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心理健康知識(shí)培訓(xùn)

時(shí)間:2024-09-14 15:08:44 心理健康 我要投稿

心理健康知識(shí)培訓(xùn)

  根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn),對他們心理出現(xiàn)的問題及時(shí)給予解答,是幫助他們健康成長的重要手段,也是中學(xué)生工作者的重要任務(wù)之一。學(xué)生心理咨詢中心的開設(shè),對于培養(yǎng)同學(xué)們健全的人格、優(yōu)化心理品質(zhì),增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,預(yù)防和緩解心理問題、促進(jìn)同學(xué)們健康全面發(fā)展有著重要的作用和意義。

心理健康知識(shí)培訓(xùn)

  青少年時(shí)期是一個(gè)從幼稚走向成熟的過度期,是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期,是一個(gè)開始由家庭更多地邁進(jìn)社會(huì)的時(shí)期,是一個(gè)變化巨大、面臨多種危機(jī)的時(shí)期。據(jù)專家分析統(tǒng)計(jì)我國目前高中生心理不健康的人約占19%。

  青少年心理問題表現(xiàn)在很的很多方面,今天我們主要談以下幾個(gè)方面:

  一、 心理障礙

  青少年心理問題中最常見也最嚴(yán)重的要數(shù)抑郁癥。因此導(dǎo)致的自殺等現(xiàn)象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現(xiàn)為:有段時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時(shí)感興趣的事情變得乏味,思考能力下降,腦子變遲鈍,注意力減退,學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力,人變“懶”了,甚至厭學(xué);對成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂,以及失眠、全身乏力,感到活著沒意義,產(chǎn)生輕生的念頭,應(yīng)及時(shí)求教于心理醫(yī)生,以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

  二、 學(xué)習(xí)壓力造成的心理問題

  對于不少青少年而言,唯一的任務(wù)就是讀書。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,常給他們帶來沉重的壓力。因?qū)W習(xí)壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮,這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績優(yōu)秀的學(xué)生,他們的思想壓力常來源于他們對學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿,過分注重結(jié)果和不恰當(dāng)?shù)谋容^分析現(xiàn)狀,體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣?荚嚱箲],厭學(xué)及學(xué)習(xí)過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現(xiàn)的常見問題,這些問題解決辦法是首先個(gè)人要自信,再者要有信心。下面我給同學(xué)們講一個(gè)故事:國外某著名科學(xué)家一天到一個(gè)學(xué)校去講座,學(xué)校的老師說你是大科學(xué)家,也培養(yǎng)了不少人,你看我們這里的學(xué)生誰將來最有出息,大科學(xué)家就指了兩個(gè)孩子,若干年后,這兩個(gè)孩子果真在科學(xué)領(lǐng)域做出了貢獻(xiàn),而那位老師再遇到那位科學(xué)家時(shí),講起當(dāng)年的往事,大科學(xué)家吃驚地說,我是隨便指的,真的是隨便指的。這說明什么?就說明自信對一個(gè)孩子的成長多么重要,換了你,要是個(gè)大科學(xué)家說你將來肯定有出息,你肯定一下子就感到什么都有了希望,做什么事情都努力了、有信心了。再講一個(gè)故事,鄭淵潔是有名的現(xiàn)代作家,他當(dāng)兵復(fù)員回家后在一家工廠當(dāng)工人,覺得自己沒什么本事,但也想要過好日子啊,就想努力干點(diǎn)什么,想來想去,不花什么錢,成本又比較低,于是,就開始寫作,一開始寫詩、投稿,幾乎是投一篇退一篇,寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時(shí)間,突然有一篇發(fā)表了,于是就又有了信心,又投了好多也沒有發(fā),信心慢慢又沒有了,突然,又發(fā)表了一篇,信心又來了,然后,發(fā)表得越來越多,后來他自己看了以前那些被退的詩看,發(fā)現(xiàn)以前的詩寫得真是很臭。但怎么會(huì)慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心,你有50分的能力也許能發(fā)揮到80分或者更多。如果沒有信心,你有100分的能力也許只能發(fā)揮20分。這就是要求同學(xué)們平時(shí)要注意自信和信心的培養(yǎng)。

  三、 不良習(xí)慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題

  同學(xué)們雖然心身發(fā)展較快,但此時(shí)你們思想還未成熟,對社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力、判別是非能力不強(qiáng),自我控制能力差,好奇心及模仿性強(qiáng),使你們很容易受同伴或不良社會(huì)風(fēng)氣的影響,易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好,F(xiàn)在你們中的不少人迷戀電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔,嚴(yán)重危害了你們的身心健康,部分同學(xué)因交錯(cuò)友,甚至吸煙、吸毒、偷竊等事(舉吸煙的例子)這當(dāng)然與我們的環(huán)境即家庭、學(xué)校的教育、社會(huì)的風(fēng)氣有必然的關(guān)系。但是只要同學(xué)們把住一點(diǎn),我們思想上要奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步;行動(dòng)上要提高素質(zhì)、服務(wù)社會(huì),以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人為榜樣,去要求自己、去落實(shí)自己的行動(dòng),相信你會(huì)很成功。 五、 異性交往給同學(xué)們帶來的心理問題

  這主要是心理和生理需求與社會(huì)行為規(guī)范的矛盾所致。據(jù)調(diào)查,我國青少年目前生理成熟年齡普遍比上個(gè)世紀(jì)提前4至5歲。高中生絕大部分已屬于生理成熟的人,渴望異性交往,交友越迫切。這些都是很正常的,是你們的心理和生理的需求,由于處理不當(dāng),出現(xiàn)早戀、上課注意力不集中,腦子里盡想此亂七八糟的事情,那么怎么樣就能處理好這些事呢?我講三點(diǎn):

  1、 異性交往宜泛不宜專

  -----即鼓勵(lì)多交,忌只交一個(gè)。異性同學(xué)的廣泛交往,對他們的自身的學(xué)習(xí)、思想有促進(jìn)和幫助,也有利于情緒的振奮,而異性同學(xué)之間的單獨(dú)交往、言談?dòng)蓽\入深,由一般到特殊,再加上社會(huì)行為規(guī)范的要求,這樣會(huì)由本來正常的同學(xué)交往發(fā)展為“一日不見,如隔三秋”的相戀,廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識(shí)區(qū)。

  2、 異性交往宜短不宜長

  青少年中兩個(gè)異性同學(xué)的交往不宜過長,有的同學(xué)從初中到高中一直形影不離,初中這沒有感覺,到了高中長此下去,從相聚到離不開,步入早戀,所以在異性同學(xué)的交往中注意接觸時(shí)間短些,范圍廣些,從而可經(jīng)了解各種稟行、氣質(zhì)的異性同學(xué),這會(huì)使不同人有更多接觸機(jī)會(huì)。

  3、 異性交往宜疏不宜密度。

  異性同學(xué)間的交往是正,F(xiàn)象,但一定不要一門心思地鉆在里面,男女同學(xué)有性別之差,人的一些潛意識(shí)往往在異性單獨(dú)交往時(shí)發(fā)掘出來,過多頻繁地與異性交往會(huì)喚起人的熱情,激起人的沖動(dòng),所以男女同學(xué)的交往頻率要低一些,,這樣有利于異性之間的正常交往,有利于青少年心理、生理的健康發(fā)展。

  由于中學(xué)生生理意識(shí)的覺醒,他們對異性產(chǎn)生好奇、關(guān)心、愛慕和愿意接近的心理行為,都屬于正,F(xiàn)象,我們要正確對待“友情”和“愛情”,友情姓“友”是朋友之間的友好往來,貴在一個(gè)“義”字;而愛情姓“愛”,是自覺、自愿的相愛,講求心心相印。我們提醒大家,當(dāng)你感到對方具有強(qiáng)烈的吸引力產(chǎn)生愿意和對方在一起的熱望,就應(yīng)該注意及時(shí)劃清界限避免跨入早戀的誤區(qū),避免讓心理上過早背上沉重的包袱。

  四、 人際交往的壓力給同學(xué)們造成的心理問題

  隨著年齡的增長,獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng),青少年與社會(huì)的交往越來越廣泛,他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈,社會(huì)伙伴是青少年一種精神需要,因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價(jià)、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨(dú)立,希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望超出家庭,建立伙伴關(guān)系;另一方面又缺少經(jīng)驗(yàn),很難面對挫折。尤其是那些性格內(nèi)向,心理承愛能力較弱,而自尊心又極強(qiáng)的青少年,很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感,不能自拔。那么我們要客觀分析自己的現(xiàn)狀,我們要允許自己有缺點(diǎn),有失敗,有可能丟面子。完善的人不存在,不要過分苛求自己,也不要對外界寄托過多過高的希望,用正常心態(tài)增強(qiáng)信心培養(yǎng)的技巧。

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