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心理健康黑板報(bào)素材大全
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心理健康黑板報(bào)素材 篇1
一、怎樣才算心理健康呢?
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。
2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來(lái)麻煩。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚�，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個(gè)性的完整和和諧。
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。
10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。
二、十種正常的異常心理
精神正常并不意味著沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異�，F(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽.
1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)即可消除。
2、焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因(現(xiàn)實(shí)性焦慮)，如面臨高考，但可隨著事過(guò)境遷而很快緩解。
3、類似歇斯底里現(xiàn)象：多見(jiàn)于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢(mèng)、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)現(xiàn)實(shí)。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。
4、強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識(shí)到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，不影響生活工作。
5、恐怖和對(duì)立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)恐怖感，有時(shí)也想會(huì)不會(huì)往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正�，F(xiàn)象。
6、疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正�，F(xiàn)象。
7、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對(duì)自己不利影響，如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話，這時(shí)往往會(huì)懷疑人們?cè)谧h論自己。這種現(xiàn)象通常是一過(guò)性的，而且經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì)省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時(shí)的處境聯(lián)系緊密。
8、錯(cuò)覺(jué)：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，但經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻覺(jué)：正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認(rèn)后，自己意識(shí)到是幻覺(jué)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)人士稱之為心因性幻覺(jué)。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)遺言，不能視為病態(tài)。
10、自笑、自言自語(yǔ)：有些人在獨(dú)處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正�，F(xiàn)象。
三、擺脫憂郁情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的極限
7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、相信自己，也相信他人
9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題
13、傾盡全力完成一件事
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
四、中學(xué)生主要心理健康問(wèn)題
(一)學(xué)習(xí)類問(wèn)題
1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。
(二)人際關(guān)系問(wèn)題
1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。
2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。
3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問(wèn)題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。
3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的.戀愛(ài)稱為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。
(四)挫折適應(yīng)問(wèn)題
中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。
五、中學(xué)生心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
�、倌苓M(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。
�、谀芘c同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，與人為善、團(tuán)結(jié)互助。
�、矍榫w基本穩(wěn)定，對(duì)事物反應(yīng)敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態(tài)。
④行為符合社會(huì)群體要求，與中學(xué)生的角色身份相稱。
�、萑烁裰饾u完整，能客觀地評(píng)價(jià)個(gè)人及外界，意志堅(jiān)強(qiáng)，言行一致。
⑥與大多數(shù)人的心理意向一致，熱愛(ài)集體，有濃厚的社會(huì)交往欲。
�、哂辛己玫倪m應(yīng)能力及對(duì)緊急事件的應(yīng)變能力。
⑧有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態(tài)。
�、嵝睦矸掀淠挲g水平，自居及定向能力強(qiáng)，個(gè)人理想與現(xiàn)實(shí)的可能性之間的距離是可望而又可即的。
�、饽苓m應(yīng)快節(jié)奏的生活，能夠高效率地學(xué)習(xí)，精力充沛，自我感覺(jué)良好。
六、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征
①中學(xué)生應(yīng)當(dāng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習(xí)、工作中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿足感。
�、谥袑W(xué)生是有朋友的。他們樂(lè)于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們?cè)谂c人相處時(shí)，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛(ài)等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。
�、壑袑W(xué)生對(duì)于他自身應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私�，并能進(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對(duì)于自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷也能安然接受，正確對(duì)待，不怨天尤人，不自尋苦惱。
�、苤袑W(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境進(jìn)行客觀的正確的觀察，對(duì)生活中發(fā)生的各種問(wèn)題能以切實(shí)的方法加以處理而不企圖逃避。
總之，中學(xué)生是高高興興地學(xué)習(xí)、工作、生活的；是有自己友伴，并樂(lè)于和別人交往的；是能認(rèn)識(shí)自己、接受自己、對(duì)自己抱肯定態(tài)度的；是能客觀地認(rèn)識(shí)世界并能有效地解決他所面臨的問(wèn)題的。
七、保持心理健康的方法
(1)坦率地交談。
(2)暫時(shí)地逃避。
(3)把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。
(4)對(duì)人謙讓。
(5)為別人服務(wù)。
(6)做一件事要善始善終。
(7)避免超乎常態(tài)的行為。
(8)對(duì)別人要寬宏大量。
(9)給對(duì)方機(jī)會(huì)。
(10)自己動(dòng)手。
(11)制訂一份休閑計(jì)劃。
這十一種方法，具體的要求和做法是：
A：坦率地交談。找你所信任的、談得來(lái)的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂(lè)盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂(lè)，因同情而相對(duì)流淚，因高興而相對(duì)開(kāi)懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。
B：暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無(wú)異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無(wú)補(bǔ)，不解決問(wèn)題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒(méi)有用的。一個(gè)有效的辦法是不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過(guò)段時(shí)間后，就會(huì)恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。
C：把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求"第二職業(yè)上"，比如專心致志地寫(xiě)字、繪畫(huà)、洗衣服等，總之去"忘我"地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑椤＿@就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。
D：對(duì)人謙讓。一個(gè)人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么都拋頭露面，那就會(huì)使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當(dāng)配角或后臺(tái)工作人員，那你就會(huì)感到時(shí)間充裕，就會(huì)享受到從緊張里解脫出來(lái)的樂(lè)趣。
E：為別人服務(wù)。多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會(huì)使你心安理得，心滿意足。
F：做一件事要善始善終。當(dāng)你面臨很多難題的時(shí)候，先解決一個(gè)問(wèn)題，且要從最容易解決的問(wèn)題下手。有了成果，就會(huì)有信心，成果越多、越大，信心也就會(huì)更足、更強(qiáng)。
G：避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事，不要一個(gè)一個(gè)連續(xù)承擔(dān)難題，否則你會(huì)一事無(wú)成。認(rèn)為"沒(méi)關(guān)系"，什么事都一古腦兒包攬下來(lái)，結(jié)果會(huì)招架不住。這不僅是"大傷腦筋"，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)呦蚓癖罎⒌倪吘墶?/p>
H：對(duì)別人要寬宏大量。不要對(duì)別人要求過(guò)甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對(duì)別人的批評(píng)、責(zé)難要合情合理，給別人一個(gè)考慮反省的機(jī)會(huì)。否則，會(huì)增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。
I：給對(duì)方機(jī)會(huì)。有時(shí)你可以處于被動(dòng)的守勢(shì)狀態(tài)，給對(duì)方一個(gè)表現(xiàn)他自己的機(jī)會(huì)。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。
J：自己動(dòng)手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說(shuō)"我忽視了"，或者說(shuō)"我正想去做"等。路是要人走的，應(yīng)該自己動(dòng)手去做，要破除依賴心理。
K：制訂一份休閑計(jì)劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實(shí)可行的休閑計(jì)劃，那么在這個(gè)時(shí)間還沒(méi)到來(lái)之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實(shí)施，更會(huì)受益不淺。
大千世界中，人的情感和思想也是最復(fù)雜、最豐富、最隱秘、最多變的。特別是處于青春期階段的中學(xué)生，面臨的諸多心理矛盾及他們的生理特征、心理特征，如何保持心理健康，在健全的教育環(huán)境中健康成長(zhǎng)，成為國(guó)家棟梁之才，是我們需要思考，并為之努力的！
八、最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的特征
1.頭腦寧?kù)o愉快，身體放松，注意力集中于學(xué)習(xí)，積極思考、記憶；
2.高效率又長(zhǎng)滿愉悅；
3.迷戀于學(xué)習(xí)，達(dá)到忘我以至于“天人合一”的境界。
古訓(xùn)一
諸葛亮在《誡子書(shū)》曾提出寧?kù)o致遠(yuǎn)，澹泊明志的思想。司儀是說(shuō)，要成為德才兼?zhèn)涞娜瞬�，�?yīng)以靜思來(lái)治理學(xué)問(wèn)和情性，以節(jié)儉來(lái)修養(yǎng)品德，沒(méi)有寧?kù)o的心境不能在做人和治學(xué)方面達(dá)到深遠(yuǎn)的境界。如果驕傲、散漫就不能使、學(xué)問(wèn)達(dá)到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。
古訓(xùn)二
我國(guó)南宋教育家朱熹讀書(shū)的切身體會(huì)也是很值得玩味的，他寫(xiě)道：“讀書(shū)，放寬著心，道理自會(huì)出來(lái)。若憂慮迫切，道理終無(wú)緣得出來(lái)。”司儀是說(shuō)，處于平靜狀態(tài)下讀書(shū)，學(xué)習(xí)和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什么道理，學(xué)習(xí)效果差。他又說(shuō)：“新不定，故見(jiàn)理不行。今且要讀書(shū)，須先定其心，使之如止水如明鏡�！币馑际钦f(shuō)，讀書(shū)必須定心，保持平靜輕松的心情才能收到好的學(xué)習(xí)效果。
陳景潤(rùn)的學(xué)習(xí)狀態(tài)：
陳景潤(rùn)是譽(yù)滿全球的大數(shù)學(xué)家，攻克了著名的歌德-猜想(1+2)難題。在中學(xué)、大學(xué)學(xué)習(xí)和讀書(shū)時(shí)，陳景潤(rùn)就非常的投入。上課時(shí)他總是全神貫注，專心致志。從中學(xué)時(shí)期開(kāi)始，歌德-猜想就如一顆神奇的種子扎根于他的心，成為他的遠(yuǎn)大志向。在中學(xué)他的外號(hào)是“書(shū)呆子”，在大學(xué)被叫作“愛(ài)因斯坦”。最令人敬佩的是陳景潤(rùn)“不以物喜，不以己悲”的學(xué)習(xí)和研究狀態(tài)。在研究和攻克歌德-猜想的過(guò)程中，三平方米的廁所、六平方米的鍋爐房就是他的研究之地；此外，不管是在艱難歲月還是獲得贊譽(yù)的風(fēng)光日子里，陳景潤(rùn)都表現(xiàn)出非凡的冷靜，堅(jiān)持研究。不管是在在逆境，還是在順境，陳景潤(rùn)始終保持一顆質(zhì)樸寧?kù)o的心，一顆純樸的赤子之心。此時(shí)的他已經(jīng)達(dá)到忘我的“天人合一”的境界，既達(dá)到陳景潤(rùn)就是歌德-猜想，歌德-猜想也是陳景潤(rùn)，兩者融為一體了。
九、如何判斷自己是否進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)?
1.放松大腦，想象畫(huà)面：放松大腦，不要刻意控制你的意識(shí)，然后看一看你腦海中出現(xiàn)什么樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內(nèi)容如何，都能說(shuō)明你的大腦處在學(xué)習(xí)狀態(tài)，即你能比較順利地進(jìn)行學(xué)習(xí)和運(yùn)用知識(shí)。
2.嘗試回憶：選擇所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，或要背誦的對(duì)象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對(duì)其的一個(gè)整體印象，這個(gè)印象越清晰，表明目前你大腦的學(xué)習(xí)狀態(tài)越好。
心理健康黑板報(bào)素材 篇2
心理健康這一個(gè)詞，我們經(jīng)常提到，近年來(lái)，人們也越來(lái)越重視心理健康，了解一些心理健康知識(shí)非常必要，只有了解心理健康知識(shí)，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關(guān)系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對(duì)一切。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關(guān)，從而出現(xiàn)暫時(shí)的情緒困擾，但他可以調(diào)整并且有效治療。一般不影響社會(huì)功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內(nèi)緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續(xù)的心理問(wèn)題，這種類型是心理咨詢的最佳時(shí)間，一般不使用藥物。
心理問(wèn)題
心理問(wèn)題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發(fā)的，出現(xiàn)暫時(shí)的和局部的情緒問(wèn)題，他們可以識(shí)別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫(yī)生調(diào)整。也許是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,治療后心理問(wèn)題是可逆的,一般的治療時(shí)間不到六個(gè)月,結(jié)合藥物治療也是一個(gè)方法。
精神障礙
心理障礙是指有明顯個(gè)性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫(yī)生的調(diào)整。如果沒(méi)有被外界刺激，當(dāng)事人也會(huì)出現(xiàn)情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經(jīng)遞質(zhì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經(jīng)癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個(gè)心理健康的`人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài)是心理健康的表現(xiàn)。
心理健康黑板報(bào)素材 篇3
（一）家庭因素
王某同學(xué)天資聰明，在其十歲時(shí)，父母離異，他由父親撫養(yǎng)，但其父親覺(jué)得其是拖累，故托給祖母撫養(yǎng)。從此，王某同學(xué)認(rèn)為自己是個(gè)親爸親媽都不要的孩子，和其他享有幸福家庭溫暖的同學(xué)不同，自己是只“小小鳥(niǎo)”，不知道棲息在何方，產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑心理。為掩飾其孤獨(dú)、無(wú)助的心理，在校外與父母“捉迷藏”，絕不與父母見(jiàn)面；在校內(nèi)，他關(guān)注別人勝于關(guān)注自己，頻頻向老師報(bào)告某某怎樣某某又怎樣，同學(xué)、老師一批評(píng)他，他就像好斗的公雞，絕不認(rèn)錯(cuò)。隨著離婚率的上升，像王某這樣的同學(xué)在每一個(gè)年級(jí)總有幾位。
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陳某同學(xué)性格內(nèi)向，學(xué)習(xí)成績(jī)一般，小學(xué)時(shí)在父母的努力下，與同學(xué)的差距不是很大。上中學(xué)寄宿在學(xué)校，離開(kāi)了父母的庇護(hù)與幫助，他就像迷途的羔羊，茫然失措。他把求助的愿望寄托在同學(xué)的身上，做出了一些若人討厭的動(dòng)作，久而久之，同學(xué)不愿搭理他，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來(lái)越差。自卑心理也越來(lái)越強(qiáng)，覺(jué)得同學(xué)們都看不起自己。為此，經(jīng)常在上課是做出一些令人啼笑皆非的事來(lái)掩飾自己的不足，想獲得暫時(shí)的心理平衡。本人曾遇到一次他上課時(shí)站到講臺(tái)邊把外褲脫下又穿上的事。
�。ㄈ�、成績(jī)因素
在青少年的心理中，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞似乎是決定其優(yōu)劣、等第的第一決定因素。學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生，在成績(jī)好的同學(xué)面前、在老師面前會(huì)油然而生一種“我不如人”的心理。張某，剛進(jìn)初中時(shí)還有說(shuō)有笑，上課有時(shí)也能舉手回答問(wèn)題，但隨著答題時(shí)“牛頭不對(duì)馬嘴”的次數(shù)的增多，每次考試的倒數(shù)名次。到現(xiàn)在，很難看到他的笑臉，無(wú)論課內(nèi)課外，總是木然的、靜靜的坐著，看上去傻傻的，又可憐兮兮的。
�。ㄋ模�、生理因素
從十三四歲到十七八歲這個(gè)年齡階段，正值青春發(fā)育期，性意識(shí)逐漸覺(jué)醒，由于各種原因，有些同學(xué)在發(fā)育過(guò)程中，身材發(fā)育不好，有“豆芽”、“冬瓜”之稱。為此，有些同學(xué)產(chǎn)生自卑心理。凌某，初二女生，因自己的“冬瓜”體型而深深苦惱，在校組織的文體活動(dòng)中羞于出頭，就是在體育課中，也不好意思在別人面前運(yùn)動(dòng)，時(shí)時(shí)猜測(cè)周?chē)娜藗兪欠穸荚诳此蜃h論她，心情十分苦悶、壓抑，形成自卑心理，不想上學(xué)。
（五）、社會(huì)因素
社會(huì)因素對(duì)后進(jìn)生形成自卑心理的影響有好幾種。一種是社會(huì)上激烈的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，使后進(jìn)生因懷疑自己的能力而產(chǎn)生自卑；一種是社會(huì)上“有關(guān)系”的人，不學(xué)照樣可以得到一個(gè)如愿的工作的.現(xiàn)象，使后進(jìn)生意識(shí)到成績(jī)好不如有個(gè)“有錢(qián)有權(quán)有勢(shì)”的爸爸，而因自己沒(méi)有就產(chǎn)生自卑心理。這樣的學(xué)生，在課堂上精神萎靡、神情僵滯；而課后如龍似虎，給老師和同學(xué)制造難堪。這樣的學(xué)生在各年級(jí)較多。
針對(duì)以上成因，我們可以從以下幾方面進(jìn)行心理矯正：
根據(jù)后進(jìn)生自卑心理和行為特點(diǎn)，在心理矯正上，必須針對(duì)實(shí)際情況，加強(qiáng)教育，才能取得成效。
�。ㄒ唬�、熱愛(ài)學(xué)生與嚴(yán)格要求相結(jié)合
現(xiàn)代教育心理學(xué)認(rèn)為：教師在學(xué)校教育中要充當(dāng)?shù)慕巧嵌喾矫娴�，教師既是父母的形象，又是朋友知己。老師既給學(xué)生以父母般的溫暖、關(guān)懷，又給學(xué)生以朋友般的真誠(chéng)、友善，同時(shí)又充當(dāng)嚴(yán)格要求的角色。這樣，才能撥動(dòng)后進(jìn)生的心弦，敞開(kāi)心扉，接納老師的教育。例對(duì)王某，老師每次去上課，總要在他旁邊逗留一會(huì)兒，問(wèn)一問(wèn)他生活及學(xué)習(xí)上的事。對(duì)于他的每一次“報(bào)告”，總是給以適當(dāng)?shù)目隙ǎ坑龅狡溆羞`紀(jì)的事，也給以批評(píng)教育。經(jīng)過(guò)近一年的教育，王某的自卑心理逐步得到好轉(zhuǎn)。
�。ǘ�、尋找成功點(diǎn)，積極加以鼓勵(lì)
美國(guó)總統(tǒng)林肯說(shuō)：“每一個(gè)人都喜歡別人的贊美”。日本教育界的研究表明：最好不要在作業(yè)本上打“×”號(hào)。因?yàn)椤斑@樣會(huì)損害學(xué)生的自尊心和自信心”。因此，在教育過(guò)程中，要注意后進(jìn)生的成功點(diǎn)，同時(shí)要及時(shí)給以肯定和鼓勵(lì)，使他們看到自己的長(zhǎng)處和進(jìn)步，產(chǎn)生愉悅感，從而克服自卑心理，重新點(diǎn)燃自尊心的火種。例上面提到的陳某，我在上《珍惜友誼發(fā)展友誼》前布置學(xué)生寫(xiě)“我最要好的朋友”一文，他寫(xiě)得情趣盎然，真切感人。我及時(shí)表?yè)P(yáng)了他，并希望他多寫(xiě)文章。現(xiàn)在連語(yǔ)文老師也驚訝其寫(xiě)作進(jìn)步之快，人的精神狀況也改觀不少。
（三）、培養(yǎng)興趣，注重因人而異
著名教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)：“世界上沒(méi)有才能的人是沒(méi)有的。問(wèn)題在于教育者要去發(fā)現(xiàn)每一位學(xué)生的稟賦、興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，為他們的表現(xiàn)和發(fā)展提供充分的條件和正確的引導(dǎo)”。如果學(xué)生興趣廣泛，那么，他就會(huì)心胸開(kāi)闊，注意力和精神不是在一件事情上打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，而是對(duì)各學(xué)科和各項(xiàng)活動(dòng)都表現(xiàn)出極大興趣。而且，有了某一方面的才能，他就不會(huì)感到自己“不行”，而是期待著“露一手”。本人就對(duì)上面提到的凌某和張某有針對(duì)性地培養(yǎng)了他們的興趣。有時(shí)為《思想政治》課內(nèi)容或調(diào)節(jié)課堂氣氛，就讓凌某唱一只歌；有時(shí)安排張某寫(xiě)大板書(shū)。逐漸的，他們走出自卑的陰影，自信的生活在校園內(nèi)外。
�。ㄋ模�、拓寬教育資源，形成教育合力
由于后進(jìn)生自卑心理的形成是多因素的，因此，對(duì)其的轉(zhuǎn)化教育，也要利用各種教育因素，這是十分必要的。由于學(xué)校教育的主要任務(wù)決定僅僅*自身的力量是不夠的，需要社會(huì)各方面的參與。這就要求學(xué)校與社會(huì)、學(xué)校與家庭、學(xué)校與學(xué)校之間，要齊抓共管，步調(diào)一致。密切配合，形成教育合力。目前，社會(huì)的負(fù)面影響還很難消除，但家庭與學(xué)校形成共同的教育合力，是做得到的。
中學(xué)生是發(fā)展中的人，有較大的可塑性和矯正性。只要教育工作者予以充分的重視，采用科學(xué)的態(tài)度，后進(jìn)生的自卑心理是能得到矯正的。
后進(jìn)生的自卑心理成因及心理矯正的實(shí)踐寧波市鎮(zhèn)海龍賽中學(xué)盧萍飛每一所學(xué)校的每一個(gè)班級(jí)，都有一部分后進(jìn)生，后進(jìn)生的心理障礙有好幾種，而其中之一就是自卑心理。本文就后進(jìn)生的自卑心理的形成原因及心理矯正談一些粗淺的認(rèn)識(shí)。自卑心理的成因。造成后進(jìn)生自卑心后進(jìn)生的自卑心理成因及心理矯正的實(shí)踐
心理健康黑板報(bào)素材 篇4
1、人際適應(yīng)問(wèn)題，包括工作關(guān)系、學(xué)習(xí)關(guān)系、家庭關(guān)系、友情關(guān)系及熟人關(guān)系的適應(yīng)等
工作關(guān)系中，需要適應(yīng)的包括同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系和師生關(guān)系等，有些人一想到所承擔(dān)的義務(wù)就心情不好，也常常出差錯(cuò)，一個(gè)很重要的原因就是人際關(guān)系出了問(wèn)題。
家庭關(guān)系包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、手足關(guān)系以及各種親戚關(guān)系等，這些關(guān)系處理不好，人的生活質(zhì)量會(huì)受到重大影響，心情自然就會(huì)受到負(fù)面情緒的腐蝕。
友情的重要性人所共知，友情是人的'社會(huì)資源之一。友情關(guān)系出了問(wèn)題，人就會(huì)感覺(jué)苦惱、不安、擔(dān)心等，時(shí)間久了，就有可能成為心理問(wèn)題。
熟人關(guān)系包括同學(xué)、同事、同屋以及鄰里關(guān)系等。熟人關(guān)系看起來(lái)是一個(gè)人際關(guān)系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困擾人們情緒的一種人際關(guān)系。因?yàn)檫@種關(guān)系的發(fā)生頻率最高，而你既不可能像與上級(jí)或者與學(xué)生一樣保持距離，也不可能像與親友一樣親密無(wú)間，因此免不了摩擦，又往往在不經(jīng)意間就有可能造成誤解，，咖之缺乏類似親友間的溝通渠道和方法，因而常常影響人的心情。
2、自我適應(yīng)的問(wèn)題
自我適應(yīng)包括：對(duì)自己身心發(fā)育的適應(yīng)，如從小到大再到老：對(duì)自己社會(huì)角色的適應(yīng)，如角色從子女到配偶到父母再到祖父母等；還有如在不斷的自我發(fā)現(xiàn)中的適應(yīng)，如對(duì)自己局限性和優(yōu)勢(shì)潛能的新發(fā)現(xiàn)；以及對(duì)自己不斷增長(zhǎng)的愿望的適應(yīng)，等等。
一個(gè)不懂得適應(yīng)自己的人，是很難與環(huán)境和平共處的。每一個(gè)重大的人生發(fā)展階段，都是人自我適應(yīng)的關(guān)鍵期，如青春期和中年期再到老年期。在這些關(guān)鍵的人生發(fā)展階段，很多困擾都是由于人的自我適應(yīng)沒(méi)有調(diào)節(jié)好而引發(fā)的，很多問(wèn)題的產(chǎn)生，其根源都在于此。
3、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題，指物理環(huán)境與人文環(huán)境的適應(yīng)
結(jié)婚，生子，孩子長(zhǎng)大離家，搬遷，親友適應(yīng)的人，很快就能在新環(huán)境中有新發(fā)展；而不善于適應(yīng)的人，則有可能在新環(huán)境中產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒而無(wú)法自拔。
很多人有一個(gè)誤區(qū)，以為搬進(jìn)大房子、結(jié)婚生子等這樣的好事不存在適應(yīng)問(wèn)題。其實(shí)不然，所有環(huán)境變遷都存在適應(yīng)問(wèn)題。以婚姻為例，通常需要兩年左右的時(shí)間，因?yàn)椴粌H要適應(yīng)彼此，更要適應(yīng)彼此的家庭習(xí)俗等。一些新婚夫婦不了解這點(diǎn)，在出現(xiàn)適應(yīng)問(wèn)題后就失去耐心，輕易做出彼此不適應(yīng)的結(jié)論；還有些新婚夫婦因?yàn)椴涣私膺@一些，在彼此關(guān)系未調(diào)節(jié)好時(shí)就要孩子，結(jié)果為日后的適應(yīng)埋下隱患。
心理健康黑板報(bào)素材 篇5
父母在短期內(nèi)相繼去世，小于（化名）一個(gè)人扛下了這一切，但是處理完所有事情后她突然覺(jué)得自己好像不是那么悲傷。這時(shí)候她的內(nèi)心開(kāi)始不安，“為什么該難過(guò)的事自己不悲傷，難道情感有問(wèn)題？”
小于到心理醫(yī)院向?qū)＜覂A訴了自己的苦惱，通過(guò)心理測(cè)定和兩次心理訪談后，心理醫(yī)生判斷她并沒(méi)有出現(xiàn)自己擔(dān)心的心理問(wèn)題，之所以心情比較平靜，是因?yàn)樗诟改冈谑赖娜兆永锔冻隽俗畲笈�，做了自己所能做到的照料。她的父母生病后也一直與病魔抗?fàn)�，為她�?shù)立了生活的榜樣，因?yàn)闆](méi)有留下遺憾所以過(guò)后心情就比較平靜。聽(tīng)了心理醫(yī)生的.分析后小于終于解開(kāi)了心結(jié)，又開(kāi)始了正常的工作生活。
通過(guò)心理專家記者了解到，小于的困擾存在于許多白領(lǐng)身上，一旦心情出了問(wèn)題即使壓力再小也有如臨大敵的感覺(jué)，因?yàn)閾?dān)心反而變得惴惴不安。因此，如何在繁忙的工作、生活中尋找快樂(lè)和放松也是一種能力。
臨近年關(guān)，春節(jié)7天小長(zhǎng)假近在咫尺。但是在身體放假的同時(shí)，您的心情有沒(méi)有歇一歇呢？心理專家表示，由于現(xiàn)代社會(huì)處在快速發(fā)展期，人的心理狀態(tài)也受到不同因素影響，再加上心理健康知識(shí)宣傳的多樣性，人們也容易走到另外的極端。比如，本來(lái)是孩子應(yīng)該遭遇的挫折，很多父母會(huì)擔(dān)心孩子受到傷害；離婚了的父母又會(huì)特別擔(dān)心孩子的心理問(wèn)題……長(zhǎng)此以往反而因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)心出現(xiàn)問(wèn)題。因此，給心理做體檢也可以得到同身體體檢一樣令人放心輕松的結(jié)果。
心理健康黑板報(bào)素材 篇6
1、歡樂(lè)每一天自信每一天充實(shí)每一天。
2、閱納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我。
3、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。
4、給心靈沐浴，美麗人生從“心”開(kāi)始。
5、接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康。
6、普及知識(shí)，調(diào)適心境，健康人生。
7、陽(yáng)光雨露，遍灑心田；心理健康，你我同行
8、敞開(kāi)冰山的底層—心理讓陽(yáng)光照耀進(jìn)來(lái)。
9、開(kāi)心笑一笑，幸福來(lái)報(bào)到！
10、為你推開(kāi)心靈之窗，讓心靈撒滿陽(yáng)光。
11、傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時(shí)的歡樂(lè)！
12、十個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng)。
13、水一點(diǎn)一滴都是情，我們一舉一動(dòng)都有意。
14、為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！
15、讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓歡樂(lè)充溢胸膛。
16、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情
17、微笑的曲線能夠撫平所有的困難。
18、給心靈沐浴，美麗人生從“心”開(kāi)始。
19、讓心理露出八顆牙齒的微笑
20、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，走向成功的人生。
21、世界上沒(méi)有比微笑更美的表情。
22、交給你開(kāi)啟內(nèi)在動(dòng)力的金鑰匙。
23、我愿意幫忙你，因?yàn)槟阌欣щy會(huì)難過(guò)，你難過(guò)我也難過(guò)！
24、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理！
25、健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。
26、關(guān)注心靈，點(diǎn)燃活力，增強(qiáng)自信。
27、品心扉苦澀泉涌，釀百花甜蜜濃情
28、心靈約定與你您牽手，敞開(kāi)心懷，擁抱歡樂(lè)。
29、把掌聲送給每一次努力的自我
30、讓心理露出八顆牙齒的微笑。
31、清凈心看世界，歡喜心過(guò)生活
32、給心靈沐浴，美麗人生從心開(kāi)始。
33、放飛心靈，歡樂(lè)自我。
34、健康的心靈是幸福的源泉。
35、微笑能夠縮短心靈之間的距離。
36、心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自我來(lái)調(diào)味。
37、打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。
38、心靈約定與你您牽手，敞開(kāi)心懷，擁抱歡樂(lè)。
39、構(gòu)建和諧學(xué)校，讓心靈充滿陽(yáng)光。
40、掛上迷人的微笑，洗禮昨日的陰霾。
41、青春不拒絕陽(yáng)光。
42、沒(méi)有得到想要的`，或許是要給你更好的。
43、實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。
44、與壓力“和解”，和樂(lè)觀“牽手”。
45、不求最好，但要更好；不在乎昨日，更看好明天。
46、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理！
47、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。
48、一切從心開(kāi)始！
49、用“心”呵護(hù)心的健康！
50、一個(gè)人要對(duì)昨日感到歡樂(lè)，而對(duì)明天具有信心
51、歡樂(lè)每一天自信每一天充實(shí)每一天。
52、心與心的交流，讓生命更加平等。
53、放飛心靈，歡樂(lè)自我。
54、走進(jìn)心靈的后花園。
55、心靈是一扇窗，窗外的風(fēng)景由你的心定。
56、透徹的心靈讓我們更歡樂(lè)。
57、健康的心靈是幸福的源泉。
58、清靜心看世界，歡喜心過(guò)生活。
59、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理。
60、不一樣的心境，不一樣的風(fēng)采。
61、為心護(hù)航，讓歡樂(lè)不打烊
62、清靜心看世界，歡喜心過(guò)生活。
63、普及心理健康基本知識(shí)。
64、實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光！
65、悲觀者橫向比人生，樂(lè)觀者縱向攀人生。
66、透視心靈，關(guān)注成長(zhǎng)；觸撫生命，助人自助；挖掘潛能，完善自我。
67、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，歡樂(lè)總在傾訴中。
68、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！
69、掛上你迷人的微笑，洗禮昨日的陰霾！
70、悲觀者橫向比人生，樂(lè)觀者縱向攀人生
71、揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。
72、改變自我，從心開(kāi)始。
73、透徹的心靈讓我們更歡樂(lè)。
74、開(kāi)心笑一笑，幸福來(lái)報(bào)到！
75、打開(kāi)心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。
76、認(rèn)識(shí)心理異�，F(xiàn)象。
77、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，歡樂(lè)總在傾訴中！
78、一個(gè)人要對(duì)昨日感到歡樂(lè)，而對(duì)明天具有信心。
79、為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！
80、打開(kāi)心靈之窗，灑滿期望之光
81、讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓歡樂(lè)充溢胸膛。
82、讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。
83、認(rèn)識(shí)自我的心理，解開(kāi)內(nèi)心的困惑，演繹歡樂(lè)的人生！
84、接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康！
85、放飛心靈，歡樂(lè)自我。
86、關(guān)注心靈，點(diǎn)燃活力，增強(qiáng)自信。
87、世界上最重要的事，不在于我們?cè)诤翁帲谟谖覀兂裁捶较蜃摺?/p>
88、歡樂(lè)吸收好，心靈更完美！
89、交出你心，說(shuō)出你情，解你之憂！
90、清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。
91、構(gòu)建和諧學(xué)校，讓心靈充滿陽(yáng)光。
92、認(rèn)識(shí)生命欣賞生命熱愛(ài)生命！
93、尺有所短寸有所長(zhǎng)，把握生命全過(guò)程，展示心中一片天。
94、敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)。
95、悅納自我肯定自我欣賞自我發(fā)展自我做歡樂(lè)健康的人。
96、歡樂(lè)吸收好，心靈更完美！
97、認(rèn)識(shí)生命欣賞生命熱愛(ài)生命珍惜生命。
98、煩惱留給昨日，歡樂(lè)享受今日
99、尺有所短寸有所長(zhǎng)，把握生命全過(guò)程，展示心中一片天。微笑能夠縮短心靈之間的距離。
100、為心靈打開(kāi)一扇窗，給自我多一些陽(yáng)光。
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