如何促進大學(xué)生心理健康？

　　走出中學(xué)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，進入大學(xué)，生活、學(xué)習(xí)方式方法都發(fā)生很大的改變，大多數(shù)大學(xué)新生在入學(xué)時都會出現(xiàn)心理不適的情況。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑郁、焦慮等等心理問題困擾著他們。那么該如何促進大學(xué)生在心理上隨著環(huán)境的變化而適應(yīng)新的環(huán)境呢?

　　大學(xué)生心理健康要有理想目標：

　　有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦慮心理的學(xué)生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景;或是理想和目標過高，難以達到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理。對這樣的大學(xué)生就有必要進行理想和目標教育。當然這樣的教育應(yīng)忌虛無縹緲、空洞無物的說教式的灌輸，而是要根據(jù)學(xué)生的實際情況，結(jié)合個人的興趣愛好，幫助他們制定出明確大學(xué)生的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標，使大學(xué)生在做出努力后，經(jīng)常有達到目標后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。

　　心理健康要有自我意識

　　自己的事自己作主 自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知;愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛;遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊;有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自強;善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當然，不可能在短時間里要求每個學(xué)生都能做到這些，但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進行自我培養(yǎng)。

　　大學(xué)生心理健康培養(yǎng)多項的興趣愛好

　　學(xué)校要做好培養(yǎng)和發(fā)展大學(xué)生豐富的興趣愛好的工作。經(jīng)常組織和鼓勵學(xué)生舉辦、參加各種校內(nèi)活動，開展形式多樣的文藝和體育活動，豐富他們的課外生活，加強大學(xué)生與人的溝通和交往能力。激發(fā)他們熱愛生活、自強、自信的熱情。 這樣可以更好的為大學(xué)生減小學(xué)習(xí)生活中的壓力，為他們的心理健康發(fā)展營造一個良好的校內(nèi)環(huán)境。

　　大學(xué)生心理健康要建立良好的`人際關(guān)系

　　在社會生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨感，獲得安全感。由于學(xué)生中有相當比例的獨生子女，由于高中階段 “孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法，很多學(xué)生不善于和他人相處。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學(xué)的關(guān)系。因此，要教育學(xué)生善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易 懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人;要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關(guān)系就會有好的心情。因此學(xué)校應(yīng)鼓勵學(xué)生開展各種有益的社團活動，讓學(xué)生通過參與社會活動和社團活動，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

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