享歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì)生活中具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。
3.熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作。
心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作的過(guò)程中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能存貯起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效
4.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)。
心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)，對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，他對(duì)自己的能力有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。
5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、優(yōu)、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)的控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙虛不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種要求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。
6.人格和諧完整。
心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格即人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與步調(diào)合拍，也能與集體融為一體。
7.智力正常。
智力正常是人正常生活的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力的操作能力的綜合。
8.心理行為符合年齡特征。
有人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
以上列舉了一些學(xué)者提出的心理健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)和尺度，一般說(shuō)來(lái)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽(yáng)善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。他們也會(huì)享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂(lè)的道理。他們不會(huì)去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問(wèn)題。
心理健康的心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
(1)智能良好。智能是人對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)能力和運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能解決問(wèn)題能力的綜合。智能良好體現(xiàn)在兩個(gè)精神和四種能力上，即科學(xué)精神、人文精神和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力、認(rèn)識(shí)問(wèn)題的能力、分析問(wèn)題的能力、解決問(wèn)題的能力。
(2)善于協(xié)調(diào)與控制自己的情感。情感是人對(duì)客觀事物認(rèn)識(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)的外在反映。人的情感活動(dòng)具有傾向性，喜怒哀樂(lè)都要表現(xiàn)出來(lái)。人的情感一定要與外界環(huán)境協(xié)調(diào)，心情要開(kāi)朗，要樂(lè)觀。
(3)具備良好的意志品質(zhì)。意志就是為達(dá)到既定目標(biāo)，主動(dòng)克服困難的能力。良好的意志具備四個(gè)特點(diǎn)。一是目的性，目的要合理；二是要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的期望值和一些心態(tài)；三是要培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)性和自覺(jué)性；四是要培養(yǎng)自己的果斷性和自制力。
(4)人際關(guān)系和諧。 要有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的、相對(duì)廣泛的人際交流圈；在人際交往中要獨(dú)立思考，要保持一個(gè)獨(dú)立完整的人格，不要人云亦云，不要盲從；在人際交往中要注意寬以待人，要積極主動(dòng)，要坦誠(chéng)。
(5)適應(yīng)、改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。適應(yīng)社會(huì)是絕對(duì)的，改造社會(huì)是相對(duì)的，重點(diǎn)是適應(yīng)。只有在適應(yīng)的基礎(chǔ)上才能局部的改造。
(6)要保證人格的完整和健康。人格體現(xiàn)在三個(gè)方面，一是構(gòu)成要素要完整，不能有缺陷；二是人格的同一性，不能混亂，生理上的“我”和心理上的“我”必須是一個(gè)人，不能分離；三是要有一個(gè)積極進(jìn)取的人生觀。
(7)心理年齡和生理年齡要適應(yīng)。一個(gè)心理健康的人，其心理特點(diǎn)與所屬年齡階段的共同心理特征是大致相符的。如果生理發(fā)育超前，心理發(fā)育滯后或心理發(fā)育超前，生理發(fā)育滯后，那么應(yīng)對(duì)社會(huì)生活變化的能力就會(huì)受影響，就需要調(diào)整自己。
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